autoestima en el ama de casa dr. darío fernández delgado

AUTOESTIMA EN EL AMA DE CASADr. Darío Fernández Delgado

LA AUTOESTIMA

BAJA

NOS HACE CREERNOS

INUTILES

PARA ELEVAR

LA

AUTOESTIMA

AMA DE CASA = REINA DE LA CASA

COSTE / CONSECUENCIAS DE LAS TAREAS

LA AUTOESTIMA ES PARA TODAS LAS EDADES

EL PODER DEL AMA DE CASA.• Es inmenso: “Tiene la sartén por el mango”.

• ¿Cómo se manifestaría el poder?– Que NO haga UN día la comida.– Que NO compre pan UN día.– Que No lave, planche, UNA semana.– Que tire a la basura todo lo que pille tirado por

“el medio”.

¿CÓMO NOS LA FORMAMOS?

• Según nos juzgaron nuestros padres, profesores, jefes....

• Según nos juzgan nuestros hijos, esposos, amigos....

• Según lo que “pensamos que piensan” los demás de nosotros.... y ¡Nunca preguntamos, para confirmarlo!

CÓMO TE LA BAJAN

• Relación posesiva de la pareja.

• Estereotipos culturales.

• Sociedad patriarcal.

• Sensación de indefensión y culpabilidad.

• “El curioso concepto del trabajo”.

• Roles rígidos de masculinidad/Feminidad:ç-Hombre fuerte

• Mujer niña, débil, tonta...inútil.

PALABRAS QUE ATACAN A LA AUTOESTIMA

• SER UNA PERSONA DE PALABRA.Pero..tenemos derecho a cambiar de opinión.

• El INMOVILISMO.Pero...siempre se puede cambiar el comportamiento.

• DECIR SI A TODA PETICIÓN.Pero..cuando decimos ¡NO! Más valoran lo que

piden... Y más nos valoramos= Autoestimamos

EL “SI “ QUE BAJA LA AUTOESTIMA

• Por debilidad.

• Por miedo:– A que se molesten– A que piensen mal.

• Por complacencia , ¡al otro!

• Por acomodación.

• Porque se ha dicho otras veces.

MECANISMOS DE DEFENSA ..que dañan la autoestima

• Justificar razonadamente nuestra manera de ser.

• Retroflexión: nos hacemos daño por no hacérselo a los demás.

• Represión de sentimientos que no se expresan:”Todo me lo quedo dentro”.

LOS DEBERIAS que castigan la autoestima

• Yo debería:Yo debería:– Ser una madre/esposa perfecta.– No perder los nervios nunca.– No quedarme cortada jamás.– Salirme todo bien.– Estar guapa siempre.– Tener solamente sentimientos buenos.

PALABRAS TOTALITARIAS que bajan la autoestima

• SIEMPRE.SIEMPRE.• NUNCA.NUNCA.• JAMAS.JAMAS.• SOLAMENTESOLAMENTE• TODO EL MUNDO.TODO EL MUNDO.• NINGUNO.NINGUNO.• NADIE.NADIE.

IDEAS IRRACIONALES que disminuyen la autoestima

• “No digas cosas que puedan herir”• “Guarda tus sentimientos para ti “• “Hay que caer bien a todo el mundo”• “Si le importo tiene que saber lo que necesito”• “Piensa en los demás, no seas egoista”• “Sé fuerte, no llores”.• “Las cosas son así, ¡Qué vas a hacer!• “No debes sentir, pensar esas cosas”

MUJERES CON AUTOESTIMA ALTA

MUJERES CON AUTOESTIMA BAJA

MIEDO A DECIR “NO”

• “Pensarán que soy mala, egoista...

• Pensamientos catastróficos:– Se pondrá hecho una fiera...– Me dejará.....– No querrá ser mi amiga...

E n realidad, ¿Qué pasaría si dices NO?

¡COMO ELEVARSELA?• Dándose cuenta del poder del ama de casa.• La persona más importante eres tú.• Si no te cuidas, no podrás cuidar a los demás.• ¡Quitándose los “deberías neuróticos”.“deberías neuróticos”.• Conociendo y aceptando las limitaciones.• Perdiendo el miedo a los errores.• UN ERROR= UN APRENDIZAJE.• Exigiendo respeto.• Aprendiendo a decir NO.

ACEPTARSE

• El cuerpo...Pero viendo otras bellezas.

• La edad... ..Pero sintiendo la seguridad.

• Las pérdidas...Pero contando las ganancias.

• Las limitaciones..Pero permitiéndose fallos.

DATE GUSTOS DISGUSTOS

COMO DECIR “NO”

• Directamente, de una manera firme, pero cortés.

• ¡NO! Lo siento:• Y llamar a las cosas por su nombre.

• Decir lo máximo que puede pasar.

• Lo mal que te sentirías si dices SI.

• Y no intentar quitar la razón.

• Nuestra razón siempre es ¡ Lo que sentimos!

MEDIDAS INUTILES

AUTOAGRESION

Soy inútil

HETEROAGRESION

La culpa la tiene él

ESCAPADA

Me aguanto

EL PROBLEMA SIGUE

LOS DEBERES SON SUS DEBERES

COMPARTIR RESPONSABILDADES

PONER LIMITES

MENSAJES CONSECUENTES