Las Bebidas Cargadas de Azcar Aceleran el Envejecimiento

Por Andrew Hendrickson

Cuando usted elige un refresco, se ha puesto a pensar en el efecto que podra tener en su salud a largo plazo? Las sodas y otras bebidas azucaradas tales como las bebidas deportivas y energticas, bebidas con sabor a fruta (con un contenido de jugo inferior al 100%, aguas saborizadas y ts endulzados se encuentran ampliamente disponibles en todo el mundo. Pero ser posible que el consumo de estas bebidas acorte su vida y le conduzca a una enfermedad crnica? De hecho, una reciente investigacin sugiere que ms de 180.000 personas en todo el mundo mueren cada ao por enfermedades relacionadas con las bebidas azucaradas.

Dentro de las molculas del ADN del cuerpo humano hay unas unidades protectoras llamadas telmeros, las cuales se van reduciendo a medida que la persona va envejeciendo. A menudo, se consideran a los telmeros como un indicador de la esperanza de vida, pero tambin su reduccin parece estar relacionada con el desarrollo de enfermedades crnicas tales como la diabetes, enfermedades del corazn y algunos tipos de cncer. El moderno estudio ha asociado el consumo diario de 20 onzas de una bebida carbonatada con una reduccin de telmeros equivalente a 4,6 aos de acortamiento de vida. Irnicamente, este es el mismo efecto de fumar o la falta de ejercicio.

Pongamos en trminos ms sencillos. Lo que usted come o bebe, as como si hace o no ejercicio puede tener una gran influencia en la rapidez con la cual las clulas de su cuerpo envejecen. Si usted hace ejercicio pero bebe mucha soda, usted no est obteniendo ninguna ventaja real en esta rea en comparacin a alguien que no bebe soda pero tampoco hace ejercicio. Usted se est esforzando ms pero est obteniendo menos beneficio a menos que simplemente abandone por completo los refrescos y siga haciendo ejercicio.

Se estima que a nivel mundial, alrededor de 180.000 personas mueren cada ao por problemas de salud provocados por el consumo de refrescos y otras bebidas azucaradas, debido a la diabetes, enfermedades del corazn y ciertos tipos de cncer. Se estima que tan slo en los Estados Unidos 25.000 personas murieron en el 2010 debido a estas bebidas.

Incluso si usted, en ltima instancia, no es uno de los que va a morir de diabetes, enfermedades del corazn o cncer por las bebidas azucaradas, su consumo si le esta imponiendo un alto costo al sistema inmune y a la edad de su cuerpo. La Asociacin Americana del Corazn recomienda limitar las bebidas azucaradas a 450 caloras (36 oz) o menos por semana. Quizs ha llegado el momento de cortar en serio o renunciar a estas bebidas en su totalidad y beber ms agua en lugar de ellas, ya que despus de todo, el agua no tiene efectos secundarios y si muchos beneficios.

Estando sanos o enfermos, el agua pura es para nosotros una de las ms exquisitas bendiciones del cielo. Su empleo conveniente favorece la salud. Es la bebida que Dios provey para apagar la sed de los animales y del hombre. Ingerida en cantidades suficientes, el agua suple las necesidades del organismo, y ayuda a la naturaleza a resistir la enfermedad. Consejos sobre el Rgimen Alimenticio, pg. 503.

La naturaleza sabe mejor!

http://www.ucsf.edu/news/2014/10/119431/sugared-soda-consumption-cell-aging-associated-new-studyhttp://www.sciencedaily.com/releases/2013/03/130319202144.htm