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SeptiembreInformativo

‘15

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ElEs un trastorno que consiste en la incapacidad para conciliar el sueño o permanecer dormido. En los pacientes que lo sufren, la duración y la calidad del sueño son bajas e interfiere con su vida cotidiana. Se manifiesta con una dificultad para iniciar el sueño, para mantenerlo o mediante un despertar adelantado.

Insomnio

Causas:

Consejos caseros:

Depresión

Abuso de Sustancias

Situaciones de estrés

Alcohol

Cambios en la hora de dormir

Casi un tercio de la población padece de problemas de alteración del sueño, pero solo un 10% están diagnosticados y tratados de manera correcta, los tratamientos pueden ser:

- Reeducación del sueño

- Tratamiento farmacológico (establecido por un especialista médico.

Tratamiento:

La leche contiene una Hormona llamada

melatonina, que se relaciona con el sueño profundo.

Leche Caliente

La raíz de valeriana tiene propiedades sedantes, ayuda a conciliar el sueño y a dormir de

manera más profunda.

Valeriana

Una infusión de lechuga puede

ayudarte a conciliar el sueño y dormir

mejor, pues contiene sustancias

con efectos sedantes.

Lechuga

La leche contiene una Hormona llamada

melatonina, que se relaciona con el sueño profundo.

Leche Caliente

La raíz de valeriana tiene propiedades sedantes, ayuda a conciliar el sueño y a dormir de

manera más profunda.

Valeriana

Una infusión de lechuga puede

ayudarte a conciliar el sueño y dormir

mejor, pues contiene sustancias

con efectos sedantes.

Lechuga

La leche contiene una Hormona llamada

melatonina, que se relaciona con el sueño

profundo.

Leche CalienteLa raíz de valeriana tiene

propiedades sedantes, ayuda a conciliar el sueño y a dormir de

manera más profunda.

Valeriana

Una infusión de lechuga puede ayudarte a conciliar el sueño y dormir mejor, pues

contiene sustancias con efectos sedantes.

Lechuga