3 tipos de felicidad
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Psicología Positiva: 3 Tipos de
Felicidad[1]
Enviado por Alejandra Godoy Haeberle[2]
[3]
[4]
Los creadores de la Psicología Positiva comenzaron por realizar una
exhaustiva revisión de las grandes obras �losó�cas, antropológicas,
históricas, religiosas y literarias tanto de Occidente como de Oriente.
Entre muchos otros textos, estudiaron el Código Samurai, la Biblia, los
escritos de Confucio, de Aristóteles, Epicúreo, Tomás de Aquino, etc.
Posteriormente, el análisis de los resultados del cuestionario que
elaboraron para delimitar cuáles eran los principales factores asociados
a la sensación de felicidad, los lleva a concluir que existirían tres tipos
de felicidad o tres caminos para llegar a una felicidad más real o
profunda.
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1.- Vida Placentera (Emociones Positivas): es el nivel más super�cial
de felicidad y el de más corta duración. Se remonta a los epicúreos y se
re�ere al bienestar producto del disfrutar de la comida, del sexo, de la
bebida o de una buena película, como explica Seligman. Se trata de
aprender a gozar de los placeres de la vida y desarrollar métodos para
disfrutarlos mejor (compartirlos con los demás, describirlos,
recordarlos y usar técnicas de meditación para estar más conscientes de
ellos). Pero, el autor critica este tipo de "felicidad", que él identi�ca con
el estilo de vida hollywoodense o con las campañas publicitarias, donde
las personas sonríen ante las cámaras, pero luego consumen pastillas
para dormir o bajar la angustia.
2.- La Buena Vida o (Involucrarse Comprometidamente): nivel
intermedio de felicidad que se re�ere a lo que Aristóteles llamaba
eudaimonia, que ahora se denomina estado de �ujo. Se trata de la
felicidad que surge cuando disfrutamos haciendo algo en lo que
sentimos que somos buenos. Para alcanzarla, es necesario identi�car
cuales son nuestras habilidades o talentos y encontrar dónde usarlos de
una manera comprometida, reconstruyendo la propia vida de forma tal
de involucrarse en una actividad que le facilite el ponerlos en práctica
frecuentemente. Así se logra no sólo un gozo transitorio, sino la
sensación de que el tiempo se ha detenido al estar tan absortos en lo
que hacemos. Según Seligman, la Buena Vida no es esa vida pesada de
pensar y sentir, sino de sentirse en armonía con la música vital. En sus
propias palabras: mi perro lo podría resumir así -corro y persigo ardillas,
luego existo.
3.- La Vida con Sentido o Signi�cado: estadio superior de felicidad y la
más duradera. Se trata de poner las habilidades y virtudes al servicio de
alguna causa que se sienta más grande y más allá de uno mismo. Es más
que pasarlo bien o estar narcisistamente satisfechos con lo que hacemos
bien; se re�ere a encontrar aquello que realmente nos motiva en la vida
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como para desear aportar algo al mundo (una misión, como diría
Maslow). Para ello tenemos que identi�car nuestras creencias y valores,
para después poner nuestras fuerzas al servicio de algo que esté afuera
de nosotros mismos. El sentido de vida no se encuentra mirándonos el
ombligo, sino que nuestra vida adquiere signi�cado en relación con lo
que nos rodea. Cabe aclarar que, aquello que nos produce sentimientos
positivos más profundos no es la satisfacción de nuestros deseos ni los
logros, sino que lo que nos grati�ca es el proceso.
Por todo lo anterior, para acercarnos a esta felicidad superior, es
necesario que desarrollemos aquellas virtudes que la Psicología Positiva
encontró como propias del ser humano en cualquiera época y cultura:
templanza, humanidad, sabiduría, justicia, valentía y sentido de
trascendencia. Se entiende por felicidad, entonces, el conjunto de estos
tres componentes: placer sensorial, actividad satisfactoria y sentido de
vida. Aquél ser humano que se ha orientado, paralelamente, tras la
búsqueda de estos tres aspectos y que está abierto a gozar la vida de
estas tres formas, está más inclinado a sentirse feliz. Aunque Jung nos
advertiría que, en la primera mitad de la vida, es muy difícil que se
llegue a la Vida con Sentido.
En un estudio reciente realizado recientemente se llegó a las siguientes
conclusiones:
10% del nivel de felicidad sería explicado por circunstancias externas,
tales como dinero, salud, estado civil, educación, etc.
50% del nivel de felicidad estaría asociado a componentes genéticos
heredados tal como, por ejemplo, el temperamento
40% del nivel de felicidad estaría determinado por la persona misma,
por la forma en que mira aquellos que le ha tocado vivir. La felicidad se
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Haeberle.html
2.
http://www.google.cl/imgres?imgurl=http:
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3.
http://www.google.cl/imgres?imgurl=http:
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estrecho.jpg&imgrefurl=http://lapsicologiapositiva.wordpress.com
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419&ei=iOzjU8_WNu_msASg5IHoCA&tbm=isch&ved=0CGQQMygqMCo
4.
relaciona más con lo que se piensa de la vida que con las situaciones
vitales objetivas
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