Los minerales

Vega Gutiérrez y Alba Rodríguez

Los nutrientes son sustancias que ingerimos para alimentarnos, para el crecimiento y para el funcionamiento de nuestro cuerpo.

Grasas y dulces, se tienen que comer con moderación

Carmes, pesados y legumbres, 2 o 3 porciones a la semana

Leche y sus derivados 2 o 3 porciones a la semana

Vegetales, de 3 a 5 porciones

Frutas 2 a 4 porciones

Cereales, pan y pasta de 6 a 11 porciones

¿Qué son los minerales?Son micronutrientes que el cuerpo

necesita en cantidades pequeñas.

Funciones de los mineralesPermiten que el organismo realice las funciones

Constituye solo el 5%de la masa corporal Sirven también para realizar los tejidos del organismo