educacion fisica 1.docx

EDUCACION FISICA 1-. El agua es muy importante para la vida y nos da mucos !ene"cios como # -mantiene nuestro organismoidratado y en !uen $uncionamiento. - Es indispensa!le en los procesos de digestin% absorcin% distri!uci&n de nutrientes% transporte y deseco de elementos t&'icos.- (e)ora la a!sorci&n de los nutrientes de las comidas.- El agua act*a como protector+ ayuda a mantener los niveles adecuados de acidez en el cuerpo y retarda los procesos de envejecimiento.-disminuci&n de clculos o piedras en el ri,&n y la incidencia de las infecciones urinarias. -am!i.n ayuda a eliminar y diluir las sustancias presentes en la orina./-.Nuestro organismo requiere de agua para funcionar con normalidad. Este fuido participa activamente de todos los procesos internos generando movimiento y energa vital. En nuestra vida eliminamos 25.000 lts, 8000 lts bebemos en un ao, el cuerpo est formado por ella en un 95%, 18 das es el tiempo lmite que se pude resistir sin beber agua. Nuestro cuerpo contiene 45 litros de agua, esta cantidad va decreciendo progresivamente con el paso del tiempo hasta que sobreviene la muerte.3-.Las vitaminas son compuestos heterogneos imprescindibles para la vida, que al ingerirlos de forma equilibrada promueven el correcto funcionamiento fsiolgico. La mayora de las vitaminas esenciales no pueden ser elaboradas por el organismo, por lo que ste no puede obtenerlas ms que a travs de la ingesta equilibrada de vitaminas contenidas en los alimentos naturales. Las vitaminas son nutrientes que junto con otros elementos nutricionales actan como catalizadoras de todos los procesos fsiolgicos (directa e indirectamente). Las frutas y verduras son fuentes importantes de vitaminas