8 alimentos antiedadLas manzanas, el pescado, la leche entre otros alimentos, contienen antioxidantes que ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro. En este artculo mencionamos algunos ms.Dao celularEl dao celular causado por los "radicales libres" que son los responsables del envejecimiento prematuro.Los investigadores sugieren que las frutas, verduras, pescados y, aunque parezca increible, el chocolate, contienen antioxidantes que ayudan a reparar el dao en las clulas.En general, todo alimento que contiene antioxidantes podra ser considerado como "alimento antiedad".SuperalimentosEsta es una pequea lista de 8 alimentos antiedad:1. ManzanasEs una fruta muy rica en isoflavonas, nutrientes poderosamente antioxidantes que protegen las clulas de la piel del dao causado por las sustancias qumicas del ambiente.2. BayasLas bayas moradas, rojas y azules, asi como las cerezas negras obtienen su color del antioxidante bioflavonoide antocianina. Este puede ayudar a reforzar las paredes de los vasos sanguneos.3. Verduras de hoja verdeLas verduras como la espinaca y el brecol contienen fitoquimicos que estimulan la produccin de enzimas del sistema inmunitario, eliminando las sustancias cancergenas y las causantes del envejecimiento.4. Pescado azulCaballa, sardina, salmn, trucha...estas son algunas de las fuentes ricas en cidos grasos Omega-3. Se recomienda consumir pescado azul 2 veces por semana para obtener beneficios.5. Leche y derivados de sojaTambin contienen isoflavonas. Estas hormonas vegetales son fsicamente idnticas al estradiol, una hormona femenina del grupo de los estrgenos, y protegen de las dolencias cardiacas, la osteoporosis, y combaten los sntomas de la menopausia.6. KiwiContiene el doble de vitamina C que las naranjas y tanta vitamina E como la palta. Ambos son poderosos nutrientes antiedad.7. Nueces de Brasil (o coquitos de Brasil)Es un alimento rico en selenio, una enzima antioxidante que neutraliza los radicales libres y esta considerado un agente anticancergeno.8. ChocolateLas personas que consumen chocolate regularmente viven una media de 1 ao ms. Esto se debe a que contiene fenol (un tipo de antioxidante).Lic. Giovanni Benvenutorbenvenuto@doctor.comhttp://plenosana.blogspot.com/