actividades fisica recreativas incrementar participacion adultos mayores

8/9/2019 Actividades Fisica Recreativas Incrementar Participacion Adultos Mayores

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Actividades física recreativas para incrementar la participaciónde los adultos mayores en las actividades comunitarias

1. Resumen2. Introducción3. Definiciones de trabajo

4. arco teórico conceptual!. "as actividades físicas en los adultos mayores#. $laboración del %lan de Actividades física recreativas para incrementar la

participación de los adultos mayores de #&'#! a(os de la comunidad )risas deai*uetía $stado +ar,as

-. Anlisis e interpretación del plan de Actividades física recreativas para incrementarla participación de los adultos mayores de #&'#! a(os de la comunidad )risas deai*uetía $stado +ar,as

/. 0onclusiones

ResumenEl presente trabajo aborda un tema de gran actualidad y preocupación para toda la humanidad,nos referimos a la atención al adulto mayor, por los riesgos que representa este sector de lasociedad y la tendencia acelerada del envejecimiento poblacional en muchos países del mundo,entre otros aspectos. Venezuela y su proceso olivariano, rescatan el significado yreconocimiento social de nuestras abuelas y abuelos y en este caso lo hacemos desde unaperspectiva sana y saludable, utilizando para ello actividades físicas recreativas para incrementar la participación de los adultos mayores en las actividades comunitarias. El conte!to de nuestrotrabajo es la "omunidad risas de #aiquetía en el Estado Vargas, donde se realizó un estudioacerca de las estrategias de trabajo comunitario en esta esfera y se diagnosticó en particular dicha comunidad, con el objetivo de viabilizar la implementación de actividades física$recreativaspara incrementar la participación de los adultos mayores de %&$%' a(os. )ara ello se utilizó elmodelo de planificación de la recreación del autor *ldo )+rez -nchez en el a(o &&/ en su libro01ecreación2 3undamento 4eórico #etodológico5 6figura 78, con el fin de estructurar el proceso deplanificación que posibilite una mejor comprensión y organización de las actividades física$recreativas concebidas, con un car-cter din-mico y fle!ible. )ara la realización de estainvestigación utilizamos m+todos del nivel teóricos y empíricos que nos permitieron orientar demanera certera el proceso investigativo.

IntroducciónEl mundo actual, caracterizado por un desenfrenado proceso de desigualdad, hegemonías yguerras de todo tipo, no pueden evitar la constante evolución y desarrollo de los principalesproblemas que enfrenta la humanidad. El progreso científico$t+cnico es tan acelerado quesobrepasa las necesidades m-s apremiantes de la población. 9atos de la :aciones ;nidas

revelan una preocupación actual a nivel mundial< el aumento de la esperanza de vida en muchospaíses del mundo a %= a(os las mujeres y %/ los hombres, lo que representa el %,' a nivelmundial.Esta problem-tica ha sido tambi+n una preocupación para la comunidad científica, a partir deaumentar la e!pectativa de vida al nacer en los países que est-n en vías de desarrollo y enconsecuencia el incremento de las personas mayores de %& a(os.>os factores determinantes en los efectos del envejecimiento, tienen car-cter multifactorial, esta noes la intención principal, lo que sí est- comprobado es la disminución de la pr-ctica de actividadesfísicas en la población y en la medida que se envejece, la persona se hace m-s sedentaria por lo

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que va perdiendo capacidades físicas y habilidades que tienen una incidencia negativa sobre losprincipales sistemas del cuerpo humano.;na de las alternativas para contrarrestar el deterioro de los principales sistemas del cuerpohumano, es la pr-ctica sistem-tica de actividades físicas, previniendo enfermedades ycontribuyendo a mantener la independencia motora, adem-s de otros beneficios sociales, afectivosy económicos para tener una longevidad saludable.

#uchos han sido los estudios realizados sobre la actividad física de la población alrededor delmundo, como forma de identificar el impacto del sedentarismo sobre el estilo de vida del ser humano, afectando tanto a países desarrollados como en vías de desarrollo.>os problemas que preocupan en cada momento van variando, seg?n cambia la población, susnecesidades e intereses. ;no de los temas m-s apremiantes es el de la tercera edad y comoconsecuencia surgen aspectos de inter+s relacionados directamente con este grupo social talescomo2

• El cuidado del cuerpo.• >a elevación de la calidad de vida.• Vivir una vida de forma m-s sana y autónoma.

*sí es como el tema de las actividades físico$recreativas en este grupo et-reo, va adquiriendo cadavez m-s relevancia, ya que es uno de los elementos de que disponemos para incidir en la

elevación de la calidad de vida de estos sujetos.En los momentos actuales se ha producido un incremento en los estudios sobre las actividadesrecreativas, lo cual est- asociado a la necesidad de incrementar los a(os de e!istencia del ser humano.En el -mbito internacional se llevan a cabo diferentes investigaciones en torno a esta tem-tica,durante la d+cada de los '& y a comienzos de los %&, el creciente inter+s por conocer el bienestar humano y la preocupación por las consecuencias de la industrialización de la sociedad hacensurgir la necesidad de evaluar esta realidad a trav+s de datos objetivos, y desde las "iencias seinicia el desarrollo de los indicadores sociales y estadísticos que permiten medir datos y hechosvinculados al bienestar espiritual de una población.En la Venezuela actual, el @obierno olivariano realiza grandes esfuerzos orientados al bienestar social del adulto mayor, no solo en el aspecto material, sino en su participación activa, de acuerdoa sus posibilidades objetivas"uba es un ejemplo de gran preocupación por este fenómeno, cuenta con la *sociación de)edagogos de la ;niversidad del *dulto #ayor que realiza un proyecto educativo que comprendeel estudio de planes o módulos tem-ticos que contribuyen a la actualización y superación científico$t+cnico$ contempor-nea, con vista a lograr la plena reinserción en la vida social de hombres ymujeres de la tercera edad, adem-s del Anstituto :acional de 9eportes, Educación 3ísica y1ecreación, como organismo rector de la actividad física y el deporte, que debe contribuir alcumplimiento de los roles que le compete en la implementación de programas que tengan como finprincipal crear h-bitos por la actividad físico$recreativa en la población adulta.

* partir de estas circunstancias, cuba brinda sus e!periencias a países hermanos< en Venezuela lorealiza a trav+s de la #isión 9eportiva en binomio con la #isión de alud, ambas con un objetivocom?n, mejorar la calidad de vida de nuestras abuelas y abuelos de la tercera edad.En el Estado Vargas se dan los primeros pasos para desarrollar proyectos de investigaciones con

este fin, centrados en el trabajo comunitario, a partir de la masificación de las actividades en lacomunidad, para el bienestar físico, mental y social, de todas las personas, con +nfasis en losadultos mayores.Btra alternativa para elevar la calidad de vida del adulto mayor tiene como base la dimensiónambiental, esta promueve la participación activa en el desarrollo de las actividades comunitarias,lo que influye en la elevación de la confianza y la autoestima, logrando la formación de actitudes,valores y comportamientos adecuados en torno al medio ambiente.



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)ara su concepción se ha tenido en cuenta la selección de actividades derivadas de los gustos ypreferencias de los gestores, que contribuyan a fortalecer los círculos de abuelos y por ende unaparticipación m-s protagónica.El autor considera que a pesar de los esfuerzos realizados por favorecer una mayor incorporacióndel adulto mayor a las actividades físico$ recreativas en el Estado, todavía resultan insuficientes,no se disponen de los recursos humanos y materiales suficientes para la tarea, esta actividad se

ha convertido en patrimonio de la colaboración cubana, que ha nuestro criterio debíaincrementarse para un mejor desarrollo, del programa.)or otro lado las instituciones Estadales encargadas de este objeto social, necesitan deEstrategias de intervención comunitaria para elevar los niveles de motivación e incorporación de lapoblación en general y en especial los adultos mayores a las actividades físico$ recreativas. >osproblemas actuales que dan relieve a la inseguridad originada por el cese de la vida laboral, ladisgregación en algunos casos de los lazos familiares y la tendencia al aislamiento, influyen en uncomportamiento poco activo y los afecta de manera individual y colectiva en su calidad de vida.>a realización de diversas actividades física$recreativas en dicha comunidad se ha dificultado por elpoco tiempo que el profesor de cultura física le puede dedicar a estas acciones, pues atiende en su-rea otros, grupos de gimnasia laboral. En entrevistas efectuadas a los abuelos de los círculos dela comunidad investigada, a trav+s de la observación a clases y del comportamiento de laasistencia se pudo constatar que el nivel de motivación es bajo, seg?n refieren, porque la oferta de

otras actividades fuera de la clase y dentro de esta, es escasa y poco variada.>a autora considera que la cultura física comunitaria debe proponerse entre sus objetivos, integrar los diferentes factores comunitarios tales como los líderes formales de la comunidad 6dirigentes delos "91, 3#", "onsejo popular8, m+dicos y enfermeras de la familia, trabajadores sociales, casasde orientación de la mujer, c-tedras del adulto mayor, dirigentes de las instituciones de lainfraestructura de la comunidad, bajo la dirección del profesor de cultura física para insertar actividades que favorezcan el intercambio social e influyan en el mejoramiento adulto mayor.4eniendo en cuenta otras investigaciones desarrolladas en la Asla de la Cuventud, realizadas por esta autora, la revisión de los programas de círculos de abuelos y sus orientacionesmetodológicas, los resultados del diagnóstico de la problem-tica obtenidos a trav+s de lasencuestas realizadas a los abuelos, entrevistas a los profesores, conversaciones con dirigentes dela comunidad y del A9E*3E, permitieron detectar las siguientes insuficiencias que determinan lae!istencia del problema.

>as actividades recreativas desarrolladas en la comunidad, no tienen car-cter opcional pues sondirigidas, con enfoque autoritario, sin tener en cuenta los gustos, preferencias y motivaciones.Est-n dise(adas para todas las edades por lo que en ning?n modo satisfacen las e!pectativas delos adultos mayores, no e!iste un espacio con m?sica bailable de la preferencia, viol-ndose losprincipios de trabajo comunitario.Btro de los principios del trabajo comunitario, plantea respetar la diversidad de tradiciones ycaracterísticas culturales, sin embargo en la comunidad no se aprovecha la posibilidad que brindael tener agrupadas a personas con determinadas habilidades manuales para que trasmitan suse!periencias, considerando las acciones de tejer, bordar, confeccionar objetos artesanales comoterapia ocupacional en el mantenimiento de la movilidad de las articulaciones.El programa comunitario, tal y como est- dise(ado en los momentos actuales, no satisface lasnecesidades recreativas de este grupo et-reo, las espirituales o el bienestar subjetivo, por tanto nocumple las e!pectativas de los mismos para su incorporación en busca de espacios de disfrute,realización personal y socialización, adem-s los abuelos, partiendo de los conocimientosadquiridos a trav+s de los medios de difusión, consideran que dentro del círculo de abuelos puedendesarrollar otras actividades que los motive a lograr una mayor incorporación y asistencia, por tanto, se hace necesario buscar otras alternativas que aseguren que los adultos mayores adem-sde las actividades físicas realicen otras de esparcimiento, disfrute y socialización que los saque dela rutina del hogar, eleve sus niveles de motivación, disminuya su estr+s y le permita compartir conotras personas de su edad, evitando la soledad del hogar y el agobio de las tareas dom+sticas.:o son suficientes las actividades que se realizan para la motivación de estas personas quepresentan problemas de salud y de las presiones que la rutina del hogar les imponen, o no



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provocan la motivación necesaria en ellos como para reconducir su papel en la sociedad actual, seobserva cómo los círculos se desintegran, la asistencia disminuye.>as insuficiencias anteriores han convertido a la clase de los círculos de abuelos en una actividadrutinaria, monótona, carente de perspectiva, que favorece la desmotivación de los adultos mayoresy la deserción, consider-ndose por la autora que el programa es no funcional y aunque logra encierta medida satisfacer algunas necesidades, lo hace desde indicadores físicos, obviando la

esfera psíquica, motivacional, de reinserción social, cognoscitiva y de crecimiento cultural integralque los ayude a enfrentar una vejez m-s placentera. * pesar de e!istir el programa de atención al adulto mayor por parte de los colaboradores de la#isión 9eportiva "ubana principalmente, en visitas efectuadas a las comunidades por el atallón9eportivo olívar "h-vez y #artí, se aprecia baja participación de los adultos mayores en lasactividades comunitarias.Esta problem-tica constituye un reto y a la vez amerita de una preocupación constante por todoslos que de una forma u otra abordan la investigación como un proceso consciente en latransformación de los principales problemas que suceden en nuestra esfera de actuación y en estecaso iniciamos una investigación partiendo del siguiente problema científicoD"ómo contribuir en la participación de los adultos mayores en las actividades física$recreativas dela comunidad "omunidad risas de #aiquetía en el Estado Vargas bjeto de estudio2 El proceso recreativo comunitario en el adulto mayor.

0ampo de acción .>as actividades física$ recreativas para los adultos mayores de %&$%' a(osde la comunidad "omunidad risas de #aiquetía en el Estado Vargas"on la finalidad de dar cumplimiento al problema planteado, el objetivo queda definido de lasiguiente manera2Ancrementar la participación de los adultos mayores de %&$%' a(os a las actividades de lacomunidad "omunidad risas de #aiquetía en el Estado Vargasu intención presupone dar respuestas a las siguientes %re,untas 0ientíficas

7. D"u-l es el estado actual del nivel de participación de los adultos mayores de %&$%' a(osen las actividades física$recreativas de la comunidad "omunidad risas de #aiquetía en elEstado Vargas.

. DFu+ características biopsicosociales presentan los adultos mayores de %&$%' a(os

incorporados a las actividades física recreativas de la comunidad "omunidad risas de#aiquetía en el Estado Vargas.

/. DFu+ particularidades deben tener las actividades física$ recreativas para incrementar laparticipación de los adultos mayores de %&$%' a(os de la comunidad "omunidad risas de#aiquetía en el Estado Vargas.

G. DFu+ efecto producir- la implementación del plan de actividades física$recreativas para laparticipación de los adultos mayores de %&$%' a(os de la comunidad "omunidad risas de#aiquetía en el Estado Vargas.

areas científicas.7$ 9iagnóstico del estado actual de los niveles de participación de los adultos mayores en lasactividades física $ recreativas de la comunidad "omunidad risas de #aiquetía en el EstadoVargas$ "aracterización biopsicosocial de los adultos mayores de %&$%' a(os incorporados a lasactividades recreativas de la comunidad "omunidad risas de #aiquetía en el Estado Vargas/$ elección de las actividades para incrementar la participación en las actividades física$recreativas de los adultos mayores de %&$%' a(os de la comunidad "omunidad risas de#aiquetía en el Estado Vargas



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G$ Evaluación de la efectividad que producir- la implementación de las actividades física$recreativas de los adultos mayores de %&$%' a(os de la comunidad "omunidad risas de#aiquetía en el Estado Vargas>a ejecución del programa mantendr- a los adultos mayores motivados y felices, ocupando sutiempo libre, el cual pasarían en el colectivo de personas de sus mismas edades e intereses< ellocontribuye a elevar su autoestima e independencia, alej-ndolos de la sobreprotección familiar, el

aislamiento y donde su vida se tornaría m-s placentera y como consecuencia se lograríaincrementar su participación.Aporte prctico consiste en las actividades física$ recreativas para incrementar la participación delos adultos mayores de %&$%' a(os de la comunidad "omunidad risas de #aiquetía en el EstadoVargasEl impacto social est- dado por la incorporación de los adultos mayores a la realización de lasactividades física$recreativas, lo que contribuye a mejorar su salud y otros indicadores queindividualmente definen bienestar y satisfacción, y a la integración de los factores comunitarios enla realización de este programa.

Defniciones de trabajo

Actividades física recreativas "onjunto de actividades a desarrollar durante el períododeterminado, partiendo de las características biopsicosociales, necesidades, gustos y preferenciasde los sujetos investigados, así como de las posibilidades de ejecución al integrarse los factorescomunitarios como agentes socializadores en su desarrollo y de la infraestructura de la comunidad.

0omunidad Hona geogr-fica que ocupa un determinado espacio físico, ambiental, donde ocurrenacciones sociales, políticas y económicas que responden a diferentes relaciones interpersonalessobre la base de la mayoría como unidad social cuyos miembros participan en sus actividades ymanifiestan sus tradiciones, costumbres y h-bitos que permitan una identidad propia con interesesy sentido de pertenencia que lo diferencian de otros y que interact?an entre sí activa o pasivamenteen la transformación espiritual y material de su entorno.

ubilación ... I>a jubilación es una situación en correspondencia con la palabra, es ambigua y de

doble filo. )or una parte debe ser jubilosa, ciertamente, pero, por otra, es enormemente peligrosa yhace decaer mucho y degrada mucho a las gentes al verse, adem-s, como suele decirse, sinpuesto ninguno, sin lugar, sin nada que hacer, que desempe(ar en la vidaJ ... CBK >;A

*1*:@;1E:, >a ancianidad nueva etapa creadora. #adrid 6Edimurta8, 7LMG, p-g. 77M.

Actividad física *quella que se practica de manera planificada, organizada, sistem-tica y en unlocal adecuado, con un fin educativo, físico, psicológico y socio$afectivo, para lograr una longevidadsaludable en los practicantes condicionada por las leyes generales del desarrollo de la sociedad yel car-cter

Incorporación activa2 Antegración de personas con características semejantes, teniendo en cuentasus demandas, intereses sociales, psicológicos y afectivos, con el objetivo de desarrollar actividades con un objetivo com?n, de manera din-mica, motivadora y estimulante, para obtener

beneficios en el fortalecimiento físico, psíquico y motor del adulto mayor.

otivación )roceso psíquico en cadena que comienza con el sentimiento de una necesidad, quese traduce en deseos, anhelos o aspiraciones y al no ser 6o estar8 satisfechos genera tensiones,las mismas obligan a una aptitud 6conducta del comportamiento8 tendente al logro del deseo parallegar a la satisfacción.

Adulto ayor Andividuo que pertenece a la tercera edad a partir de %& a(os. Etapa deposjubilación y que com?nmente se le identifica como adulto mayor o anciano, período de la vida



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en el que el menoscabo de las funciones mentales y físicas se hacen cada vez m-s manifiestas encomparación con los períodos anteriores.

"a Recreación física es el conjunto de actividades de contenido físico$deportivo o turístico a lascuales el hombre se dedica voluntariamente en su tiempo libre, para el descanso activo, ladiversión y el desarrollo individual, )+rez -nchez, * 67LL/8.

0alidad de vida2 "ategoría socioeconómica que e!presa las características de vida cualitativas y adiferencia del nivel de vida e!presan el grado en que se satisfacen las demandas de car-cter m-scomplejo que no se pueden cuantificar. )rocurar y llevar una vida satisfactoria. En concreto, ydesde el punto de vista de la actividad física y la salud, ello estaría implicando, fundamentalmente,una mayor esperanza de vida y, sobre todo vivir en mejores condiciones físicas y mentales. )+rez,

* 6&&/8.

0apitulo l

Marco teórico conceptual En el presente capítulo se hace una e!posición de los fundamentos históricos y teóricos que

sirven de base a la investigación, el cual tienen en cuenta los diferentes enfoques y tendenciasactuales sobre los conceptos relacionados con los diferentes aspectos que fundamentan elcontenido de la misma. )ara ello se analizan diferentes documentos relacionados con lascaracterísticas de los adultos mayores, así como las estrategias concebidas por las instancias querigen el 9eporte, la Educación, la "ultura 3ísica y la 1ecreación a nivel Estadal.

1.1. 0aracteri5ación biopsicosocial de los adultos mayores.El adulto mayor, la adultez tardía, la tercera edad o la vejez, comprende apro!imadamente elperíodo que media entre los %& y M& a(os, ya que a partir de los M& se le denomina hoy en díacomo, cuarta edad, indicando una prolongación del promedio de vida.0ondiciones e6ternasi nos detenemos en el an-lisis de la situación social del desarrollo en este período, el primer elemento que se tendría que considerar es el que est- relacionado con las especificidades de las

condiciones e!ternas que marcan el desarrollo del adulto mayor.En relación con esto, el elemento definitivo es el hecho de que entre los '' y los %& se produce la jubilación laboral lo que para muchos representa someterse a unas condiciones de inutilidad sociala la que no est-n acostumbrados.i tenemos en cuenta que despu+s de jubilarse, el adulto mayor vive como promedio 7' o & a(osm-s, lo que significa apro!imadamente la cuarta parte de la vida, no es posible que este período dela e!istencia sea valorado como una etapa de la desintegración y e!tinción, donde estos seaninnecesarios para la sociedad y se vean obligados muchas veces a acudir a los hogares deancianos o est+n sobrecargados en la participación de las tareas dom+sticas. 6Brosa, 4. >a terceraedad y la familia. ;na mirada desde el adulto mayor.&&/8 e!pone que es cierto que las p+rdidasasociadas a la jubilación se pueden vivenciar como una agresión a la autoestima, m-s a?n cuandola identidad de una persona est- fundamentada b-sicamente en su actividad profesional. *unquepuede ocurrir la presencia de una baja autoestima, debido a la caracterización personológica del

sujeto, independientemente de su edad.En la sociedad cubana actual se realizan grandes esfuerzos orientados al bienestar social de esteadulto, no solo en el aspecto material, sino en su participación activa en la sociedad de acuerdo asus posibilidades objetivas. El estado adem-s, toma medidas para que las personas en edad de

jubilación que deseen seguir trabajando lo puedan hacer.En tal proyecto se desarrolla un plan de acción educativa que contribuye a enriquecer la vida social,espiritual y el auto cuidado del adulto mayor, el cual se traduce en favorecer una imagen positiva ysana del proceso de envejecimiento humano, preparando a la familia, especialmente a las nuevasgeneraciones, para garantizar una comunicación y convivencia armónica con el adulto mayor. >a



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tendencia de nuestros adultos es desarrollar su vejez en condiciones de convivencia familiar,aunque en la ?ltima d+cada se han dado importantes avances en la incorporación cada vez mayor de los mismos a las actividades propias de los "írculos de *buelos, donde las principalesinfluencias se asocian a las posibilidades de un mayor espacio de realización personal.0ondiciones internas

*l abordar las condiciones internas del adulto mayor constatamos un gran n?mero de

características que con poca frecuencia se encuentran en un solo sujeto.9e manera general puede plantearse que la estructura psíquica de las personas de la tercera edades relativamente estable y conserva sus principales características durante el periodo evolutivodado, el cual constituye una etapa muy particular de la vida, y que la reestructuración evolutiva quese produce en ella no es ?nicamente un retroceso, aquí se producen neo formaciones importantesque provocan la auto trascendencia.En el -rea cognitiva aparece una disminución de la actividad intelectual y de la memoria como es elolvido de la rutina y las reiteraciones de historias, así como un deterioro de la agudeza perceptualEn el -rea motivacional se produce un menoscabo del inter+s por el mundo e!terno acerca de lonovedoso, reduci+ndose el n?mero de intereses, donde en ocasiones no les gusta nada y semuestran gru(ones y rega(ones quej-ndose constantemente. *parece una tendencia a mostrar unelevado inter+s por las vivencias del pasado y por la revaloración de ese pasado.)or otra parte, aumenta el inter+s por el cuerpo relacionado con las distintas sensaciones

desagradables y típicas de la vejez, apareciendo rasgos de hipocondría asociados a unaincertidumbre sobre el futuro.En el -rea afectiva se produce un descenso en el estado de -nimo general, predominando loscomponentes depresivos y diferentes temores ante la soledad, la indefensión, el empobrecimiento yla muerte. 9ecae el sentimiento de satisfacción consigo mismo y la capacidad de alegrarse.En el -rea volitiva se debilita el control sobre las propias reacciones y puede manifestarse lainseguridad.En la conducta motriz se hace perceptible una disminución paulatina de las posibilidades demovimiento y de las capacidades motrices. >a atrofia evidente de la actividad motora es un rasgoesencial del envejecimiento. El cuadro cin+tico din-mico presenta determinados signos que lodiferencian perfectamente de los periodos anteriores del desarrollo motor.El af-n de movimiento va reduci+ndose cada vez m-s, mermando la rapidez, la dirección y lasucesión de los mismos, haci+ndose m-s lentos pues decrece la capacidad de captar con rapidez

una situación y de conducir una respuesta motriz inmediata descendiendo tambi+n la habilidad decambiar movimientos, apareciendo las pausas y las alteraciones de equilibrio, el ritmo, la fluidez, lasreacciones de anticipación y predominio de los movimientos aislados de las diferentese!tremidades.>a reducción de las facultades motrices e!plica con suficiencia la frecuente inseguridad demovimiento y la necesidad de ayuda al adulto mayor. El fenómeno de la senilidad motriz es endefinitiva un hecho inevitable, pero puede ser atenuado si el ejercicio físico y el deporte no seabandonan en este período, para así aplazar en gran medida el deterioro de las facultades motrices.En sentido general, es justo apuntar que los rasgos de la personalidad del adulto mayor secaracterizan por una tendencia disminuida de la autoestima, las capacidades físicas, mentales,est+ticas y de rol social.En el N "ongreso de )sicología en om, 3ritz @iese 64olstij, *. 7LML8 planteó tres tipologías deadulto mayor2$el ne,ativista2 que no acepta poseer cualquier rasgo de vejez.$el e6trovertido2 quien reconoce la llegada de la ancianidad, por observación de la realidadcircundante, como la llegada de la jubilación, la juventud que crece y los desacuerdos que seoriginan con ella, novedades en la vida social y familiar, etc.$el introvertido2 que e!perimenta la edad por ciertas vivencias intelectuales y emocionalesrelacionadas con el embotamiento, las relacionadas con nuevos intereses, reminiscencia, pocamovilidad y aspiración a la tranquilidad entre otros rasgos.Estas tipologías planteadas por este autor est-n cerca del fenómeno de la vejez, en el sentido quepermiten ubicar a muchos ancianos en uno u otro tipo, y así evaluar en cierta medida las



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reestructuraciones de su personalidad que siempre ser-n apro!imativas para un proceso dean-lisis de las manifestaciones del envejecimiento y le ofrecer-n al científico y al pr-cticoorientaciones necesarias para su trabajo."itado por -nchez *costa en )sicología general y del desarrollo en el &&G, 9aure 67LML8, refiereque no obstante, e!isten adultos mayores, que conscientes del proceso de envejecimiento, poseenuna adecuada autovaloración de sus características y posibilidades reales y se disponen a asumir

activamente su rol."itado por -nchez *costa en )sicología general y del desarrollo en el &&G, 3ritz @iese destacaadem-s, como nuevas formaciones psicológicas de esta edad, el papel de la sabiduría y lae!periencia en estos sujetos, las cuales constituyen un privilegio de las personas maduras y deedad avanzada.:i la literatura ni los manuales pueden sustituir la e!periencia individual, que no es simplemente elrecuerdo del pasado, sino la capacidad de orientarse r-pidamente en el presente utilizando lae!periencia personal, ajena y los conocimientos adquiridos.>a sabiduría eleva al anciano al rango de filosofo de la vida insustituible consejero y preceptor de la

juventud.Es necesario entender las características psicosociales de la muestra objeto de investigación paraque sea v-lida la propuesta que se efect?a.>a aplicación de la psicología del desarrollo teniendo como base la escuela Oistórico$"ultural de >.

. VigotsPi significa enfocar el adulto mayor en su situación social de desarrollo, y percibirlo comoun ser activo que asume un importante rol en su familia y como ser social.El envejecimiento de la población es un fenómeno de gran relieve en la sociedad contempor-nea,el cual debe ser abordado desde la orientación, prevención, e intervención, pues la persona queenvejece requiere de ayuda para conservar la propia suficiencia física, psíquica y social,condicionada en la mayoría de los casos, por las posibilidades de movimiento incrementado omantenido."onocer al adulto mayor significa ser receptivo ante sus necesidades y posibilidades, dar confianzay seguridad para brindarle así un mejor espacio de realización personal, por eso resulta necesariala planificación de actividades físicas que contrarresten el sedentarismo acorde a su estado desalud para contribuir al mantenimiento de una psiquis y un cuerpo verdaderamente activo.El hombre de mayor edad se ha convertido en una figura importante en el orden social< muchosespecialistas lo ubican en una etapa conflictiva no solo para el que la vive, sino adem-s, para los

profesionales que se dedican a la misma2 m+dico, psicólogos y asistentes sociales, así como paralos familiares, amigos y vecinos.Cunto a la hipocinesia del adulto mayor, influyen factores psicológicos y ambientales que danrelieve a la inseguridad originada por el cese de la vida laboral, la disgregación en algunos casosde los lazos familiares y la tendencia al aislamiento por la disminución de las motivaciones,influyendo de esta manera en un comportamiento poco activo.El adulto mayor, es portador de irregularidades propias de una etapa del desarrollo humano, asícomo de una serie de limitaciones, en gran medida provenientes de prejuicios que le ha depositadola cultura. Esta etapa de la vida se caracteriza por la despreocupación espiritual, la cólera, latendencia al llanto y a la risa, la charlatanería, el equilibrio precario, el andar inseguro, la ausenciade impulsos se!uales, la enuresis, entre otros indicadores y lo principal, es que tomen concienciade su posición en la sociedad y en el mundo en que viven, mediante su comparación con lapersona madura. El adulto mayor comprende apro!imadamente el período que media entre los %&y M& a(os.

7ituación social del desarrollo0ondiciones e6ternas2 Entre los '' y los %& a(os se produce la jubilación laboral, lo que paramuchos representa someterse a unas condiciones de inutilidad social a la que no est-nacostumbrados. 9espu+s de jubilarse el adulto mayor vive como promedio de 7' a & a(os m-s,no es posible que este período de la e!istencia sea valorado como una etapa de desintegración ye!tinción, donde estos sean innecesarios o sobrantes para la sociedad y se vean obligadosmuchas veces a acudir a los hogares de ancianos, o est+n sobrecargados en la participación en



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actividades dom+sticas. B 1osa, 4 67LL=8 e!pone que es cierto que las p+rdidas asociadas a la jubilación se pueden vivenciar como una agresión a la autoestima, m-s a?n cuando la identidad deuna persona est- fundamentada b-sicamente en su actividad profesional. *unque puede ocurrir lapresencia de una baja autoestima, debido a la caracterización persono lógica del sujeto,independientemente de su edad.En la sociedad cubana actual se realizan grandes esfuerzos orientados al bienestar social de este

adulto, no solo en el aspecto material, si no en su participación activa en la sociedad, de acuerdo asus posibilidades objetivas. El estado adem-s, toma medidas para que las personas en edad de jubilación que deseen seguir trabajando lo puedan hacer adem-s de lo planteado en elanteproyecto de seguridad social que e!tiende la edad laboral para ambos se!os.

*ctualmente en Venezuela se realizan proyectos educativos que comprende el estudio deestrategias que contribuyan a la actualización y superación científico$t+cnico$contempor-nea, paralograr la plena reinserción en la vida social de hombres y mujeres de la tercera edad.En estos proyecto se desarrollan acciones educativas para enriquecer la vida social, espiritual y elauto cuidado del adulto mayor, el cual se traduce en favorecer una imagen positiva y sana delproceso de envejecimiento humano, preparando a la familia, para garantizar una comunicación yconvivencia armónica con el adulto mayor, fortaleciendo y desarrollando al mismo tiempo loscírculos de abuelos en la comunidad.>a tendencia de nuestros adultos mayores es desarrollar su vejez en condiciones de convivencia

familiar, aunque en la ?ltima d+cada, se han dado importantes avances en la incorporación cadavez mayor de los mismos a las actividades propias de los círculos de abuelos, cuyas principalesinfluencias se asocian a las posibilidades de un mayor espacio de realización personal.9esde el punto de vista social, la actividad física en las personas adultas presenta una serie deventajas de especial importancia. *sí y teniendo en cuenta valores puramente económicos, a lasociedad le interesa tener a la población adulta lo, m-s saludable posible y así disminuir los gastossanitarios que estos representan, por tanto el hecho de que practiquen deportes adaptados a suedad favorece la desviación de la atención por problemas de salud por los que recurreconstantemente al m+dico, dej-ndolos de lado e incluso olvid-ndolos al tener otras actividades quehacer, en este caso deportivas, recreativas y culturales, a las que dan una especial prioridad.0ondiciones internas 9e manera general puede plantearse que la estructura psíquica de laspersonas de la tercera edad es relativamente estable y conserva sus principales característicasdurante el período evolutivo dado, y que la reestructuración evolutiva que se produce en ella no es

?nicamente un retroceso , aquí se producen neoformaciones importantes que provocan la autotrascendencia.En el -rea cognitiva aparece una disminución de la actividad intelectual y de la memoria como es elolvido de rutinas y las reiteraciones de historias, así como un deterioro de la agudeza perceptual.En el -rea motivacional produce un menoscabo del inter+s por el mundo e!terno acerca de lonovedoso, reduci+ndose el n?mero de intereses donde en ocasiones no les gusta nada y semuestran gru(ones y rega(ones, quej-ndose constantemente. *parece una tendencia a mostrar unelevado inter+s por las vivencias del pasado y por la revaloración del pasado.)or otra parte, aumenta su inter+s por el cuerpo en lo relacionado con las distintas sensacionesdesagradables y típicas de la vejez, apareciendo rasgos de hipocondría asociados a unaincertidumbre sobre el futuro.En el rea afectiva se produce un descenso en el estado de -nimo general, predominando loscomponentes depresivos y diferentes temores ante la soledad, la indefensión, el empobrecimientoy la muerte. 9ecae el sentimiento de satisfacción consigo mismo y la capacidad de alegrarse. En el-rea volitiva se debilita el control sobre las propias reacciones y puede manifestarse inseguridad.En la conducta motri5 se hace perceptible una disminución paulatina de las posibilidades demovimiento y de las capacidades motrices. >a atrofia evidente de la actividad motora es un rasgoesencial de envejecimiento. E> cuadro cin+tico din-mico presenta determinados signos que lodiferencian perfectamente de los períodos anteriores de desarrollo motor.

0ambios funcionales del or,anismo en los adultos mayores



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El envejecimiento se manifiesta seg?n 3ourliere 6&&78, citado por #. -nchez 6&&G8, en unadisminución progresiva y regular con la edad, Qdel margen de seguridad Q de nuestras funciones,que parecen tener un ritmo de crecimiento y decrecimiento propio de la especie, por tanto,gen+ticamente programado, pero, no obstante, ampliamente afectado por las condiciones de vida.Entre los cambios funcionales del organismo relacionados con la edad, se destacan los siguientes2

• >os vasos presentan alteraciones debido a la aterosclerosis cuya frecuencia aumenta con

la edad, la cual predispone a anginas de pecho e infartos del miocardio.• 9isminución gradual de la fuerza, la movilidad y el equilibrio de los procesos de e!citación

e inhibición.• 1educción del caudal sanguíneo cerebral.• 1educción del consumo de o!ígeno por el cerebro.• e alteran la atención y la concentración.• 9isminuye la memoria y las funciones de los analizadores visuales y aditivos.• Variaciones en el ritmo y profundidad respiratoria, y disminuye la capacidad vital.• e producen modificaciones en el aparato digestivo, las cuales empiezan desde la boca en

el desgaste de los dientes, p+rdida de los mismos, disminución de la secreción salival,dificultades en la deglución, disminución en la secreción g-strica.

• *lteraciones del equilibrio, el ritmo, la fluidez, las reacciones de anticipación, así como, el

predominando de los movimientos aislados de las diferentes e!tremidades.>a reducción de las facultades motrices e!plica con suficiencia, la frecuente inseguridad demovimientos y la necesidad de ayudar al adulto mayor. El fenómeno de la senilidad motriz es endefinitiva un hecho inevitable, pero puede ser atenuado si el ejercicio físico y el deporte no seabandonan en este período, para así aplazar en gran medida el deterioro de las facultadesmotrices.92 9aure 67LML8, citado por -nchez *costa, #aría Elisa 6&&G8, refiere que e!isten adultosmayores que conscientes del proceso de envejecimiento, poseen una adecuada autovaloración desus características y posibilidades reales y se disponen a asumir activamente su rol. 9estaca,como nuevas formaciones psicológicas de esta edad, el papel de la sabiduría y la e!periencia enestos sujetos, los cuales constituyen un privilegio de las personas maduras y de edad avanzada.>os manuales no pueden sustituir la e!periencia individual, que no es solo, el recuerdo del pasado,sino la capacidad de orientarse r-pidamente en el presente, utilizando la e!periencia personal,

ajena y los conocimientos adquiridos.>a sabiduría eleva al anciano al rango del filósofo de la vida, insustituible consejero y preceptor dela juventud.En este sentido la investigadora aprovecha los conocimientos de los abuelos para mantenerlosocupados en su tiempo libre y que disfruten del placer de ense(ar.

*l coincidir con los planteamientos de las autoras respecto a la caracterización biopsicosocial delgrupo de estudio se proponen aprovechar los círculos de abuelos para accionar a trav+s de unapropuesta de actividades físico recreativas en el enriquecimiento espiritual y cultural de los adultosmayores con el objetivo de evitar los estados depresivos, el aislamiento y la desmotivación que losinvade.

Las actividades ísicas en los adultos mayoresEl trabajo conjunto en los campos de la salud y el deporte, han convertido a Venezuela en uno delos países que m-s lucha por prolongar la vida y en contra de las enfermedades en general. epromueve la eliminación de la obesidad, el sedentarismo, el h-bito de fumar y el h-bito de ingerir bebidas alcohólicas. "on este objetivo bien definido, la 1evolución olivariana no escatimarecursos ni esfuerzos para propiciar el mayor bienestar posible a los adultos mayores, alargar losa(os probables a alcanzar por cada ciudadano y elevar la calidad de vida.

*sí el hecho de que una persona adulta se plantee iniciar, continuar o potenciar una actividadfísica, puede suponerle por una parte un cambio sustancial en su vida interior, ya que le ayudar- a



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aumentar su equilibrio personal, mejorar su estado de -nimo y su salud, potenciar su reflejo yproporcionarle agilidad que podía tener estancada o mermada y en definitiva mejorar su calidad devida< por otro lado, desde el punto de vista de la vida de esta persona hacia el e!terior, el hechode que para hacer esta actividad establezca una relación con otras personas adultas y con susmonitores normalmente m-s jóvenes, puede aportarle a sí mismo, otra serie de beneficios muysignificativos, como conocer personas de su edad, compartir objetivos, esfuerzos, desilusiones,

alegrías, molestias, opinionesR, en definitiva, establecer causas comunes con personas afines enedad o en forma de pensar, se amplía su círculo de amistades y relaciones, contribuyendo aromper situaciones de soledad, haciendo nuevos amigos, realmente interesantes y diferentes delos de siempre y como consecuencia ampliar los temas de conversación y las cosas en qu+ pensar.Este hecho, inconscientemente implica una apertura de la persona hacia otras formas de afrontar la vida, de ilusionarse por cosas sencillas y asequibles y por tanto m-s ilusionados para intentar vivir de una manera m-s plena, intensa y divertida, rompiendo monotonías y rutinas dom+sticas yrelativizando los problemas personales e incluso familiares, lo que conlleva a una mejoría en lavida interior antes anunciada.>as actividades físicas son de vital importancia para las personas de estas edades, ya que no solose dirige a mejorar los segmentos contr-ctiles del organismo, facilitando la coordinación,estabilidad, agilidad, potencia muscular, reacciones defensivas ante estímulos e!ternos o adesempe(ar un momento l?dico, sino que adem-s est- orientada constructivamente a lograr la

participación, la reinserción social del individuo que es fundamental, pues el inter+s del ancianodebe dirigirse a la unidad grupal.>as actividades deber-n seleccionarse en función de las posibilidades y limitaciones del grupo, desus necesidades y motivaciones, de las características del entorno social y debe permitir que losparticipantes valoren y e!presen cuales son las tareas que prefieren y si son capaces de llevarlas acabo con +!ito.)or lo anteriormente e!puesto, el autor propone un programa de actividades físico$recreativas, enconsulta con los abuelos, de acuerdo a sus intereses y posibilidades, facilitando su realización yd-ndole participación activa a los distintos factores que conviven en su entorno social, como son2casas de abuelos, casas de orientación a la mujer, consultorios m+dicos, salas de rehabilitación,centros escolares, organizaciones comunitarias, familiares, casas de cultura, etc.El investigador considera importante que, en las diferentes actividades que se realicen, se alternenlas responsabilidades de los abuelos, de manera que se asegure el liderazgo de acuerdo a sus

propias motivaciones, aunque para ello, en algunas de las actividades planificadas resulteimprescindible la creación de subgrupos, de manera que disfruten lo que hacen, se sientancómodos, sin imposiciones y sobre todo se sientan ?tiles.

"as actividades *ue se reali5an estn comprendidas en dos ,rupos -nchez *costa, #.6&&G8.7$ Actividades )sicas "omprende la gimnasia de mantenimiento con o sin implementos,gimnasia suave, e!presión corporal, actividades aeróbicas 6gimnasia de bajo impacto, trotes,caminatas, etc.8, actividades rítmicas, ejercicios con peque(os pesos y relajación con auto masaje.$ Actividades 0omplementarias e ubican los paseos de orientación, actividades acu-ticas,danzas tradicionales y bailes, juegos populares y de deportes adaptados, festivales recreativos,composiciones gimn-sticas, encuentros deportivos$culturales y reuniones sociales.

*dem-s de las actividades complementarias propuestas por -nchez *costa, #. en su libro)sicología @eneral del desarrollo8 la investigadora incluye su propuesta dentro del programa.

1.3. "a Recreación"a Recreación física es el conjunto de actividades de contenido físico$deportivo o turístico a lascuales el hombre se dedica voluntariamente en su tiempo libre, para el descanso activo, ladiversión y el desarrollo individual, )+rez -nchez, * 67LL/8.Esta definición dada por el doctor *ldo )+rez, que asume el autor, e!presa claramente lo querealizamos con el grupo investigado, pues las actividades propuestas no son de car-cter



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obligatorio, se realizan en su tiempo libre y desarrollan individualmente a los adultos mayoresdesde varios puntos de vista.D9e qu+ hablamos cuando utilizamos el t+rmino recreación)ara el saber vulgar, el del hombre de la calle en su lenguaje cotidiano, es sinónimo deentretenimiento, divertimento, alegría, actividad sin esfuerzo y no demasiado importante, etc. edesarrolla en un tiempo de poca valía social, no obligatoria y que no supone productividad.

)or ejemplo, Ethel #edeiros 67L%L8, citado por Saichman, )ablo *. 6&&%8.)lantea que la recreación es2 T ;na actividad 6o conjunto de ellas8 T Fue tiene lugar en un tiempo liberado de obligaciones e!teriores T Fue el sujeto elige 6opta, decide8 T Fue le provoca placer 6diversión, entretenimiento, alegría8

Este tipo de definición habla de un enfoque de la recreación desde lo individual,pero puede e!tenderse a lo grupal.El destacado sociólogo "arlos #ar! plantea2 0El tiempo libre representa en sí mismo, tanto el ocio,como el tiempo para una actividad m-s elevada, transforma naturalmente a quien lo posee en otroindividuo de mayor calidad con la cual regresa despu+s en el proceso directo de producción5."itado por alas 1odríguez, 6&&78

)ara Coffre 9umazidier, destacado sociólogo franc+s la recreación es20El conjunto de ocupaciones a las que el hombre puede entregarse a su antojo para descansar,para divertirse o para desarrollar su información o su formación desinteresada tras haberseliberado de sus obligaciones profesionales, familiares y sociales5.En la "onvención realizada en *rgentina 67L%=8, se plantea que2En la Escuela tradicional se llamó recreo al lapso entre dos materias, porque permitía a losalumnos jugar o descansar, reponi+ndose de la alta concentración. >uego se llamó receso y en laactualidad ha perdido su esencia.)ara el profesor norteamericano Oarry *. Bverstrut, 0>a recreación es el desenvolvimientoplacentero y espont-neo del hombre en el tiempo libre con tendencia a satisfacer ansias psicoespirituales de descanso, entretenimiento, e!presión, aventura y socialización.5

* decir de "ervantes en su diccionario de la >engua Espa(ola 6s.a8, 0>a recreación es aquellaactividad humana, libre, placentera, efectuada individual o colectivamente, destinada a perfeccionar

al hombre5.>o que para unos constituye un trabajo pesado, para otros es recreo, es pasatiempo dominguero."ualquier ocupación puede ser justamente considerada recreativa, siempre que alguien se dediquea ella por su voluntad, en su tiempo libre, sin tener en vista otro fin que no sea el placer de la propiaactividad y que en ella encuentre satisfacción íntima y oportunidad para recrear.Este planteamiento lo asume el autor en la aplicación del programa recreativo, pues las actividadesseleccionadas partiendo de las necesidades de los abuelos, en ocasiones pudieran ser consideradas como ocupaciones y no como actividades recreativas, pero nuestros adultos lasescogieron, las realizan con placer y les proporciona satisfacción.)ablo * Saichman.86&&%8, considera que la 1ecreación 0es un )roceso de acción participativa ydin-mica, que facilita entender la vida como una vivencia de disfrute, creación y libertad, en elpleno desarrollo de las potencialidades del ser humano para su realización y mejoramiento de lacalidad de vida individual y social, mediante la pr-ctica de actividades físicas o intelectuales deesparcimiento5,"omo hemos constatado a trav+s de las diferentes definiciones de la recreación de los autoresconsultados, todos coinciden en que se realiza en un tiempo libre, sin obligación, debeproporcionar disfrute y su pr-ctica coadyuva al trabajo y la vida social. 4eniendo en consideraciónlo antes planteado, se propone estructurar un programa de actividades físico$recreativas para losadultos mayores, partiendo de sus necesidades, que aseguren su disfrute , sin imposiciones, queles permita e!presarse creativamente, sentirse ?tiles, evitando el aislamiento, la depresión yaumentando las relaciones sociales.>a 0"alidad de Vida5 est- conectada con el -mbito de la *ctividad 3ísica y la 1ecreación.



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Elaboración del Plan de Actividades ísica recreativas para incrementar la participación de los adultosmayores de !"# a$os de la comunidad %risas de

Mai&uetía Estado 'ar(as)ara el proceso de elaboración del )lan de actividades físico 1ecreativas tuvimos en cuenta díasalternos en la semana y los fines de semana, los cuales propician actividades de mayor duración.Este plan est- concebido de forma que permite disponer de un compendio de actividadesmetodológicamente concebidas y organizadas, con la disposición y preparación de los pobladoresde la comunidad. 4iene una duración de 7& meses, lo cual cada / meses se realizar- unaevaluación del mismo.9esde el punto de vista de la organización de las actividades, se realizar-n lunes, mi+rcoles,viernes y los fines de semana. e realizar-n charlas acerca de las patologías que padecen eladulto mayor.)ara el desarrollo de esta investigación se necesitar-n los siguientes recursos

)rofesores del A9E*3E, promotores culturales y recreativos.

Cuegos de mesas de las familias y otros elaborados por los profesores. >a cooperación de los factores antes mencionados en cuanto a la disposición de susrecursos humanos y de instalaciones. 6 líderes formales de la comunidad8

Anstituciones del estado2 "onsultorio m+dico de la familia, , -rea de festejos populareslugares cercanos de la comunidad

#ateriales de deshechos2 recortes de tela, hilos, guaniquiqui, yarey, semillas, etc.>a propuesta puede presentar dificultades de índole objetivas y subjetivas como son2

:o poseer transporte para realizar las actividades planificadas fuera de la comunidad. >a no participación de la población de adultos mayores en las actividades planificadas. >a no integración de los factores para el desarrollo de las actividades.

9actibilidad e considera que este programa es posible de realizar pues se requiere,principalmente, de los recursos humanos y la integración de los factores de la comunidad y paraello se firmar-n convenios de colaboración donde se precisen las responsabilidades de cada uno

de los organismos e instituciones involucradas en su desarrollo, así como, de la motivación de losadultos mayores, lo cual se lograr- a trav+s de la gestión de los activistas y del profesor de culturafísica. :reas ; 1 7ensibili5ación


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G$ "harla sobre las condiciones medioambientales del entorno.'. 3estival de materia prima256umo a mi familia8%$ 3estival de plantas medicinales2

1. =ombre Divul,ación de las actividades física'recreativas para adultos mayoresbjetivo 9arle promoción a las actividades que se realizaran en la actividad.

r,ani5ación )ara darle cumplimiento el profesor aprovechar- diferentes espacios talescomo reuniones las del batallón deportivo bolívar "h-vez y martí y se au!iliar- de la enfermerapara que promueva la incorporación de los adultos mayores a los círculos a trav+s de charlas ycon acción personal y directa con los mismos durante las visitas de terreno a los diferenteshogares.Desarrollo 4endr- un mural en el -rea de clases en el que se divulgan las actividades adesarrollar en el círculo, invitando a familiares y otras personas de la comunidad, de igualmodo en el mural del consultorio m+dico. >os abuelos sumar-n a familiares y amigos en lasdistintas actividades.

2'=ombre rabajo voluntario en tarjas de los mrtires de la localidad bjetivo >a participación en la conservación del medio ambiente y el entorno de sucomunidad.

r,ani5ación y Desarrollo2 >as tarjas se encuentran ubicadas a los lados de la carreteradonde se asienta la comunidad, una vez al mes un equipo de abuelos tiene asignado demanera permanente una de ellas, proceden a limpiarla de hierbas y a sembrar plantasornamentales en sus alrededores preferentemente de flores y cuidar para que los dem-s dela comunidad se incorporen a la actividad.

3' =ombre Día del t> bjetivo2 Es el rescate de las tradiciones de las plantas medicinales y la disminución delconsumo de productos farmac+uticos.r,ani5ación y Desarrollo2 e realiza los terceros mi+rcoles de cada mes, las abuelasllevar-n el t+ elaborado, previamente se asignar- la responsabilidad a la persona que lecorresponde y se le indicar- que deber- e!plicar el modo en que lo elaboró y las propiedadesmedicinales que tiene la planta escogida en el argot popular o las tradiciones de nuestros

antepasados. El profesor facilitar- la participación, y adem-s abundar- acerca de otras potencialidades dela misma e informar- el nombre de la planta de la que ser- elaborado el mes siguiente. Entrelas plantas seleccionadas se encuentran2 *lbahaca morada, menta americana, ca(a santa,resed-, jazmín de cinco hojas, ajo, jengibre, anís, anisón, naranja, limón.

G$ =ombre 0


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bjetivo "a incorporación de de ellos a la importancia de la reco,ida de la materiaprimar,ani5ación y desarrollo2 e efectuar- el de febrero en saludo al aniversario del A:9E1y previa acuerdo con el coordinador de los "91 de la zona. e recoger- la materia prima yser- trasladada hasta el punto acordado debiendo traer la constancia por el valor y cantidadrecaudada. e efectuar- el reconocimiento mediante certificado a las tres familias que

realizaron el mayor aporte.

#'=ombre 9estival de plantas medicinales2bjetivo Fue los participantes conozcan los nombres de diferentes plantas medicinales.r,ani5ación y Desarrollo2 e efectuar- el 7' de noviembre en saludo al día de la culturafísica. "ada abuelo sembrar- una planta medicinal en un cubo viejo o vasija en desuso y lotrasladar- hasta el patio del consultorio m+dico de la familia, previo acuerdo con la enfermeralas que ser-n utilizadas por las familias en casos necesarios, para la elaboración del t+,cocimientos, etc. se llevar- con letra clara las propiedades de la planta para colocarlas en elmural del consultorio. )uede hacerse en equipos donde unos siembran las plantas y otroselaboran las fichas con las propiedades curativas. e realizar- el reconocimiento p?blico a losparticipantes.

:rea 2 0onstruimos juntos En el -rea del medio ambiente, se analiza la necesidad de reutilizar o reciclar, con la finalidad decontribuir a mejorar el entorno y con ello la calidad de vida. >a reutilización de materiales dedesecho con el fin de confeccionar objetos artesanales que favorezcan la sensibilidad t-ctil y ayudea conservar el vigor físico, manipulativo e intelectual de los participantes."reando círculos de inter+s en los centros educacionales se puede comenzar construyendo

juguetes que utilizaban en su infancia como la tradicional mu(eca de trapo, cuquitas o mu(equitasde cartón, implementos deportivos como pelotas de trapos, batones, bolsitas de arena, juegos dedamas, tableros de ajedrez, etc. Fue puedan ser utilizados en las clases de ejercicios físicos delcírculo de abuelos y otros como alternativa para el mejor desarrollo de las clases de educaciónfísica que ser-n donados a centros de educación, posteriormente se pueden construir objetos consemillas, papel maichet, tejidos para los ni(os de mayor edad y con la creación de grupos que sedediquen a ense(ar y crear objetos tejidos en hilo, yarey, guaniquiqui y otros materiales como

continuidad de nuestras tradiciones utilizando materiales de desecho fundamentalmente.bjetivos7.$ #otivar el empleo del tiempo libre con actividades recreativas y artísticas que tengan como pilar la creatividad y la sensibilización por el medio ambiente y el deseo de sentirse ?til y capacitadopara asumir nuevas responsabilidades en esta etapa de la vida..$ 9ise(ar y elaborar objetos artesanales a partir de materiales de desecho, naturales o baratosque favorezcan las habilidades manuales y la creatividad y que permitan el desarrollo deactividades físicas conservando así el vigor físico.e pretende con esto desarrollar la capacidad creadora, promover la b?squeda de nuevassoluciones, desarrollar el pensamiento y fomentar la imaginación./. Antegrar los materiales construidos como recursos en la pr-ctica de actividad física que motiven yayuden a mejorar determinadas capacidades, al mismo tiempo, las relaciones interpersonales y decooperación.G. atisfacer las necesidades de los adultos mayores de sentirse ?tiles. Actividades7. E!posición de objetos artesanales.. "oncurso culinario 0plato tradicional5./. 3estival de papalotes25 Empino papalotes con mis nietos5.

7$ =ombre $6posición de objetos artesanales2bjetivo Fue todos tengan la oportunidad de e!poner y ense(ar sobre las cosas que sabenhacer.



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r,ani5ación y desarrollo2 >os abuelos previo conocimiento de la fecha en que sedesarrollar- la e!posición ir-n confeccionando los objetos, adem-s llevar-n a los ni(osintegrantes de los círculos de inter+s y los trabajos que realizan, los mismos e!plicar-n losmateriales utilizados y como los confeccionaron. >a e!posición tendr- amplia divulgación en lacomunidad y asistir-n los abuelos, la familia y personal de la comunidad, e conocer- yacondicionar- el -rea de e!posición y se coordinar- con la casa de la cultura del poblado para

que envíen especialistas para la selección de los mejores trabajos. 2'=ombre 0oncurso culinariobjetivo El rescate de los platos tradicionales y la participación de todo s en la comunidad.

r,ani5ación y desarrollo2 e desarrollar- el / de diciembre y el = de marzo, la fecha seescogió de manera intencional, con antelación se precisar- y se establecer-n loscompromisos de participación y otras acciones para asegurar su cumplimiento, los abuelos yabuelas podr-n participar de manera individual o en equipos. >a actividad consiste enconfeccionar platos, presentarlos y e!plicar cómo fue elaborado, el jurado estar- formado por un ellos y trabajadores de la cafetería de la localidad con categorías y calificados, se otorgar-nvarios premios y seguidamente contin?a una actividad recreativa para celebrar el fin de a(o yel día internacional de la mujer.3' =ombre 9estival de papalotes2

bjetivo "elebrar fechas importantes para el A9E*3E y la comunidad r,ani5ación y Desarrollo2 e realiza la convocatoria para las siguientes fechas2 :oviembre7L 6día de la cultura física8,. e entregar-n tres premios2 78 El mejor dise(o, 8 originalidad,relación con la fecha que se celebra, /8 el que empine m-s alto. e asegurar- una ampliadivulgación para garantizar la participación de la comunidad. >os premios ser-n objetosartesanales confeccionados por los círculos de inter+s y libros.

:rea 3 practicamos diferentes jue,os >os juegos que proponemos son juegos de mesa que les permita crear pe(as deportivas o gruposde competencia entre los círculos de abuelos de diferentes escuelas comunitarias, sin olvidar quedentro de la clase en el círculo, el profesor se propone diferentes juegos de animación, pero esto lodejamos a su propia creatividad.bjetivos

1. 3avorecer el intercambio con otros círculos, la socialización y el rescate de juegos tradicionales.Desarrollo de las actividades7. "aminar r-pido en zigzag.. Cuegos de mesa 6dama, parchi, ajedrez, cartas, coroto8.

1. =ombre2 "aminar r-pido en zigzag.bjetivo >levar a cabo competencias para su participación.r,ani5ación y Desarrollo2 El profesor tendr- la responsabilidad de seleccionar dos equiposdetr-s de una línea de salida, se colocan a / metros diferentes obst-culos. *l sonido del silbatodel profesor salen y realizan la caminata en zigzag. *l llegar al final sin tumbar obst-culosregresan caminando r-pido y sale el compa(ero cuando llegue a la línea, ganar- el queprimero termine la actividad.Re,las alir al sonido del silbato.$ e debe tocar la mano del compa(ero para su salida.$ :o se debe tumbar ning?n obst-culo, sino regresar- a levantarlo.

2. =ombre ue,os de mesa2bjetivo >a incorporación de mayor cantidad de adultos mayores a las actividades.r,ani5ación y Desarrollo e desarrollar-n los s-bados cada 7' días, y se utilizar-n los

juegos de las familias, previa coordinación con ellos, 6damas, ajedrez, cartas, etc.8. El activistaorganizar- la actividad, propiciar- la mayor participación de los adultos, divulgar- losresultados en el mural, destacando los ganadores y los que se destacan en diferentes juegos.



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:rea 4 Aprendemos de nuestras enfermedades En esta -rea, con la ayuda del m+dico y la enfermera de la familia pretendemos instruir a losadultos mayores acerca de los síntomas y etiología de las patologías que poseen, las medidas deprimeros au!ilios, así como, ense(arlos a convivir con su enfermedad y a mantenersecompensados, utilizando charlas amenas y con un lenguaje sencillo y comprensible para los

diferentes niveles culturales.bjetivo7$ Anstruir a los adultos mayores con conocimientos sobre las patologías que poseen, los h-bitostó!icos y cambios que ocurren con el envejecimiento. . )repararlos para enfrentar una vejez sana y placentera.

Actividades"harlas sobre la salud y enfermedades que padecen2

Oipertensión arterial. >a obesidad. >a diabetes mellitus. >a jubilación. "ambios que ocurren con el envejecimiento.

>a se!ualidad en la tercera edad. )apel del ejercicio físico en la profila!is del envejecimiento prematuro. El climaterio. *lcoholismo. 4abaquismo. *utoestima.

1'=ombre 0as mismas responden a los padecimientos que presentan los abuelos, sedesarrollar-n en la ?ltima clase de la semana, al concluir la misma y dispondr- de 7& minutos,para ello con antelación y de acuerdo con la enfermera se entregar- el tema sobre la cualversar- la misma. El lenguaje ser- claro, preciso y asequible al nivel cultural de los abuelos,destacar- causas, síntomas, medidas de primeros au!ilios ante una descompensación y losbeneficios de los ejercicios físicos para mantenerse compensados.El profesor tambi+n se pondr- de acuerdo con las abuelas que ejercieron esta profesióndurante su vida laboral para que desarrollen algunas de las charlas planificadas.

:rea ! Actividades 9ísica'recreativas r,ani5ación2 >as actividades que se agrupan en esta -rea facilitan darle cumplimiento a las

funciones de la recreación física tales como2)ioló,icas desde este punto de vista se desarrollan actividades para la compensación del d+ficitde movimiento en el desarrollo normal de la vida, aumento del nivel de rendimiento físico, elperfeccionamiento de las capacidades coordinativas, de las habilidades físico$motoras y laestabilización o recuperación de la salud.7ociales Empleo del tiempo libre de forma creativa, aumento de las relaciones sociales, contactosocial alegre en las e!periencias colectivas, reconocimiento social en los grupos y a trav+s deellos, regulación y orientación de la conducta.bjetivo



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7$ Anstruir a los adultos mayores con conocimientos sobre la importancia de las actividades físico$recreativas, la historia de la localidad y de cultura general.. 3omentar la pr-ctica de actividad físico$recreativa, motivante y gratificante como mejora de lasalud y la socialización. Actividades7. Antercambio con los combatientes de la zona

. Visita a un lugar histórico./. 3estival del danzón.G. "umplea(os colectivo.'. Cuego ' pases del balón.%. 3estival2 0El objeto m-s raro5.

1' =ombre Intercambio con los combatientes de la 5ona2bjetivo >ograr la integración de todos estos combatientes a nuestras actividades de lacomunidad.r,ani5ación2 El profesor asignar- la tarea a las abuelas activistas o dinamizadoras paraefectuar un levantamiento de los combatientes que tenemos en la comunidad, e integrar- a lasdirigentes de la 3#", las mismas les informar-n a ellos y a la familia que se est- planificando

una actividad para que narren algunas de sus an+cdotas y compartan con los abuelos, lesinformar-n la fecha, hora, lugar donde se va desarrollarDesarrollo2 e preparar- el local con antelación con carteles de bienvenida, se divulgar- laactividad, preparar-n merienda y la entrega de alg?n presente 6libros y flores8. >os abuelos sereunir-n en el -rea de clases y partir-n en caminata hasta el local para compartir de todos lostemas posibles y le pregunten todas las dudas que puedan tener.

2'. =ombre +isita a un lu,ar istórico8 %residio modelobjetivo Fue los abuelos que no hayan tenido la oportunidad de conocer la historia delpresidio la conozcan.r,ani5ación y desarrollo >os abuelos conocer-n con antelación de la actividad adesarrollar y el profesor establecer- las coordinaciones pertinentes en los lugares que se va avisitar, y personal que los atender- les dar- toda la información y conocimiento que tienen par

que los visitantes se valla con todo el conociendo posible, para asegurar el buen desarrollo dela actividad. e precisa el punto de partida, hora, lugar, fecha, se indica llevar merienda y agua.)ara la visita a se coordinar- con un chofer de camión particular, y se pagara de maneraindividual.

3'=ombre 9estival del dan5ónbjetivo >ograr la mayor participación posible de los adultos mayores como bailarines oespectadores y personas de la comunidad.r,ani5ación y desarrollo2 e convocar- con dos meses de antelación, los participantesescogen sus parejas, las mismas pueden ser integrantes o no de la comunidad, el juradoescogido para la evaluación premiar- a los m-s originales, las parejas m-s creativas y con elvestuario m-s acorde con la +poca, podr-n participar tantas parejas como lo deseen. >osabuelos invitar-n a sus familiares y amigos, las parejas se identificar-n con el nombre que masle guste.

4'=ombre 0umplea(os colectivo bjetivo Oomenajear a todos los que cumplan a(os y no lo pasen por alto.r,ani5ación y Desarrollo e desarrollar- cada tres meses y los abuelos elaboran losplatos que van a brindar, uno prepara ensalada fría, otro la pasta de bocaditos y compra el pan,el otro se encarga de comprar el PaPe y el cuarto círculo el refresco y helado. >uego se iniciauna rotación cambiando los platos que traer- cada uno. e re?nen, aseguran la m?sica de supreferencia, la entrega de postales a los homenajeados, los cuales deber-n llevar una d+cima,



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poesía para declamar, cantar o hacer un chiste. >os monitores, activistas son los encargadosde la organización de la actividad, bajo la dirección del profesor.

!$ =ombre Cuego ' pases del balón2bjetivo >ograr la mayor participación posible de los adultos mayores en esta actividad.r,ani5ación y desarrollo e forman dos equipos de la misma cantidad en un -rea limitada,

realizan ' pases sin que se le caiga el balón en 7'sg sino se le pasa al equipo contrario ycomienza el conteo y gana el que logre los pases.Re,las i sobresalen del límite reglamentado se le pasa el balón al equipo contrario.$ :o pasarle el balón al mismo jugador del equipo.$ e comenzar- a realizar los pases al sonido del silbato del profesor.

#' =ombre 9estival ?$l objeto ms raro@2bjetivo Antegrar a la familia juntos a los adultos para las actividades.r,ani5ación B Desarrollo2 "uando se presenta el programa se realiza la convocatoria paramotivar a los abuelos y se presenta como una de las actividades a desarrollar por el día deladulto mayor, se entregar-n tres premios2 78 El m-s feo, 8 El m-s antiguo, /8 El que m-s separece a su due(o. >os premios ser-n libros y objetos artesanales creados por los abuelos.

:rea # Difusión de nuestra e6periencia en otras comunidades2Este programa e!ige una apertura a acciones dirigidas al bien com?n que se inserten en labores deintegración social en distintos conte!tos y colectivos, es el momento de planificar y desarrollar acciones que impliquen parcial o totalmente los contenidos desarrollados durante la ejecución delprograma y e!tenderlos a diferentes comunidades, integrando a los adultos mayores, con lariqueza y e!periencia que han acumulado a lo largo de su e!istencia, así como potenciar lavaloración de los mismos. u puesta en marcha debe partir de las necesidades socioculturales dela población donde se inserta, de ahí que tanto los objetivos como el desarrollo debenestablecerse desde y para la comunidad.Actividades7$ %romoción del activismo$ 0írculos de inter>s en la comunidad/$ Intercambio con otras comunidades

G$ Intercambio de los abuelos con diri,entes

7$ =ombre %romoción del activismo2bjetivo 3acilitar algunas acciones, integrar a la familia y otras personas de la comunidad ennuestro programa.r,ani5ación e reunir-n las personas asignadas para darles cumplimiento a las actividadesy tareas a los responsables. Desarrollo2 *buelos y su familia se re?nen con los promotores de las actividades que serealizan para darles sus responsabilidades y tengas conocimiento sobre lo que deben hacer para así aumentar el protagonismo de los adultos mayores y dem-s de la comunidad.

2'=ombre. 0írculos de inter>s en la comunidad bjetivo #otivar a los estudiantes y buscar un espacio para ense(ar.

r,ani5ación y Desarrollo2 )artiendo de los conocimientos que poseen las abuelas secrearon parejas que tenían inter+s en ense(ar a confeccionar objetos artesanales, tejidos,bordados, etc. e presentaron en las escuelas junto con el profesor de cultura física, llevandoconsigo objetos creados de semillas, naturaleza muerta, mu(ecas de trapo, etc. e creó uncírculo de inter+s, que fueron atendidos sistem-ticamente, los objetos confeccionados see!ponían en la escuela, en las actividades de la 3#" y en la 0E!posición de objetosartesanales para garantizar la continuidad de nuestras tradiciones.

3'=ombre Intercambio con otras comunidades



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bjetivo >a divulgación de las actividades realizadas en la comunidad.r,ani5ación y Desarrollo2 ;na vez en el semestre se realizar- una visita a otrascomunidades de la localidad que no son objetos de estudio en esta investigación paraintercambiar e!periencias, se preparar- algunas adultos mayores para que sean los difusores,lleven algunos objetos artesanales confeccionados por ellos y otras variedades de los artistasaficionados que tenemos como poesías para ser declamadas, chistes, d+cimas, etc.

"on antelación el profesor de cultura física habr- conveniado con su homólogo para que seorganice la recepción, se una en forma de caminata suave en horas frescas de la ma(ana,esta constituir- la actividad física del día. e indicar- llevar merienda, agua, y zapatoscómodos.

4' =ombre Intercambio de los abuelos con diri,entes

bjetivo 9ar a conocer las actividades que se est-n desarrollando y el impacto que est-nteniendo en la comunidad.r,ani5ación y desarrollo2 e facilitar- el intercambio de los abuelos con dirigentes de los"91, 3#", escuelas, presidente del consejo popular con el objetivo de dar a conocer lasactividades que se est-n desarrollando y el impacto que est-n teniendo en la comunidad ysolicitar su disposición y apoyo para su realización. e efectuar- el G de febrero en el -rea de

clases y con antelación se pasar-n las invitaciones y se confirmar- la asistencia de losinvitados.

%resentación de los resultados de aplicación del pro,rama >os resultados ser-n presentados por el profesor de cultura física en el forum de ciencia yt+cnica de la escuela comunitaria, en eventos científico metodológicos del adulto mayor y por abuelas en el evento de mujeres creadoras y en diferentes actividades.El profesor de cultura física y otros abuelos profesionales o con aptitudes, tendr-n la tarea depreparar los trabajos que pueden ser los relacionados con el concurso culinario, la e!posiciónde objetos artesanales, el comportamiento de los h-bitos tó!icos, el empleo de la medicinaverde en el tratamiento de las patologías de los adultos mayores y la incidencia del programafísica$recreativas en la calidad de vida de la familia de esta comunidad, entre otros. )uedeproponerse estas tem-ticas con antelación para la elaboración de los trabajos en tiempo y con

calidad y seleccionar previamente los presentadores.>as conclusiones se fijar-n para el & de julio en el -rea de festejos populares de la localidad,se invitar-n a dirigentes de las organizaciones de masas y todo el personal que ha apoyado ycontribuido al desarrollo del programa, previamente se crear-n las condiciones para el buendesempe(o de la actividad. >as palabras finales estar-n a cargo de la directora del combinadodeportivo 01oberto santa cruz delgado.

*unque ya han sido entregados los premios durante el desarrollo de algunas actividades ser-nefectuados reconocimientos y divulgados los resultados obtenidos en cada una de ellas, losabuelos podr-n vestirse con disfraces o ropas de modas antiguas y entre las actividadesculturales se presentar- una poesía, una canción, el chiste m-s popular.e montar- la e!posición de objetos artesanales, los trabajos de los círculos de inter+s, losobjetos m-s raros ganadores de premios, los papalotes ganadores, etc. >a actividad concluyecon m?sica bailable y con la entrega de certificados a las instituciones y organizacionesparticipantes.



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An)lisis e interpretación del plan de Actividades ísicarecreativas para incrementar la participación de losadultos mayores de !"# a$os de la comunidad%risas de Mai&uetía Estado 'ar(as

Estas actividades física recreativas para incrementar la participación de los adultos mayores de%&$%' a(os de la comunidad >os #angos en la Asla de la Cuventud., se llevó a cabo un an-lisis atrav+s de una guía de observación, para comprobar el comportamiento del mismo y su nivel deaceptación de las actividades realizadas "ontando con un total de 7 actividades dise(ados paratrabajarse durante L meses.En el primer trimestre, se pudo observar un incremento en la participación contando el lunes y elmi+rcoles con un %&U de asistencia y el viernes con un ''U, para el caso de las f+minas noocurriendo así con los hombres comport-ndose de la siguiente manera lunes y mi+rcoles '&U, yviernes G' U. )or lo que de forma general la asistencia fue evaluada de mal cumpli+ndose no contodas las actividades planificadas, resaltando que los fines de semana se contó con un =&U deasistencia en las actividades.En el segundo trimestre, a partir de aquí se contó con un porciento de asistencia por encimasiempre de %& U en ambos se!os destac-ndose el sector masculino con un = U, realiz-ndose

todas las actividades seg?n lo planificado. En general tuvo una evaluación de regular, resaltando elapoyo dado por algunos familiares dentro de la actividad.En el tercer trimestre, se observó que todas las actividades fueron evaluadas de bien ya que serealizaron íntegramente contando con un LU de asistencia de forma general, por parte de losadultos mayores y la ayuda de los familiares.9e los trimestres evaluados, 7 fue evaluado de mal, 7 de regular y uno de bien. )or su nivel departicipación y aceptación adem-s de la calidad con que fue impartida, resultaron las m-simportantes las actividades del -rea /, -rea G y -rea ', donde debemos resaltar adem-s que sepudo constatar un aumento en la participación de familiares, conjuntamente con los adultosmayores, por lo que se evidenció la participación familia$ sociedad. * partir de la aplicación de las actividades físicas recreativas en el adulto mayor entre %& y %' a(osde la comunidad >os mangos, para el cual se tuvo en cuenta las características de la muestraseleccionada, permitió contribuir a elevar la participación en las actividades físicas recreativas en

los adultos mayores, invirtiendo su tiempo libre en salud, ganando en calidad de vida para estegrupo etario.

Influencia despu>s de aplicado8 las actividades física recreativas para incrementar laparticipación de los adultos mayores de #&'#! a(os de la comunidad )risas de mai*uetia.

e han incorporado al círculo de abuelos 7& adultos mayores, para un total de 7%como matrícula.

e crearon dos círculos de inter+s, donde se confeccionan objetos con semillas ynaturaleza muerta, y otro dedicado a ense(ar a tejer.

e creó un club de papaloteros en la comunidad, abuelos y nietos compiten por elmejor dise(o.

e montó la e!posición de objetos artesanales y se trabaja en la elaboración denuevos objetos para el evento de mujeres creadoras lo que facilita la reinserción a lasactividades comunitarias.

e realizó la e!posición culinaria con la participación de gastronómicos en la seleccióndel mejor plato.

Entre otros aspectos se destaca la alegría, disposición, entusiasmo y mayor asistenciaa las clases.

e integraron en la elaboración y aplicación de este programa, la asociación decombatientes, la enfermera y club de gastronómicos de la cafetería y de la asociaciónculinaria, t+cnicos de recreación del A9E*3E, otros dirigentes y particulares prestaronsu ayuda desinteresada para llevar a feliz t+rmino este proyecto.



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*onclusiones1. El diagnóstico realizado a los adultos mayores y factores comunitarios muestreados, corroboróque sus fortalezas se encuentran en el reconocimiento de la importancia en las actividades físicasrecreativas, para de la incorporación social de los adultos mayores, teniendo en cuenta sus gustosy preferencias.2. >a caracterización biopsicosocial refleja alto grado de insatisfacción con las actividadesdesarrolladas, sus necesidades crecientes, motivaciones, preocupaciones, aspiraciones, h-bitostó!icos, patologías que poseen./. En orden de preferencia los adultos mayores responden que les gustan los juegos de mesa conlas competencias con otros círculos, seguidos de las charlas educativas, visitas a lugaresrecreativos y en contacto con la naturaleza, acampadas y e!posición de objetos artesanales.G$* partir de la implementación de las actividades físico$recreativo se pudo incorporar al adultomayor. Ancrementando el bienestar físico, mental y social de los adultos mayores, incidiendopositivamente en el nivel de participación.

*utor2"ic. An,el 9eli6 aramillo "ope5.

angeljaramillo/hotmail.com

mailto:[email protected]:[email protected]

actividades fisica recreativas incrementar participacion adultos mayores

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