2 charla inteligencia emocional
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Desarrollo de la Inteligencia Emocional a través de la atención
Centro de Desarrollo Integral en GijónNº Registro Sanitario: C.2.90/4050/1
Emociones con mala prensaCómo aprendemos
Desarrollo de la Inteligencia Emocional a través de la atención
• Enfado = irritabilidad frecuente y/o ira• Miedo = bloquea• Envidia quema y oculta los deseos• Culpa inhibe la responsabilidad• Duda lo llena todo impidiendo la acción y el sano
escepticismo• Tristeza inunda dejando negatividad y pesimismo
Desarrollo de la Inteligencia Emocional a través de la atención
• Enfado = energía para hacer y decir lo que realmente quieres• Miedo = prudencia y tener en cuenta todas las posibilidades,
apertura para buena toma de decisiones• Envidia descubre tus deseos• Culpa señala tu responsabilidad real• La duda despierta tu sano escepticismo• La tristeza te conecta contigo y con los demás
Desarrollo de la Inteligencia Emocional a través de la atención
El zoom de la mente
Desarrollo de la Inteligencia Emocional a través de la atención
Estrechar o ampliar el foco de nuestra atención
Los sistemas cerebrales de la atención
Sistema descendente Sistema ascendente
Desarrollo de la Inteligencia Emocional a través de la atención
Entrenar mi atención me acerca al primer gran paso:
Autoconciencia de mis emociones para poder gestionarlas
Desarrollo de la Inteligencia Emocional a través de la atención
Libro De la medicación a la relajaciónAquí puedes encontrar el entrenamiento completo de la atención junto con un audio
de media hora con música original de relajación y mi voz guiando una sesión
Lourdes Garrido Mayo Web: www.psicointegral.esBlog: www.lourdesgarridopsicointegral.es Próximo libro: El puzle interiorPróximo taller: Mindfulness y el manejo de la empresa interior, 21 de marzo. Por Alejandro Villar Martín (25 años de experiencia en meditación)
Muchas gracias a todos por vuestra atención