Un ejercicio para enraizarnos, y alinear nuestra voluntad con nuestro objetivo en la vidaEste es un ejercicio extrado del libro de Barbara Ann Brennan "Hgase la Luz". El ejercicio consiste en ayudarnos a enraizar para obtener fuerzas de la madre tierra, as como alinear nuestra voluntad con nuestro objetivo en la vida. Se puede sentir algn malestar al principio si no tenemos activada esta zona. Los ejercicios se realizan al ritmo de cada una, quedndote el tiempo que necesites en determinada postura. El tan-tien que se menciona, se ubica aproximadamente 4 cm por debajo del ombligo, y es el eje central del cuerpo. La sede del alma est ubicada en el timo, que es donde reside el anhelo del alma. El ejercicio tambin lo pueden realizar los hombres.

Figura 17-6. Postura del hara

Figura 17-7. Puntas de los dedos en el tan tien

Figura 17-8. Tringulo invertido

Puntas de los dedos de la mano derecha en el tan-tien; mano izquierda sobre el tan-tien, con los dedos hacia abajo

Puntas de los dedos de la mano derecha en la sede del alma; mano izquierda sobre el tan-tien, con los dedos hacia abajo.

Mano derecha alineada con el punto ID; mano izquierda sobre el tan-tien, con los dedos hacia abajo.

Mano derecha sobre la sede del alma, con los dedos hacia arriba; mano izquierda sobre el tan-tien con los dedos hacia abajo. Opcionalmente, para terminar el ejercicio, puedes juntar las palmas a la altura del corazn, luego cierra las piernas, y normaliza la respiracin.