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Calidad de vida

15 octubre 2011

II Reunión de pacientes

Calidad de vida

Estilo de vida Medio ambiente

Estilo de vida

La forma de vivir

de las personas.

¡¡¡Dale la vuelta!!!

Medio ambiente

Espacio en el que las personas realizan su actividad, día a día, y que está condicionada por múltiples factores.

Estilos de vida y medio ambiente

1.Factores físicos Pais,vivienda,barrio

2.Factores sociales Marginalidad...

3.Factores laborales Tipo de trabajo o contrato

Respira y verás .....

Factores personales

¿Quieres sentirte así?

“Cuando creamos un estilo de vida saludable,estamos

mejorando nuestra calidad de vida y la de cuantos nos

rodean”

CEIP “NESCANIA” - EL VALLE DE ABDALAJÍS (13-JUNIO-2005)

3 sugerencias

1.Empieza

por

cuidarte

Grupos de alimentos•Cereales, pastas y legumbres: la energía necesaria para realizar las funciones vitales de nuestros órganos y para nuestra actividad.

•Verduras y frutas: las vitaminas y sustancias necesarias para que nuestro organismo esté sano.

•Leche y sus derivados: mantenimiento de huesos y dientes.

•Carnes, pescados y huevos: forma parte de nuestros tejidos (músculos, huesos...) y órganos.

•Grasas (aceite de oliva): aporta energía de reserva.

•Agua: hidratación de nuestros órganos y tejidos.

• Dieta equilibrada y variada:“PIRÁMIDE DE LA ALIMENTACIÓN”

• CINCO COMIDAS AL DIA Y DOS LITRO DE AGUA.

• Sitio y horarios FIJOS, • 15 min para un buen

desayuno ( PARA TENER ENERGIA)

• ACIDO FOLICO Y SAL YODADA, en embarazadas y niños.

2.Sigue por escucharte...

Un reto......

Aprender a educar las emociones y los sentimientos

“DECÁLOGO” DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL:

• EXPRESION Y COMPRENSIÓN DE LOS SENTIMIENTOS (LOS PROPIOS Y LOS AJENOS)

• EMPATÍA (PONERNOS EN EL LUGAR DEL OTRO)• RESPETO (POR LAS PERSONAS, LAS IDEAS, LAS COSAS,..)• AUTOCONTROL (AYUDA A SOPORTAR LAS FRUSTRACIONES)• CAPACIDAD DE ADAPTACIÓN A LOS CAMBIOS SITUACIONES.• AUTODEPENDENCIA Y AUTONOMÍA• CAPACIDAD DE RESOLVER “PROBLEMAS” CON OTROS/AS.• PERSISTENCIA (CONSTANCIA)• SIMPATÍA, CORDIALIDAD, AMABILIDAD,...• AUTOESTIMA (ACEPTACIÓN Y ESTIMA DE UNO/A MISMO/A)

1.EXPRESION Y COMPRENSIÓN DE LOS

SENTIMIENTOS (LOS PROPIOS Y LOS AJENOS)

2.EMPATÍA

(PONERNOS EN EL LUGAR DEL OTRO)

3.RESPETO

(POR LAS PERSONAS, LAS IDEAS, LAS COSAS,..)

4.AUTOCONTROL

(AYUDA A SOPORTAR LAS FRUSTRACIONES)

5.CAPACIDAD DE ADAPTACIÓN A LOS CAMBIOS SITUACIONES.

6.CAPACIDAD DE RESOLVER “PROBLEMAS” CON OTROS/AS.

7.Autodependencia y autonomía

8.PERSISTENCIA (CONSTANCIA)

9.SIMPATÍA,

CORDIALIDAD,

AMABILIDAD,...

10.AUTOESTIMA

(ACEPTACIÓN Y ESTIMA DE UNO/A MISMO/A)

3.Acaba por quererte

JUNTOS es MÁS FÁCIL

...Moltes gràcies!!!