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ACTIVIDADES DEPORTIVAS
CONCEJALÍA DE DEPORTE Y SALUD
2019/2020
deportes.molinadesegura.es ǀ
ACTIVIDADES DEPORTIVAS 2019/2020 ǀǀ 1
ACTIVIDADES DEPORTIVAS DE TEMPORADA
ACTIVIDADES BEBÉS E INFANTILES/JUVENILES
Actividades acuáticas
Natación bebés (6-36 meses) ...................................................................................................... 3
Natación infantil (3-6 años) ......................................................................................................... 4
Natación escolar (7-11 años) ...................................................................................................... 5
Natación jóvenes (12-17 años) ................................................................................................... 6
Natación colegios y Natación colegios adaptada ........................................................................ 6
Natación adaptada ...................................................................................................................... 7
Actividades físico-recreativas
Polideportiva básica adaptada .................................................................................................... 7
Calle deportiva ............................................................................................................................ 7
Escuelas deportivas
Kárate .......................................................................................................................................... 8
Gimnasia rítmica ......................................................................................................................... 8
Ajedrez ........................................................................................................................................ 8
Baile deportivo ............................................................................................................................ 9
Psicomotricidad ........................................................................................................................... 9
Parkour ........................................................................................................................................ 9
Atletismo ................................................................................................................................... 10
Actividades para la salud
Multideporte y Salud ................................................................................................................ 10
Salud 5-10.................................................................................................................................. 11
Actívate Joven ........................................................................................................................... 11
ACTIVIDADES PARA ADULTOS
Actividades acuáticas
Natación para adultos ............................................................................................................... 12
Aquagym y Aquafitness ............................................................................................................. 13
Cross swin.................................................................................................................................. 13
Actividades físico-recreativas
Pilates ........................................................................................................................................ 14
CombiRitmo .............................................................................................................................. 14
Zumba ....................................................................................................................................... 15
2 ǀǀ ACTIVIDADES DEPORTIVAS 2019/2020
Bodytono ................................................................................................................................... 15
Gap ............................................................................................................................................ 15
Domingos en forma ................................................................................................................... 16
Despierta en armonía ................................................................................................................ 16
Escuela atletismo adultos ......................................................................................................... 17
Actividades para la salud
Molina Salud ............................................................................................................................. 17
Deporte y maternidad: preparto .............................................................................................. 18
Deporte y maternidad: posparto .............................................................................................. 18
Deporte y maternidad: natación embarazadas ........................................................................ 18
Actividad física terapéutica ....................................................................................................... 19
Aquasalud .................................................................................................................................. 19
Deporte y naturaleza 5×60 ........................................................................................................ 19
Activa Municipal Salud Ósea ..................................................................................................... 20
ACTIVIDADES PARA PERSONAS MAYORES
Actividades acuáticas
Natación mayores (mayores de 60 años) ................................................................................. 20
Actividades físico-recreativas
Gimnasia mayores (mayores de 60 años) ................................................................................. 21
Zumba Golden (mayores de 60 años) ....................................................................................... 22
Senderismo Golden (mayores de 55 años) ............................................................................... 22
ACTIVIDADES DEPORTIVAS NAVIDAD Y SEMANA SANTA
ACTIVIDADES INFANTILES/JUVENILES
Actividades físico-recreativas
Multideporte Navidad y Semana Santa .................................................................................... 23
INFORMACIÓN DE INTERÉS
PROCEDIMIENTO DE INSCRIPCIÓN .............................................................................................................. 24
INFORMACIÓN ............................................................................................................................................. 25
ACTIVIDADES DEPORTIVAS 2019/2020 ǀǀ 3
ACTIVIDADES DEPORTIVAS DE TEMPORADA
ACTIVIDADES BEBÉS E INFANTILES/JUVENILES
Actividades acuáticas
El conjunto de actividades bebés e infantiles/juveniles del Programa Actividades Acuáticas abarca
desde pequeños de 6 meses hasta jóvenes de 17 años.
Natación bebés (6-36 meses)
Familiarización del bebé con el medio acuático, incidiendo de
manera fundamental en la estimulación sensorial,
corporal/psicomotriz y social a través de juegos que propician
una relación positiva del bebé con el agua. Se respeta el grado
de maduración de cada pequeño, buscando alcanzar su
autonomía.
Es una propuesta familiar ya que los papás/mamás y/o
familiares participan con sus peques en las sesiones,
orientados en todo momento por los profesores.
Lugar: piscina climatizada Santiago Vidal.
Requisitos: es imprescindible el uso de pañal de agua
y el acompañamiento del padre, la madre y/o familiar.
Precio:
o 1 día a la semana → 17 €/mes.
o 2 días a la semana → 30 €/mes.
Horario Natación bebés
Lunes/Miércoles Martes/Jueves Sábado
PISCINA SANTIAGO VIDAL
11:00-11:30 6-12 meses / 13-24 meses
11:30-12:00 6-12 meses / 13-24 meses
12:30-13:00 25-36 meses
18:15-18:45 13-24 meses / 25-36 meses
18:30-19:00 13-24 meses
19:00-19:30 25-36 meses
4 ǀǀ ACTIVIDADES DEPORTIVAS 2019/2020
Natación infantil (3-6 años)
Actividad con la que se pretende la familiarización y
aprendizaje de las habilidades básicas en el medio acuático.
Búsqueda de la autonomía del niño en el agua: aprender a
nadar. Iniciación en los diferentes estilos de nado.
Lugar: piscinas climatizadas polideportivo El Romeral
y Santiago Vidal.
Precio:
o 1 día a la semana → 17 €/mes.
o 2 días a la semana → 30 €/mes.
Horario Natación infantil (3-6 años)
Lunes/Miércoles Martes/Jueves Viernes Sábado
POLIDEPORTIVO EL ROMERAL
11:00-11:45 4-6 años
11:45-12:30 4-6 años
12:30-13:15 4-6 años
16:15-17:00 3-4 años / 5-6 años 3-4 años 3-4 años / 5-6 años
17:00-17:45 4-6 años 3-4 años / 5-6 años 4-6 años
17:45-18:30 4-6 años 4-6 años 4-6 años
Horario Natación infantil (3-6 años)
Lunes/Miércoles Martes/Jueves Viernes Sábado
PISCINA SANTIAGO VIDAL
10:00-10:30 4 años
10:15-11:00 5 años
10:30-11:00 3 años / 4 años
11:00-11:45 6 años
11:45-12:30 5 años
12:00-12:30 3 años / 4 años
12:30-13:15 6 años
17:00-17:30 3 años
17:15-17:45 3 años / 4 años
17:30-18:00 3 años / 4 años 4 años
17:30-18:15 5 años / 6 años 6 años
17:45-18:15 3 años / 4 años
17:45-18:30 5 años / 6 años
18:00-18:30 3 años / 4 años
18:00-18:45 5 años
18:15-19:00 5 años / 6 años
18:30-19:15 5 años
ACTIVIDADES DEPORTIVAS 2019/2020 ǀǀ 5
Natación escolar (7-11 años)
Actividad encaminada al aprendizaje de los estilos de natación y al dominio de las habilidades
acuáticas.
Lugar: piscinas climatizadas polideportivo El Romeral y Santiago Vidal.
Precio:
o 1 día a la semana → 17 €/mes.
o 2 días a la semana → 30 €/mes.
Horario Natación escolar (7-11 años)
Lunes/Miércoles Martes/Jueves Viernes Sábado
POLIDEPORTIVO EL ROMERAL
10:15-11:00 7-11 años
11:00-11:45 7-11 años
11:45-12:30 7-11 años
17:00-17:45 7-11 años 7-11 años 7-11 años
17:45-18:30 7-11 años 7-11 años 7-11 años
18:30-19:15 7-11 años 7-11 años
Horario Natación escolar (7-11 años)
Lunes/Miércoles Martes/Jueves Viernes Sábado
PISCINA SANTIAGO VIDAL
11:00-11:45 7 años / 8 años
11:45-12:30 9-11 años
12:30-13:15 7 años / 8 años / 9-11 años
17:00-17:45 9-11 años
17:30-18:15 9-11 años
17:45-18:30 7 años
18:15-19:00 7 años / 8 años 9-11 años
18:30-19:15 8 años / 9-11 años
6 ǀǀ ACTIVIDADES DEPORTIVAS 2019/2020
Natación jóvenes (12-17 años)
Actividad encaminada al aprendizaje de los estilos de natación y al dominio de las habilidades
acuáticas.
Lugar: piscinas climatizadas polideportivo El Romeral y Santiago Vidal.
Precio:
o 1 día a la semana → 17 €/mes.
o 2 días a la semana → 30 €/mes.
o 3 días a la semana → 38 €/mes.
Horario Natación jóvenes (12-17 años)
Lunes/Miércoles Martes/Jueves Viernes Sábado
POLIDEPORTIVO EL ROMERAL POLIDEPORTIVO EL ROMERAL
9:30-10:15 12-17 años
12:30-13:15 12-17 años
13:15-14:00 12-17 años
18:30-19:15 12-17 años 12-17 años
19:15-20:00 12-17 años
Horario Natación jóvenes (12-17 años)
Lunes/Miércoles/Viernes Martes/Jueves Sábado
PISCINA SANTIAGO VIDAL
13:15-14:00 12-14 años / 15-17 años
19:00-19:45 12-14 años
19:15-20:00 12-14 años / 15-17 años
Natación colegios y Natación colegios adaptada
Actividad acuática con un objetivo fundamentalmente educativo, con el agua como medio de
exploración y experimentación de movimientos. Dicha concepción englobaría igualmente a la
natación utilitaria y a la natación recreativa. En el caso de la Natación escolar adaptada se adecúan
las sesiones al perfil específico de cada alumno.
Lugar: piscinas climatizadas polideportivo El
Romeral (Natación colegios) y Santiago Vidal
(Natación colegios adaptada).
Requisitos: inscripción a través del colegio.
Precio (pago único al inicio del curso):
o 1/2 días semana → 30 €/curso completo
Horario Natación colegios
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes
POLIDEPORTIVO EL ROMERAL
09:30-10:15
10:15-11:00 Fenazar (rural) Salzillo
11:00-11:45 Maestro Jesús García
11:45-12:30 Po Rosales y Consolación
El Romeral
15:30-16:15 Vistarreal Liceo Francés
Horario Natación colegios adaptada
Martes/Jueves
PISCINA SANTIAGO VIDAL
10:00-10:45 I.E.S. Cañada de las Eras
I.E.S. Eduardo Linares Lumeras
11:30-12:15 Sifón y Cervantes
ACTIVIDADES DEPORTIVAS 2019/2020 ǀǀ 7
Natación adaptada
Actividades acuáticas adaptadas a las necesidades de niños y
jóvenes con discapacidad.
Lugar: piscina climatizada polideportivo El Romeral.
Requisitos: imprescindible valoración previa con el
responsable del programa (968 388500, Ext: 1646;
Precio:
o 3 días a la semana → 30 €/mes.
Horario Natación adaptada
Lunes/Miércoles/Viernes
16:00-16:30 Adaptada peques 1 (2-6 años)
16:00-16:45 Adaptada niños 1 (6-14 años)
16:30-17:00 Adaptada peques 2 (2-6 años)
16:45-17:30 Adaptada niños 2 (6-14 años)
17:00-17:30 Adaptada peques 3 (2-6 años)
17:30-18:15 Adaptada niños 3 (6-14 años)
18:15-19:00 Adaptada G1 (12 años en adelante)
19:00-19:45 Adaptada G2 (12 años en adelante)
Actividades físico-recreativas
Polideportiva básica adaptada
Actividades físicas adaptadas a las necesidades de niños y jóvenes con discapacidad.
Lugar: polideportivo El Romeral.
Requisitos: imprescindible valoración previa con
el responsable del programa (968 388500, Ext:
1646; [email protected]).
Precio:
o 2 días a la semana → 17 €/mes.
Horario Polideportiva básica adaptada
Martes/Jueves
18:00-19:00 5-12 años 19:00-20:00 De 13 años en adelante
Calle deportiva
Propuesta de fomento de la actividad física con orientación lúdica y recreativa recuperando
juegos infantiles tradicionales practicados en la plaza y otros espacios urbanos.
Lugar: Plaza Molinera y Plaza Europa.
Precio:
o 1 día a la semana → gratuito.
Horario
Calle deportiva
Plaza Molinera Plaza Europa
Viernes
17:30-18:45 Calle deportiva
19:15-20:30 Calle deportiva
8 ǀǀ ACTIVIDADES DEPORTIVAS 2019/2020
Escuelas deportivas
Kárate
Arte marcial japonés que se caracteriza por el
empleo de golpes de puños y patadas. En la escuela
se aprenderán las diferentes técnicas de ataque y
defensa y las katas, según nivel de aprendizaje.
Lugar: pabellón I.E.S. Vega del Táder.
Precio:
o 3 días a la semana → 22 €/mes.
Horario Escuela Municipal de Kárate
Lunes/Miércoles/Viernes
17:00-18:00 4 a 7 años
18:00-19:00 8 a 14 años (de cinturón blanco a naranja/verde)
19:00-20:00 8 a 14 años (cinturón verde en adelante)
Gimnasia rítmica
Iniciación y perfeccionamiento. Flexibilidad, fuerza,
equilibrio y coordinación fundamentan el trabajo de
manos libres, incorporando posteriormente elementos
específicos: aro, cuerda, pelota, cinta y mazas.
Lugar: pabellón C.E.I.P. Gregorio Miñano.
Precio:
o 2 días a la semana → 16 €/mes.
Ajedrez
Actividad abierta a niños y adultos en la que se pretende la iniciación y
perfeccionamiento de los movimientos, aperturas y juegas de este deporte
de estrategia.
Lugar: polideportivo El Romeral (sala usos múltiples).
Precio:
o 1 día a la semana → 10 €/mes.
o 2 días a la semana → 16 €/mes.
Horario Escuela Municipal de Gimnasia Rítmica
Lunes/Miércoles/Viernes
17:00-18:15 Nivel avanzado (según decisión entrenadora)
18:15-19:30 5 a 9 años
19:30-20:45 De 10 años en adelante
Horario Escuela Municipal de Ajedrez
Martes/Viernes Martes Viernes
18:00-19:00 Iniciación Iniciación Iniciación
19:00-20:00 Avanzado Avanzado Avanzado
ACTIVIDADES DEPORTIVAS 2019/2020 ǀǀ 9
Baile deportivo
Propuesta innovadora en la que se fusionan gimnasia artística, gimnasia rítmica (sin aparatos) y
baile moderno. Se combinan destreza, acrobacia, elegancia y expresión de emociones en libertad
a través del baile.
Lugar: Pabellón Peñalver.
Precio:
o 2 días a la semana → 16 €/mes.
o 3 días a la semana → 22 €/mes.
Psicomotricidad (2-5 años)
Actividad cuyo objetivo principal es el desarrollo de
las posibilidades motrices, expresivas y creativas a
partir del cuerpo.
A nivel motor se mejora el dominio del movimiento
corporal. A nivel cognitivo, se mejoran atención,
concentración, creatividad y memoria. A nivel social
y afectivo, se permitirá a los niños conocer y afrontar
sus miedos y relaciones con los demás.
Lugar: Pabellón Peñalver.
Precio:
o 2 días a la semana → 16 €/mes.
Parkour
Disciplina que consiste en desplazarse utilizando
los obstáculos urbanos o naturales trepando,
saltando, corriendo y empleando libremente los
movimientos del cuerpo.
Lugar: polideportivo El Romeral (gimnasio).
Precio:
o 2 días a la semana → 16 €/mes.
Horario
Escuela Municipal de Baile Deportivo
Lunes/Miércoles/ Viernes
Martes/Jueves
18:00-19:00 5 a 12 años 5 a 12 años
Horario
Escuela Municipal de Psicomotricidad
Lunes/Miércoles
16:00-17:00 2 a 5 años
Horario Escuela Municipal de Parkour
Lunes/Miércoles
18:00-19:00 8 a 16 años
10 ǀǀ ACTIVIDADES DEPORTIVAS 2019/2020
Atletismo (6-17 años)
Con esta actividad se persigue promover la actividad física a través
del atletismo, independientemente de la edad y la condición física. Se
buscará el desarrollo de las distintas capacidades físicas (fuerza,
velocidad, resistencia, agilidad, flexibilidad) a partir de la práctica de
las disciplinas atléticas.
Lugar: polideportivo El Romeral.
Precio:
o 1 día a la semana → 10 €/mes.
o 2 días a la semana → 16 €/mes.
Actividades para la salud
Multideporte y salud
Actividad con la que se pretende el fomento del deporte desde una edad
temprana para una vida saludable. Se empleará una gran variedad de
posibilidades deportivas para favorecer la adquisición de las adecuadas
habilidades motrices.
Lugar: polideportivo El Romeral, C.E.I.P. Gregorio Miñano, C.E.I.P. La
Purísima (Llano), C.R.A. Campo de Molina, C.E.I.P. Nuestra Señora de los
Remedios (Torrealta).
Precio:
o 2 días a la semana → 10 €/mes.
Horario Multideporte y salud
Lunes/Miércoles Martes/Jueves
16:00-17:00 C.R.A. Campo de Molina 4 a 12 años C.E.I.P. La Purísima 4 a 12 años
C.E.I.P. Nuestra Señora Remedios 3 a 12 años
17:30-18:30 C.E.I.P. Gregorio Miñano 4 a 12 años
18:00-19:00 Polideportivo El Romeral (pista exterior)
Horario Escuela Municipal de Atletismo
Martes/Viernes Martes Viernes
17:15-18:15 6 a 17 años 6 a 17 años 6 a 17 años
18:15-19:15 6 a 17 años 6 a 17 años 6 a 17 años
ACTIVIDADES DEPORTIVAS 2019/2020 ǀǀ 11
Salud 5-10
Actividad dirigida a niños entre 5 y 10 años con
sobrepeso u obesidad por especialistas deportivos
de la Facultad de Ciencias de Deporte de la
Universidad de Murcia.
Lugar: C.E.I.P. Sagrado Corazón.
Requisitos: valoración positiva por parte
de los técnicos responsables. Para más
información acudir directamente a una de
las sesiones.
Precio:
o 2 días a la semana → Gratuito.
Horario Salud 5-10
Lunes/Miércoles
16:00-17:30 5 a 10 años
Actívate Joven
Iniciativa para jóvenes de 12 a 18 años en la que se incluyen
diferentes actividades como combiritmo, cross training,
actividades acuáticas y artes marciales. Se incluyen tres sesiones:
las dos que correspondan al centro y hora elegidos, y una tercera
de actividades acuáticas recreativas en la piscina de El Romeral.
Lugar: I.E.S. Vega del Táder, sala de artes marciales del
Pabellón Peñalver, polideportivo El Romeral.
Precio:
o 3 días a la semana → 10 €/mes.
Horario
Actívate Joven
I.E.S. Vega Táder Pab. Peñalver Piscina El Romeral
Lunes/miércoles Martes/Jueves Viernes
17:00-18:00 Cross training Artes marciales
18:00-19:00 CombiRitmo
18:30-19:15 Sesión acuática
19:15-20:00 Sesión acuática
12 ǀǀ ACTIVIDADES DEPORTIVAS 2019/2020
ACTIVIDADES PARA ADULTOS
Actividades acuáticas
Natación adultos
Aprendizaje de las habilidades básicas en el medio acuático. Iniciación y
perfeccionamiento de las técnicas básicas de los estilos de natación.
Edad: de 16 años en adelante.
Lugar: piscinas climatizadas El Romeral y Santiago Vidal.
Requisitos: en las franjas donde solo haya un monitor, este podrá
limitar la inclusión de usuarios de nivel iniciación. El nivel
iniciación corresponde a aquellos usuarios que no saben flotar, no
dominan la respiración y se desplazan con inseguridad.
Precio:
o 1 día a la semana → 17 €/mes.
o 2 días a la semana → 30 €/mes.
o 3 días a la semana → 38 €/mes.
Horario Natación adultos
Lu/Mi Lu/Mi/Vi Lunes a jueves Martes/Jueves Lunes a viernes
PISCINA SANTIAGO VIDAL
07:30-08:15 Natación adultos Natación adultos
08:15-09:00 Natación adultos Natación adultos 2 o 3 días
09:00 y 16:45 (turnos)
Natación adultos
09:15-10:00 Natación adultos
16:00-16:45 Natación adultos
17:00-17:45 Natación adultos
19:15-20:00 Natación adultos
19:45-20:30 Natación adultos
20:00-20:45 Natación adultos
20:45-21:30 Natación adultos
21:15-22:00 Natación adultos
Horario Natación adultos
Lu/Mi Lu/Mi/Vi Mi/Vi Ma/Ju Viernes Lunes a viernes
POLIDEPORTIVO EL ROMERAL
07:15-08:00 Nat. adultos Nat. adultos Nat. adultos
08:00-08:45 2 o 3 días
08:45-09:30 Nat. adultos
10:15-11:00 Nat. adultos Nat. adultos
15:30-16:15 Nat. adultos
19:15-20:00 Nat. adultos Nat. adultos
20:00-20:45 Nat. adultos Nat. adultos Nat. adultos Nat. adultos Nat. adultos
20:45-21:30 Nat. adultos Nat. adultos Nat. adultos
21:30-22:15 Nat. adultos Nat. adultos Nat. adultos
ACTIVIDADES DEPORTIVAS 2019/2020 ǀǀ 13
Aquagym y Aquafitness
Actividades desarrolladas en el medio acuático en las que se realizan ejercicios de resistencia y
fuerza muscular, aprovechando la oposición del agua para la mejora de las cualidades físicas
básicas. No es necesario saber nadar.
Edad: de 16 años en adelante.
Lugar: piscinas climatizadas polideportivo
El Romeral y Santiago Vidal.
Requisitos: no es imprescindible saber
nadar.
Precio:
o 1 día a la semana → 15 €/mes.
o 2 días a la semana → 26 €/mes.
o 3 días a la semana → 32 €/mes.
Cross swin
Nueva propuesta en la piscina Santiago Vidal en la
que se combinan de manera muy dinámica ejercicios
en los medios terrestre y, especialmente, acuático. Se
empleará tanto el vaso de enseñanza (pequeño)
como el polivalente (25 m).
Edad: de 16 años en adelante.
Lugar: piscina climatizada Santiago Vidal.
Precio:
o 2 días a la semana → 30 €/mes.
Horario Aquagym y Aquafitness
Lunes/Miércoles Lu/Mi/Vi Martes/Jueves
PISCINA SANTIAGO VIDAL
09:30-10:15 Aquafitness
10:00-10:45 Aquagym
20:45-21:30 Aquafitness Aquafitness
21:30-22:15 Aquafitness
Horario Aquagym
Lunes/Miércoles Lu/Mi/Vi Martes/Jueves Viernes
POLIDEPORTIVO EL ROMERAL
08:45-09:30 Aquagym
09:30-10:15 Aquagym Aquagym
20:00-20:45 Aquagym
21:30-22:15 Aquagym Aquagym Aquagym
Horario Cross swin
Lunes/Miércoles
PISCINA SANTIAGO VIDAL
19:00-19:45 Cross swin
14 ǀǀ ACTIVIDADES DEPORTIVAS 2019/2020
Actividades físico-recreativas
Pilates
Programa de entrenamiento donde se trabaja mente y cuerpo como un todo. Se combinan
ejercicios de resistencia muscular con otros dirigidos a la mejora de la flexibilidad. Se basa en seis
conceptos clave: concentración, control, centro, precisión, fluidez y respiración.
Edad: de 18 años en adelante.
Lugar: Pabellón Peñalver, pabellón I.E.S. Vega del Táder.
Precio:
o 2 días a la semana → 17 €/mes.
o 3 días a la semana → 22 €/mes.
Horario
Pilates
Pabellón Peñalver El Romeral (gimnasio)
CEIP G. Miñano Pabellón I.E.S. Vega
Táder
Lu/Mi Lu/Mi/Vi Lu/Mi Ma/Ju Lu/Mi
09:30-10:30 Pilates Pilates: Lu/Mi; GAP: Vi
10:30-11:30 Pilates Pilates
19:00-20:00 Pilates Pilates Pilates Pilates
20:00-21:00 Pilates
20:15-21:15
21:00-22:00 Pilates Pilates
CombiRitmo
Actividad en la que se realiza una coreografía al ritmo de la música. El técnico va marcando una
serie de pasos que el alumno debe repetir. Estos pasos son explicados mediante progresiones,
sencillas al principio y más complejas según se evoluciona durante una clase y durante la propia
temporada. Para hacer más dinámica la actividad se incluirán diferentes disciplinas: aeróbic,
zumba, step, aerobox, etc.
Edad: de 16 años en adelante.
Lugar: pabellones Serrerías e
I.E.S. Vega del Táder.
Precio:
o 2 días a la semana → 17 €/mes.
o 3 días a la semana → 22 €/mes.
Horario
CombiRitmo
Pabellón Serrerías I.E.S. Vega Táder
Lu/Mi Lu/Mi/Vi Lu/Mi
10:30-11:30 CombiRitmo CombiRitmo
20:00-21:00 CombiRitmo
ACTIVIDADES DEPORTIVAS 2019/2020 ǀǀ 15
Zumba
Actividad física de origen colombiano, enfocada a mantener un cuerpo saludable, así como
desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con
una serie de rutinas aeróbicas. La zumba utiliza dentro de sus rutinas los principales ritmos
latinoamericanos, como son la salsa, el merengue, la cumbia, el reguetón y la samba.
Edad: de 16 años en adelante.
Lugar: Pabellón Peñalver.
Precio:
o 2 días a la semana → 17 €/mes.
Bodytono
Actividad en la que se trabajan todos los grupos musculares al ritmo de
la música utilizando diferentes materiales para ello (pesas,
colchonetas, step, barras, gomas elásticas, etc.). La intensidad del
ejercicio la vamos marcando con la música (trabajando a tiempo, doble
tiempo, con rebotes, etc.), con el número de repeticiones o
aumentando el peso con el que estemos realizando el ejercicio.
Edad: de 18 años en adelante.
Lugar: Pabellón Peñalver.
Precio:
o 2 días a la semana → 17 €/mes.
GAP
Actividad física en la que se realizan ejercicios de fuerza y resistencia muscular, orientados a
fortalecer y tonificar glúteos, abdominales y piernas, buscando una mejora de la condición física.
Edad: de 18 años en adelante.
Lugar: Pabellón Peñalver.
Precio:
o 2 días a la semana → 17 €/mes.
o 3 días a la semana → 22 €/mes.
Horario Zumba
Lunes/Miércoles
20:00-21:00 Todos los niveles
Horario Bodytono
Martes/Jueves Martes/Jueves/Viernes
19:00-20:00 Bodytono Bodytono: Martes/Jueves; Pilates: Viernes
20:00-21:00 Bodytono Bodytono: Martes/Jueves; Pilates (19:00):
Viernes
16 ǀǀ ACTIVIDADES DEPORTIVAS 2019/2020
Horario
GAP
Pabellón Peñalver Pabellón C.E.I.P. Gregorio Miñano
Martes/Jueves Martes/Jueves/Viernes Lunes/Miércoles Lunes/Miércoles/Jueves
09:30-10:30 GAP GAP
21:00-22:00 GAP GAP
Domingos en forma
Propuesta de actividad física dirigida a personas
adultas que se realiza en espacios abiertos,
utilizándose el material urbano como apoyo. De 9.00
a 10.00 h se incluyen ejercicios dinámicos para activar
el cuerpo y la mente´. De 10.00 a 11.00 h se incide en
la percepción y concentración del ejercicio mejorando
la calidad de este, consiguiendo tranquilizar cuerpo y
mente.
Edad: todas.
Lugar: Parque de la Compañía.
Precio:
o 1 días a la semana → gratuito.
Despierta en armonía
Ejercicios de intensidad baja y moderada,
incidiendo en la respiración natural, la relajación y
la concentración mental.
Edad: todas.
Lugar: pabellones I.E.S. Fco. Goya e I.E.S.
Eduardo Linares Lumeras.
Precio:
o 2 días a la semana → Gratuito.
Horario
Domingos en forma
Parque de la Compañía
Domingo
09:00-11:00 Domingos en forma
Horario
Despierta en armonía
I.E.S. Edo. Linares I.E.S. Fco. de Goya
Lunes/Miércoles Martes/Jueves
08:15-08:55 Despierta en armonía Despierta en armonía
ACTIVIDADES DEPORTIVAS 2019/2020 ǀǀ 17
Escuela Atletismo Adultos
Con esta actividad se persigue promover la actividad física a través del
atletismo, independientemente de la edad y la condición física. Se
buscará el desarrollo de las distintas capacidades físicas (fuerza,
velocidad, resistencia, agilidad, flexibilidad) a partir de la práctica de
las disciplinas atléticas.
Lugar: polideportivo El Romeral.
Precio:
o 1 día a la semana → 10 €/mes.
o 2 días a la semana → 16 €/mes.
Actividades para la salud
Molina Salud
Propuesta de ejercicio físico por indicación de profesionales sanitarios, presentándose como
continuación perfecta de la gimnasia de mantenimiento y del Activa Municipal, así como del
Programa Activa de la Consejería de Sanidad. La inscripción incluye un máximo de tres sesiones
semanales, pudiendo elegir cualquiera de las sedes y horarios propuestos.
Edad: de 18 años en adelante.
Lugar: varias sedes (ver tabla).
Precio:
o 3 días a la semana → 10 €/mes.
Horario
Molina Salud
Polideportivo El Romeral Serrerías Los Valientes Ribera
Lu/Mi Lu/Mi/Vi L/M/Mi/J/V Lu/Mi/Vi Lu/Mi/Vi Lu/Mi
09:30-10:30 Pabellón 3 Pabellón
10:30-11:30 Pabellón 3
18:15-19:15 Centro social
19:30-20:30 CEIP Vega del Segura
20:00-21:00 Gimnasio
21:00-22:00 Gimnasio
Horario Escuela Municipal de Atletismo
Martes/Viernes Martes Viernes
17:15-18:15 6 a 17 años 6 a 17 años 6 a 17 años
18:15-19:15 6 a 17 años 6 a 17 años 6 a 17 años
18 ǀǀ ACTIVIDADES DEPORTIVAS 2019/2020
Deporte y maternidad: preparto
Programa dirigido al mantenimiento y la mejora de la condición física general y específica de
usuarias en periodo de gestación.
Edad: todas.
Lugar: Pabellón Peñalver.
Precio:
o 2 días a la semana → 17 €/mes.
Deporte y maternidad: posparto
Programa desarrollado conjuntamente entre la madre y el bebé con el que se pretende mantener
y consolidar los lazos entre ambos, así como estimular al bebé y propiciar el fortalecimiento en la
madre de las áreas que han quedado debilitadas tras el parto.
Edad: todas.
Lugar: Pabellón Peñalver.
Precio:
o 2 días a la semana → 17 €/mes.
Deporte y maternidad: natación embarazadas
Curso deportivo dirigido de manera específica a mujeres embarazadas y a su preparación para el
parto. Este programa de ejercicios acuáticos está orientado a evitar un sobrepeso innecesario, a
preparar los músculos para el parto y a lograr un estado de relajación y bienestar durante la etapa
de gestación. Además, la preparación física previa al parto supone una mejor y más rápida
recuperación tras el embarazo.
Edad: de 16 años en adelante.
Lugar: piscina climatizada Santiago Vidal.
Precio:
o 2 días a la semana → 30 €/mes.
Horario Deporte y maternidad: preparto
Lunes/Miércoles
17:00-18:00 Deporte y maternidad: preparto
Horario Deporte y maternidad: posparto
Martes/Jueves
17:00-18:00 Deporte y maternidad: posparto
Horario
Deporte y maternidad: natación embarazadas
Martes/Jueves
10:45-11:30 Deporte y maternidad: natación embarazadas
ACTIVIDADES DEPORTIVAS 2019/2020 ǀǀ 19
Actividad física terapéutica
Actividad que permite paliar o reducir alguna patología asociada a
problemas posturales, de columna, de equilibrio de fuerzas o de la
musculatura de la espalda, a través de ejercicios adaptados y
controlados por personal con formación específica, empleando para
ello el medio terrestre.
Edad: de 18 años en adelante.
Lugar: polideportivo El Romeral.
Requisitos: valoración del Servicio de Medicina Deportiva.
Precio:
o 2 días a la semana → 15 €/mes.
o 3 días a la semana → 20 €/mes.
Horario Actividad Física Terapéutica
Lunes/Miércoles Lunes/Miércoles/Viernes Martes/Jueves
09:30-10:30 Pabellón 2 Pabellón 2 Pabellón 2
Aquasalud
Actividad que permite paliar o reducir patologías asociadas a problemas posturales, de columna,
de equilibrio de fuerzas o de la musculatura de la espalda, a través de ejercicios adaptados y
controlados por personal con formación específica, empleando para ello el medio acuático.
Edad: de 18 años en adelante.
Lugar: piscina climatizada Santiago Vidal.
Requisitos: valoración del Servicio de
Medicina Deportiva.
Precio:
o 2 días a la semana → 30 €/mes.
o 3 días a la semana → 38 €/mes.
Deporte y naturaleza 5×60
Actividad realizada en cuatro sesiones semanales con monitor con inicio y final en el consultorio
médico de cada una de las cuatro pedanías o urbanizaciones incluidas: Llano, Ribera de Molina,
Fenazar, La Alcayna y Torrealta. Los recorridos son variados (vía verde, huerta, mota del río,
ramblas), con naturaleza cercana, y utilizando los espacios y el material urbano como
complemento.
Edad: todas.
Lugar: consultorio Llano de Molina, consultorio Ribera de Molina, consultorio Fenazar,
consultorio La Alcayna y consultorio Torrealta.
Precio:
o 4 días a la semana → Gratuito.
Horario Aquasalud
Lu/Mi/Vi Martes/Jueves
09:00-09:45 Aquasalud
09:45-10:30 Aquasalud
18:30-19:15 Aquasalud
19:00-19:45 Aquasalud
20:30-21:15 Aquasalud
20 ǀǀ ACTIVIDADES DEPORTIVAS 2019/2020
Horario
Deporte y naturaleza 5×60
La Alcayna Llano Ribera Fenazar Torrealta
Lu/Ma/Mi/Ju Lu/Ma/Mi/Ju Lu/Ma/Mi/Ju Lu/Ma/Mi/Ju Lu/Ma/Mi/Ju
09:15-10:15 Deporte y
naturaleza 5×60 Deporte y
naturaleza 5×60 Deporte y
naturaleza 5×60 Deporte y
naturaleza 5×60 Deporte y
naturaleza 5×60
Activa Municipal Salud Ósea
Continuación del Programa Activa Salud Ósea de la Consejería de Salud, siendo condición
indispensable para inscribirse en la versión municipal haber sido usuario del regional.
Edad: todas.
Lugar: Pabellón Serrerías.
Precio:
o 3 días a la semana → 10 €/mes.
ACTIVIDADES PARA PERSONAS MAYORES
Actividades acuáticas
Natación mayores (mayores de 60 años)
Actividad acuática adaptada y dirigida a personas de 60 años en
adelante, que no poseen niveles de natación muy elevados y
que tiene como objetivo desarrollar la condición física de los
practicantes empleando para ello ejercicios variados y muy
progresivos en el medio acuático.
Edad: de 60 años en adelante.
Lugar: piscinas climatizadas polideportivo El Romeral y
Santiago Vidal.
Requisitos: en el caso de los cursos de Natación mayores
avanzado será necesario saber nadar.
Precio:
o 2 días a la semana → 7 €/mes.
o 3 días a la semana → 11 €/mes.
Horario Natación personas mayores
Lunes/Miércoles/Viernes Martes/Jueves
PISCINA SANTIAGO VIDAL
10:30-11:15 Natación mayores (todos los niveles) Natación mayores (todos los niveles)
11:30-12:15 Natación mayores (todos los niveles)
12:15-13:00 Natación mayores (todos los niveles)
19:45-20:30 Natación mayores (todos los niveles)
Horario Activa Municipal Salud Ósea
Lunes/Miércoles/Viernes
10:30-11:30 Activa Municipal Salud Ósea
ACTIVIDADES DEPORTIVAS 2019/2020 ǀǀ 21
Horario Natación personas mayores
Lunes/Miércoles/Viernes Martes/Jueves
POLIDEPORTIVO EL ROMERAL
08:00-08:45 Natación mayores avanzado Aquagym mayores
08:45-09:30 Natación mayores avanzado
09:30-10:15 Natación mayores avanzado
11:00-11:45 Natación mayores (todos los niveles)
11:45-12:30 Natación mayores avanzado
12:30-13:15 Natación mayores (todos los niveles) Natación mayores (todos los niveles)
19:15-20:00 Natación mayores avanzado
Actividades físico-recreativas
Gimnasia mayores (mayores de 60 años)
Actividad que busca mantener y/o mejorar en general las capacidades físicas, psíquicas y sociales
para ralentizar los procesos degenerativos que produce el paso del tiempo. La intensidad es
suave-moderada, combinando acondicionamiento físico general y actividades lúdicas, deportivas
y de ritmo.
Edad: de 60 años en adelante.
Lugar: polideportivo El Romeral (pabellón 3), Pabellón Serrerías, Centro Social Santa Rita,
Los Valientes, Ribera de Molina, Sagrado Corazón, I.E.S. Eduardo Linares Lumeras.
Precio:
o 2 días a la semana → 5 €/mes.
o 3 días a la semana → 7 €/mes.
Horario
Gimnasia mayores
El Romeral (pabellón 3)
Serrerías Sta. Rita
Los Valientes Ribera Sgdo.
Corazón
L/X/V M/J L/X/V L/X M/J M/J L/X/V L/X L/X/V L/X/V
09:00-10:00 ● ●
10:00-11:00 ●
11:30-12:30 ● ● ● ● ●
18:15-19:15 ● ● ●
22 ǀǀ ACTIVIDADES DEPORTIVAS 2019/2020
Zumba Golden (mayores de 60 años)
Actividad física de origen colombiano, enfocada por una parte a mantener un cuerpo saludable
y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile
combinados con una serie de rutinas aeróbicas. La zumba utiliza dentro de sus rutinas los
principales ritmos latinoamericanos, como son la salsa, el merengue, la cumbia, el reguetón y la
samba. La actividad se dirige a personas mayores de 60 años.
Edad: de 60 años en adelante.
Lugar: polideportivo El Romeral (pabellón 2).
Precio:
o 3 días a la semana → 7 €/mes.
Senderismo Golden (mayores de 55 años)
Caminata de 8-9 km a intensidad moderada con principio y final en el
Centro de Mayores. Un monitor dirigirá y supervisará el desarrollo de
la sesión.
Edad: de 55 años en adelante.
Lugar: Centro de Mayores
Precio:
o 1 día a la semana → Gratuito.
Horario Zumba Golden
Lunes/Miércoles/Viernes
11:30-12:30 Zumba Golden
Horario Senderismo Golden
Miércoles
09:30-11:15 Senderismo Golden
ACTIVIDADES DEPORTIVAS 2019/2020 ǀǀ 23
ACTIVIDADES DEPORTIVAS NAVIDAD Y SEMANA SANTA
ACTIVIDADES INFANTILES/JUVENILES
Actividades físico-recreativas
Multideporte Navidad y Semana Santa
Actividad deportiva quincenal que se desarrolla en
los periodos de vacaciones de Navidad y Semana
Santa dirigida a niños entre 5 y 14 años, donde
tendrán un primer contacto con diferentes
modalidades deportivas y formas predeportivas.
Edad: de 5 a 14 años.
Lugar: polideportivo El Romeral.
Precio:
o Quincena → 40 €.
24 ǀǀ ACTIVIDADES DEPORTIVAS 2019/2020
INFORMACIÓN DE INTERÉS
PROCEDIMIENTO DE INSCRIPCIÓN
La inscripción a cualquiera de los cursos que componen la oferta municipal podrá realizarse
presencialmente en la oficina del Pabellón Serrerías, atendiendo al horario que más adelante se
presenta, o a través de internet.
Para la gestión online, ya sea ALTA o RENOVACIÓN, se deberá estar registrado en el sitio web de
la Concejalía de Deporte y Salud: https://deportes.molinadesegura.es/. Una vez haya registrado
su ficha, podrá ingresar como usuario yendo a LOGIN. Siempre antes de inscribirse en un curso, o
reservar una instalación, se deberá estar registrado y haber accedido con los datos de usuario.
Recuerde que los datos deben ser de la persona que vaya a realizar la actividad deportiva.
En caso de no disponer de DNI por ser menor de 14 años, existe la posibilidad de dar de alta a la
unidad familiar, una vez que el titular ya está inscrito, para lo cual se debe acceder al icono
UNIDAD FAMILIAR sito a la izquierda de la página.
Como norma general, se admiten inscripciones para un mes concreto hasta el día 5 de dicho mes.
En el caso de querer inscribirse pasado ese plazo, habría que ponerse en contacto con la oficina
del Pabellón Serrerías para consultar opciones alternativas.
Todas las inscripciones, salvo las correspondientes a cursos de la piscina Santiago Vidal, podrán
ser pagadas vía TPV (con tarjeta de débito o crédito, conectando con tu entidad) o vía
domiciliación bancaria. En el caso de la piscina Santiago Vidal, solo se admiten inscripciones vía
domiciliación bancaria.
La inscripción a alguno de los cursos de la piscina Santiago Vidal, supone el cobro vía domiciliación
de 2 € en concepto de matrícula de la temporada 2019/2020.
El usuario que tenga derecho a alguna de las bonificaciones recogidas en la Ordenanza Municipal,
deberá hacer la inscripción obligatoriamente de forma presencial en las oficinas del Pabellón
Serrerías (salvo si el curso es de la piscina Santiago Vidal, teniendo en este caso que ir a la oficina
de esta instalación), aportando la documentación justificativa pertinente. Las bonificaciones solo
se aplicarán a los usuarios empadronados en el municipio de Molina de Segura, excepto la
bonificación por familia numerosa, aplicable a todos los usuarios.
Una vez dado de alta, ya podrá seleccionar la actividad a la que quiere inscribirse, seleccionando
curso, instalación, días y horas.
Las modalidades de pago, excepto los cursos de la piscina Santiago Vidal, son:
Mensual.
Trimestral (tiene un descuento del 10% sobre la tarifa general).
ACTIVIDADES DEPORTIVAS 2019/2020 ǀǀ 25
Temporada (tiene un descuento del 15% sobre la tarifa general). Solo se aplicará para
inscripciones de octubre a junio.
Una vez realizada la selección, se deberán aportar los datos que se solicitan para el pago con
tarjeta o a través de domiciliación bancaria.
Una vez inscrito, si elige el pago mensual a través de tarjeta bancaria, deberá renovar dicho curso
mensualmente, para lo cual deberá realizar el pago del mismo cinco días antes del final del mes
anterior al mes del curso. Si no lo hace se le dará de baja automáticamente y su plaza pasará a las
plazas ofertadas como libres.
Si elige pago trimestral también deberá renovar dicho curso, para lo cual deberá realizar el pago
del mismo cinco días antes del final del mes anterior al mes del inicio del nuevo trimestre. Si no
lo hace se le dará de baja automáticamente y su plaza pasará a las plazas ofertadas como libres.
En cuanto a la piscina Santiago Vidal, las inscripciones son con domiciliación y por tiempo
indefinido, hasta que usted decida darse de baja. No se aplicará descuento sobre la tarifa general
dado que no existen las modalidades de pago trimestral y por temporada.
INFORMACIÓN
Pabellón Serrerías (administración, inscripciones). C/ Serrerías s/n. Tfno.: 968 64 43 83.
o Octubre a mayo: de lunes a viernes, de 08.00 a 14.45 h.
o Junio, julio y septiembre: de lunes a viernes, de 08.00 a 13.45 h.
o Agosto cerrado.
Polideportivo El Romeral. Avda. Valencia s/n. Tfno.: 968 64 30 00.
Toda la información sobre precios públicos, bonificaciones, exenciones, uso de bonos, formas de
pago y devoluciones en Ordenanza IV.2 reguladora de los precios públicos por utilización de las
instalaciones y servicios deportivos municipales (se puede consultar en el sitio web del
ayuntamiento www.molinadesegura.es).