1r d e primÀria - dia 22 de maig de 2020 · 2020. 5. 21. · important: - els exercicis els pots...
TRANSCRIPT
1r de PRIMÀRIA - DIA 22 DE MAIG DE 2020
TASCA 1 MATES FITXA T. 6 (Activ. 3, 4 i 5) És el mateix document del dimecres però vos afegisc l’enllaç. https://drive.google.com/file/d/1B_Gdsb55sIXDzd6ujcDqcEM13pZ3Kz5j/view?usp=sharing
TASCA 2 CASTELLÀ CUENTO: “RICITOS DE ORO”. DIBUJO DEL CUENTO. https://drive.google.com/file/d/11e5a6O_e2IOrU0pcJ_t72eSr-HwXzxVM/view?usp=sharing
TASCA 3 ANGLÉS
WARM- UP (CALENTAMIENTO) IT’S FRIDAY - LET'S SING - SKOOLBO: https://www.youtube.com/watch?v=yXhyE2hxtUs DAYS OF THE WEEK SONG: https://www.youtube.com/watch?v=36n93jvjkDs ONLINE PRACTICE 1. Games to learn English -spelling bee(clothes,)https://www.gamestolearnenglish.com/spelling-bee/ o 2. Online Learning Zone- Maze level 1&2: https://elt.oup.com/student/oupeprimary/gameszone/levels_1_2/maze?cc=fr&selLanguage=en
IMPORTANT
ELS EXERCICIS ELS POTS FER A LA TEUA LLIBRETA (anota dia, número d’activitat i resposta) O DESCARREGA´T EL DOCUMENT.
- VÍDEO RELAXACIÓ https://drive.google.com/open?id=1rUjimeCnjkKNk4h8k_QWdWalapNFt9yO - ELS MESTRES ESTEM ACTIUS PER A PREGUNTES D’11 A 12:30 A TRAVÉS DE WEB FAMÍLIA. - SI TENS ALGUN DUBTE D’ALGUNA ASSIGNATURA POTS DEMANAR AJUDA. AQUESTOS SÓN ELS NOSTRES CORREUS:
[email protected] [email protected] [email protected]
RECOMANACIONS SETMANALS
MÚSICA Anem a fer un sambori musical per a aprendre a afinar les notes. Tutorial de la cançó: https://www.youtube.com/watch?v=4ySoO5-Y8Rw Fitxa sambori: https://drive.google.com/file/d/1bt0mahs1FQ-W9N7WNk0yzTs5fDRyCd1e/view?usp=sharing Recordeu penjar una vídeo cantant amb el vostre sambori al classroom, tasca: PATRI: SAMBORI MUSICAL. Data límit: diumenge 24 de maig [email protected] ARTS & CRAFTS Feu un "How to draw a butterfly" https://www.youtube.com/watch?v=vsrUscTqv98 Feu un "How to make a butterfly" https://www.youtube.com/watch?v=o7fsoP2VPe0 Feu un "How to make a paper windmill" https://www.youtube.com/watch?v=pXDy6YySXMo Si voleu enviar-me una foto, podeu enviar-me-la a [email protected] EDUCACIÓ FÍSICA
Cada família teniu unes condicions diferents (materials, espais, horaris etc…), per això les recomanacions són per a que cada família les adapteu al vostre entorn. No fa falta que vos explique que el nostre cos necessita de moviment (activitat física) per cuidar la nostra salut: recolza el sistema immunològic, millora la condició física, la circulació sanguínia, el to muscular, a descansar millor, la nostra confiança, reduir l'estrès d’aquestos dies, millora la nostra capacitat d’atenció, millora els llaços familiars, el nostre sistema respiratori, lliura endorfines (hormona de la felicitat), etc… així que... A MOURE’NS!!! Ací teniu unes recomanacions generals que cadascú podeu adaptar a les vostres condicions (materials, espais, horaris etc…) i no oblideu fer un xicotet escalfament de mobilitat articular:
- Activitats i campionats d’habilitat: encistellar dins de poals, traslladar objectes d’un lloc a altre cronometrant-vos, alçar-vos sense ajuda de braços, jugar a bitlles (bolos), partides de raspall agenollats, traslladar objectes amb els peus saltant, passar-vos objectes amb els peus sense que caiguen, carreres a la cama coixa, saltar a la corda, etc...
- Jugar al just dance familiar (només entrant al youtube ja veureu que hi ha infinitat de balls per a imitar). - Treball de flexibilitat, https://www.youtube.com/watch?v=69Za5UWtIC0 - Marqueu-vos reptes amb els companys o altres familiars, segur que heu rebut infinitat d’activitats per a fer aquestos dies... - Encara que no vos semble important, no oblideu eixir al balcó o finestra a prendre el sol pels seus beneficis per a la nostra
salut, així com obligar-vos a beure aigua al llarg del dia. - Intenteu controlar el vostre pes en cas de tindre bàscules a casa, també els més majors de casa, ja que aquesta situació pot
dur a un augment significatiu i repercutiria a la vostra salut. - Podeu enviar al meu correu ( [email protected] ) imatges i vídeos d’allò que feu a casa. Una abraçada
molt forta i ànim a tots!
2n de PRIMÀRIA - DIA 22 DE MAIG DE 2.020
TASCA 1 MATES FITXA 6: DIVIDIR ENTRE 4. LLIBRE “SENSE COLOR” DE MATEMÀTIQUES (PÀGINES 37 i 38) ACTIVITAT INTERACTIVA TAULA DEL 4: https://www.tablasdemultiplicar.com/tabla-del-4.html
TASCA 2 CASTELLÀ FICHA ESTRATEGIAS DE LECTURA EFICAZ https://drive.google.com/open?id=1Iy_gxzGXNFWG5WehAJpchLDaau5mcSpY
TASCA 3 ANGLÉS
WARM- UP (CALENTAMIENTO) IT’S FRIDAY - LET'S SING - SKOOLBO: https://www.youtube.com/watch?v=yXhyE2hxtUs DAYS OF THE WEEK SONG: https://www.youtube.com/watch?v=36n93jvjkDs ONLINE PRACTICE 1. Listen to the song: Let's count to 20: https://www.youtube.com/watch?v=0VLxWIHRD4E 2. Practice the numbers with KAHOOT: https://kahoot.it/challenge/09157296?challenge-id=c38891f3-c7b4-4652-bea6-ec2e1d99f8e0_1589792662090
IMPORTANT:
- ELS EXERCICIS ELS POTS FER A LA TEUA LLIBRETA (anota dia, número d’activitat i resposta) O DESCARREGA´T EL DOCUMENT.
- ELS MESTRES ESTEM ACTIUS PER A PREGUNTES D’11 A 12:30 A TRAVÉS DE WEB FAMÍLIA. - SI TENS ALGUN DUBTE D’ALGUNA ASSIGNATURA POTS DEMANAR AJUDA. AQUESTOS SÓN ELS NOSTRES CORREUS:
[email protected] [email protected] [email protected]
RECOMANACIONS SETMANALS
ARTS & CRAFTS Recordeu que són voluntàries però de segur que vos agraden molt: Arco iris líquido: https://www.youtube.com/watch?v=fSAPPblunPM Dinosaurios: https://webdelmaestro.com/manualidades-faciles-dinosaurios/ Feu un "How to draw a cartoon mouse": https://www.youtube.com/watch?v=kAx8-pFj2CU Si voleu enviar-me una foto, podeu enviar-me-la a [email protected] MÚSICA Anem a fer un sambori musical per a aprendre a afinar les notes. Tutorial de la cançó: https://www.youtube.com/watch?v=4ySoO5-Y8Rw Fitxa sambori: https://drive.google.com/file/d/1bt0mahs1FQ-W9N7WNk0yzTs5fDRyCd1e/view?usp=sharing Recordeu penjar una vídeo cantant amb el vostre sambori al classroom, tasca: PATRI: SAMBORI MUSICAL. Data límit: diumenge 24 de maig [email protected]
EDUCACIÓ FÍSICA Cada família teniu unes condicions diferents (materials, espais, horaris etc…), per això les recomanacions són per a que cada família les adapteu al vostre entorn. No fa falta que vos explique que el nostre cos necessita de moviment (activitat física) per cuidar la nostra salut: recolza el sistema immunològic, millora la condició física, la circulació sanguínia, el to muscular, a descansar millor, la nostra confiança, reduir l'estrès d’aquestos dies, millora la nostra capacitat d’atenció, millora els llaços familiars, el nostre sistema respiratori, lliura endorfines (hormona de la felicitat), etc… així que... A MOURE’NS!!! Ací teniu unes recomanacions generals que cadascú podeu adaptar a les vostres condicions (materials, espais, horaris etc…) i no oblideu fer un xicotet escalfament de mobilitat articular:
- Activitats i campionats d’habilitat: encistellar dins de poals, traslladar objectes d’un lloc a altre cronometrant-vos, alçar-vos sense ajuda de braços, jugar a bitlles (bolos), partides de raspall agenollats, traslladar objectes amb els peus saltant, passar-vos objectes amb els peus sense que caiguen, carreres a la cama coixa, saltar a la corda, etc...
- Jugar al just dance familiar (només entrant al youtube ja veureu que hi ha infinitat de balls per a imitar). - Treball de flexibilitat, https://www.youtube.com/watch?v=69Za5UWtIC0 - Marqueu-vos reptes amb els companys o altres familiars, segur que heu rebut infinitat d’activitats per a fer aquestos dies... - Encara que no vos semble important, no oblideu eixir al balcó o finestra a prendre el sol pels seus beneficis per a la nostra
salut, així com obligar-vos a beure aigua al llarg del dia. - Intenteu controlar el vostre pes en cas de tindre bàscules a casa, també els més majors de casa, ja que aquesta situació pot
dur a un augment significatiu i repercutiria a la vostra salut. - Podeu enviar al meu correu ( [email protected] ) imatges i vídeos d’allò que feu a casa. Una abraçada
molt forta i ànim a tots!
3r de PRIMÀRIA - DIA 22 DE MAIG DE 2020
TASCA 1 MATES FITXA 15 https://drive.google.com/file/d/1GjwO5RL6dfYEufEfzZc9OP9T3T2xXZ_H/view?usp=sharing
TASCA 2 CASTELLÀ EXPRESIÓN ESCRITA FICHA 19 CASTELLANO https://drive.google.com/open?id=1UkuT43Mq7qrTDth8wpbz-8EhA_DWu2Dd
TASCA 3 ANGLÉS
WARM- UP (CALENTAMIENTO) IT’S FRIDAY - LET'S SING - SKOOLBO: https://www.youtube.com/watch?v=yXhyE2hxtUs DAYS OF THE WEEK SONG: https://www.youtube.com/watch?v=36n93jvjkDs ONLINE PRACTICE Numbers review. Song Count to 10: https://www.youtube.com/watch?v=J1WFygdxMM4 3. KAHOOT (New friends) Review U1. https://kahoot.it/challenge/06208492?challenge-id=c38891f3-c7b4-4652-bea6-ec2e1d99f8e0_1589784626953 Si teniu temps Kahoot: https://kahoot.it/challenge/0556460?challenge-id=c38891f3-c7b4-4652-bea6-ec2e1d99f8e0_1589785119761
IMPORTANT
- ELS MESTRES ESTEM ACTIUS PER A PREGUNTES D’11 A 12:30 A TRAVÉS DE WEB FAMÍLIA.
QUAN ACABES, ESCANEJA LA TASCA O ENVIA UNA FOTO AL CLASSROOM O CORREU DE LA TEUA MESTRA. [email protected] [email protected] [email protected] [email protected]
RECOMANACIONS SETMANALS
MÚSICA Anem a fer un pentagrama portàtil que ens servirà per a fer jocs les properes setmanes. Tutorial: https://www.youtube.com/watch?v=_MfnxMK-WE8 Recordeu penjar una foto amb el vostre pentagrama al classroom, tasca: PATRI: PENTAGRAMA PORTÀTIL. Data límit: diumenge 24 de maig [email protected] ARTS & CRAFTS CLASSROM EDUCACIÓ FÍSICA Cada família teniu unes condicions diferents (materials, espais, horaris etc…), per això les recomanacions són per a que cada família les adapteu al vostre entorn. No fa falta que vos explique que el nostre cos necessita de moviment (activitat física) per cuidar la nostra salut: recolza el sistema immunològic, millora la condició física, la circulació sanguínia, el to muscular, a descansar millor, la nostra confiança, reduir l'estrès d’aquestos dies, millora la nostra capacitat d’atenció, millora els llaços familiars, el nostre sistema respiratori, lliura endorfines (hormona de la felicitat), etc… així que... A MOURE’NS!!!
Ací teniu unes recomanacions generals que cadascú podeu adaptar a les vostres condicions (materials, espais, horaris etc…) i no oblideu fer un xicotet escalfament de mobilitat articular:
- Activitats i campionats d’habilitat: encistellar dins de poals, traslladar objectes d’un lloc a altre cronometrant-vos, alçar-vos sense ajuda de braços, jugar a bitlles (bolos), partides de raspall agenollats, traslladar objectes amb els peus saltant, passar-vos objectes amb els peus sense que caiguen, carreres a la cama coixa, saltar a la corda, etc...
- Jugar al just dance familiar (només entrant al youtube ja veureu que hi ha infinitat de balls per a imitar). - Treball de flexibilitat, https://www.youtube.com/watch?v=69Za5UWtIC0 - Marqueu-vos reptes amb els companys o altres familiars, segur que heu rebut infinitat d’activitats per a fer aquestos dies... - Encara que no vos semble important, no oblideu eixir al balcó o finestra a prendre el sol pels seus beneficis per a la nostra
salut, així com obligar-vos a beure aigua al llarg del dia. - Intenteu controlar el vostre pes en cas de tindre bàscules a casa, també els més majors de casa, ja que aquesta situació pot
dur a un augment significatiu i repercutiria a la vostra salut. - Podeu enviar al meu correu ( [email protected] ) imatges i vídeos d’allò que feu a casa. Una abraçada
molt forta i ànim a tots!
4t de PRIMÀRIA - DIA 22 DE MAIG DE 2.020
TASCA 1 MATES PROBLEMES FITXA 20 - MATES https://drive.google.com/open?id=1ywpQtogrloUMgb6G4qsCKqE8c_rdp_AA
TASCA 2 CASTELLÀ FICHA VERBOS CON J https://drive.google.com/file/d/1czjhbgwjFEIpup-bJlRXOaAlhK3QyT4h/view?usp=sharing
TASCA 3 ANGLÉS
WARM- UP (CALENTAMIENTO) IT’S FRIDAY - LET'S SING - SKOOLBO: https://www.youtube.com/watch?v=yXhyE2hxtUs DAYS OF THE WEEK SONG: https://www.youtube.com/watch?v=36n93jvjkDs ONLINE PRACTICE BODY PARTS SONG: https://www.youtube.com/watch?v=7y_TUJy2TY8 KAHOOT: https://kahoot.it/challenge/07914142?challenge-id=c38891f3-c7b4-4652-bea6-ec2e1d99f8e0_1589272771618
NUMBERS REVIEW: https://www.youtube.com/watch?v=J1WFygdxMM4 KAHOOT: https://kahoot.it/challenge/0556460?challenge-id=c38891f3-c7b4-4652-bea6-ec2e1d99f8e0_1589785119761
IMPORTANT
- NO CAL IMPRIMIR EL FULL, SEMPRE POTS FER ELS EXERCICIS EN QUALSEVOL FULL, LLIBRETA… - ELS MESTRES ESTEM ACTIUS PER A PREGUNTES D’11 A 12:30 A TRAVÉS DE WEB FAMÍLIA.
AIXÒ SÍ, QUAN ACABES, ENVIA UNA FOTO A LA MESTRA DE LA TEUA ASSIGNATURA. [email protected] [email protected] [email protected]
RECOMANACIONS SETMANALS
MÚSICA Anem a fer un pentagrama portàtil que ens servirà per a fer jocs les properes setmanes. Tutorial: https://www.youtube.com/watch?v=_MfnxMK-WE8 Recordeu penjar una foto amb el vostre pentagrama al classroom, tasca: PATRI: PENTAGRAMA PORTÀTIL. Data límit: diumenge 24 de maig [email protected] ARTS & CRAFTS CLASSROM EDUCACIÓ FÍSICA
Cada família teniu unes condicions diferents (materials, espais, horaris etc…), per això les recomanacions són per a que cada família les adapteu al vostre entorn. No fa falta que vos explique que el nostre cos necessita de moviment (activitat física) per cuidar la nostra salut: recolza el sistema immunològic, millora la condició física, la circulació sanguínia, el to muscular, a descansar millor, la nostra confiança, reduir l'estrès d’aquestos dies, millora la nostra capacitat d’atenció, millora els llaços familiars, el nostre sistema respiratori, lliura endorfines (hormona de la felicitat), etc… així que... A MOURE’NS!!! Ací teniu unes recomanacions generals que cadascú podeu adaptar a les vostres condicions (materials, espais, horaris etc…) i no oblideu fer un xicotet escalfament de mobilitat articular:
- Activitats i campionats d’habilitat: encistellar dins de poals, traslladar objectes d’un lloc a altre cronometrant-vos, alçar-vos sense ajuda de braços, jugar a bitlles (bolos), partides de raspall agenollats, traslladar objectes amb els peus saltant, passar-vos objectes amb els peus sense que caiguen, carreres a la cama coixa, saltar a la corda, etc...
- Jugar al just dance familiar (només entrant al youtube ja veureu que hi ha infinitat de balls per a imitar). - Treball de flexibilitat, https://www.youtube.com/watch?v=69Za5UWtIC0 - Marqueu-vos reptes amb els companys o altres familiars, segur que heu rebut infinitat d’activitats per a fer aquestos dies... - Encara que no vos semble important, no oblideu eixir al balcó o finestra a prendre el sol pels seus beneficis per a la nostra
salut, així com obligar-vos a beure aigua al llarg del dia. - Intenteu controlar el vostre pes en cas de tindre bàscules a casa, també els més majors de casa, ja que aquesta situació pot
dur a un augment significatiu i repercutiria a la vostra salut. - Podeu enviar al meu correu ( [email protected] ) imatges i vídeos d’allò que feu a casa. Una abraçada
molt forta i ànim a tots!
5é DE PRIMÀRIA DIA 22 DE MAIG DE 2020
TASCA 1 MATES Tema 6 pàg. 103 act. 9 i 10.
TASCA 2 CASTELLÀ Páginas 148 y 149 actividades 3 y 5.
TASCA 3 ANGLÉS
IT'S FRIDAY! SO, ENJOY YOUR DAY. 1. SONG ‘It's Friday’: https://www.youtube.com/watch?v=yXhyE2hxtUs 2. Play 2 KAHOOTS: a) COOKING VERBS - https://kahoot.it/challenge/03481553?challenge-id=c38891f3-c7b4-4652-bea6-ec2e1d99f8e0_1589800343231 b) ADDING -S & -ING : https://kahoot.it/challenge/0406604?challenge-id=c38891f3-c7b4-4652-bea6-ec2e1d99f8e0_1589885859091
IMPORTANT
- NO ÉS NECESSARI IMPRIMIR,ES PODEN FER LES TASQUES EN QUALSEVOL FULL, LLIBRETA… - ELS MESTRES ESTEM ACTIUS EN WEB FAMÍLIA D’11 A 12:30 H. PODEU TAMBÉ UTILITZAR CLASS DOJO PER PARLAR AMB
MARTA.
QUAN ACABEU, ENVIEU UNA FOTO A LA MESTRE/A DE L’ ASSIGNATURA.
- MATEMÀTIQUES I CIÈNCIES: [email protected] - CASTELLÀ: [email protected] - ANGLÉS: [email protected] - VALENCIÀ I ART: [email protected] - MÚSICA: [email protected] - E.F I SOCIALS: [email protected]
RECOMANACIONS SETMANALS
ARTS & CRAFTS CLASSROM MÚSICA Accediu al classroom de música 5é i allí trobareu. Anem a compondre un rap entre tots: Heu d’escriure una estrofa de quatre línies sobre tornar al col·le. Ací teniu la meua part
Toca pensar, com serà el col·le al tornar? sense besos i abraçades però, amb moltes ganes de vore-vos les cares; i ara pensa i sigues creatiu;
com signar "besos i abraçades" durant l'estiu.
I el vídeo rapejant: https://drive.google.com/open?id=1NOR3A4zZnYp3er7tZbm3NeTsEsG64p7E Recordeu penjar la tasca al classroom. Data límit: diumenge 24 de maig. Tot això podeu trobar-ho al classroom de Música Cinqué https://classroom.google.com/u/1/c/NjQ4MjA3Mzc5OTNa [email protected] EDUCACIÓ FÍSICA Cada família teniu unes condicions diferents (materials, espais, horaris etc…), per això les recomanacions són per a que cada família les adapteu al vostre entorn. No fa falta que vos explique que el nostre cos necessita de moviment (activitat física) per cuidar la nostra salut: recolza el sistema immunològic, millora la condició física, la circulació sanguínia, el to muscular, a descansar millor, la nostra confiança, reduir l'estrès d’aquestos dies, millora la nostra capacitat d’atenció, millora els llaços familiars, el nostre sistema respiratori, lliura endorfines (hormona de la felicitat), etc… així que... A MOURE’NS!!! Ací teniu unes recomanacions generals que cadascú podeu adaptar a les vostres condicions (materials, espais, horaris etc…) i no oblideu fer un xicotet escalfament de mobilitat articular:
- Activitats i campionats d’habilitat: encistellar dins de poals, traslladar objectes d’un lloc a altre cronometrant-vos, alçar-vos sense ajuda de braços, jugar a bitlles (bolos), partides de raspall agenollats, traslladar objectes amb els peus saltant, passar-vos objectes amb els peus sense que caiguen, carreres a la cama coixa, saltar a la corda, etc...
- Jugar al just dance familiar (només entrant al youtube ja veureu que hi ha infinitat de balls per a imitar). - Treball de flexibilitat, https://www.youtube.com/watch?v=69Za5UWtIC0 - Marqueu-vos reptes amb els companys o altres familiars, segur que heu rebut infinitat d’activitats per a fer aquestos dies...
- Encara que no vos semble important, no oblideu eixir al balcó o finestra a prendre el sol pels seus beneficis per a la nostra salut, així com obligar-vos a beure aigua al llarg del dia.
- Intenteu controlar el vostre pes en cas de tindre bàscules a casa, també els més majors de casa, ja que aquesta situació pot dur a un augment significatiu i repercutiria a la vostra salut.
- Podeu enviar al meu correu ( [email protected] ) imatges i vídeos d’allò que feu a casa. Una abraçada molt forta i ànim a tots!
6é de PRIMÀRIA - DIA 22 DE MAIG DE 2020
TASCA 1 MATES Tema 6 pàg. 99 act. 15.
TASCA 2 CASTELLÀ Páginas 152 actividad 3 y 153 actividad 3.
TASCA 3 ANGLÉS
IT'S FRIDAY! SO, ENJOY YOUR DAY. 1. SONG ‘It's Friday’: https://www.youtube.com/watch?v=yXhyE2hxtUs 2. Play 2 KAHOOTS: a) COOKING VERBS: https://kahoot.it/challenge/c38891f3-c7b4-4652-bea6-ec2e1d99f8e0_1589886145324 b) ADDING -S & -ING : https://kahoot.it/challenge/c38891f3-c7b4-4652-bea6-ec2e1d99f8e0_1589886057359
IMPORTANT
- NO ÉS NECESSARI IMPRIMIR,ES PODEN FER LES TASQUES EN QUALSEVOL FULL, LLIBRETA…
- ELS MESTRES ESTEM ACTIUS EN WEB FAMÍLIA D’11 A 12:30 H.
QUAN ACABEU, ENVIEU UNA FOTO A LA MESTRE/A DE L’ ASSIGNATURA.
- MATEMÀTIQUES I CIÈNCIES: [email protected] - CASTELLÀ: [email protected] - ANGLÉS: [email protected] - VALENCIÀ I ART: [email protected] - MÚSICA: [email protected] - E.F I SOCIALS: [email protected]
RECOMANACIONS SETMANALS
ARTS & CRAFTS CLASSROM MÚSICA Accediu al classroom de música 6é i allí trobareu. REPTE TIK TOK Ací teniu un vídeo meu a tik tok: https://drive.google.com/open?id=1NPc7O0_cquf8PPgktpLzc4CP9hXn01tO Podeu intentar fer un dúo. O podeu fer un vídeo amb algún repte vostre. Sigueu creatius. Recordeu penjar la tasca al classroom. Data límit: diumenge 24 de maig
EDUCACIÓ FÍSICA Cada família teniu unes condicions diferents (materials, espais, horaris etc…), per això les recomanacions són per a que cada família les adapteu al vostre entorn. No fa falta que vos explique que el nostre cos necessita de moviment (activitat física) per cuidar la nostra salut: recolza el sistema immunològic, millora la condició física, la circulació sanguínia, el to muscular, a descansar millor, la nostra confiança, reduir l'estrès d’aquestos dies, millora la nostra capacitat d’atenció, millora els llaços familiars, el nostre sistema respiratori, lliura endorfines (hormona de la felicitat), etc… així que... A MOURE’NS!!! Ací teniu unes recomanacions generals que cadascú podeu adaptar a les vostres condicions (materials, espais, horaris etc…) i no oblideu fer un xicotet escalfament de mobilitat articular:
- Activitats i campionats d’habilitat: encistellar dins de poals, traslladar objectes d’un lloc a altre cronometrant-vos, alçar-vos sense ajuda de braços, jugar a bitlles (bolos), partides de raspall agenollats, traslladar objectes amb els peus saltant, passar-vos objectes amb els peus sense que caiguen, carreres a la cama coixa, saltar a la corda, etc...
- Jugar al just dance familiar (només entrant al youtube ja veureu que hi ha infinitat de balls per a imitar). - Treball de flexibilitat, https://www.youtube.com/watch?v=69Za5UWtIC0 - Marqueu-vos reptes amb els companys o altres familiars, segur que heu rebut infinitat d’activitats per a fer aquestos dies... - Encara que no vos semble important, no oblideu eixir al balcó o finestra a prendre el sol pels seus beneficis per a la nostra
salut, així com obligar-vos a beure aigua al llarg del dia. - Intenteu controlar el vostre pes en cas de tindre bàscules a casa, també els més majors de casa, ja que aquesta situació pot
dur a un augment significatiu i repercutiria a la vostra salut. - Podeu enviar al meu correu ( [email protected] ) imatges i vídeos d’allò que feu a casa. Una abraçada
molt forta i ànim a tots!
