la importancia de cuidar tu cerebro para mantener una mejor calidad de vida
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No desayunar: no ingerir buenos alimentos al comenzar el día reduce el azúcar y las proteínas,
que son nutrientes necesarios para que el cerebro inicie su trabajo en las primeras horas.
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Cubrirse la cabeza al dormir: Taparse el rostro con una almohada, aumenta la
concentración de dióxido de carbono en el cerebro y perjudica su funcionamiento.
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Consumir muchos azúcares: esto interrumpe la absorción de proteínas y si el cuerpo no
consume los nutrientes correctamente, se ve afectado el desarrollo del cerebro
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Falta de actividad física: el ejercicio ayuda a mantener saludable y con buen funcionamiento
no sólo al cuerpo, sino también al cerebro. Puede cambiar su estructura y funcionamiento
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Dormir poco: esto es porque el sueño aumenta la reproducción de células que participan en la
formación de mielina, un material aislante en las proyecciones de las células nerviosas dentro del
cerebro.
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Forzar el cerebro cuando se está enfermo: trabajar o estudiar mucho cuando uno está enfermo es dañino, provoca disminución en
la eficacia del cerebro a largo plazo.
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Fumar: el hábito afecta a toda la salud, pero además la exposición al cigarro en lugares
cerrados por más de una hora tiene efectos en el sistema nervioso central.
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Abusar de alimentos: luego de permanecer un tiempo a dieta se activan genes ligados a la longevidad y al buen funcionamiento del
cerebro.
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Ser solitario: la corteza prefrontal sobre los ojos es más grande cuanto
aumenta el número de amigos.
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Medio ambientes contaminados: si el cerebro está mucho tiempo en lugares contaminados, disminuirá el suministro de oxígeno al cerebro
y habrá una deficiencia en el órgano.
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Reacciones violentas y estrés: causan endurecimiento de las arterias del
cerebro. Si se fortifican, la capacidad mental disminuye.
GDA / El País / Uruguay| El Universal00:10Viernes 15 de agosto de 2014