la asertividad

La asertividad en el escolar

Habilidades Sociales Son un conjunto de

competencias que permiten mantener relaciones sociales positivas con otros y afrontar, de modo afectivo y adaptativo, las demandas del entorno social. (Monjas 19949).

Grupo I. Primeras habilidades sociales

Escuchar

Iniciar una conversación

Mantener una conversación

Formular una pregunta

Dar “gracias”

Presentarse

Presentar a otras personas

Hacer un cumplido.

Pedir ayuda

Participar

Dar instrucciones

Seguir instrucciones

Disculparse

Convencer a los demás

GRUPO II. Habilidades sociales avanzadas

Conocer los propios sentimientos.

Expresar los sentimientos

Comprender los sentimientos del otro

Enfrentarse con el enfado del otro.

Expresar afecto.

Resolver el miedo.

Autorecompensarse.

GRUPOIII. Relacionada con los sentimientos.

Pedir permiso.

Compartir algo.

Ayudar a los demás.

Negociar.

Defender los propios derechos

Responder a las bromas.

No entrar en peleas.

GRUPO IV. habilidades alternativas a la agresión.

Responder a un queja

Formular una queja

Demostrar deportividad después de un juego

Arreglarse cuando le dejan a un lado

Responder al fracaso

Hacer frente a la presión del grupo.

GRUPO V. Habilidades para enfrentar El Estrés

Habilidad para ser uno mismo, es decir,

expresar los derechos, pensamientos, actos y sentimientos propios, sin atacar o anular los

de los demás.

ASERTIVIDAD

CONDUCTA PASIVA

Transgresión de los propios derechos al no ser capaz de expresar abiertamente sentimientos, pensamientos y opiniones o al expresarlos de una manera auto derrotista.

CONDUCTA AGRESIVA

Defensa de los derechos personales y expresión de los pensamientos,

sentimientos y opiniones de una manera inapropiada e impositiva y que

transgrede los derechos de las otras personas.

CONDUCTA ASERTIVA

Se caracteriza por tener relaciones honestas y sanas; es directo, honesto y respetuoso, mientras se interactúa con los demás

VENTAJAS DE LA ASERTIVIDAD

Salud mentalMejora la autoestima

Ayuda en la relaciones interpersonales

Aumenta la comprensiónReduce la ansiedad

COMUNICACIÓN ASERTIVA

Hacer peticionesExpresar amor y afecto

Iniciar y mantener conversacionesExpresar coraje justificado y descontento

Expresar derechos legítimosDecir “No”

Expresar opiniones personales

EXPRESAR SENTIMIENTOS

AUTOAFIRMARSE

Respuestas asertivas

Satisfacción propiaMejora autoestimaBuenas relaciones

Aumenta la comprensión

Pensamiento crítico

Toma de decisiones

propias

CONDUCTA “NO VERBAL” ADECUADA

• Postura• Contacto visual• Gestos del cuerpo• Expresión facial• Tono y volumen de la

voz

Uso de “Mensajes Yo”

-Se describe sin condenar el comportamiento de la otra persona.-Se describe el propio sentimientoSe describe objetivamente las consecuencias del comportamiento.-Se expresa lo que se quiere de la otra persona.

TECNICAS DE ASERTIVIDAD

Repetir el propio punto de vista una y otra vez, con tranquilidad, sin entrar en discusiones ni provocaciones

que pueda hacer la otra persona.

DISCO RAYADO

Banco de Niebla

Dar la razón a la persona en lo que considere puede haber de cierto en sus críticas o peticiones, pero negándose, a la vez, a entrar en

mayores discusiones.

Posponer la respuesta que vayamos a dar a la

persona que nos ha criticado, hasta que nos sintamos más tranquilos y capaces de responder

correctamente.

APLAZAMIENTO ASERTIVO

No prestar atención cuando la otra persona está

enojada y tememos que sus críticas

terminen en insultos.

IGNORAR

RECOMENDACIONES PARA SER ASERTIVO

• Identifica, reconoce, acepta y evalúa lo que crees, piensas y sientes.

• Espera el momento adecuado: control, relajación y prudencia.

• Escucha y expresa comprensión.• Habla de forma específica y sin

pre-juicios sobre las intenciones de la otra persona.

ESTRATEGIAS PARA HACER MAS EFICACES LAS RESPUESTAS ASERTIVAS

Tener un buen concepto de sí mismo

Planificar los mensajesSer educado. Guardar las disculpas No arrinconar a los demás