ibilkera nordikora gonbidapena

Ongi etorri Ibilkera Nordikora

Zergatik ibilkera nordikoa?

Ibiltzearen plazerra dastatzearren, orekan eta gorputz osoa mugituz.

Hitzegiten dugun bitartean, paisaiaz eta

solasaldiaz une goxoak pasatzearren.

Ingurunearen edertasunaz gozatzearren, gorputza eta arima lantzen dugun bitartean.

Osasun mailako onurak

Gaitasun kardiobaskularra eta oxigenazioak hobetzen ditu

Energi kontsumoa igo egiten da bastoiak erabiltzean; bataz bestez %20an ibilkera normalarekin konparatuz

Lepo eta sorbaldetan mina eta tentsioak gutxitzen ditu eta mobilitate gaitasuna modu esanguratsuan aberasten du.

Gutxi gorabehera orduko 400 kaloria erre daitezke (ibilkera normaleko 280 kaloriekin alderatuz, erritmo eta iraupen berdinetan).

Giltzaduretan ez du presiorik eragiten

Gorputzeko gihar gehientsuenak mugitzen ditugu.

Baina datu hauen gainetik, gure filosofia da:

“Jarduera fisikoari bai, gozagarri zaigulako, gure alde zerbait egiten dugulako; sentsazioak bizi eta berreskuratzen laguntzen digulako; lagunekin eta gure barnearekin batzen gaituelako.

Devís, J.