autocuidado y salud comunicación saludable
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AUTOCUIDADO Y SALUD
COMUNICACIÓN SALUDABLE
Psicólogo Alfonso Bueno Santos
SALUD MENTAL Considerarla como el equilibrio (Homeostasis) que existe
entre una persona y su entorno socio-cultural
Incluye el bienestar (subjetivo), la autonomía y elpotencial emocional
La capacidad de afrontar los fracasos, las dificultades y losretos de la vida
Es más que la ausencia de enfermedad e incide en elperiodo prepatogénico de la enfermedad
Es cómo percibimos la vida y por tanto cómo sentimos,pensamos y actuamos
COMUNICACIÓN “P O N E R E N C O M Ú N” Se define como:
Acción y efecto de comunicar
Trato, correspondencia entre dos o más personas
Unión que se establece entre ciertas cosas, pueblos,casas, mares, etc.
Es el acto social por excelencia y tiene la finalidad detransmitir lo que pensamos y logra así que sobrevivamos
PROCESO DE COMUNICACIÓN
Es el proceso de dar, recibir o intercambiarinformación, pero esto no es fácil, la comunicaciónhumana es más complicada que eso, ya que el mensajeemitido no es a veces el mensaje que el otro recibe
PROCESO DE LA COMUNICACIÓN
TIPOS DE COMUNICACIÓN
VERBAL (a través de la palabra)
NO VERBAL (a través de la acción)
En ambas están presentes conductas y la interpretaciónde ellas por el interlocutor
COMPLICACIONES EN LA PALABRA Significado (¿en qué clase estás?, puede ser que se
refiera al grado o a la materia que estudia)
Connotación (“Madre”, es una mujer que da a luz y/o críaa un hijo; pero “Madre” puede ser una mujer cálida ygenerosa)
Abstracción (si no se toma en cuenta lo anterior se caeráen la generalización y en la suposición)
COMUNICACIÓN EFICIENTE
CLARA (contenido expuesto en su totalidad)
ENMASCARADA (mensaje confuso, vago o camuflageado)
DIRECTA (el mensaje va dirigido al objetivo apropiado)
INDIRECTA (mensaje desviado a otras personas)
CLARA Y DIRECTA (mayor eficiencia)
ENMASCARADA E INDIRECTA (menor eficiencia)
COMUNICACIÓN ASERTIVA
Ser ASERTIVO es expresar claramente lo que piensa y/o siente, sin agredir ni confundir al interlocutor
Describe la situación sin emitir juicio
Manifiesta lo que sentiste
Propón una solución
Expresa cómo te sentirías con tal solución
COMUNICACIÓN ASERTIVA
INTERFERENCIAS Ó PERTURBACIONES
Descalificación
Desconfirmación
COMUNICACIÓN SALUDABLE
Cuida tu Lenguaje. No hablar mal ni de ti mismo ni de los demás
Evita ser intermediario de la comunicación entre laspersonas. No actuar como mensajero, cada quien debereconocer y a expresar sus sentimientos
COMUNICACIÓN SALUDABLE
Escucha las ideas y opiniones de otros. Significa mostrarinterés, respetar el turno, el tiempo y el punto de vista delhablante
Diferencia a la persona de la conducta. Evita decir “eresmalo por hablarme así”; no debes hablarme así porqueme haces sentir mal. Proponle alternativas de solución ode corrección de los actos, no sólo el regaño, también laoportunidad de aprender del error.
MEDIOS DE COMUNICACIÓN LA PUBLICIDAD CRIMINAL
Irresponsabilidad en el manejo de la publicidad ya que nomide consecuencias en las promesas (productos milagro)y sólo fomenta el consumismo y el miedo de la pérdidade la imagen pública
LA TELEVISIÓN Y LAS IMÁGENES NOCIVAS
La salud mental se ve influida por las escenas presentadasen la televisión: violencia, sexo, suicidio provocan ideasdistorsionadas en el niño
MEDIOS DE COMUNICACIÓN Tienen una gran responsabilidad social ya que ejercen
una gran influencia en las creencias, actitudes yconductas de los niños
La televisión presenta modelos que no constituyenejemplos a imitar como las relaciones entre el hombre yla mujer sin equidad
Sus historias y personajes difunden de manera insistentelo que es, según su escala de valores, deseable, exitoso,satisfactorio o importante, y los afirma como metasequívocas a lograr aun en detrimento de los demás
IMÁGENES VIOLENTAS Y SU RESPUESTA EN LOS NIÑOS
Inducción de conducta criminal
Desensibilización
Cultiva un modelo mental que exagera la presencia deviolencia y que representa un mundo más peligroso
Estigmatización
Crea falsas alternativas (combate la violencia conviolencia, distorsiona las ideas sobre la vida y la muerte)
La violencia no tiene consecuencias y es inevitable
Distorsiona la idea de triunfo, lo conceptúa como elhecho de pasar por encima de los demás
PREVENCIÓN DE LOS EFECTOS NEGATIVOS DE LA TELEVISIÓN
Poner límite de tiempo, no más de 2 horas
Supervisar los programas que ven los niños incluso losdibujos animados
Acompañe a sus hijos a ver los programas, esto ayuda acrear hábitos en el niño de crítica y reflexión
Los padres pueden anular cualquier efecto nocivo ydeben destacarse los ejemplos de dignidad humana,solidaridad, paz, verdad, cultura
Fomentar más el ser que el tener
COMUNÍCATE Si lo que vas a decir no es más bello que el silencio: no lo
digas. Proverbio árabe
Habla para que yo te conozca
Sócrates (470 AC -399 AC) Filósofo griego
Hay dos cosas que siempre nos hacen hablar: el coraje yla vanidad Cristina II (1626 -1689) Reina de Suecia
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