boletín septiembre‘15 el insomnio · dirección registrada: av. de la floresta 497 ofic. 604 san...
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Boletín
SeptiembreInformativo
‘15
Willis Corredores de Seguros S.A.Registro Único Contribuyente: 20102022727, Registro SBS: J0377Dirección Registrada: Av. De la Floresta 497 Ofic. 604 San Borja - Lima.Broker Autorizado y Regulado por la Superintendencia de Banca, Seguros y AFP.
ElEs un trastorno que consiste en la incapacidad para conciliar el sueño o permanecer dormido. En los pacientes que lo sufren, la duración y la calidad del sueño son bajas e interfiere con su vida cotidiana. Se manifiesta con una dificultad para iniciar el sueño, para mantenerlo o mediante un despertar adelantado.
Insomnio
Causas:
Consejos caseros:
Depresión
Abuso de Sustancias
Situaciones de estrés
Alcohol
Cambios en la hora de dormir
Casi un tercio de la población padece de problemas de alteración del sueño, pero solo un 10% están diagnosticados y tratados de manera correcta, los tratamientos pueden ser:
- Reeducación del sueño
- Tratamiento farmacológico (establecido por un especialista médico.
Tratamiento:
La leche contiene una Hormona llamada
melatonina, que se relaciona con el sueño profundo.
Leche Caliente
La raíz de valeriana tiene propiedades sedantes, ayuda a conciliar el sueño y a dormir de
manera más profunda.
Valeriana
Una infusión de lechuga puede
ayudarte a conciliar el sueño y dormir
mejor, pues contiene sustancias
con efectos sedantes.
Lechuga
La leche contiene una Hormona llamada
melatonina, que se relaciona con el sueño profundo.
Leche Caliente
La raíz de valeriana tiene propiedades sedantes, ayuda a conciliar el sueño y a dormir de
manera más profunda.
Valeriana
Una infusión de lechuga puede
ayudarte a conciliar el sueño y dormir
mejor, pues contiene sustancias
con efectos sedantes.
Lechuga
La leche contiene una Hormona llamada
melatonina, que se relaciona con el sueño
profundo.
Leche CalienteLa raíz de valeriana tiene
propiedades sedantes, ayuda a conciliar el sueño y a dormir de
manera más profunda.
Valeriana
Una infusión de lechuga puede ayudarte a conciliar el sueño y dormir mejor, pues
contiene sustancias con efectos sedantes.
Lechuga
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