dieta 21111

DESAYUNO COMIDA CENAJugo de piña y yogurt natural Sopa de verduras y

pechuga asada con ensalada verde

Papaya

Jugo de naranja y fruta al gusto

Consome y salpicon de res Cereal bajo en grasa con leche descremada

Jugo de zanahoria y omelet de queso

Sopa de verduras y carne asada con verdura

Melon

Licuado de fresa y jamon con queso fresco

Consome y lomo al vapor Fresas con queso cottage

Jugo de toronja y papaya Sopa de verduras y brócoli gratinado con pollo

Gelatina

Manzana y cereal bajo en grasa con leche descremada

Consome y pescado al vapor con ensalada

Nopales

Jugo de naranja y huevos con nopales

Sopa de verduras y cuete mechado con calabazas

Ensalada de Pollo

Yogurt natural y atun en agua con jitomate

Consome y bistec asado con broccoli

Sandwinch de queso panela

Yogurt natural y papaya Sopa de verduras e higado encebollado y nopales

Frutas con queso cottage

Jugo de toronja y huevos a la mexicana

Consome y mixiote de pescado con col y piña

Calabazas con queso panela

Yogurt natural y sandia y queso cottage

Sopa de verduras y chile relleno de requeson

Ensalada de atun

Cereal bajo en grasa con leche descremada

Caldo de pollo con verduras

Rollo de jamon de pavo con requesón

Jugo de naranja con apio y pepino y 2 huevos con jamon

Consomé y soufflé de calabazas con pollo

Piña

Jugo de toronja y papaya con queso cotagge

Sopa de verduras y ensalada con huevo cocido y jamon

2 nopales

Jugo de jitomate y cereal bajo en grasa con leche descremada

Consomé y pollo en salsa verde

Gelatina

Jugo de mandarina y 3 galletas habaneras con queso panela

Consomé y asado con champiñones

Licuado de papaya

Jugo de jitomate y medio melón con yogurt

Sopa de verdura y carne asada

Cereal

Jugo de betabel y fresas con queso cottage

Consomé y pastel de verdura con arroz

Cereal

Frutas y jugo de toronja Sopa de verduras y pollo con brócoli

2 rebanadas de pan integral

Jugo de uva y 2 rollos de jamon con queso panela

Sopa de flor de calabaza y entomatado con pollo o res

Papaya

Jugo de naranja y granola con yogurt

Consomé y pechuga rellena con verduras

3 tacos de queso panela

Jugo de jitomate con lechuga y apio

Sopa de verduras y carne molida con champiñones

Medio melón

Jugo de toronja Consomé y pollo con champiñones y verduras

Licuado de mamey

Toronja, naranja y 2 ciruelas pasas

Sopa de verdura y pescado marinado

Cereal

Jugo de zanahoria y omelet con queso panela

Consomé y ensalada holandesa

2 rebanadas de pan integral

Fresas con yogurt y queso cottage

Sopa de verdura y spagueti con queso cottage y champiñones

Piña

Papaya y jugo de piña Consomé y filete de pescado al mojo de ajo con ensalada

Cereal

Jugo de toronja y salchichas a la mexicana

Sopa de verdura y tortilla de espinaca con champiñones

Gelatina

Jugo de mango con platano y piña

Crema de espinaca y salpicon de res

Papaya

Jugo de naranja y cereal Consomé y ensalada de espinaca con pollo

2 nopales con queso cottage