hojas de informaciÓn para pacientes...

Autores: Roger Badia, Vocalia de ComunicaciónRevisión científica: Antoni Vives, Roger BadiaComité editorial: Lurdes Alonso, Vocalia de Comunicación

Traducción: Sigrid IglesiasIlustraciones: Elvira Zarza

HOJAS DE INFORMACIÓN PARA PACIENTES

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2 010

La artrosis es la pérdida del cartílagode las articulaciones.El cartílago es como un cojín que facilitael movimiento de las articulaciones yevita que nos duela. A medida que seva desgastando aparece el dolor ypodemos perder movilidad.

La artrosis

Causas de la artrosis-Aparece y empeora con la edad.-El sobrepeso agrava la artrosis de rodilla ycadera.-Algunos trabajos o deportes provocan quecarguemos más algunas articulaciones, y conel tiempo sufrimos artrosis en estasarticulaciones.

¿Dónde la notaremos más?La artrosis puede afectar a cualquier articulacióndel cuerpo, pero sobre todo la columna (cuelloy zona baja de la espalda), rodillas, caderasy manos.

¿Cómo se diagnostica?A través de los síntomas y de la exploración(dolor, pérdida de movilidad y deformidad dela articulación). A veces hay que hacerradiografías para confirmar el diagnóstico y laseveridad.

¿Cuá es el tratamiento?No hay ningún medicamento para curar oretrasar la evolución de la artrosis. Disponemosde medicamentos quedisminuyen el dolor, mejoran la movilidad dela articulación y, en algunos casos, puedenhacer desaparecer las molestias.El ejercicio moderado, como caminar por unterreno plano,nadar, gimnasia suave... espositivo para la artrosis del rodilla, cadera yespalda. Aumente la duración gradualmentehasta 45-60 minutos de 3 a 5 días a la semana.Para la artrosis de los dedos va bien realizarejercicios con las manos.No haga ejercicios que provoquen dolor. Cuandole duela una articulación, no la fuerce. Haga

reposo durante unos días y cuando mejorepuede volver a la normalidad.Aplicar calor mejora el dolor y la rigidez, perocuando hay una articulación muy inflamadaentonces es mejor aplicar frío unos días.Utilice zapatos cómodos, sin tacón alto y conbuena amortiguación.Llevar un bastón ayuda a disminuir el dolor ydar seguridad en casos de artrosis de rodillay cadera. Hay que llevarlo siempre en la manocontraria del lado más afectado,En los casos más graves de artrosis de rodillao de cadera se puede plantear la intervenciónquirúrgica.

¿Se puede prevenir la artrosis?En la actualidad no existe ningún medicamentopreventivo.

Medidas de prevención:-Evitar o reducir ciertos movimientos articularesrepetidos de algunas actividades laborales(mineros, trabajadores de martillos neumáticos,peluqueros, paletas, etc.) y de algunos deportes(bailarines, futbolistas y corredores).-Evitar el exceso de peso con el fin de noagravar la artrosis.-Evitar el ejercicio con máquinas de vibración(tipo power plate)-Es esencial mover, estirar y fortalecerdiariamente las articulaciones para mantenerlasflexibles y fuertes, y evitar la aparición yprogresión de la artrosis.Su médico de familia se encargará deldiagnóstico y seguimiento de la artrosis. Élle recomendará el tratamiento más adecuadopara aliviar el dolor, y los ejercicios másconvenientes.