clinic baloncesto técnica

8/17/2019 Clinic Baloncesto Técnica

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La gestión y aplicación adecuada denuestros ejercicios garantiza en granmedida el éxito en la consecución deunos objetivos basados en elcrecimiento constante de unos

jugadores que deben de estar instruidospara trabajar y mejorar cada día. Paraello, nada mejor que una propuestametodológica coherente, dinámica y queayude a crecer a nuestro equipo.

Aitor Uriondo

BALONCESTO FORMATIVO:

“Algo más que un ejercicio”


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“BALONCESTO FORMATIVO: Algo más que un ejercicio”

Aitor Uriondo UsandizagaEntrenador Superior de Baloncesto

Maestro de Educación Física

18 de marzo BEASAIN22 de marzo DONOSTIA

28 de marzo BERGARA7 de mayo LEIOA

12 de mayo IRUN (Euskaraz)

Hitzaldian parte hartu eta jakin-nahia erakutsi duzuen guztioi, eta batez ere saskibaloiaren aldeegunero egiten duzuen lanagatik nire mirespen eta esker ona.

Mi agradecimiento a cada uno de los asistentes al clinic por su interés en el mismo, ysobretodo por su dedicación e implicación en la enseñanza del baloncesto.

PRESENTACIÓN:Por quinto año consecutivo desde Sportevents volvemos a organizar nuestro campus debaloncesto en la ikastola Ekintza de San Sebastián del 25 al 29 de junio. Este año nuestroamigo Pablo Prigioni se encontrará concentrado con la selección de su pais preparando losJJ.OO. Por ello, el campus sera apadrinado por el jugador del Lagun Aro GBC Javi Salgado,otro jugador que muestra y defiende sobre la cancha los valores que queremos transmitirdesde nuestra organización.

Por ello, y dentro de la actividades de difusión del V. campus Javi Salgado, se nos ocurrio laidea de aportar una sesión formativa con aquellos que consideramos el eslabón másimportante en el proceso de enseñanza-aprendizaje de nuestros jugadores: EL ENTRENADOR-FORMADOR.

Eskerrik asko


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OBJETIVOS PARA LA SESIÓN:

Ser conscientes de las necesidades reales de nuestrosugadores.

Tomar conciencia del papel que desempeñamos a lahora de trabajar con ellos.

Una bateria de ejercicios no es más que un medio paraalcanzar los objetivos marcados. El ejercicio es uninstrumento al servicio de nuestra metodología.

Metodologia que debe de atraer la atención y el deseopor mejorar de nuestro equipo.

CLAVES METODOLOGICAS:

CLARIDAD EN LOS OBJETIVOS

CLARIDAD EN LOS CONTENIDOS

DESARROLLO METODOLOGICO COHERENTE

LA INTELIGENCIA EMOCIONAL A NUESTRO SERVICIOEXIGENCIA MÁXIMA

ALGO EN LO QUE CREER

FORMACIÓNEXPERIENCIA

PASIÓN

CRECIMIENTO PERSONAL


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- Ipsum

ESTRUCTURA DE LA SESIÓN

FUNDAMENTOS INDIVIDUALES OFENSIVOS

FUNDAMENTOS INDIVIDUALES DEFENSIVOS

FUNDAMENTOS GENERALES COLECTIVOS

FUNDAMENTOS INDIVIDUALES OFENSIVOS

• Trabajo de apoyos y utilización de los pies.

A.- Pataleo Frontal (sin bote, con bote lateral) entre las marcas + entrada acanasta.B.- Pataleo Frontal entre las marcas + Entrada a canasta por el fondobuscando el ángulo adecuado en el tiro.C.-Pataleo lateral mirando a la banda + pivote + pase al compañero y vueltapara entrar a canasta.


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D.-Pataleo Lateral mirando al compañero + pase al entrenador + 1c1 directo.

E.-Pataleo Lateral mirando al compañero + pase al entrenador + 1c1 sobre lasalida del bloqueo indirecto.F.-Todo tipo de variantes sobre estas propuestas. Objetivo=Transferencia al juego.

• Trabajo de Pivotes + salidas abiertas:

A. Colocando el banco sueco entre las piernas de un jugador, deberá dedesplazarse pataleando hacia atrás llevando el balón sobre sus manos.B. Al llegar al final del banco, pivotar hacia fuera para encarar al receptor (si

necesita ayuda el entrenador le esperará agarrandole de la cintura paraayudarle a girar). Buen trabajo de apoyos + flexión + posición de pase.

C. Rececpción del pase + pivote sobre el obstáculo + posición de pase.


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D. Pase a la marca en la pared.

• Trabajo de pivotes + Salida abierta + Entrada a canasta


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• Bote de Velocidad

a. Ejercicio de entrada a canasta, en! pista, dando el último botesobre el banco sueco buscando precisión en esa finalización debote.

b. Ejercicio de entrada a canasta, en ! pista, dando el último botedejando el banco sueco entre el driblador y el balón.

c. Relevos bote en carrera botando sobre los bancos al llegar aellos. “Desincronizar” el bote respecto a la carrera.


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d. Relevos bote en carrera dejando el banco sueco entre eldriblador y el balón. Al salir del primer banco, cambio de manoen carrera para realizar el mismo movimiento de bote en carreracon la otra mano.

e. Variante introduciendo dos balones al driblador.


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FUND. INDIVIDUALES DEFENSIVOS

a. Posición básica defensiva en la que tomamos una silla comoreferencia.


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b. Trabajo de velocidad gestual de las manos.

Balón sobre la antepalma de la mano + dejar caer el balón + palmada +

Lanzar arriba el balón + palmada debajo del balón + palmada encima delbalón


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c. Velocidad gestual de manos para recuperar el balón (utilización demonedas y pelotas de tenis).

Dejar caer monedas: acción visual + reacción = intuición

a. Por el centro dejando caer las monedas de una en una.

b. Desde dos manos intercalando monedas.


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c. Utilización de pelotas de tenis potenciando la velocidad de manos y depies en movimientos transferibles a gestos técnicos de la posiciónbásica defensiva.


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Desplazamientos defensivos, y al lanzar la pelota el entrenador, los jugadores darán un paso al frente de manera agresiva intentando recoger lapelota antes de que toque el suelo.


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d. Teniendo el banco entre las piernas, y trabajando desplazamientosfrontales, el entrenador lanzara la pelota entre los dos bancos. Loscompetidores deberán de reaccionar para atacar la pelota procurandocapturarla el primero. Iremos rotando jugadores. _ También lo podemos hacer con balones.


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e. Un jugador primero dentro del circulo central reaccionando a losestimulos de la pelota de tenis que el entrenador le lanza a diferentesalturas, ángulos y distancias a las que tendrá que reaccionar para cogerlaantes de que toque el suelo. Se puede hacer también con un balón

e. Lf. Lo mismo ampliando la superficie a toda la zona. Se puede también

hacer con un balón.


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g. Acción+Reacción para desplazamiento defensivo persiguiendo elbalón + entrada a canasta:


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i. Entrada a canasta + rebote y zig-zag hasta medio campo. NO STOP!!Tras la entrada el reboteador corre a la línea de fondo para ponerarapidamente el balón en el suelo. El finalizador de la entrada trasentrar a canasta toma de manera automatica la posición defensivapara trabajar en zig-zag.

h. Mismo ejercicio situando sillas en el camino simulando bloqueadoresobligando a trabajar la técnica de desplazamiento defensivo parasolventar el bloqueo en campo abierto.


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l. Dos jugadores, con un balón en las manos, uno enfrente del otro

alrededor del circulo de una de las zonas. A la señal del entrenador sedesplazaran los dos a la vez hacia la dcha o izqda. De esa manera elentrenador ira cambiando la dirección de los desplazamientos. A laseñal de “JUEGO”, cada uno de ellos deberá de dejar su balón en elsuelo donde le corresponda detenerse, pasando seguidamente arecoger el balón de su rival atacando el aro con la intención de lograrcanasta. Tras meter canasta debera de correr botando el balón a lalínea de tiros libres y meter un tiro libre.


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FUND. GENERALES COLECTIVOS

El jugador joven tiene grandes dificultades para dominar la relaciónESPACIO-COMPAÑERO-RIVAL-BALÓN.

Para avanzar en ello, como entrenadores debemos de facilitar unarelación que se presenta fundamental a la hora de entender elbaloncesto como deporte asociativo y colectivo.

BAILAR: Entender y dominar el timming en la traslación del balón

por posiciones básicas de juego.Rotación fila1-2-3-4-5-fila1


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Jugadores sin balón están en constante movimiento dentro de las marcasituadas en el suelo. El objetivo pasa por coordinar el pase en base almovimiento de pies del receptor.a. Empezamos trasladando el balón desde la posición de (1) para acabahaciendo una entrada básica desde la posición de (4). A partir de ahí

podemos aumentar la dificultad en la entrada.

Traslación del balón y

puerta atrás

Traslación del balón y pase

interior para un tiro de alto

porcentaje. Incidir en cómo

meter el pase interior picado.

Podemos también, tras pase

interior, devolverlo a la

posición exterior por encima de

la cabeza para introducir la

técnica del bloqueo directo

jugando un 2x0.


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EJERCICIO DE LAS 8 POSICIONES:Mediante esta propuesta colectiva buscaremos aplicar lo anterior a unasituación en la que la relación PASADOR-RECEPTOR sea transferible a unapropuesta real de partido.

Podemos jugar una situación de

1c1 tras sacar el balón al

exterior.

Conocimiento de las ocho

posiciones básicas en el

juego colectivo. Incidir enel aprovechamiento de los

espacios, entrenar la

coordinación visual, el

timming en los

movimientos, la técnica de

pase,…


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a. Ocho posiciones + siete jugadores. Una posición libre. Dar 15 pases.El pasador pasa y corre a ocupar la posición libre.Competimos a ver que equipo finaliza más rápido los pases + canasta.De esa manera obligamos a que la ejecución y precisión sea exigente.

b. Lo mismo introduciendo dos balones en cada grupo. De esa maneraestimulamos al receptor obligándole a trabajar la recepción visual.

c. 15 pases en ! campo + canasta + contrataque hacia la canastacontraria cruzandose ambos equipos.d. 15 pases en ! campo + canasta + contrataque hacia la canasta

contraria cruzandose ambos equipos + quien logra primero canasta enel contrataque ataca y el otro equipo defiende 4c4, 5c5, 6c6, 7c7"

e. Todas las demás variantes que se os ocurran.


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Eskerrik Asko!!

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