consejos para mantener un cerebro joven

6/5/2016 Consejos para mantener un cerebro joven

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Consejos para mantener un cerebro joven

© Proporcionado por BolsamaníaEl cerebro es uno de nuestros órganos más importantes y como tal debemos cuidarlo e intentarmantenerlo siempre joven. Mantener una buena alimentación y hacer ejercicio de forma frecuente sondos buenas recomendaciones a tener en cuenta pero no son las únicas, hay más consejos que ayudanal cerebro a mantenerse joven y en forma.

De igual manera que intentamos mantener el cuerpo activo, lo mismo debemos hacer con el cerebro.Para mantener activa nuestra materia gris no es suficiente con leer un poco o hacer algunoscrucigramas. Debes plantear retos a tu cerebro, aprender nuevas cosas e intentar que siempre esté enmarcha. Aprender nuevas pericias o interpretar música son actividades que fortalecen el cerebro.

La alimentación es clave pero la alimentación pensando en el cerebro y no en la figura. A parte de loshabituales consejos alimenticios para mantener una figura sana el cerebro necesita de una serie dealimentos que juegan un papel clave a la hora de mantenerlo joven y sano, según explica la informaciónde 'BBC'. La isla japonesa de Okinawa posee la mayor concentración de personas mayores de 100años y tiene una tasa de demencia de más del 50% que los países occidentales. Uno de los secretossegún varios estudios se encuentra en la papa dulce púrpura. Este fruto ayuda al flujo sanguíneo,aportando a los cerebros de los isleños gran cantidad de oxígeno. Teniendo en cuenta lo difícil que esencontrar en Europa un fruto como este hay otras opciones que pueden aportar beneficios similares:las zarzamoras y las verduras púrpura como las berenjenas son particularmente beneficiosas para tucerebro.

Por el contrario muchos alimentos pueden terminan resultando perjudiciales para el cerebro. De hecho,los expertos en nutrición se esmeran en publicar y difundir informes en los que se recogen estosproductos que contienen sustancias dañinas para el cerebro humano. El problema reside en quemuchos de estos productos son de consumo muy habitual. Los alimentos procesados, las grasas trans,la fructosa, el exceso de azucar, los ingredientes artificiales, la cafeina, la sal y la comida rápidacomponen la lista de alimentos prohibidos para la salud de nuestra materia gris.

La ciencia es otro de los puntos claves para el cerebro. Uno de los métodos que la ciencia baraja es 'la

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sangre joven'. El paciente recibe sangre de otros pacientes más jóvenes, tras los ensayos con ratoneshan comenzado a probarse en seres humanos. Otro de los sistema que la ciencia está probando esuna pequeña descarga eléctrica aplicada en el cuero cabelludo parece reforzar las conexiones entre lascélulas cerebrales, según estudios hechos por la Fuerza Aérea de Estados Unidos, según explica lainformación.