importancia hierro y ácido fólico en el embarazo

Elaborado por:Dra. Maureen Méndez LunaFarmacéutica EBAIS Cristóbal Colón

Garantizar que usted obtenga los nutrientes necesarios durante el embarazo es esencial para

su salud y la de su bebé en crecimiento.

El Hierro y ácido fólico son dos de los principales nutrientes que necesita, pero…

¿cuánto debe estar recibiendo y qué papel juegan?

FUNCIÓN:El hierro es necesario para ayudar a que los glóbulos rojos transporten oxígeno por todo el cuerpo.

Durante el embarazo, hay una demanda extra de vitaminas, de hierro, calcio, minerales, que se necesitan para la mujer, el feto y la placenta.

Para cubrir este requerimiento la madre dispone de dos mecanismos. Por un lado puede aumentar el volumen de hierro en la dieta y por otro lado puede utilizar sus propias reservas.

Puede causar anemia, lo que significa que los glóbulos rojos no son capaces de llevar suficiente oxígeno a todo el cuerpo dejándolo cansado y menos capaces de luchar contra las infecciones.

La anemia durante el embarazo puede persistir después del nacimiento del bebé y también puede afectarlo.

El hierro proporcionado por los alimentos está entre 6 a 22 mg. La absorción del hierro de origen vegetal es del 1% y del hierro de origen animal entre 10 y 25%, de ahí que suplementar con hierro medicamentoso constituya una de las acciones preventivas más relevantes del control prenatal.

La toma del hierro en pastilla para prevenir la anemia es una dosis entre 60-100 mg y la dosis que usualmente se utiliza es de 200 mg de hierro elemental.

Puede presentar coloración oscura de las deposiciones.

Para su mejor absorción debe ingerirse con estómago vacío (entre las comidas) con una bebida cítrica y evitar la ingesta con leche o té ya que bloquea casi totalmente la absorción

El ácido fólico es uno de los nutrientes más importantes durante el primer trimestre del embarazo y antes de la concepción, ya que las mujeres con deficiencia de ácido fólico tienen un mayor riesgo de tener un bebé

con un defecto del tubo neural como lo es la ESPINA BÍFIDA.

Es un tipo de defecto del tubo neural que constituye un problema en la médula espinal o las membranas que la recubren.

La columna vertebral del feto no se cierra completamente durante los primeros meses de embarazo.

Suele haber un daño neurológico que causa un poco de parálisis en las piernas. Muchas personas con espina bífida necesitarán dispositivos de ayuda como los son los aparatos ortopédicos, muletas o sillas de ruedas.

Pueden tener dificultades de aprendizaje, problemas urinarios e intestinales o hidrocefalia (acumulación de líquidos en el cerebro).

Se debe tomar desde el momento en que usted está tratando de concebir (si es un embarazo planeado) hasta el final de la semana 12 del embarazo. Inclusive el médico puede extender su tratamiento hasta terminar su embarazo o más.

La dosis recomendada en tratamiento oral es de 1 - 5 mg al día

El calcio fomenta la renovación de las células óseas, los dientes y huesos. Además participa en el proceso de formación de los huesos de tu bebé consumiendo alimentos que contengan calcio. El calcio también forma parte de la coagulación, ayuda a controlar el ritmo cardíaco y desempeña un papel fundamental en la contracción y la relajación de

los músculos.

La principal fuente de calcio es la leche y sus derivados.

También se encuentra en frutas y verduras pero, para obtener tanto calcio como con la leche, se deben

consumir en grandes cantidades.

Durante el embarazo los requerimientos de calcio aumentan hasta 1.200 mg/día, lo que equivale

aproximadamente a un 50% más que en el estado pre- gestacional.

Para prepararte para tu embarazo, come al menos 3 productos lácteos al día.

Comer bien diariamente suministra a tu cuerpo todos los nutrientes y micronutrientes que tu bebé necesita para crecer, sin carencias ni excesos!

Por lo tanto, sus nueve meses de embarazo serán una experiencia llena de satisfacciones para vos.