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EL MUSCULO: Fundamental en el Deporte y la Salud

Dr. Milton Pinedo S. / Rep. Dominicana

www.miltonpinedo.blogspot.com

WWW.FEDOMEDE.COM

CURNA, UASD, NAGUA18/05/2018

¿Que Conocemos del Musculo?

1

Los músculos esqueléticos son los que se pueden ver y sentir, los que se ejercitan al

hacer ejercicios para aumentar la masa muscular. Están unidos al esqueleto y suponen

un porcentaje máximo del 44% para las mujeres y del 46% para los hombres.

2

3

4

5

Diferentes Formas de Estímulos

¿Que Conocemos Mas o Menos?

LA FUERZA es la acción muscular realizada sobre las resistencias

externas (el propio peso corporal o cualquier otro implemento ajeno al

sujeto, como unas mancuernas) es la manifestación visible de la tensión

interna generada en el músculo para vencerlas.

1

2

Fuerza y Rendimiento

Deportivo

LA FUERZA es fundamental en determinadas disciplinas deportivas

(levantamiento de pesas, lanzamientos, béisbol y otros).

QUE NOS FALTA POR CONOCER?

FUERZA

LA FUERZA ES LA ÚNICA CUALIDAD FÍSICA BÁSICA A PARTIR

DE LA CUAL SE PUEDEN EXPRESAR LAS DEMÁS TOUS (2007),

1

2

RELACION ENTRE MASA MUSCULAR Y FUERZA

La masa muscular es un factor importante en la producción de fuerza, pero no es el único

“LA FUERZA MUSCULAR ES PRINCIPALMENTE , UNA FUNCIÓN DE TENSIÓN

CREADA POR EL SISTEMA NERVIOSO , NO UNA CUESTIÓN DE MASA MUSCULAR”. Tom Purvis / Mitch Simon

La producción de fuerza por parte del musculo dependerá de:

1. Estructura y capacidad contráctil

2. Control neurológico

3. Características mecánicas

3

ENTRENAMIENTO DE FUERZA IMPRESCINDIBLE

EN EL DEPORTE

LA FUERZA ÚTIL EN EL ÁMBITO DEPORTIVO ES

AQUELLA QUE SOMOS CAPACES DE APLICAR O

MANIFESTAR A LA VELOCIDAD QUE SE REALIZA EL

GESTO DEPORTIVO.

La mejora de la fuerza nunca puede ser perjudicial para el deportista si se

desarrolla de una manera correcta.

Sólo un trabajo mal orientado en el que se busque la fuerza

por sí misma, sin tener en cuenta las características del deporte, puede influir

negativamente en el rendimiento específico. GB, 2015.

4

EL DESARROLLO DE LA FUERZA NO ES EL OBJETIVO SINO UNA HERRAMIENTA. EL OBJETIVO SIEMPRE SERÁ LA POTENCIA.

Consecuentemente, me parece igualmente ilógica la postura de aquellos que defienden que el trabajo específico de la fuerza no tiene sentido en deportes como fútbol, basket, tenis, y cualquier otro donde haya continuos cambios de ritmo y que con la propia práctica con balón es suficiente sobre todo si tenemos en cuenta

que “la combinación de distintas cargas puede llevar al mejor resultado, ya que cabe la posibilidad de mejorar tanto la fuerza como la velocidad, obteniendo, como consecuencia, un mayor

aumento de potencia” (González Badillo).

Relación entre masa muscular Envejecimiento, Mortalidad y Calidad de Vida

5

STOLBERG, E., BORGES, O., ERICSSON, M., ESSÉN-GUSTAVSSON, B. et al. (1999). The quadriceps femoris muscle in 20-70-year-old subjects: Relationship between knee extension torque, electrophysiological parameters, and muscle fibercharacteristics. Muscle & Nerve, 12: 382-389.

Evolución media del número de fibras musculares del músculo vasto lateral del cuádriceps (B), en función de la edad, en hombres. (McArdle y col. 2006).

Evolución de los valores mediosde fuerza de presión de lamano, desde la infancia hasta lavejez, en hombres y en mujeressedentarias.(Israel, 2002).

Association between muscular strength and mortality: prospective cohort study. BMJ. 2008. Ruiz J, Sui X, Lobelo F, Morrow J, Allen W, Jackson JA, et al.

Mortalidad

Women: Leg and Grip Strength and Mortality.

Strength, But Not Muscle Mass, Is Associated With Mortality in the Health, Aging and Body Composition Study CohortAnne B. Newman / cols. ACSM, 2006

Kieser Training Research and Development Department., Reflex, 2010.

Calidad de Vida

Desmitificación del entrenamiento de la fuerza en edades tempranas1

2

2.1

• Señales intra-celulares por el ejercicio. Goddyear y Ryder. Adaptado porD.Garcia Pan Act. Phys. Scand. Vol.171 y J Appl Physiol. Vol 93.2006

AMPK Regulador Metabólico Maestro

La fosforilación mediada por la AMPK cambia a la célula de consumir ATP en forma activa (biosíntesis de ácidos grasos y colesterol) a la producción activa de ATP (oxidación

de ácidos grasos y glucosa).

AMPK durante el ejercicio esta claramente demostrado que aumenta su actividad y la magnitud de la actividad es dependiente de la intensidad del ejercicio.

No se altera con ejercicio de baja o mediana intensidad.

a

Exercise and type 2 diabetes: Joint position statement. American College of Sports Medicine and the American Diabetes

Association: Med Sci Sports Exerc. 2010.

(Glucose transporter type 4) es una proteína transportadora de glucosa regulada por la insulina,

que se localiza en los adipocitos, el músculo esquelético y el miocardio .

GLUT-4

b

Exercise Training Increases GLUT-4 Protein Concentration in PreviouslySedentary Middle Aged Men

American J of Phys,yology, End and Metabolism 264: 2004Houmard and Cols.

IRISIN

A PGC1-α-dependent myokine that drives brown-fat-like development of white fat and thermogenesis. Pontus Boström y Cols., 2012

Es una hormona que aumenta

durante el ejercicio y posee la

capacidad de generar calor,

debido a que puede convertir

tejido adiposo blanco

(unilocular) en tejido adiposo

pardo (multilocular)

c

1- la Interleucina 6 (IL6).

2- El Factor Neurotrópico Derivado del Cerebro (BDNF).

3- El Factor Inhibidor de laLeucemia (LIF).

4- El Factor de Crecimiento Fibroblástico 21 (FGF-21) y

5- La Visfatina.

MIOKINAS

2.2

Muscle as an endocrine organ: IL-6 and other myokines. Bente K. Pedersen, J Appl Physiol 2009;107:1006-1014

•La IL6, es una proteína que en la actualidad la IL6 secretada es considerada una sustancia antiinflamatoria y además reguladora de la respuesta inflamatoria aguda,al mismo tiempo la IL6 inhibe la producción de Factor de Necrosis Tumoral alfa(TNFα) en humanos (Pedersen & Fischer, 2007a).

2.a

La IL6 incrementa la lipolisis y en músculo esquelético mejora considerablemente la sensibilidad a la insulina y la glucogénesis

(Pedersen & Febbraio, 2008).

Interleucina 6 (IL-6)

Por otro lado, la producción de IL6 tiene una fuerte relacióncon el ejercicio físico, el cual incrementa en una sesión lasconcentraciones plasmáticas de IL6 hasta en 100 veces(Pedersen & Fischer, 2007b), lo cual asociado a su acciónsobre el tejido adiposo y el hígado aporta al efecto benéficodel ejercicio.

Gracias a sus características anti-obesogénicas, la IL6 estásiendo considerada como un blanco farmacológico en eltratamiento de la obesidad y la resistencia a la insulina(Hoene & Weigert, 2008),

El BDNF es producido principalmente por el sistema nervioso central y juega un papelimportante en el crecimiento y desarrollo neuronal; recientemente se han encontrado valoresmás bajos de BDNF en pacientes obesos y con diabetes tipo 2 (Krabbe et al., 2007), el Alzheimer,la depresión y la enfermedad cardiovascular (Pedersen, 2009).

2.bFactor Neurotrópico Derivado del Cerebro

(BDNF)

Lo interesante es que el músculo esquelético tiene la capacidad para producir BDNF en respuesta al ejercicio (Matthews et al., 2009), con efectos sobre el metabolismo periférico,, la cual agregaría un elemento más a la relación hormonal músculo-cerebro.

El LIF recientemente descubierta y descrita en células tumorales astrocitarias. Entre lasfunciones descritas se encuentra la diferenciación de células mieloides leucémicas,además de actuar como estímulo para la formación plaquetaria y de célulashematopoyéticas, entre otras (Broholm & Pedersen, 2010).

2.c Factor Inhibidor de la Leucemia (LIF)

El músculo esquelético es tambiénproductor de LIF, especialmenteante estímulos como elentrenamiento de la fuerza(Broholm et al., 2011).

2.dFactor de Crecimiento Fibroblástico 21

(FGF-21)

FGF-21 ha sido propuesto como unimportante blanco farmacológico en elmanejo de la diabetes (Pedersen, 2011).

El FGF-21 es también producido por el músculo esquelético durante lacontracción muscular, con las mismas propiedades reguladoras sobre elmetabolismo de la glucosa, reduciendo los valores plasmáticos de esta ytriglicéridos, (Izumiya et al., 2008).

Visfatina – (Visceral Fat)

(Fukuhara et al 2005) es una proteína con funciones similares a la insulina, ubicadaprincipalmente en el tejido adiposo visceral, y se la ha vinculado a la obesidad y alincremento en los riesgos para la salud. Se encuentra enmayor cantidad en desordenes de tipo metabólico como la obesidad visceral y ladiabetes mellitus tipo 2 (Sandeep, Velmurugan, Deepa, & Mohan, 2007),

2.e

El ejercicio físico ha reportado reducirlos niveles de Visfatina circulante.

•León, H.H.; Melo, C.E.; Ramírez, J.F. (2012). Role of themyokines production through the exercise. Journal of Sportand Health Research. 4(2):157-166.

•Haider DG, Pleiner J, Francesconi M, et al. Exercise training lowers plasma visfatin concentrations in patients with type 2 diabetes. J Clin Endocrinol Metab. 2006;91:4702-4704.

Alvin Toffler

“Si quieres contribuir a transformar el mundo, Primero cambia tu forma de

concebir las cosas”