clinic prevención de lesiones y preparación física
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PREVENCIÓN DE LESIONES Y PREPARACIÓN FÍSICA EN EL
BALONCESTO BASE
Alex Fernández
Jon Torres
PREVENCIÓN DE LESIONES
Jon Torres
Leioa SBT Jon Torres Unda
EL PAPEL DEL FISIO EN EL CLUB
LAS LESIONES.
PREVENCIÓN DE LESIONES.
Leioa SBT Jon Torres Unda
EL PAPEL DEL FISIOTERAPEUTA
¿Fisioqué…?
- Titulado universitario
- Profesional cualificado para prevenir y tratar:
Alteraciones del movimiento (congénitas o adquiridas)
Otros problemas susceptibles de ser abordados con terapia física
Leioa SBT Jon Torres Unda
¿Dónde trabaja un fisio?
EL PAPEL DEL FISIOTERAPEUTA
¿Y en el deporte?
EL PAPEL DEL FISIOTERAPEUTA
Leioa SBT Jon Torres Unda
En el Leioa SBT…
Prevención lesiones:
educación, concienciación, programas
concretos.
Orientación en la recuperación
Readaptación con el P.F.
EL PAPEL DEL FISIOTERAPEUTA
Leioa SBT Jon Torres Unda
EL PAPEL DEL FISIOTERAPEUTA
FISIO PF
Leioa SBT Jon Torres Unda
EL PAPEL DEL FISIO EN EL CLUB
LAS LESIONES.
PREVENCIÓN DE LESIONES.
Leioa SBT Jon Torres Unda
LAS LESIONES
¿Qué es una lesión en el baloncesto?
Toda aquella que deriva de la participación en
actividades del baloncesto y…
a) Reduce la actividad deportiva totalmente.
b) Necesita de consejo/tratamiento.
c) Efecto adverso económico o social.
Leioa SBT Jon Torres Unda
¿Son habituales las lesiones en el baloncesto?
1000 h = ± 15 lesiones
LAS LESIONES
11 jugadores x
12 entrenamientos mensuales x
2 horas cada entrenamiento
264 horas mensuales + partidos
¿Cuáles son las más habituales en el baloncesto
(entrenamientos)?
1. Esguince de tobillo
2. Esguince de rodilla
3. Lesiones tendinosas (t. rotuliano)
4. Problemas musculares espalda
5. Otros: traumatismos en manos, pies…
LAS LESIONES
Leioa SBT Jon Torres Unda
Las lesiones en edad de crecimiento
LAS LESIONES
Leioa SBT Jon Torres Unda
¿Y cómo estamos en el LSBT?
LAS LESIONES
Leioa SBT Jon Torres Unda
¿Por edades-euipos?
LAS LESIONES
Leioa SBT Jon Torres Unda
¿Quién se lesiona más?
LAS LESIONES
Leioa SBT Jon Torres Unda
¿En qué consiste…
EL ESGUINCE DE TOBILLO?
LAS LESIONES
GRADO I
GRADO II
GRADO III
PROPIOCEPCIÓN
FALTA DE TRATAMIENTO
FALTA DE CONDICIÓNFÍSICA
Leioa SBT Jon Torres Unda
¿En qué consiste…
UNA LESIÓN TENDINOSA?
LAS LESIONES
PROPIOCEPCIÓN
FALTA DE TRATAMIENTO
FALTA DE CONDICIÓNFÍSICA
SOBRECARGALeioa SBT Jon Torres Unda
¿En qué consisten…
PROBLEMAS MUSCULARES DE ESPALA?
LAS LESIONES
PROPIOCEPCIÓN
FALTA DE TRATAMIENTO
FALTA DE CONDICIÓNFÍSICA
SOBRECARGALeioa SBT Jon Torres Unda
EL PAPEL DEL FISIO EN EL CLUB
LAS LESIONES.
PREVENCIÓN DE LESIONES.
Leioa SBT Jon Torres Unda
PREVENCIÓN DE LESIONES
3. Soluciones
1. Práctica deportiva, el jugador y su contexto
2. ¿Qué problemas de salud que provoca o puede provocar?
¿Qué es la prevención de lesiones?
Leioa SBT Jon Torres Unda
PREVENCIÓN DE LESIONES
1. Práctica deportiva, el jugador y su contexto
Leioa SBT Jon Torres Unda
PREVENCIÓN DE LESIONES
2. ¿Qué problemas de salud que provoca o puede provocar?
Leioa SBT Jon Torres Unda
PREVENCIÓN DE LESIONES
3. Soluciones
Leioa SBT Jon Torres Unda
PREVENCIÓN DE LESIONES
PREVENCIÓNMENOS
LESIÓN
MÁS
RENDIMIENTO
Leioa SBT Jon Torres Unda
3 niveles de prevención
PREVENCIÓN DE LESIONES
TÉCNICO
JUGADOR
GENERAL
GENERAL
-Educación para la salud.
-Diagnóstico y
tratamiento adecuado.
-Seguimiento
rehabilitador adecuado.
Leioa SBT Jon Torres Unda
PREVENCIÓN DE LESIONES
TÉCNICO
JUGADOR
GENERAL
TÉCNICO
-Desarrollo de patrones
motrices básicos.
- Reducción de la
duración de las SS en
función de mejor
docencia (si es necesario).
Leioa SBT Jon Torres Unda
PREVENCIÓN DE LESIONES
TÉCNICO
JUGADOR
GENERAL
JUGADOR-Programa propiocepción
y “core”.-Programas de
aprovechamiento de las condiciones físicas y solución de déficits.
-Estiramientos (dinámicos y estáticos).
-¡¡Descanso y dieta saludable!!
Leioa SBT Jon Torres Unda
PREVENCIÓN DE LESIONES
La importancia del calzado
- Según características del jugador: peso, posición
de juego, lesiones previas…
- Uso limitado
- Cordones atados
- Cuidado con las zapatillas de “surfer”
Leioa SBT Jon Torres Unda
¿Es bueno usar tobilleras?
En su justa medida y bajo prescripción
Problemas del abuso:
- Atrofia (pérdida fuerza)
- Disminución propioceptiva (sensación inestable)
- Dependencia psicológica
- …
PREVENCIÓN DE LESIONES
Leioa SBT Jon Torres Unda
PREVENCIÓN DE LESIONES
Las claves para la prevención
1. Condición física adecuada al nivel de juego
2. Trabajo propioceptivo diario
3. Trabajo del “core”
4. Tratamiento de lesiones adecuado, siempre con
readaptación
5. Nutrición y descansoLeioa SBT Jon Torres Unda
POSIBLE LESIÓN(NO EMERGENCIA,
NO URGENCIA)
FISIO CLUBNO ESTÁ EL
FISIO
Movimiento limitado, inflamación, dolor
ReposoHielo
Elevación
+20
min
uto
sMutua
Vuelta entreno
(vigilado)
Está
OK
Movimientolimitado, inflamac
ión, dolor(1 a 24 h)
Fisio externo
Leioa SBT Jon Torres Unda
ENTRENADOR
Resumiendo…
EL PAPEL DEL FISIOPrevención, recuperación, readaptación.
LESIONESPropiocepción, tratamiento, condición.
PREVENCIÓNImplicación del jugador y del entorno
↓Problemas ↑RendimientoLeioa SBT Jon Torres Unda
Eskerrik asko!!
jon.torres.unda@gmail.com
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