8 automasajes
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23/05/15 Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta cel: 980875851
Automasagepara aliviar tensiones del dia-a-dia
Clinica Salúd & Bien EstarAndradas 1234, conj, 1601 fone 3228 6382
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automasage anti-stress
El automasage es una alternativa rápida y eficaz para relaxar el dia-a-dia.
El puede ser hecho en qualquier lugar con simplicidad y eficácia.
Comezar con movimientos circulares em las témporas en sentido horário y anti-horário.
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automasage anti-stress
Repetir el movimiento en la articulación de la mandíbula.
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automasage - dolor de cabeza 1. Presionar la
parte superior del maxilar con el nudo del dedo índice por 15 segundos.
2. Empujar el músculo de debajo la ceja en la cavidad del ojo por 15 segundos.
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automasage – dolor de hombros
Amasar la región del trapécio (hombro).
Lo ideal es sujetar cerca de dos segundos y soltar.
No es necesaria mucha
fuerza.
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automasage – dolor del cuello
Repetir el amasamiento alrededor del cuello, preservando las vértebras.
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automasage – dolor de espalda
Esto es ideal para quien esta sentado por mucho tiempo.
1. Deslizar las manos en la región lumbar.
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automasage – dolor lumbar
2. En la zona lumbar, hacer el amasamiento.
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automasage – dolor de espalda 1. Colocar una pelota de
tenis entre la escápula de la columna y deposite todo su peso para aliviar la tensión del área mas circundante.
2. Colocar la pelota de tenis entre el músculo del cuello y el cráneo. La posición debe ser hecha hasta que ocurra la relaxación.
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automasage – dolor al escribir
Este toque es indicado para personas que seinten dolores durante la escritura.
Presionar los músculos del antebrazo con el pulgar.
Cada punto debe ser estimulado cerca de diez segundos.
Es importante masagear la parte superior e inferior.
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automasage – dolor de piernas
Las piernas merecen atención en la hora del masage.
Ellas sufren al estar en pié o sentado por mucho tiempo.
1. Dar leves pelliscadas para activar la circulación
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automasage - dolor de piernas
2. Repetir las peliscadas en la pantorrilla y en el tobillo.
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automasage - dolor de piernas
3. Presionar los puntos de la espinilla y la pantorrilla con los pulgares.
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automasage – dolor en los piés Si usa zapatos cerrados
o de tacón alto necesitan hacer este movimento.
Colocar a pelota de tenis bajo los piés y presione para que se curven.
Hacer movimientos para el frente y los lados.
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Fuente Profª Maria Julia Pereira Coelho Ferraz
Especialista em Ortopedia Funcional dos MaxilaresMestre em Ortodontia pela FOP/UNICAMPDoutoranda em Biologia Buco-Dental pela FOP/UNICAMP
Portal Unimeds com informações da Folha de S. Paulo
Revista Criativa - Edição de abril/2004 Boa Forma - Terra