actividad fÍsica y salud - …ecaths1.s3.amazonaws.com/fisiologiadelejercicio/1772460125... ·...
TRANSCRIPT
Concepciones actuales sobre salud-
enfermedad y su relación con el
movimiento
Prof. Gustavo Toledo
Mayo de 2014
ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD
SE DICE QUE….
ACCIÓN SOCIALAlimentación
Adecuada
Ambiente libre de humo Actividad Física
PILARES DE LA
SALUD
Más gasto
basal
Más
Endorfinas
Más
Tono
Muscular
Más
Resistencia
Ósea
Más
Suficiencia
Cardio
Respiratoria
Menos Riesgos
Asociados
Peso
adecuado
Mayor
Autoestima
Mejor
desempeño
en las AVD
Bienestar Psico
Físico-Espiritual
Mayor Calidad
de Vida
Actividad Física
Entonces…
Si la actividad física es tan buena…
¿por qué más del 60% de las personas son
sedentarias?
¿Por qué el 20% de
nuestros niños son obesos y el
50 % de nuestros adultos
tienen sobrepeso principal factor de
riesgo las enfermedades no
transmisibles?
¿Por qué Actividad Física en el paciente con sobrepeso u obesidad?
• Aumenta el gasto calórico;
• Incrementa la tasa metabólica basal;
• Contribuye a controlar los síntomas de ansiedad
• Mejora la autoestima
• Es un predictor positivo de éxito en un programa de descenso de peso.
• Aumenta el tono muscular.
Manual PROFAM de Fundación MF, 3° ed.
¿Por qué Actividad Física en el paciente con Hipertensión Arterial?
• Se ha demostrado que disminuyen los valores de tensión arterial, tanto sistólica como diastólica; convirtiéndola en la medida no farmacológica más eficaz.
• Contribuye a disminuir el sobrepeso del sujeto, el cual está asociado a los incrementos de Tensión Arterial
05/07/2014 15
FACTORES DE RIESGO DE
ATEROESCLEROSIS
• NO MODIFICABLES
EDAD
SEXO
HERENCIA
RAZA
MODIFICABLES MAYORES
HTADislipemiasTabaquismoDiabetes
MENORESObesidadSedentarismoStress crónicoHiperuricemia
NUEVOS FACTORES DE RIESGO
HIPERHOMOCISTINEMIA
FIBRINÓGENO ELEVADO
LIPOPROTEÍNA A
LDL PEQUEÑAS Y DENSAS
MARCADORES DE INFLAMACIÓN
INFECCIONES POR CLAMIDIASDr. R. Valderrábano
Hipertensión Arterial
Clasificación de la T. A e H. T. A. según cifras tensionales
(en m m Hg.)
T. A. Optima: T. A. D < de 80 T. A. S. < de 120
T. A. Normal: T. A. D entre 80 y 84 T. A. S. entre
120 y 129
T. A. Normal alta: T. A. D. entre 85 y 89 T. A. S. entre
130 y 139
Hipertensión Arterial
Clasificación de la Hipertensión
(en m m Hg.)
Estadío I: T. A. D entre 90 y 99 T. A. S. entre 140 y 159
Estadío II: T. A. D entre 100 y 109 T. A. S. entre 160 y 179
Estadío III: T. A. D entre 110 y 119 T. A. S. entre > 180
Hipertensión
Arterial
Hipertensión maligna: T. A. D > de 120 sostenida.
Hipertensión sistólica aislada: T. A. D < de 90 y T. A. S > de 150.
H. T. A. Sistólica desproporcionada: Tensión diferencial > de 80
mm Hg.
Hipertensión
Tratamiento no farmacológico (personalizado)
(Cambio de estilo de vida)
1) Dieta: normo o hipocalórica (normalización de peso).
2) Restricción de Na (5 a 6 gr/día).
3) Restricción de bebidas alcohólicas (hasta 30 gr/día).
4) Eliminación de tabaquismo.
5) Realización de ejercicios físicos dinámicos.
6) Dieta rica en K, Ca, Mg y fibras.
7) Eliminación de causa de stress.
¿Por qué Actividad Física en el paciente con Riesgo Cardiovascular?
• Por que actúa sobre factores de riesgo modificables como el stress y los valores lípidos en sangre, circunferencia abdominal, sedentarismo.
• Contribuye al éxito de programas para abandonar el tabaquismo
• Mejora la irrigación coronaria.
¿Por qué Actividad Física en el paciente con Diabetes?
• Por la mejora en la resistencia periferia a la insulina
• Porque ayuda a lograr de un peso saludable
• Contribuye a lograr un mejor control metabólico
• Ayuda a controlar síntomas de ansiedad y depresión
Recomendación A. Terapéutica Racional en Atención Primaria de la Salud, Programa de Capacitación. Curso: Riesgo Cardiovascular Global. Unidad 3: Diabetes Mellitus tipo 2 y Obesidad; pág.25.
Definición:
• Con este nombre se designa a un
conjunto de estados clínicos
caracterizados por alteraciones de los
metabolismos de los glúcidos, lípidos
y proteínas, cuyo signo fundamental
es el aumento de la glucemia en
sangre.
Clasificación
• Diabetes Tipo I o Insulinodependiente.
• Diabetes Tipo II o No Insulinodependiente
• Otros tipo de diabetes poco frecuentes:
• Diabetes del embarazo, de la acromegalia,
del síndrome de Cushing, tipo MODY etc.
Factores de Riesgos de
Diabetes Tipo II
No modificables
Herencia.
Edad.
ModificablesObesidad.
Sedentarismo.
Stress Crónicos.
Alimentación con
exceso de
glúcidos.
Cuadro Clínico
• Las principales manifestaciones
clínicas de la diabetes tipo II son:
• Poliuria, Polidipsia, Polifagia y
Perdida de peso y además frecuentes
de incidencias de infecciones
bacterianas y micóticas.
Diagnostico
1) Glucemia en ayunas superior a 125 mgr.
%.
2) Glucemia posprandial superior a 200
mgr. %.
3) POTG: Glucemia superior a 200 mgr. %
a las 2 horas.
4) Hgb glicosilada > de 6,5 mgr/dl.
Búsqueda de alianzas:• Personal de salud que prescriba
actividad física.(Medico,
kinesiólogo, enfermero,
trabajadores sociales y otros).
• Profesorado de Educación
Física.( UNT y Privados).
• Tecnicatura y licenciatura en
Nutrición.
PROMOCIÓN DE
HÁBITOS SALUDABLES
PROTECCIÓN
ESPECÍFICAREHABILITACIÓN
NIVELES DE ACCIÓN
DEL KINESIOLOGO
“Los beneficios cardiorrespiratorios, la
endorfinización y sociabilización que
genera la actividad física y el deporte son
tan o más importantes que el incremento
del gasto calórico que ella logra”
Cuales cualidades trabajar ?
flexibilidad , fuerza , equilibrio ,
coordinación y ejercicios aeróbicos
La Actividad Física es sinónimo de:
Gasto Calórico
+Beneficios Cardiorrespiratorios
+
Endorfinización
+Sociabilización
Una mirada diferente
“Una persona que realiza actividad física y
capitaliza sus beneficios como el
disfrute, el incremento de la autoestima
y una mayor inclusión social,
mejorará significativamente
su calidad de vida”