Video sobre como levantar

peso correctamente

JOHANNA ORTIZAUX.SISTEMASTALLER FINAL

¿CUÁL ES LA MEJOR FORMA DE MANEJAR

PESOS EN EL TRABAJO?• Para levantar peso sin lesionarnos, ni lastimar nuestra

espalda mediante el método CAF: Contraer el abdomen Acercar la carga Flexionar las rodillas

• Este método nos da a conocer las maneras mas eficaces y saludables de levantar una carga pesada, es importe saber manejar cada uno de los pasos del método CAF.