Actividades incluidas en la cuota de abonado

CICLO INDOOR: Actividad cardiovascular, donde se trabaja sobre una bicicleta con distintas resistencias guiados por un monitor.

GAP: Actividad donde se tonifica los Gluteos, los Abdominales y las piernas.

PEB: Actividad donde se tonifica los pechos, espalda y brazos.

CICLO/TONO: Actividad cardiovascular conbinada con entrenamiento funcional.

YOGA: Actividad basada en trabajar el cuerpo (la fuerza, la flexibilidad i el equilibrio) y la mente (voluntad, concentración y relajación).

PILATES: Actividad de tonificación muscular, donde todos los movimientos van coordinados con la respiración.

TBC: Actividad cardiovascular combinada con tonificación muscular.

TOTAL PUMP: Actividad de tonificación muscular que se realiza con barras de peso.

AQUAGYM-AQUAPOWER: Actividad cardiovascular donde se trabaja la fuerza muscular en el agua con soporte musical.

RUNNING: Actividad dirigida por un monitor en que los inscritos saldrán a correr por el barrio y aprenderán técnicas correctas.

ZUMBA: Actividad de baile con fitness con acompañamiento musical donde se hace un trabajo cardiovascular y tonificante.

HIT (Entrenamiento de Alta Intensidad): Es un método interválico de entrenamiento como su nombre lo indica, basado en un alto nivel de intensidad. Este tipo de entrenamiento está pensado para desarrollar principalmente la fuerza, pero también puede aplicarse a ejercicios cardiovasculares.

STRETCHING: Ejercicios de estiramientos que permiten incrementar la flexibilidad y la mobilidad de las articulaciones sin padecer lesiones.

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: Actividad dirigida donde se realizan ejercicios que implican movimientos complejos y multi-articulares del tren superior, tren inferior y core en cada ejercicio. Estos movimientos permiten un mejor funcionamiento global del cuerpo y una mejora del rendimiento mediante una mejor coordinación y una adecuada estimulación de los patrones musculares del día a día.

Precios

Actividad Abonado No abonado

Edad de oro *precio mensual

Salud postural + hipopresivos terapéuticos *precio por sesión

Krav Maga *precio mensual

2,33 €

2 €

40,50 €

2,33 €

2 €

45 €

*Todos los precios son con IVA incluido.

Actividades de pago

EDAD DE ORO: Actividad física dirigida a personas mayores de 65 años donde se trabaja el bienestar físico global mediante el trabajo de la fuerza, la resistencia y la flexibilidad.

SALUD POSTURAL + hipopresivos terapéuticos: Actividad terapéutica para reeducar la postura global de nuestro cuerpo, haciendo énfasis en la conciencia corporal, equilibrio y tono muscular.

KRAV MAGA: El Krav Maga es un sistema de defensa personal práctico basado en la realidad, que enseña como prevenir todo tipo de ataques, amenazas y situaciones peligrosas que se puedan producir en nuestra vida cotidiana.

SEPTIEMBRE 2018

www.cemciutadella.cat

CEM PARC DE LA CIUTADELLA

Dirección

Passeig de la Circumval·lació, 1 08003 Barcelona

Contacto

Tel. 93 315 22 04 cemciutadella@cemciutadella.cat www.cemciutadella.cat

Cómo llegar

Línia 4, Barceloneta Línia 1, Arc de Triomf Estació de França, Renfe Rodalies Líneas 14, 39, 45, 51, 59, D20, H16, V13 i V15 de autobuses

Horarios

La dirección del CEM podrá, en caso que lo considere necesario, modificar y/o anular el contenido de las sesiones, los horarios de las mismas y los técnicos que las imparten.

Gestora

UTE CLUB NATACIÓ

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