ejercicios prebenjamines
Post on 18-Aug-2015
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AQUÍ OS PONGO ALGUNOS EJERCICIOS QUE PUEDEN REALIZAR LOS
PREBENJAMINES. SON DE TECNICA INDIVIDUAL LA MAYORÍA.
YO NORMALMENTE TRABAJO DE LA SIGUIENTE FORMA:
Un entrenamiento de 1 hora:
7-8 primeros minutos: Juego de calentamiento. Por ejemplo:
- Cada niño va conduciendo un balón y yo les voy diciendo cosas:
ahora con el pie derecho, ahora con el izquierdo, ahora nos sentamos,
ahora quietos, ahora vamos todos conduciendo el balón hacia el
jugador con el nombre que yo diga, ahora todos al que tenga la
camiseta del color que yo diga, etc…
- Por parejas se van moviendo por el campo y se pasan el balón y
cuando yo diga gol el que tenga el balón tiene que ir a una portería a
meter gol (solo vale dentro del área) y su pareja tiene que intentar
impedirlo
- Que se pongan por parejas con un balón y den toques (primero
uno y luego otro), que se pasen con la cabeza, que se intenten
regatear,…
20 minutos de técnica individual los martes o 20 minutos de
táctica los jueves. Por ejemplo:
Técnica:
Cosas importantes:
- El saque con la mano de los porteros (muy importante). Un
entrenador se pone con los 2 porteros o solo con el que tengamos y
que saque muchas veces (para que no se aburra hacerle como un
juego diciéndole que tiene que batir su record de distancia marcando
con chinos o que os meta goles sacando con la mano hacia portería)
- Pases estáticos y controles: Por parejas uno frente a otro que se
pasen el balón y lo controlen: Primero con el interior, luego empeine,
etc. Empiezan estando cerca y luego se alejan. Podemos poner dos
chinos en medio para que el balón pase entre ellos.
- Pases en movimiento. Por parejas que vayan de portería a
portería dando pases y luego tiren. Se puede dificultar poniendo un
defensa o chinos por donde tiene que pasar el balón.
- Conducción: Slalom de chinos.
- Ronditos con jugador que la pica o solo de pases.
- Disparo a portería: Podemos hacer una fila y que nos pasen el
balón, se lo devolvemos y disparan o conducen desde medio campo y
disparan o nos colocamos detrás suyo y ellos mirando a portería y
tiramos el balón por encima hacia un lado o de frente y cuando lo
vean controlan, conducen y disparan.
Táctica:
Cosas importantes:
- Colocación: Explicarles la situación de cada uno en el rombo,
nos ponemos en el medio del rombo y nos movemos y ellos deben
moverse al tiempo que nosotros manteniendo el rombo.
- Defensa (muy importante): explicarles que se cubre por detrás
(casi siempre) y a quien tienen que cubrir. Yo pongo en rombo a dos
equipos frente a frente y les pregunto a cada uno a quien defienden
del otro equipo para que les quede claro y luego los cambio y les
vuelvo a preguntar para que vean que no es el nombre sino la
posición
- Defensa en córners (colocación cada uno a uno y aquí “culo a
porteria” , es decir en lateral, no por detrás)
- Un equipo esta en rombo pero cada jugador quieto y el otro
desde su área tiene que marcar gol en X pases (les vamos indicando
como moverse y desmarcarse), luego igual pero los jugadores quietos
ya se pueden mover en lateral o en un pequeño circulo a su alrededor
con chinos, etc…
25 minutos últimos para jugar un partidillo.
Aquí les vamos corrigiendo cosas parando cuando hagan algo mal y
explicándoles como hay que hacerlo, pero animándolos mucho todo
el rato
5 minutos finales. Lanzamiento de penaltis.
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