beneficios de la actividad física
Post on 19-Jun-2015
5.483 Views
Preview:
DESCRIPTION
TRANSCRIPT
BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
NOS HACE RESPIRAR MEJOR
FORTALECE NUESTROS HUESOS Y ARTICULACIONES
DESARROLLA NUESTROS MÚSCULOS
FORTALECE NUESTRO CORAZÓN
AUMENTA RENDIMIENTO PSÍQUICO
REGULA NUESTRA ALIMENTACIÓN
MEJORA EL ASPECTO EXTERNO
AUMENTA EL PLACER DE VIVIR
PREVIENE ENFERMEDADES
CONSEJOSHaz ejercicio con regularidad y moderaciónPráctica ejercicio al aire libreNo son necesarias grandes instalaciones ni
equipamientosNo seas sedentarioIncorpora el hábito del ejercicio para toda la
vida
ANTES DEL EJERCICIORevisión médica
Calentar
No hacer deporte antes de la digestión
Descanso adecuado
DURANTE EL EJERCICIOUtilizar el material adecuado
Intensidad adecuada
Beber liquido frecuentemente
DESPUÉS DEL EJERCICIOEstirar suavemente
Ducharse
Hidratarse correctamente
Alimentación variada
top related