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EL CANSANCIO

DE LOS QUE

SIRVENEL

AUTOCUIDADO

EN MEDIO DE

LA PANDEMIA

TESTIMONIO

El Coronavirus llega en medio de

nuestra propia historia.

Nuestras vidas ya no son las

mismas.

Sufrimos una interrupción

abrupta de la interacción social

Cada uno está siendo afectado por lo que vivimos. A ello se suman

personas que esperan y necesitan de nosotros, pero

nuestra disponibilidad

física y emocional

no es la misma

que en otros

tiempos.

Como cristianos sentimos

fuertemente el amor y el sentido

del deber de ayudar a otros.

Pero a veces lo hacemos incluso

poniendo en riesgo nuestra propia

salud física y emocional.

En esta entrega por amor al

prójimo, los creyentes perdemos de vista el

otro lado del mandamiento:

el amor a uno mismo.

Olvidamos que NUESTRAS NECESIDADES SON VALIDAS.

Que hasta Jesús cuidaba de sí mismo, de su

propio descanso y disfrute de la vida.

● Que le fue imposible auxiliar a todos

● Que se iba mar adentro para descansar

● Que se apartaba a orar

● Que se sentaba a disfrutar con sus amigos

El pasaje que vamos a reflexionar a

continuación sucede en uno de esos

encuentros.

Jesús entró en una aldea, y una mujer llamada

Marta lo recibió en su casa.

Tenía ella una hermana llamada María que,sentada a los pies del Señor,escuchaba lo que él decía.

Marta, por su parte,se sentía abrumada porque

tenía mucho que hacer.Así que se acercó a él

y le dijo:—Señor, ¿no te importa que

mi hermana me haya dejado

sirviendo sola?

¡Dile que me ayude!

Marta, Marta —le contestó Jesús—, estás afanada y preocupadapor muchas cosas pero solo una es necesaria

María ha escogido

la mejor, y nadie se la

quitará.Lucas 10:38-42

LEYENDO EL

TEXTO EN

GRUPOS

PEQUEÑOS

1. ¿Cómo se siente Martha,

por qué le reclama a Jesús?

2. ¿Cómo nos ha afectado cuidar a los otros

durante la Pandemia?¿Hasta qué punto el

cuidado nos sobrecarga, sobrepasa o supera?

3. ¿Por qué creen que Jesús dice que María

escogió la mejor parte y que nadie se la quitará?

Como

Marthanosotros

también

mostramos

signoscuando padecemos...

Significa tomar medidas para

cuidar de nosotros mismos y

de nuestras necesidades

físicas, emocionales, sociales

y espirituales.

Solemos pensar que es una

actitud egoísta y hasta sentirnos

culpables, pero solamente si

nos amamos bien podemos

amar y cuidar bien de los otros.AUTOCUIDADO

¿Cómo cuidarnos?- Darle importancia a nuestras

emociones.

- No juzgar lo que sentimos.

- Poner límites. Preguntarnos

¿Qué otras personas pueden

ayudar? Aliados de cuidado.

- Estar en contacto frecuente con

alguien que nos escuche y

entienda.descansar física, mental y

emocionalmente

Algunas ideas generales que también

ayudan al descanso integral:

• Establecer rutinas. Dar espacio para

cada comida del día. Dormir las horas

que necesitamos para descansar.

• Realizar alguna actividad física, la que

sea posible en este contexto.

• Encontrar canales para expresar

nuestros sentimientos: pintar, cantar,

escribir, tocar algún instrumento, etc.

• Actividad manual. Necesitamos

desconectar nuestra mente.

• Estar en contacto con la naturaleza

(sol, plantas, espacios verdes, etc.)

• Darnos tiempo para ser conscientes de

nuestra respiración.

“Necesito

amarme

para amar

a los demás”