5 claves para una relaciÓn de pareja a prueba de … · 2017-07-21 · 5 claves para una relaciÓn...

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5 CLAVES PARA UNA RELACIÓN DE PAREJA A PRUEBA DE BOMBAS www.emocioteca.com

He creado Emocioteca, para llegar a ti. Quiero enseñarte cómo puedes

disfrutar ahora que buscas el amor, e iniciar una relación sin miedos y sin

forzar las cosas.

“Estás en el sitio perfecto si deseas manejarte inteligentemente en tus

relaciones de pareja y enamorarte sin riesgos emocionales”

Si quieres conocer 5 potentes CLAVES

para que tu relación de pareja

sea saludable, sigue leyendo…

Me llamo Mercedes Cobo.

Psicóloga de vocación.

colegiada M-23793

http://emocioteca.com/

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LO QUE TENGO PARA TI…

1.- ¿CÓMO BUSCAS PAREJA? 4

2.- ¡CAMBIA TU ACTITUD! 7

2.- ¿QUÉ ESPERAS CUANDO TE ENAMORAS? 13

3.- ¡CIELOS!, LA PRIMERA DECEPCIÓN… 18

5.- LA PAREJA COMO ELECCIÓN 21

6.- ¡NO OLVIDES LOS BENEFICIOS! 23

7.- ¿POR QUÉ PUEDO AYUDARTE? 24

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1.- ¿CÓMO BUSCAS PAREJA?

Ya es una obsesión para ti encontrar

pareja.

Crees que sólo serás feliz cuando

consigas tener pareja.

Quieres formar una familia, y piensas que

para eso necesitas una pareja cuanto

antes.

Date cuenta que:

Si tu caso es cualquiera de estos, todo parece que te estás perdiendo el

verdadero sentido de encontrar a alguien con quien compartir tu vida.

¿Me acompañas para descubrir qué puedes hacer?

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EJERCICIO:

¿Cómo te sientes ahora cuando piensas en encontrar tu pareja ideal?

• Concéntrate en tu deseo de encontrar pareja.

• Imagínate cómo sucede.

• Observa tus emociones y marca en esta lista o añade nuevas.

Obsesionado/a

Inseguro/a de gustar

Esperando que suceda lo

mismo que otras veces

Ansioso/a

Triste

Desconfiado/a

Preocupado/a

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Te propongo que descubras cómo te sientes ahora para que puedas

lograr una actitud más inteligente emocionalmente y más autónoma

porque:

CLAVE

Nº 1

Según te SIENTES

cuando tu deseo es

encontrar pareja, así

vas a interpretar lo que

ves en el otro, y así vas

a actuar.

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2.- ¡CAMBIA TU ACTITUD!

Si quieres cambiar la manera de actuar de ahora, tendrás que empezar por

sentirte mejor y verlo todo de una forma más REALISTA.

Ya sabes que todo depende del color del cristal con el que miras.

¿Cuál es el cristal que nos hace verlo todo de diferentes

colores?

Cuando buscamos pareja son nuestras carencias, nuestras creencias y

nuestros miedos los que nos hacen verlo todo de una forma y no de otra. Este

es nuestro cristal, y no solemos darnos cuenta hasta dónde nos influye.

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Por lo tanto…

Así lograrás que tu actitud sea más abierta y menos temerosa.

Eso significa que tendrás mayor confianza en ti, y menos necesidad de que

todo sea como has planeado.

Es tu responsabilidad descubrir cómo te sientes ahora que estás dispuesto/a

a encontrar tu pareja ideal y no dejarte llevar por tus carencias, tus creencias

o tus miedos, porque así no serás capaz de construir una relación auténtica.

CLAVE

Nº 2

Para sentirte mejor

deberás:

• Analizar tus creencias.

• Descubrir tus carencias.

• Resolver tus miedos.

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Mira cómo se consigue lo que acabo de proponerte. Así se transforman las

creencias, se suplen las carencias y se superan los miedos:

CAMBIO DE ACTITUD

CREENCIA

Ya debería haber encontrado

a la pareja adecuada para

mí.

No existe un tiempo para tener pareja, ni

un momento mejor ni peor, lo importante

es estar bien y satisfecho, ya sea en

pareja o sin ella.

CARENCIA

La que todos arrastramos en

mayor o menor medida, es la

ausencia de sentirnos queridos

por nosotros mismos.

Esta carencia se resuelve dejando de

importarnos tanto la opinión ajena y

respetando mucho más nuestro propio

criterio y lo que necesitamos.

MIEDO

El mayor miedo es el de

quedarnos solos en la vida.

Este temor no se resuelve acompañados

de pareja, sino sabiendo hacer pareja

con nosotros mismos. Aprendiendo a

tenernos en cuenta y darnos el afecto

que tanto reclamamos fuera.

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En cambio, si vas a ciegas lo más probable es que en vez de surgir el amor

nazca una DEPENDENCIA entre vosotros que os volverá exigentes y dejará

de funcionar en cuanto alguno o ambos no recibáis lo que tanto necesitáis.

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EJERCICIO:

Reflexiona y piensa qué puedes mejorar para que tus emociones dejen de

ser tan poco saludables y se transformen en otras que demuestren una

confianza renovada en ti.

Tu EMOCIÓN

antes de

cambiar de

ACTITUD

¿Qué puedo CAMBIAR?

Tu EMOCIÓN

después de

cambiar de

ACTITUD

Obsesionado/a

Sin prisas o

agobios, ni

expectativas no

realistas

Inseguro/a de

gustar

Convencida de

gustar como eres

Esperando que

suceda lo mismo

que otras veces

Abierta a una

experiencia

nueva y diferente

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Tu EMOCIÓN

antes de

cambiar de

ACTITUD

¿Qué puedo CAMBIAR?

Tu EMOCIÓN

después de

cambiar de

ACTITUD

Ansioso/a

Relajado/a y con

ganas de disfrutar

Triste

Ilusionado/a y

alegre

Desconfiado/a

Confiado/a en ti y

segura

Preocupado/a

Tranquilo/a y con

sosiego

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2.- ¿QUÉ ESPERAS CUANDO TE ENAMORAS?

A este lado estás tú.

Con tus necesidades,

tus carencias,

tus gustos,

tus miedos,

tus dudas…

y por supuesto,

en tu momento personal.

¿Y qué crees que hay al otro lado?

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Al otro lado hay

otro ser humano

como tú.

Que además se ha fijado

en ti.

y también está…

en su momento personal.

¡Recuerda que esto es cosa de dos!

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Quiero gustarle.

Ojalá se fije en mí.

Quiero que se enamore de mí.

Me siento muy bien con él o ella.

Qué maravilla es esto de tener pareja.

Cuánto me atrae.

Cómo quiero que me trate,

Cómo quiero que me quiera,

Cómo quiero que nos vayan las cosas,

Qué cosas quiero que hagamos,

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Un Ejemplo:

Imagínate que conoces a una persona que te gusta. Sin embargo, le notas

muy reacio a empezar una relación. Pero como tú tienes muchas ganas de

tener pareja, te propones hacerle cambiar de opinión y por eso comienzas

a “influir” sobre él… para que se decida con lo vuestro.

Este es un momento muy peligroso porque

queriendo o sin querer, estás alejándote

de la realidad.

Date cuenta que puedes estar forzando

algo que antes o después dará la cara, y

te sentirás muy decepcionado.

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CLAVE

Nº 3

Recuerda:

El problema es que termines creyéndote lo que te cuentas y dejes de ser

realista en relación a ti y a tu pareja. El otro es como es y no cómo tú

quieres que sea. No te lo inventes.

Mantener unas

EXPECTATIVAS

REALISTAS te ahorrará

decepciones y

desengaños.

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3.- ¡CIELOS!, LA PRIMERA DECEPCIÓN…

La primera decepción es la peor porque parece que algo se rompe, pero

tampoco es el fin del mundo.

La decepción es lo que

siento cuando algo no

sucede como espero.

Viene de aferrarme a “lo

que tenía que ser”, sin

contar en mi cabeza con

la posibilidad de “lo que ha

sucedido”.

Recuerda:

La alternativa a la decepción es darte cuenta de cuáles eran tus

expectativas. Al reconocerlas, en lugar de sentirte decepcionado, lo

vivirás como un desacuerdo entre vosotros, y no tendrás necesidad de

buscar culpables.

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Un Ejemplo:

Si fuiste consciente de intentar influir en el otro para que saliera contigo,

cuando te ponga un límite, no le acusarás de nada. Reconocerás tus prisas

y podrás analizar la situación con más objetividad.

Quizás tengas una necesidad mayor de lo que tú

creías de que funcione lo vuestro.

Quizás hayas

exagerado

las pistas que

te ha dado

tu pareja.

Quizás hayas visto en el otro “cualidades” que no

lo son tanto.

¿Quizás te has “inventado” muchas cosas?

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CLAVE

Nº 4

Recuerda:

Si contemplas los “quizás” devolverás tu decepción a su lugar. Te darás

cuenta de que tu decepción es sólo cosa tuya, y podrás aprender a no

esperar más de lo que es realista y puedes esperar del otro.

Date cuenta de que tu

DECEPCIÓN viene de

una interpretación que

hiciste al “esperar”

más allá de lo realista.

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5.- LA PAREJA COMO ELECCIÓN

En nuestra cultura, estar en pareja se considera el estado

ideal, ya que la pareja contribuye poderosamente a huir del

temor a estar solos.

La mayoría de nosotros llevamos grabada a fuego la

creencia de que estar solos es peor que estar en pareja,

pero esto es sólo una creencia.

Son muchas las personas que no tienen pareja porque así lo

han decidido y se sienten felices.

Si quieres

encontrar

pareja, ELIJE

CON CABEZA

Si tienes

pareja, CUÍDA

VUESTRA

RELACIÓN

Si decides no

tener pareja,

DISFRÚTALO SIN

COMPLEJOS

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5.- LA PAREJA COMO ELECCIÓN

CLAVE

5

Recuerda:

Puedes estar completo y feliz sin estar en pareja. La VERDADERA FELICIDAD

te vendrá de haber logrado estar a gusto contigo mismo, antes de estarlo en

compañía.

Estar en PAREJA…

es una ELECCIÓN

no una

NECESIDAD.

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6.- ¡NO OLVIDES LOS BENEFICIOS!

Acabas de ver cómo puedes mejorar tu actitud en esta “actividad” de

encontrar a la persona adecuada para ti.

Si realmente quieres construir una relación que te merezca la pena, ponte

cuanto antes manos a la obra, disfruta de esta etapa de tu vida. Comienza

por estar a gusto contigo, y verás cómo las cosas son diferentes y

apasionantes.

Evitar malos entendidos desde el primer momento.

Acercarte a tu posible pareja con más confianza y seguridad.

Plantear sin miedo lo que esperas de vuestra relación.

Afrontar las primeras decepciones con autonomía y

asumiendo tu responsabilidad.

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7.- ¿POR QUÉ PUEDO AYUDARTE?

Puedo ayudarte porque llevo muchos años descubriendo con mis clientes lo

que les sucede en sus relaciones, sobre todo de pareja, y logrando que

construyan vínculos auténticos sin conformismos ni miedos.

Ojalá lo que te he ido

contando te inspire y te

anime a descubrir tu propia

manera de AMAR.

Ojalá te ayude a tener las

ideas más claras a la hora

de elegir Pareja y

enamorarte.

Si quieres que te ayude a sentirte a gusto y disfrutar del amor en mayúsculas,

sea o no en pareja, no tienes más que ponerte en contacto conmigo.

¡Hablamos cuando quieras!

SÍ, QUIERO

QUE HABLEMOS

P.D.: No olvides que cuentas con media hora telefónica gratuita sin ningún

compromiso para consultarme tu caso. Te contaré en vivo cómo abordarlo.

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