Áccura magazine núm. 23 enero 2012

PRACTICA ÁCCURING

Nº 23 ENERO 2012

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OS DESEO

UN FELIZ AÑO ÁCCURING

A menudo vivimos el día adía como una rutina quenos cansa y nos estresa.Creo acertar al decir quedesde los Clubs Áccuracolaboramos en aportarun momento de felicidadal principio, en medio o alfinal de la jornada que nosda un respiro o que nosarranca una sonrisa. Eldeporte y la salud sonnuestros pilares funda-mentales y por los cualestrabajamos duramente ycon entusiasmo.Con el objetivo de trasmi-

tir todo este cúmulo de sensaciones de bienestar, esfuerzo, felici-dad y equilibrio que se consigue a través de todas las actividadesdeportivas, de relajación y de sociabilización que se realizan en losClubs Áccura, hemos acuñado el concepto “Practica Áccuring”que queremos compartir con todos vosotros y que os iremos pre-sentando poco a poco en nuestras comunicaciones. Creemos eneste concepto que relaciona el deporte con la felicidad y con estesentimiento queremos encarar un 2012 con fuerza, vitalidad y,sobretodo, con optimismo. Feliz año.

Pere Solanellas

Director general del Grupo Áccura

Áccura Gavà Mar

C/ Tellinaires 39-4108850 Gavà Mar tel. 936 451 [email protected]

Áccura Sant Boi

C/ Pollancres nº 208830 Sant Boi de Ll.tel. 936 406 [email protected]

Áccura Bruc

C/ Bruc nº12208009 Barcelonatel. 932 082 [email protected]

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¿QUÉ ES ÁCCURING? 04TRABAJO EN EQUIPO 06PROPÓSITOS 2012 08MARCANDO OBJETIVOS 10ALIMENTACIÓN Y SALUD 12

ÍNDICE

ÁCCURA TE CUIDA

ÁCCURA GAVÀ MAR

ÁCCURA BRUC

TENDENCIAS

EQUIPO ÁCCURA 14GENTE ÁCCURA 15ÁCCURA SWING 16HORARIO AADD 20

EQUIPO ÁCCURA 28GENTE ÁCCURA 29ÁCCURA PLUS 30HORARIO AADD 32

ÁCCURA SANT BOI

EQUIPO ÁCCURA 22GENTE ÁCCURA 23NEWS 24HORARIO AADD 26

ÁCCURA TE CUIDA

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Teníamos un propósito: agradeceros tantos y tantos momentos vividosen los Clubs Áccura en los que se os ve felices. Porque realmente cre-emos que la felicidad se genera y se alimenta de esas pequeñascosas que ocurren todos los días y veros esbozar una sonrisacuando nos visitáis en los Clubs Áccura nos hace sentir Áccuring.Así que nos hemos dedicado a coleccionar momentos Áccuring ylos hemos juntado todos en una nueva campaña de comunicaciónque os iremos presentando a lo largo del 2012. Y es que nos he -mos dado cuenta de que hay muchos motivos para arrancarossonri sas sin necesidad de recurrir a las cosquillas. Hemos visto quepracticáis Áccuring cuando entrenáis a fondo y os esforzáis al máxi-mo. Cuando conseguís dominar una coreografía y cuando recu-peráis el aliento después de terminar una carrera. Tambiénsentís Áccuring cuando os regaláis un merecido descan-so en la zona de aguas u os dan un masaje relajante.Incluso un agradable cosquilleo Áccuring os recorre laespalda cuando los chicos y chicas de recepción ossaludan por el nombre al entrar y cuando os encon-tráis a vuestros compañeros de fatigas en la sala defitness y os contáis cómo os ha ido el día. También osinvade el espíritu Áccuring cuando estáis a pie de pistay conseguís ese punto soñado que revivís a cámaralenta. Todos esos momentos son, para nosotros,momentos Áccuring que queremos que coleccionesen tu Club Áccura.Áccuring es, en definitiva, un esti-lo de vida que se basa en eldeporte, el ocio y el bien-estar que te lle va asentirte bien y lo grar elequilibrio y la fe licidad.¡Sólo en Áccura!

Núria Rivas

Responsable

de comunicación

de los Clubs Áccura

¿QUÉ ES ÁCCURING?

ÁCCURA TE CUIDA

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Me gustaría huir de los tópicos habitualesque corresponden año tras año a estas fe -chas de enero, pero se hace difícil no dejarde pensar en cosas como: “año nuevo, vi - da nueva”, “voy a dejar de fumar”, “voy aha cer más ejercicio”, “voy a adelgazar”,“voy a ser más positivo”, “voy a sacar me -jores no tas”, “voy a rebajar mi marca enlos 10km”, y un largo etcétera que paracada uno de no sotros tendrá su historia ysus razones detrás.Creo que para este 2012 debemos darvalor a aquellas pequeñas cosas que hace-mos en nuestro día a día, ya que en mu -chas ocasiones el momento de felicidadnos lo aporta la consecución de unos retosu objetivos concretos. En los centros de -portivos Áccura no estamos exentos deestos objetivos y todo el equipo humanove lamos por los socios, preocupándonospor sus objetivos y la consecución de és -tos: adelgazar, conocer a gente, prepararuna carrera, hacer más ejercicio, probarnuevos deportes, ser más positivos, etc. Un aspecto fundamental para lograr estasmetas es la fuerza de voluntad. Si nos pa -ramos a pensar un momento en los objeti-vos que cada uno de nosotros nos plantea-mos –y si no es así, os animo a pensar enuno – la fuerza de voluntad es pieza clavepara conseguir esta sensación de bienes-tar. Me refiero a nuestra capacidad de per-sistir, de no decaer, de continuar trabajandoen una determinada dirección aunque lascircunstancias sean adversas o nuestrasfuerzas escasas. Me refiero también a lacapacidad de comprometernos con no -sotros mismos, a la capacidad de cumpliraquellos ob je tivos que nos marcamos oaceptamos libremente.

Cualquier objetivo vital que nos marcamosprecisará esfuerzo constante en el tiempoy alcanzaremos la verdadera satisfac-ción personal cuando consigamos loque nos proponemos. Sin embargo, amenudo nos encontramos con personasque tienen una gran fuerza de voluntadpero que no consiguen alcanzar sus objeti-vos. Esto se debe a que la fuerza de volun-tad, aunque imprescindible, no nos asegu-ra el éxito por sí sola. Esta fuerza, sobreto-do cuando hablamos de objetivos que com-portan un cambio de estilo de vida (régi-men, ejercicio físico, dejar de fumar, etc.),debe estar bien encauzada. En otras pala-bras: hace falta establecer una alianzaentre nuestro esfuerzo y nuestra voluntad

y la ayuda del personal cualificado de Áccu-ra que nos ayude a canalizarla correcta-mente, mediante un programa de entrena-miento, unas actividades dirigidas, unadieta, unos eventos sociales, etc. Por este motivo quiero animarte a que pre-guntes a los técnicos, a plantearles tusobjetivos, sean del tipo que sean, porque elejercicio físico y la práctica del deportehace que veamos las cosas de una formamucho más positiva. La felicidad, la suertey el bienestar en la mayoría de los casos esuna cuestión de actitud.

Agustí Sobrequés

Responsable de fidelización


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¿Cuántas veces nos hemos marcado unospropósitos para el año que comenzamos ylos hemos abandonado ya para Reyes?Este enero estamos hablando de lograrobjetivos, no sólo de tener deseos e ilusiónpor cosas y que luego no invirtamos nadade esfuerzo por conseguirlas y que, “paramás inri”, las queramos ya mismo. Merefiero a todo tipo de retos y propósitos, yasean del ámbito profesional, de nuestroentorno familiar, respecto a nuestra salud,e incluso a nuestra vertiente más espiritual.Quisiera aportaros mi grano de arena ofre-ciéndoos algunos de los consejos que unavez me dieron para plantearme e inclusolograr alcanzar mis objetivos, evitando queme frustrara en el intento. Mi “propósito”ahora es que sean tan útiles para vosotroscomo lo han sido para mi.

Primero: Pensad porqué queréis alcanzarese objetivo. Cuando tenemos un porquées más fácil encontrar el cómo. Para fijarlosdebéis ser sinceros y creer que podéislograrlos, sin miedo.Segundo: Escribid vuestros objetivos enun papel, haced una lista y mejor si losnumeráis en orden, según vuestras priori-dades. Así, al verlos escritos, os centráisen ellos y vuestra mente, e incluso vuestrosubconsciente, se focalizarán más a lograr-los. Además, el hecho que estén escritosos permite revisarlos y -esto es importante-debéis plantearos revisar vuestros propósi-tos por ejemplo una vez al mes. No se tratade recriminarse a uno mismo si no lo esta-mos realizando, pero si será el momentode volver a intentarlo. Si no hacéis estarevisión es muy posible que no volváis a

pensar en ello y que no lo logréis jamás,que es justo lo que no queremos.Por ultimo: os recomiendo algo de imagi-nación, porque la imaginación es muypoderosa e influye más de lo que creemosen la mente. Visualiza el resultado de loque quieres conseguir. Si por ejemplo que-réis tener mejor salud, imaginaos en formay llenos de vitalidad. Este ejercicio devisualización os ayudará a daros confianza,seguridad y os aseguro que también aautomotivaros para lograrlo.Mis mejores deseos para que tengáis unaño 2012 excepcional lleno de objetivoscumplidos.

Teresa Rodriguez Luna

Coach profesional

@TeresaRodLuna

CÓMO AFRONTAR Y CUMPLIR LOS PROPÓSITOS 2012

ÁCCURA TE CUIDA

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Los entrenadores que trabajamos en Áccurabuscamos potenciar las diversas dimensio-nes de la persona, no únicamente la vertien-te física, si no también la psicológica y lalaboral. El establecimiento de objetivos esuna técnica psicológica que ha mostrado sueficacia en numerosos estudios sobre rendi-miento laboral y deportivo y que puede utili-zarse para influir en variables psicológicascomo aumentar la motivación, potenciar laautoconfianza, centrar la atención, contribuira controlar el nivel de activación y, en losdeportes de equipo, propiciar una apropiadacohesión entre los miembros del grupo.En el contexto del entrenamiento deportivoes frecuente que los entrenadores esta-blezcan objetivos de rendimiento para susde portistas (por ejemplo, recorrer una dis-

tancia en un margen de tiempo), aunque aveces deben negociar y llegar a un acuerdocon ellos, respecto al objetivo a lograr. Pa -ra lelamente, cada deportista puede esta-blecer sus propios objetivos (por ejemplo,pasar balones a los pívots, tirar a gol cuan-do tenga el balón al borde del área, contro-lar los pensamientos negativos durante unejercicio de carrera continua muy duro,etc.), coordinándolos con los que establecesu entrenador.En deportistas olímpicos se ha observadoque establecen objetivos diarios paracada sesión y tarea específica de entre-namiento, señalando que esta estrategiales ayuda a mantener altas su motivación ysu concentración. Tenemos por un lado losobjetivos de realización que se refieren a

la conducta individual o colectiva de losdeportistas (el proceso) y, por otro, los obje-tivos de resultado que se refieren a lasconsecuencias de la conducta (el producto).Aunque ambos son perfectamente compati-bles se insiste en la conveniencia de esta-blecer prioritariamente objetivos de realiza-ción, al centrarse en aspectos controlablespor el deportista (la propia conducta) y propi-ciar el desarrollo de la autoconfianza.En todo caso, marcarnos unos objetivosnos ofrece un horizonte con el que medirnuestras fuerzas y observar el desarrollo denuestro entrenamiento.

Miquel Mariné

Coordinador de entrenamiento

personal de Áccura Gavà Mar

MARCANDO OBJETIVOS

ÁCCURA TE CUIDA

ÁCCURA TE CUIDA

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ÁCCURA TE CUIDA

Enero es un buen momento para reconducir nuestros hábitos ali-mentarios y plantearnos objetivos saludables desde la perspecti-va energética, concepto difícil de entender en occidente pero quedes de hace más de 4000 años se aplica en oriente.El hombre forma parte de la naturaleza, depende del aire puro, elagua, el sol y el alimento que nos da la Tierra para vivir y, día trasdía, estos elementos penetran en nuestro cuerpo para darnosenergía. Son nuestras fuentes de vida, su vida es la nuestra, asícomo su contaminación y destrucción son nuestra muerte. Paraadentrarnos en la alimentación Macrobiótica o alimentación Yin-Yang, debemos partir de la constitución de cada persona, es decir,del conjunto de las características físicas y energéticas con queuno nace. Es por así decirlo, su marca de fábrica, que nos habla dela estructura interna y la fortaleza de sus tejidos y sistemas orgá-nicos. No menos importante es la condición de la persona, con-cepto que se refiere a cómo nos cuidamos, el estado de forma enque nos encontramos en función de cómo vivimos y nos alimen-tamos y nuestro estado de salud en un momento determinado. Lacapacidad del terapeuta está en determinar estas variables paraproponer una alimentación que equilibre tanto la constitucióncomo la condición de la persona.Dos fuerzas que mueven el universo, Yin y Yang, determinancómo se realizan las funciones orgánicas en el cuerpo humano. Lamujer es más Yin que el hombre, tanto internamente como en suforma externa, es decir, suele acumular más líquidos y a tener for-mas no angulosas sino redondeadas, mayor cantidad de grasa,más blandita… su alimentación en principio deberá ser más Yang.El hombre respecto a la mujer es más Yang; su energía es máscondensada, compacta, resistente y fuerte por lo que para com-pensar su estado energético y de salud deberá adoptar una ali-mentación y hábitos más Yin. Los alimentos Yang (calientes o

templados) tonifican el Qi y el Yang, es decir, facilitan las funcionescorporales del organismo y nos van bien en casos de fatiga, frío,dolores reumáticos, circulación de la sangre y energía… compen-sando todos los estados “hipo”.Por el contrario, los alimentos Yin (frescos y fríos) refrescan yenfrían y tonifican el Yin, o sea, los líquidos, la sangre, la sustan-cia. Calman, sedan y ralentizan y ayudan a formar la estructura, esdecir, a regenerar los tejidos. Nos benefician en caso de inflama-ción, fiebre, calor, agitación, insomnio, ansiedad y en general entodos los estados “hiper”.La dietética energética o alimentación Yin-Yang va más allá deestos conceptos básicos cuidando no solamente la naturaleza delos alimentos sino también la temperatura, el sabor, las formas decocción y el orden de los alimentos en la mesa. Veamos unosejemplos: El sabor ácido es Yin y nos va bien para la Madera(Hígado-Vesícula Biliar), útil en la pérdida de líquidos orgánicos(vómitos, diarrea, sudor excesivo, hemorragias…), promueve lasecreción biliar y es desintoxificante y alcalinizante. Los problemasarticulares se tratan con alimentos acidificantes. Alimentos: albari-coque, litchii, vinagre, grosella, naranja, tomate, fresa, queso,manzana, trigo, etc.Ahora ya sabéis que una dieta no es sólo cómo comemos, sinoqué efecto tendrá en nuestro organismo lo que comemos. Y queel alimento, según el sabor, la naturaleza, cómo se cocina y cuán-do lo comemos, puede restaurar nuestra salud y convertirse en unacto terapéutico en sí. Demos valor a la alimentación por lo quenos puede proporcionar: salud y larga vida.

Alex Contijoch Manent

Director del centro de medicina natural MEDIPUNT

y socio de Áccura Gavà Mar

ALIMENTACIÓN Y SALUD UN OBJETIVO COMÚN

ÁCCURA GAVÀ MAR

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EQUIPO Á

CAROLINA SANDOVAL TÉCNICA ACUÁTICA

Carolina es una persona alegre, respon-

sable y veterana de nuestro centro. Es

Licenciada en Ciencias de la Actividad

física y el Deporte, con especialidad en

actividades acuáticas, como el aquafit-

ness, watsu (técnica de relajación acuá-

tica) y terapias globales.

¿Cuándo comienza tu relación con Áccu-

ra? Desde el inicio. Hace unos 6 años ymedio, por mi experiencia de largo recorridoen actividades acuáticas, me ofrecieron ini-ciarme en el nuevo proyecto de ÁccuraGavà Mar. Desde entonces formo parte delequipo técnico de piscina y llevo a cabo cla-ses dirigidas de aquafitness, entrenamien-tos personales y cursos de natación.

¿Te has reincorporado hace poco a la

vida laboral? Sí, he sido mamá por prime-ra vez y estuve el año pasado de bajamaternal, por lo que me he reincorporadoestas Navidades. Ser madre es una viven-cia extraordinaria y tuve la suerte de poderdisfrutar de mi embarazo y la maternidaden casa por las buenas condiciones labora-les de nuestro centro.

¿Qué tipo de actividad física recomien-

das a las mujeres que próximamente

serán madres? La natación y el aquafit-ness son las actividades más recomenda-das durante el embarazo y el postparto. Mivivencia ha sido muy positiva pues me hesentido muy bien físicamente debido a queno he dejado de realizar ejercicios acuáti-cos. Otras actividades saludables que nohe abandonado son el yoga, los estiramien-tos y el ejercicio aeróbico como caminar y

bicicleta. Animo a todas las mujeres queestén embarazadas o que quieran recupe-rarse físicamente después del parto quevengan a verme a la piscina ya que realiza-mos programas individualizados y puedoayudarlas desde mi propia experiencia.

¿Qué es lo que más te gusta de traba-

jar en Áccura Gavà Mar? Lo que másvaloro de trabajar en Áccura Gavà Mar essin duda alguna el entorno de trabajo y lagente que me rodea, tanto compañeroscomo socios.

ÁCCURA GAVÀ MAR

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GENTE Á

VÍCTOR CASAS, SIGUE SUMANDO PÓDIUMS

Víctor Casas, de 33 años, es un piloto de

mo tos muy competitivo. Acaba de finali-

zar el Cto. del Mundo de Re sis tencia con-

siguiendo dos pódiums y dejando a su

equipo entre los top 10. Víc tor es socia-

ble y perfeccionista en todo lo que hace.

¿Cómo has llegado a correr en el mun-

dial de resistencia? Empecé haciendoTrial cuando era un niño, impulsado por lagran afición de mi padre por las motos. Con23 años corría en el Campeonato deEspaña de velocidad, el Campeonato deCataluña y algunas pruebas más de resis-tencia a nivel nacional. Empecé a obtenerbuenos resultados y recibí ofertas de dife-rentes equipos, hasta el día de hoy queestoy en un equipo italiano, corriendo el

Campeonato del Mundo de Resistencia.

Me imagino que la crisis también afecta

al mundo del motociclismo, ¿Está afec-

tando a tu carrera? Antes un piloto podíavivir de correr gracias a sus sponsors y alapoyo de los equipos. Ahora estos escaseany los equipos aprovechan para bajar los suel-dos y los premios ya no son lo que eran...

¿Qué te hace especial como piloto? Nosoy agresivo y eso es importante ya queconservo el estado de los neumáticos mástiempo y puedo mantener el mismo ritmodesde la primera hasta la última vuelta delrelevo. En las carreras de larga duración(24h) suelo llegar al final bastante enterofísicamente.

¿Qué otros deportes practicas y qué afi-

ciones tienes? Me gusta la variedad peroevidentemente tengo predilección por losdeportes donde el motor es protagonista:enduro, trial, motocross, supermotard,cars…

Eres socio de Áccura desde el principio,

¿por qué empezaste a venir al club?

Pasé un día por delante con la bici y esta-ban haciendo obras. Pregunté y me expli-caron el proyecto. Me gustó mucho la ideay hasta el día de hoy… Poder practicardeporte en un entorno como el de ÁccuraGavà Mar me hace desconectar de las ten-siones diarias y centrarme en prepararmepara las carreras que requieren una condi-ción física óptima.

ÁCCURA GAVÀ MAR

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Áccura Swim nace tras la necesidad deofrecer un servicio extra a todos aquellosaficionados al triatlón que quieran mejorarsu técnica de natación aplicada a este mul-tideporte. La actividad se desarrolla losmartes a las 19 horas en la piscina interiorcon el objetivo de que haya una continui-dad con el Áccura Running de las 20 horas.De esta forma reproducimos las condicio-nes reales que nos encontraríamos en lacompetición (tipo Aquatlón) con la ventajade que con la llegada del buen tiempo, apartir de mayo/junio, se puedan realizarestos entrenamientos en el exterior (sal-dremos a nadar al mar y después continua-

remos con la carrera a pie).Quisiera remarcar que Áccura Swim no esun cursillo de iniciación a la natación, sinoque está destinado a las personas que yasaben nadar y quieren mejorar su técnica. Laduración de la actividad en piscina será de 45minutos (19:00 a 19:45), de los cuales los pri-meros 30 estarán destinados al bloque detécnica de natación y el último cuarto de horaa la transferencia y asimilación de los con-ceptos trabajados previamente en la técnica.Algunas de las múltiples ventajas quepodréis obtener participando en esta activi-dad son:• Disfrutar de un entrenamiento en grupo,

mucho más motivante que si lo realizáis ensolitario.• Disponer de un entrenador que os obser-vará y corregirá los posibles defectos envuestra técnica.• Establecer nuevos vínculos con los dife-rentes miembros del I3Triathlón.

Ya no tenéis excusas para lanzaros al aguay disfrutar entrenando junto a un grangrupo de amigos.

Miguel Ángel González

Técnico deportivo y responsable del Club

Áccura I3Triathlón en Áccura Gavà Mar

TRIATLETAS: YA TENÉIS EL ÁCCURA SWIM EN GAVÀ MAR

ÁCCURA GAVÀ MAR

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Año 2.010 - 20.209 Kms

Nissan Qashqai + 2 Acenta1.5 c.c. 110 Cv. / 19.500€

Año 2.011 - 17.156 Kms

Nissan Micra Tekna 1.2 c.c. 80 Cv. / 9.850€

Año 2.010 - 16.275 Kms

Nissan Avantour 8 2.5 c.c. 150 Cv. / 20.850€

Año 2.009 - 43.430 Kms

Nissan Pathfinder SE + Pack BOSE 2.5 c.c. 171 Cv. / 26.500€

Año 2.006 - 91.358 Kms

Alfa Romeo 159 Distinctive 1.9 c.c. 150 Cv. / 8.850€

Año 2.011 - 9.853 Kms

Nissan Cube Tekna Premium1.6 c.c. 117 Cv. / 12.400€

Ctra. Sta. Creu de Calafell, 83-8508830 St. Boi de Llobregat (Barcelona)

Tel. 93 635 84 51 Fax 93 640 71 94

www.ogbcn.com

(Cambio de nombre no incluido, 150€)

Las actividades acuáticas para bebés es una forma de iniciar el con-tacto del bebé con el mundo acuático. Destinado a niños de 5 a36 meses que realizan la clase acompañados de uno de los padres.

Los objetivos principales de iniciar al be bé en esta actividad son:

• Acompañar el desarrollo psicomotor del bebé desde un mediodiferente al que está acostumbrado.• Iniciar el contacto del niño con la actividad acuática de forma agra-dable y segura.• Ofrecer la mayor variedad de estímulos y experiencias en unmarco diferente.• Facilitar la exploración de la comunicación paterno-filial.• Favorecer el descubrimiento de la propia identidad a través de laautonomía.• Ayudar a iniciar el proceso de socialización.

Las clases se realizan los sábados por la mañana y duran 45

minutos.

Los grupos se organizan por etapas:De 5-6 a 12 mesesDe 12 a 24 meses De 24 a 36 meses

Para más información contactar con m.lo [email protected]

Mari Carmen López

Técnica deportiva en Áccura Gavà Mar

BEBÉS Y EL MEDIO ACUÁTICO

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ÁCCURA GAVÀ MAR

CAP NEN SENSE JOQUINA

El pasado 16 de diciembre Áccura Gavà Mar volvió ademostrar que es un centro solidario y que cuando la oca-sión lo requiere todos sus socios y personal se ofrecenpara participar en una jornada por una buena causa.En este caso la excusa perfecta para reunirnos y pasar unviernes solidario repleto de actividades fue la de recaudarjuguetes nuevos para los niños que no tienen la posibili-dad de disfrutarlos, entregándoselos a la Cruz Roja pararepartirlos posteriormente entre los diferentes centroscon los que colabora esta entidad.El evento, Cap Nen Sense Joguina, se inició a primerahora de la tarde y estuvo compuesto por cuatro activida-des: un mini torneo de paddle, una fiesta con visita dePapá Noel incluída en Áccura Kids, una masterclass deBody Combat y una masterclass de Cycling.El mini torneo de paddle, con una duración de unas 3horas y organizado por nuestros técnicos Claudio Miniñoy David Luque, tuvo un marcado carácter lúdico-festivo,en donde las parejas se fueron intercambiando y el requi-sito para participar en él fue, al igual que en el resto deactividades de la jornada, entregar un juguete nuevo porcada participante.Entre las diferentes actividades que organizaron los moni-tores de Áccura Kids para los más pequeños del clubpodemos destacar un buen pica-pica, amenizado conmúsica y la arriba mencionada visita de Papá Noel, al quecada niño entregó su carta.Por último, a las 19:00h tuvieron lugar simultáneamentelas dos masterclasses de 1h20’, una de cycling, dirigidapor Antonio, Javi y Miguel Ángel, y la otra de BodyCombat, impartida por Adela, Sergi y Gonzalo. En ambasclases los asistentes disfrutaron de un ambiente genial,pasándoselo en grande y aportando su granito de arenapara esta buena causa.Muchas gracias a todos los que participasteis en esta jor-nada y os esperamos en un próximo evento!

Miguel Ángel González

Técnico de cycling y Entrenador

Personal en Áccura Gavà Mar

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ÁCCURA GAVÀ MAR

LOS MÁS SOLIDARIOS

Estas pasadas Navidades nos hemos por-tado muy bien. Y no sólo porque veníanlos Reyes Magos sino porque los sociosde Áccura Gavà Mar habéis demostradoser los más solidarios con aquellos quemenos tienen y más necesitan. El últimomes de diciembre han estado adornandonuestra zona de hall y recepción un mag-nífico árbol de Navidad con un montón de

regalos que habéis acumulado desinten-tesadamente, bajo la campaña Cap nensense joguina. También teníamos unpunto de recogida de alimentos de prime-ra necesidad a favor de Cáritas quehemos tenido que vaciar un par de vecesde tal cantidad de latas, botellas y bolsasde comida que habéis juntado entretodos. No nos queda más que daros las

gracias a todos los que os habéis sumadoa estas causas solidarias y os animo aseguir practicando estos gestos de soli-daridad también el resto de año.

Núria Rivas

Responsable de comunicación


ÁCCURA GAVÀ MAR

BASIC: Sesión orientada a iniciarse, facilitando el aprendizaje y la progresión adecuando la intensidad. STYLE: Actividades donde el objetivo principal es el trabajo cardiovascular. DANCE: Actividades con alto componente de baile y coordinación.

HORARIO: LUNES A VIERNES: 7:00 a 23:00 h • SÁBADO: 8:00 a 22:00 h • DOMINGO Y FESTIVOS: 8:00 a 20:30 hCycling Trabajo global Baile y coordinación Cardiovascular Relax Outdoor AcuáticaTonificación muscular

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KIDS

SALA

CYCLING

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CURSO

NATACIÓN

ADULTOS

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AQUA

CARDIO

CYCLING

SIPALKI-DO

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DANCE

STRET

CHING

PILATES

BODY

PUMP

BASIC

YOGA

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

BASIC

PILATES

AQUA

CARDIO

BODY

PUMP

GAP

ABD

ABD

ALETAS

ABD

BODY

COMBAT

KUNDALINI

CYCLING

VIRTUAL

ABD

YOGA

CURSO

NATACIÓN

ADULTOS

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KIDS

SALA

CYCLING

OUT

DOOR

MARTES

PILATES

CYCLING

CYCLING

CYCLING

BODY

PUMP

PADDLE

FIT

AQUA

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BASIC

YOGA

FREE

STYLE

YOGA

PILATES

TBC

BODY

PUMP

AQUA

CARDIO

TAI CHI

RELAX

TIME

FUNCIONAL

TRAINING

CYCLING

STRETCH

RELAX

ABD

ABD

STRETCH

STRETCH

RELAX

CORE

STRETCH

CYCLING

VIRTUAL

CYCLING

VIRTUAL

CYCLING

VIRTUAL

BODY

COMBAT


KIDS

SALA

CYCLING

GAP

CYCLING

PILATES

AQUA

TONO

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RATLÒ

FREE

STRETCH

BODY

PUMP

TAI CHI

AQUA

STEPPILATES

YOGA

BACK

STABILITY

JAZZ

DANCE

MIÉRCOLES

ABD

STRET

CHING

ALETAS

CYCLINGCURSO

NATACIÓN

ADULTOS

ABD

ABD

CYCLING

STRETCH

CYCLING

VIRTUAL

CYCLING

CYCLING

GAP

BODY

PUMP

YOGA

CURSO

NATACIÓN

ADULTOS

SIPALKI-DO


KIDS

SALA

CYCLING

OUT

DOOR

BASIC

PILATES

CYCLING

CYCLING

CYCLING

BODY

PUMP

AQUA

TONO

YOGA

BODY

PUMP

AQUA

TONO

RELAX

TIME

JUEVES

ALETAS

ABD

STRETCH

CYCLING

VIRTUAL

CYCLING

VIRTUAL

CYCLING

VIRTUAL

TBC

BACK

STABILITY

BODY

COMBAT

GAP

BODY

COMBAT

PILATES

YOGA

INTEGRAL

TAI CHI

TXI KUNG

ABD

CYCLING

ABD

TBC


CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

ACCU

RATLÒ

AQUA

CARDIO

PILATES

VIERNES

CYCLING

VIRTUAL

ABD

BODY

PUMP

STRETCH

RELAXBASIC

PILATES

CYCLING

VIRTUALBODY

PUMP

FREE

STYLE

CYCLING

VIRTUAL

PILATES

STRETCH

STYLE

BODY

COMBAT

ABD

STRETCH

STYLE

SÁBADO

SALA 2SALA

CYCLING

CYCLING

BODY

COMBAT

STRET

CHING

BODY

PUMP

ABD

ABD

STRETCH

RELAX

CYCLING

VIRTUAL

CYCLING

VIRTUAL

DOMINGO

SALA 2SALA

CYCLING

CYCLING

ABD

ARMS

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RELAX

CYCLING

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CYCLING

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TBC

STRET

CHING/

PILATES

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HORARIO ACTIVIDADES DIRIGIDAS

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Tienda Gavá Mar · Teléfono: 936 451 903 · Av. del Mar, [email protected] · www.engelvoelkers.com/es/castelldefels

Begues Gran villa clásica situada en una de las zonas más prestigiosas de Begues, La Urbanización Can Amell. Esplendido jardín cuyos árboles crean rincones frescos y apacibles dónde resguar-

darse en verano. En medio de su inmensa zona de paseo y relax, se encuentra una piscina con vestuarios y un lago. 9 dormitorios, 7 baños, garaje 4 coches. W-008P5R Precio venta: 1.950.000€

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Gava-Mar Casa de diseño ubicada en un

entorno verde y apacible, respira tranquilidad

y muy cerca de la playa. Casa funcional, que

tiene bien diferenciada la zona de día y no che.

Su jardín acorde al tamaño de la casa, propor-

ciona sensación de relax y permite un ideal

aprovechamiento del espacio al aire libre. 6

dormitorios, 5 baños y garaje 4 coches.

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Gava-Mar Espectacular mansión en ubica-

ción inmejorable y con gran jardín. Sus cua-

tro plantas, conectadas por ascensor panorá-

mico muestran, a través de sus lógicos espa-

cios, que el diseño no está reñido con la fun-

cionalidad de un hogar familiar sino que lo

potencia. Dormitorios 7, baños 5, garaje 6

coches.

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Castelldefels Centro Fabuloso ático dúplex

a tres vientos con ascensor interno en la

mejor zona de Castelldefels Centro. Terraza

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vistas a la bahía de Castelldefels-Gavà. Dos

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cidad para más vehículos. Totalmente adap-

tado. Dormitorios 5, baños 5.

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Begues Lujosos espacios y armoniosos

ambientes caracterizan esta majestuosa pro-

piedad en el centro de Begues. Todo en ella

rezuma paz y calidez. Sus panorámicas ven-

tanas transportan el relajante paisaje hacia el

interior desde sus tres plantas. Dormitorios

4, Baños 4, garaje para 5 coches.

W-009TM1 Precio venta: 1.100.000€

ÁCCURA SANT BOI

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Ester tiene 18 años, es nadadora del Club

Natación Prat y una de las técnicas más

jóvenes de Áccura Sant Boi. Actualmente

está estudiando el grado formativo supe-

rior de animación de actividades físicas y

deportivas. Podemos encontrarla en el

área acuática, realizando cursos de nata-

ción para bebés, de niños y en verano

como monitora del campus.

¿Cómo y cuándo empezó tu relación con

Áccura Sant Boi? Durante el 2009, trashaber aprobado el curso de monitora denatación y gracias a la buena relación quetenía con la responsable de área VirginiaSolé, acepté el puesto de monitora quehabía quedado vacante. Empecé a trabajardurante ese verano ayudando en la piscina,en el campus y en cursillos los sábados porla mañana. He ido avanzando poco a pocohaciéndome cargo de esos cursillos comomonitora de diferentes niveles, desde be -bés hasta niños/as de 10 años.

¿En qué consisten y qué destacarías de

las clases de natación para bebés? Sonclases conjuntas que realizan los padres ylos bebés para que los niños se adapten almedio. Y ¿con quién mejor que con sus pro-pios padres? Porque la figura paterna esmuy importante a temprana edad. Son cla-ses cortas en las que el principal objetivo noes que aprendan a nadar sino que cojan con-fianza y se sepan mover solos por el mediosin tener que depender de alguien aguan-tándolos y así, posteriormente, poderlospasar a un cursillo técnico de aprendizaje.

¿Te gusta trabajar con niños? ¿Qué te

aportan? Gustarme es poco, los niños meencantan, me llena de alegría, siempre sonpositivos y están animados. Y eso a una leda más ánimos a la hora de trabajar.

Aparte de tu trabajo en la área acuática

¿desarrollas alguna otra actividad en el

centro? Si, durante los meses de verano

participo en los diferentes campus queofrece Áccura haciendo de monitora denatación y monitora de polideportivo. Tam -bién ocasionalmente me encargo de algu-na fiesta de cumpleaños que celebran aquílos niños. En estas fiestas me encargo dela animación desde gincanas a todo tipo dejuegos para que los niños disfruten.

EQUIPO Á

ESTER MONFORT, MONITORA DE NATACIÓN

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ÁCCURA SANT BOI

EDEL CARRO

Edel tiene 60 años y es de León, aunque

lleva 22 años en Barcelona. Es una habi-

tual de las mañanas haciendo alguna acti-

vidad dirigida. De esta manera dice “que -

da justificada la siestecilla”. Con si de ra

que el deporte es imprescindible pa ra

lograr un beneficio físico y psíquico.

¿Cuánto tiempo hace que eres socia de

Áccura? ¿Por qué elegiste este centro?

Hace dos años, después de dejar de viviren Barcelona, no encontraba un gimnasiode mi gusto, hasta que comentándolo conun técnico de mi anterior centro y explicán-dole lo que buscaba me orientó hacia Áccu-ra Sant Boi.

¿Qué actividades son las que más te gus-

tan realizar en el centro? Hago un poquitode todo, o digamos que lo pruebo y lo com-pagino todo. Aún así, mis preferencias son elCycling y el Pilates: la combinación de estasdos actividades me parece de lo más conve-niente. Últimamente he probado Body Pumpy veo que, sin ponerme una carga excesiva,puedo tonificar todo mi cuerpo.

¿Qué es lo que destacarías del centro?

Como no puedo mencionar todas sus cuali-dades me centraré en las más relevantes, co -mo es la gran preparación y amabilidad de lostécnicos, el poder caminar por el exterior sinel ruido de coches y por la zona verde, apar-car sin problemas, poder comer en el mismoclub, tener peluquería… y un largo etcétera.

¿Qué te aporta el deporte? Mantenermeen una buena forma física. Por razones per-sonales me tengo que ausentar 4 o 5

veces al año por periodos de 3-4 semanas,con lo que me siento mucho más lenta enmis movimientos, pierdo agilidad y la con-ciliación con el sueño es mucho peor. ¡Micuerpo me pasa factura!

Describe el ambiente que se vive en el

centro. Es estupendo y cercano, pues todoel mundo te saluda. Cuando llegué no cono-cía a nadie y ahora me relaciono cada día convarios socios. No digamos ¡cómo son demajos los de la colla matinera! Estoy desean-do incluirme en sus almuerzos y excursionesa la ermita de San Ramón.

GENTE Á

ÁCCURA SANT BOI

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NEWS

Volem celebrar l’entrada a l’any 2012 amb tots vosaltres. Ésper això que, com en anteriors edicions, us regalem duesentrades per que convideu els vostres amics i familiars a

passar el dia a les nostres instal·lacions i gaudeixin de totesles activitats organitzades. Les teniu a la vostra disposició ala recepció del centre fins el 30 de juny.

FELIÇ ANY 2012: US REGALEM DUES ENTRADES

ÈXIT DE LA CAMPANYA CAP NEN SENSE JOGUINACom ja venim fent els darrers anys, aquests Nadals ens hem sumat a la campa -nya solidària “Cap nen sense joguina” per tal de recaptar joguines per a nens queper manca de recursos o per situacions d’exclusió social no tindrien regal aques-tes dates tan especials per als més petits. Volem agrair a tots els socis que vareuparticipar a les Masterclass i al Torneig de Paddle organitzats sota aquesta cam-panya. La finalitat d’aquestes activitats va ser la de recaptar el màxim de joguinesi la iniciativa va esdevenir tot un èxit! Totes les joguines recollides s’entregaran alServei d’Inserció Social de la Generalitat de Catalunya.

Mireia Sanfeliu

RAC manager d’Àccura Sant Boi

PADDLEDe part d’Àccura Sant Boi: Moltes felicitatsal tàndem format per Ivan Montes -catego-ria benjamí- i Marc Quilez -categoria cadet-que van resultar guanyadors del Sub cam -pionat i del Campionat de Catalunya de Pad -dle respectivament. Aquests prestigiosostornejos van tenir lloc a les instal·lacions del

Real Club de Polo de Barcelona a mitjans delmes de desembre del 2011. La nostra méssincera enhorabona a tots dos per l’èxitaconseguit i només ens queda recordar-vosque ara toca continuar treballant per mante-nir-se i seguir donant “guerra”.

Emilio Zapata

RAC d’Àccura Sant Boi

2525

ÁCCURA SANT BOI

NEWS

MÉS ACTIVITATS DIRIGIDES A PARTIR DEL FEBRER

Tenim molt bones notícies. Molts ens hohavíeu demanat i finalment us podrem ofe-rir un augment important en el programad’activitats dirigides. A partir del mes defebrer us trobareu un programa ampliatamb fins a 100 sessions a la setmana, per-què busqueu i trieu l’activitat que més usagradi. En breu us comunicarem els horaris

de les noves classes.Les activitats dirigides en grup són unamanera fantàstica per realitzar exercici físicde forma amena i divertida, ja que la parti-cipació en una activitat col·lectiva augmen-ta la motivació per seguir venint i generapertinença de grup. L’estat d’ànim és moltimportant a l’hora de progressar en els

entrenaments pel que tenir “companys defatigues” us ajudarà a ser constants i millo-rar la vostra predisposició, doncs represen-ten un al·licient i un estímul per seguirendavant i superar-se.

Dani de Obes

Director d’Àccura Sant Boi

ÁCCURA SANT BOI

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HORARI GENERAL De dilluns a divendres de 7:15 a 23:15 h. Dissabtes, diumenges 8:00 a 21:30 h. Festius de 8:00 a 20:30 h. HORARI DE SALA I PISCINA Igual que el general del centre però el tancament es farà 30 minuts abans.

CYCLING ACTIVITATS BALLADES ACTIVITATS DE TREBALL GLOBAL ACTIVITATS DE TONIFICACIÓ MUSCULAR ACTIVITATS CARDIOVASCULARS ACTIVITATS AQUÀTIQUESACTIVITATS EXPRÉS ( 15 minuts) ACTIVITATS EXTERNES

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DISSABTE

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PILATES

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Sala

CyclingSala 2 Piscina

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DILLUNS

SALA

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PILATES

AQUA

FITNESS

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

BODY

PUMP

PILATES

BODY

PUMP

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ABS

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ABS

ABS

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ABS

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DIMARTS

SALA

CYCLINGMINDSALA 2

AQUA

FITNESS

CYCLING

CYCLING

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ABS

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FREE

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BODY

PUMP

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IOGA

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DIMECRES

SALA

CYCLINGMINDSALA 2

AQUA

FITNESS

CYCLING

CYCLING

PILATES

CARDIO

ABS

ABS

ABS

PISCINA

FAMA

KIDS

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ABS

BODY

PUMP

CYCLING

CYCLING

AQUA

FITNESS

CARDIO

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DIJOUS

SALA

CYCLINGMINDSALA 2

AQUA

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CYCLING

BODY

PUMP

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ABS

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ABS

TBC

PILATES

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TRAINING

BODY

PUMP

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DIVENDRES

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CYCLINGMINDSALA 2 CARDIO PISCINA

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CYCLING

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ABS

ABS

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IOGA

JAZZ

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ABS

ABS

CYCLING

PILATES


ÁCCURA BRUC

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EQUIPO Á

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Em dic Jose i fa 7 anys que treballo al

cen tre d’Àccura Bruc. Sóc un apassionat

de la bicicleta i m’encanta tractar amb la

gent i ajudar-los. Tinc la sort de poder de -

senvolupar aquesta faceta a Àccura Bruc.

Des de quan i com vas arribar a formar

part d’Àccura Bruc? Jo tenia una botigade bicis a Sant Joan Despí, que és on visc,i una client em va dir que en el gimnàs onanava buscaven instructors d’spinning. Emva aconseguir una entrevista amb el quealeshores era el director tècnic i em vancontractar. Des d’aquell moment vaigentrar a formar part d’aquesta família.

Com et descrius? Bona pregunta... em con-sidero una persona, professionalment par-lant, amb molta ambició. Penso que quanfas una cosa has de ser el millor i per això noparo d’informar-me i formar-me. Preguntomolt als meus companys ja que que tinc lasort que són tots molt bona gent i molt bonsen la seva feina. Personalment sóc una per-sona optimista i sempre intento estar con-tent. Quan estic trist miro als ulls de la mevafilla i sempre em fa somriure...

Per què vas triar aquesta professió? Desde petit que la meva vida està relacionadaamb l’esport, sobretot amb el futbol i labici. El meu ídol és el meu pare, que desde petit també munta en bici. El seu currí-culum és prou important i compta ambfites com el campionat de Catalunya de

fons de carretera 3 cops i ser campió de lavolta a Mallorca. Encara segueix sortintamb la bici amb mi i, no fa gaire, va sercampió de Barcelona de BTT (és un màqui-na). A casa sempre he respirat l’ambientde la competició i l’esport.

JOSE CARLOS SANCHEZ NAVARRO, INSTRUCTOR D’ACTIVITATS DIRIGIDES,

TÈCNIC DE FITNESS I ENTRENADOR PERSONAL

ÁCCURA BRUC

GENTE Á

En Luciano Giudicessi Ureta és part de la fami-

lia Àccura Bruc des de ja fa uns mesos. És

enginyer i instructor de submarinisme (PADI) i

compatibilitza l’ensenyança universitària amb

la formació de submarinistes. És un amant de

la fotografia i s’hi dedica sempre que pot. Li

encanta gaudir d’una bona pel·lícula en versió

original i li apassiona viatjar, fins i tot sol.

Què et sembla el centre d’Àccura Bruc? Emsembla un centre esportiu acollidor que pot pre-sumir de comptar amb molt bons professionals,un espai més que idoni per entrenar i en el ques’hi viu un ambient confortable.

Hi vens molt sovint? Quina és la teva motiva-

ció per practicar esport? Si puc, vinc fins a treso quatre dies a la setmana. Sempre m’ha agradatmolt fer esport i degut a la meva feina, ja que emdedico a fer d’instructor de submarinisme, per miés fonamental mantenir-me en bona forma física.No se sap mai quan pots necessitar donar elmàxim de tu mateix per poder rescatar algú!

Tens algun bon propòsit de cara a l’any que

comença? Com a desig general voldria quetothom tingués feina i... a poder ser, que no s’a-cabi el món el desembre del 2012!

I algun desig per Àccura Bruc aquest 2012?

Crec que aquest centre realitza moltíssimes acti-vitats i es va renovant dia a dia com ho demostrenels nous espais i les noves classes de boxa, hap-kido, salsa… Ara bé, tenint en compte al que emdedico i la passió que sento per la meva professióproposaria incloure en el programa d’activitatsd’aquest any realitzar batejos de submarinisme ala piscina del centre pels socis del gimnàs quedesitgin provar-ho.

LUCIANO GIUDICESSI

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ÁCCURA BRUC

3030

Veniu a provar gratuïtament i en exclu-

siva per a socis d’Àccura Bruc les noves

activitats d’Àccura Plus durant la setma-

na del 9 al 13 de gener del 2012.

BOXA

(Professor: Rubén Valcarcel)Entrena boxa sense combat per millorar la te -va resistència cardiopulmonar i augmentar laforça, els reflexos i la definició muscular men -tre alliberes tensions i estrès. Horaris: di me cres i divendres de 20 a 21h.Preu: 43€ al mes.

HAPKIDO

(Professor: Gero)Art marcial eficaç per a la defensa personalque es centra en luxacions, projeccions, con-trols, tècniques a mà buida, tècniques depuntada, tècniques amb armes, defensa con -tra ganivet, pistola i contra diversos oponents. Horaris: dimarts i dijous de 20:30 a 21:30h.Preu: 43€ al mes.

TAEKWONDO INFANTIL

(Professor: Marc)Art marcial que dóna al nen confiança, l’aju-da a concentrar-se i aprèn a formar-se enels valors morals de la vida com la cortesia,la integritat, la perseverança i l’autocontrol.A més, millora enormement la coordinaciói agilitat. Horaris: dimarts i dijous de 17:30 a 18:30(5-8 anys) i 18:30 a 19:30 (9-11 anys). Preu: 40€ al mes.

FAMA KIDS

(Professores: Silvia i/ o Laura)Volem que la dansa arribi a conquistar anens i nenes de 5 a 12 anys. Cada mes imig s’impartirà una disciplina diferent:

funk, contemporani, dansa clàssica, street-dance, teatre musical i jazz. Horaris: dilluns i dimecres de 17:30 a18:30 (5 a 8 anys) i dilluns i dimecres de18:30 a 19:30 (9 a 12 anys). Preu: 39€ al mes.

SALSA

(Professora: Evelyn Viana)Balla al son de música llatina i altres ritmes“calents”. Horaris: dimecres de 21 a 22h. Preu: 35€ al mes.

DANSA DEL VENTRE

(Professora: Annalisa)Ball oriental que ajuda a millorar la flexibili-tat i la força. Fomenta l’autoestima i millorael grau de benestar dels qui gaudeixenpracticant-la regularment. Horaris: dijous de 11:00 a 12:00 / dilluns odimecres de 16:00 a 17:00 / dimarts odijous de 19:30 a 20:30. Preu: 35€ al mes.

Àlex Martín. Director tècnic, entrenador

personal i fisioterapeuta d’Àccura Bruc

ENCARA MÉS ÀCCURA AMB LES ACTIVITATS ÀCCURA PLUS

ÁCCURA BRUC

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AVANTATGES PREMIUM PER ALS SOCIS DE BRUC

El desembre passat varem celebrar el 5èAniversari d’Àccura Bruc i al llarg d’aquests5 anys hem viscut moltes experiències ipracticat esport en companyia, hem com-partit moments agradables i hem intentatinvolucrar-nos en totes les activitats possi-bles del barri. Aquesta és la raó principalper la qual a tot l’equip humà d’Àccura Brucens agrada tant la nostra feina. L’any 2011 ens deixa una sensació moltpositiva pels canvis que hem viscut aÀccura Bruc. La nova Sala de Spinning,les recents noves sales Àccura plus* oÀccura Mind de les quals ben aviatpodreu gaudir amb les activitats que hi

durem a terme, i el Carnet Premium, quevam presentar el passat mes de juny perpremiar a tots aquells amics i amigues queheu estat amb nosaltres al llarg d’aquests5 anys. Amb aquest carnet, i gràcies a lacol·laboració de comerços i entitats del ba -rri, els socis Àccura Premium podreu be -neficiar-vos d’avantatges exclusius, aixícom d’avantatges en les nostres activitatsi serveis interns. Aquest 2012 totsaquells socis que compliu 5 anys ambno saltres també obtindreu el vostreCar net Premium. Tal i com us varem comunicar recentmentper vostre correu electrònic, aquests són

els avantatges dels quals et pots beneficiaractualment: • 4 invitacions anuals a Àccura Bruc, perconvidar a qui volgueu• 1 invitació pel centre d’Àccura Gavà Mar • 1 invitació pel centre d’Àccura Sant Boi• Descompte del 50% en entrades puntu-als a Àccura Gavà Mar• Descomptes addicionals durant les set-manes o jornades promocionalsI molts més que podeu consultar a la taulaadjunta. Feliç any 2012 a tots!

Raül Romero

Director d’Àccura Bruc

(*) Aquests avantatges estan subjectes segons disponibilitat. Consultar condicions específiques amb cada col·laborador. El col·laborador es reserva el dret d’interrompre aquests avantatges quan ho consideri necessari.

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15% de descompte a la carta de dimarts a dijousC. Bruc, 115

ANNA PUIG CORBERA

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DIVENDRESVIERNES

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DIMECRESMIÉRCOLES

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TRX ST

HORARI: DILLUNS A DIVENDRES de 7 a 23 h. DISSABTE, DIUMENGE I FESTIUS de 10 a 22 h.

La direcció es reserva el dret de modificar aquest horari. Més informació a recepció.

HORARIO: LUNES A VIERNES de 7 a 23 h. SÁBADO, DOMINGO Y FESTIVOS de 10 a 22 h.

La direccion se reserva el derecho de modificar el horario. Más información en recepción.

TIPUS D’ACTIVITATS/TIPO DE ACTIVIDAD:

Activitats de tonificació muscular

Actividades de tonificación muscular

Cycling

Cycling

Activitats coreografiades

Actividad coreografiada

Activitats suaus

Actividades suaves

Activitats aquàtiques

Actividades acuáticas

Activitats Mind

Actividades Mind

CAVA

MESTRES ha conseguido elevar sus Vinos de Cava a los más altosniveles de calidad en el campo de los espumosos. La historia, eltrabajo artesano en la mayoría de sus fases de elaboración, lacrianza enbarrica, la segunda fermentación con tapónde corcho ysu limitada producción han convertido aMESTRES, en el Cavamássingular y exclusivopara el público entendido, o “gourmet”.

Las Bodegas MESTRES, se fundaron en el año 1312. Después de 28generaciones, sigue dedicada a la calidad en el centro de SantSadurní d’Anoia (Capital del País del Cava). En 1925 Josep MestresManobens decidió elaborar la primera botella de vino blanco conuna segunda fermentación, que, tras un largo período de crianza,se abrió en la Navidad de 1928. Habían nacido las Cavas MESTRES,“Vinos deCava”. Hace yamásde 80 años.

La elaboración artesanal es la razón de ser, y motor principal de lasCavas MESTRES. Un hecho diferencial de estos cavas, es el uso deltapón de corcho natural con grapa de sujeción durante el procesode la segunda fermentación, en lugar del habitual obturador ytapón corona. Este detalle permite muy poca mecanización de losprocesos y por tanto requiere una inversión en capital humanomuy importante que le da exclusividad a cada botella. Se puedeelaborar un cava a partir de 9 meses de crianza pero en MESTRES,permanecen un mínimo de 18 meses. Para el MESTRES BRUTNATURE “Coquet” son 30 meses y para los cavas de largacrianza, verdaderos “PATA NEGRA“, van de los 50 meses delMESTRES VISOL, a más de 10 años en botella del único y exclusivoMESTRESMAS VIA Brut Reserva Familiar Millesimé.

MESTRES es el Cava Oficial del Circuito de Catalunya enMontmeló, asi como del Rally RACC Catalunya - Costa Daurada,la prueba mas atractiva de todo el mundial de rallies, que secelebra enPort Aventura.

Los cavas MESTRES son la originalidad creativa, la degustaciónexclusiva y un lujo para el paladarmás refinado.

HERETAT MESTRES S.L.Plaça Ajuntament, 8 - 08770 SANT SADURNÍ D’ANOIA

Tel. 93 891 00 43 - www.mestres.es

Circuit deCatalunya

®®

“MESTRES, Cava Oficial del Rally Catalunya - Costa Daurada”

TENDENCIAS

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UNDER ARMOUR

• Confeccionada en tejido ColdGear te mantiene caliente, seco y ligero• Inserciones de malla en la parte trasera de la rodilla Bolsillo trasero con cremallera a la altura de la cintura• Cremalleras reflectantes en los tobillos de 7”• Reflectante 360º• Ajuste fitted

TRANSLUCENT H2O PROOF JACQUET(PVP:140€)

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TENDENCIAS

DRAFT CG FULL ZIP (PVP: 80€)

DRAFT CG TIGHT(PVP:60€)

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DELICADES DE TDE TEATRE TORNAA BARCELONAL’espectacle Delicades de T de Teatre iAlfredo Sanzol torna al Teatre Poliorama deBarcelona després de 100 funcions en giraper tot el territori espanyol i més de 40.000espectadors.Delicades ha aconseguit des de la sevaestrena al festival Grec de Barcelona 2010un èxit total de crítica i públic, ha fet tem-porada al Teatro Español de Madrid (abril-maig 2011) i una llarga gira que l’ha portatper teatres de tot el territori espanyol.Torna a Barcelona a partir de l’1 de febrer iestarà en cartell 9 úniques setmanes finsl’1 d’abril.Delicades és el darrer espectacle de lacompanyia i està escrit i dirigit per AlfredoSanzol. És una coproducció entre la com-panyia T de Teatre i el GREC Festival deBarcelona i es va convertir en l’espectaclemés vist del festival al 2010. L’humor és una constant en la trajectòriade T de Teatre i Alfredo Sanzol. Una mane-ra de mirar la realitat que els ha unit perexplicar Delicades; una història d’històries,de vegades no tan fràgils ni delicades.Històries que fusionen la tragèdia amb lacomèdia d’una manera singular. Un autor idirector amb capacitat de sorpresa.La gran acollida de públic i les magnífiquescrítiques que ha rebut des de la seva estre-na han propiciat la tornada a Barcelona d’a-quest espectacle únic. Construït amb frag-ments, trossos i amb elements que en apa-rença no tenen relació, però que configurenun univers en el qual un roser que era mortsobtadament ressuscita. Una costurera

TENDENCIAS

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CULTURA

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TENDENCIAS

HORARIS

De dimecres a divendres: 21:00Dissabtes: 18:00 i 21:30Diumenges: 18:00

VENDA DE LOCALITATS

ServiCaixa, 902 33 22 11,www.serviticket.com i a lestaquilles del Teatre Poliorama iVictòria, de dimarts a diumengea partir de les 17 h i fins a l’inicide la funció.

PREUS

Dimecres i dijous:Platea-Balcó: 23 € // Platea (late-rals)-Amfiteatre: 19 €De divendres a diumenge:Platea-Balcó: 28 € // Platea (late-rals)-Amfiteatre: 23 €

INFORMACIÓ

Teatre PolioramaLa Rambla, 11508002 Barcelona93 317 75 99 / 902 33 22 11

www.teatrepliorama.com

enganxa un crucifix a la paret amb cimentperquè no li prenguin els milicians. Un parees vol fer amic de la seva filla a Facebook.Unes germanes acomiaden el seu germàque se’n va a la guerra. Una pintora intentaamb tota la seva ànima vendre un quadre.Una dona necessita l’ajuda heroica delsseus veïns per matar un ratolí. Dos tractantsen bestiar descobreixen que la seva assis-tenta els considera perillosament intel·lec-tuals. Un percussionista d’una banda militarofereix un concert de platerets. Un soldat

envia un amic fotògraf a casa de la sevaxicota perquè la fotografiï nua. Una àvianarra al seu nét el conte de Santa Casilda,que va convertir les roses en pans...

T de Teatre, 20 anys de trajectòria

Una aventura singular que va començar elmaig de 1991 quan cinc joves actrius aca-bades de graduarse en el Institut del Teatrede Barcelona, creen la seva pròpia compan-yia i presenten el seu primer muntatge,“Petits contes misògins”. La gran acollida

que varen rebre les va fer mereixedores delPremi de la Crítica de Barcelona a laRevelació Teatral de la temporada.Des d’aquell moment, T de Teatre ha man-tingut un segell propi i s’ha consolidat comuna companyia de prestigi i molt popular.Del seu segon espectacle “Homes!”(1994), dirigit per Sergi Belbel, varen realit-zar més de 850 funcions a les que varenassistir uns 350.000 espectadors. Lesseves següents aventures serien: el mun-tatge teatral “Criatures” (1998), estrenat a

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Buenos Aires, i que va obtindre unaexcel lent acollida per part de públic i críti-ca; la sèrie televisiva “Jet Lag”, estrenadael 2000, que de seguida es va convertir en

la comèdia més seguida pels telespectado-res de TV3 durant les sis temporades quees va emetre i el seu quart espectacle“Això no és vida!”, el 2003.

El 2006, estrena “15”, un muntatge queneix amb la intenció de celebrar el quinzèaniversari de la trajectòria de la companyia.Un trencaclosques d’escenes recuperats

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de tots els seus espectacles. Aquestmateix any, T de Teatre va rebre la ButacaHonorífica a la Trajectòria Professional(Premis Butaca). “Com pot ser que t’estimi

tant” (2007) va ser el sisè espectacle de lacompanyia, un thriller escrit i dirigit perJavier Daulte que va iniciar una nova líniade treball de la companyia.

T de Teatre ha creat vuit espectacles, harepresentat més de 2.400 funcions i haconvocat l’assistència de més de 875.000espectadors.

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Tipos de piesExisten diferentes tipos de pies, que se diferencian por su mor-fología (forma) o por su funcionalidad.

Por su morfologíaPie cavo: cuando el arco del pie es excesivamente elevado.Pie plano: cuando existe un aplanamiento del arco del pie.Pie griego: 2º dedo más largo que el 1º.

Pie egipcio: 1er dedo más largo que el 2º.Pie cuadrado: 1er dedo igual que el 2º.

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El mismo nombre de Freemont evoca el sen-tido de libertad, del placer de la vida al airelibre, de aventura y de posibilidad de afrontarcualquier situación de la vida cotidiana.Fiat Freemont es en efecto un “vehículofactotum” proyectado para responder a lasdiferentes exigencias de las familias y deaquellos que buscan un vehículo espacio-so, cómodo y versátil para la vida frenéticade todos los días o para el tiempo libredurante el fin de semana.El nuevo modelo combina la flexibilidad y lafuncionalidad con un estilo diferente y origi-nal. Sus dimensiones (largo 489 cm, ancho188 cm, alto 172 cm), garantizan una habi-tabilidad interna.

Fiat Freemont asegura el máximo espacio,confort y versatilidad gracias a sus 7 plazas,con una tercera fila de asientos espacio-sos, fácilmente accesibles gracias a laapertura de 90º de las puertas. Identificable por un diseño muy personal,propone líneas musculosas y decididas quese traducen en un frontal con parrilla y para-choques innovadores. La parte posterior hasido rediseñada mediante la adopción deun nuevo parachoques y faros LED. Total -men te nuevo es también el interior: diseñomoderno y materiales soft touch. El Fiat Freemont está disponible con traccióndelantera y motores turbodiesel (2.0 Multijetde 140 CV o 170 CV) con cambio manual.

Las versiones 4x4 ofrecen dos motorizacio-nes (2.0 Multijet de 170 CV y 3.6 gasolina V6de 276 CV), ambas con cambio automático. Las prestaciones dinámicas del vehículohan sido mejoradas, gracias a una evalua-ción específica de las suspensiones y de ladirección, ahora más precisa y directa. Elconfort de marcha ha sido además optimi-zado mediante un importante trabajo deinsonorización del habitáculo.La seguridad está en los máximos niveles,con un equipamiento de serie que incluye 7air bags, sistema antibloqueo (ABS) completocon Brake Assist, Electronic Stability Pro -gram (ESP) con Hill-Holder, sistema antivuel-co (ERM).

FIAT FREEMONT Encuentra tu libertad

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El cee’d ha marcado un punto de inflexión enla historia de Kia por ser el competidor másfuerte dentro del segmento C y por ofreceruna amplia elección de motores, carrocerías,colores exteriores, interiores y opcionales.El nuevo cee’d ofrece una serie de ventajas,con numerosas mejoras de diseño exteriore interior y un mayor equipamiento de serie.Las innovaciones técnicas mejoran el con-fort de marcha reduciendo al tiempo el con-sumo de combustible y las emisiones deCO2 a un mínimo de 113 g/km. La tecnolo-gía de ahorro de combustible ISG (IntelligentStop & Go) está disponible en el motor de

gasolina y por primera vez en diesel; seintroduce una función de hill-holder (arran-que en cuesta) para el ESP y se incorporanluces delanteras más brillantes. La suspen-sión se ha puesto a punto para facilitar unaconducción más cómoda, sin perder agilidady se ha potenciado la respuesta de la direc-ción. La gama actual incluye motores degasolina CVVT de 1,4 y 1,6 y diesel CRDi de1,6 con dos versiones. Sin embargo, el die-sel de 1.6 litros es un motor totalmentenuevo y muy eficiente de la familia ‘U2’ yestá asociado con una nueva caja de cam-bios manual de seis velocidades.

Nuevo sistema de arranque en cuesta

Para satisfacer las crecientes expectativasde los consumidores, Kia trabaja para con-seguir que el nuevo cee’d sea uno de loscoches más seguros del segmento y ofrez-ca los más altos niveles de seguridad acti-va y pasiva. El nuevo cee’d incorpora unprograma de Control de Arranque enCuesta (HAC) para impedir la rodadurahacia atrás. El ESP viene con un Sistemade Control de Tracción (TCS) y BAS. El ESPfunciona en todo momento, reduce el sub-viraje o sobreviraje y devuelve a la trayecto-ria deseada por el conductor.

KIA CEE’D Distinguido y elegante

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La gama española del Ford Kuga crece encantidad y calidad. Con la incorporación dela nueva versión de 200 caballos, el FordKuga alcanza una nueva dimensión.El nuevo tope de gama está dotado de unpotente motor de gasolina Duratec Turbo2.5 de 200 CV, junto con la nueva transmi-sión automática Durashift 5-tronic.Además de estas nuevas opciones demotorización, el Kuga también estará dis-ponible con las opciones de personaliza-ción de vehículo Ford Individual, combinan-do un nuevo kit de carrocería exterior y rue-das de aleación de 19 pulgadas especial-mente diseñadas, con un tratamiento inte-rior de gran clase.Aunque el motor diesel Duratorq TDCi 2.0 de136 CV, hasta ahora disponible como únicaopción, destaca por potencia y par, la incorpo-ración a la gama del nuevo motor de gasolinaDuratec Turbo de 2.5 litros, 5 cilindros y 200CV, ofrece al conductor unos suaves peroágiles niveles de potencia y un alto par motoren una amplia gama de velocidades, combi-nados con un alto nivel de refinamiento y unsonido del motor muy personal. El nuevoFord Kuga equipado con el motor Duratec2.5 sólo se comercializa en España con latransmisión automática Durashift 5-tronic.El nuevo motor para el Kuga se basa en elprobado propulsor de cinco cilindrosDuratec Turbo 2.5 de Ford, ya disponible enlos últimos modelos Ford Mondeo y S-MAX,junto con los deportivos Focus ST y RS.Un elemento clave para la versatilidad de lanueva Durashift 5-tronic es la capacidad delconductor de cambiar entre diversos mo -dos. Pa ra permitir una máxima participa-

ción del conductor, se ofrece un modoManual, que da pleno control de las cincomarchas hacia adelante. Los modos Sporty Manual ofrecen tiempos de reacción de

la transmisión más rá pidos a la mínimaacción sobre el acelerador por parte delconductor, ofreciendo un es tilo de conduc-ción más deportivo y dinámico.

FORD KUGADeporte y estilo

Emisiones de CO2 / Consumo mixto gama Fiat Freemont: 169 (g/km) / 6,4 (l/100km).

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Áccura magazine núm. 23 enero 2012

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