actividad fÍsica, estilo de vida y salud javier pérez de la pena ies lauretum
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ACTIVIDAD FÍSICA, ESTILO DE VIDA Y
SALUD
Javier Pérez de la PeNaIES Lauretum
UNA CONDICIÓN FÍSICA BAJA
SALUD VULNERABLE Y FRÁGIL
AUMENTA EL RIESGO DE ENFERMEDADES
UNA CONDICIÓN FÍSICA BUENA
MEJORA DE LA CALIDAD DE VIDA
DISMUNUYE EL RIEGO DE ENFERMEDADES
ESTILO DE VIDA Formado por HÁBITOS
CONDUCTAS O COMPORTAMIENTOS DIARIOS O FRECUENTES
ESTILOS DE VIDA SALUDABLES
• HÁBITOS:• Actividad física.• Práctica de deporte.• Ocio activo.• Vida activa.
ESTILOS DE VIDA NO SALUDABLES
• HÁBITOS:• Sedentarismo.• Tabaco.• Alcohol.• Mala alimentación
ALCOHOL
• Es una droga.• Contiene etanol o
alcohol etílico.• Pasa rápidamente a la
sangre e intoxica todo el organismo.
EFECTOS DEL ALCOHOL
• Sus efectos van desde la disminución de los reflejos (accidentes de tráfico) hasta el coma y la muerte por paro cardiaco.
• Cirrosis hepática (destrucción del hígado)
TABACO
EL TABACO CONTIENE:• NICOTINA
• ALQUITRÁN
• MONOXIDO DE CARBONO
• CIANURO, ETC.
GENERA ADICCIÓN Y ENFERMEDADES
EFECTOS DEL TABACO
CONCLUSIÓN:
GRACIASPOR
VUESTRAATENCIÓN
PREPARACIÓN DEL EXAMEN
• TEMA 1: CALENTAMIENTO
• TEMA 2: LA CONDICIÓN FÍSICA: RESISTENCIA Y FLEXIBILIDAD.
• TEMA 3: ACTIVIDAD FÍSICA, ESTILO DE VIDA Y SALUD.
EL CALENTAMIENTO
• EFECTOS DEL CALENTAMIENTO: SESIÓN 4
• RELLENAR FICHA DEL CALENTAMIENTO: APUNTES DEL AÑO PASADO (PAUTAS PARA ELABORAR UN CALENTAMIENTO)
CONDICIÓN FÍSICA
• DEFINICIÓN DE RESISTENCIA AERÓBICA: LIBRO• ZONA DE ACTIVIDAD: LIBRO• TOMA DEL PULSO: LIBRO• EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD: SESIONES.• LA FLEXIBILIDAD DEPENDE DE: ….. Y SE PUEDE
MEJORAR CON EJERCICIOS: …….: LIBRO• LOCALIZA LOS MÚSCULOS: LIBRO Y FICHA DE
MÚSCULOS.• MÚSCULOS IMPORTANTES QUE SE DEBEN
ESTIRAR: LIBRO
ACTIVIDAD FÍSICA, ESTILO DE VIDA Y SALUD
• ENFERMEDADES QUE PUEDEN CAUSAR LOS ESTILOS DE VIDA NO SALUDABLES: PRESENTACIÓN