alimentacion en ninos_de_3_a_6_anos
Post on 28-Jul-2015
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La alimentación como en todas las etapas de la vida debe de ser completamente equilibrada , para así prevenir en los niños enfermedades como obesidad y sobrepeso, caries e hipertensión. Pero lo más importante es poder fomentar en ellos desde pequeños el hábito de alimentación saludable, así como la actividad física.
ETAPA DE CAMBIO Es una etapa de cambio
para el niño que involucra los hábitos de comer, ya que en el prescolar realizará por lo menos una comida, donde no estará sus padres para ayudarlo.
Aprender a tomar los cubiertos de manera correcta.
ETAPA DE CAMBIO Limpieza en su lugar Masticar
adecuadamente El niño va
adquiriendo sus hábitos alimentarios gracias a sus padres y maestros.
PIRÁMIDE ALIMENTARIA EN NIÑOS DE 3 A 6 AÑOS
Cereales: 1 rebanada de pan, medio tazón de arroz o pasta, 30 gramos de cereales de desayuno.
Hortalizas y verduras: medio tazón de ya sea cocidas o crudas en trozos pequeños.
Frutas: 1 pieza de fruta, 1 rodaja de melón o sandía, vaso de zumo, ¼ de tazón de fruta fresca.
PIRÁMIDE ALIMENTARIA EN NIÑOS DE 3 A 6 AÑOS
Lácteos: 1 tazón de leche, yogurth o queso fresco.
Carne: 30- 60 gramos carne, pollo o pescado. 1 huevo.
Grasas y dulces: consumo ocasional.
¿POR QUÉ LOS LÁCTEOS SON ESENCIALES?
Fuente de calcio más importante.
Calcio es esencial para el desarrollo, mantenimiento y formación del esqueleto, para el correcto funcionamiento de las articulaciones y de una buena dentadura.
Huesos están creciendo es necesario para fortalecerlos.
¿QUÉ ME APORTA LA LECHE? Carbohidratos: energía.
Proteínas: crecimiento y la construcción de tejidos y órganos.
Grasas
Vitaminas: La leche contiene, sobre todo, vitaminas A, B1 y B2, aunque también otras del tipo B y vitaminas C, D y E.
Minerales: son potasio, fósforo, sodio, magnesio y zinc.
BIBLIOGRAFÍA http://
www.desarrolloinfantil.net/nutricion-infantil/alimentacion-nino-de-3-a-6-anos
http://www.todopapas.com/bebe/alimentacion-bebe/los-lacteos-en-la-infancia-1246
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