1.4. actividad física
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ACTIVIDAD FÍSICA
PÉREZ SEVILLA, J. E.(2006)
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ACTIVIDAD FÍSICA Movimiento corporal.
Intencionado. Mm. Esqueléticos.
Resulta: Gasto energético. Experiencia personal.
Permite interactuar con: Otros seres. Ambiente.
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PAPEL DE LA AF EN LA SALUD 3 formas interrelacionadas
de entender la AF saludable: Rehabilitadora.
Medicamento Tratamiento y atención. Ej. Ejercicios fisioterepéuticos.
Preventiva. Riesgo. Enfermedad, lesión ,
discapacidad o fenómeno no deseado.
Ej. Educación postural. Bienestar.
Factores. Sociales, económico, políticos
y ambientales. Ej. AF para todos como
elemento integrador.
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BENEFICIOS YRIESGOS DE LA AF
Biológicos. Mejora el funcionamiento de sistemas corporales. Regulación de diferentes funciones corporales. Prevención y tratamiento de enfermedades degenerativas o crónicas, hipertensión, obesidad, y cáncer de colon. Ejercicios mal prescrito y no dirigido y supervisado por profesionales (Consideraciones de seguridad). Problemas músculos-tendinosos (general) y cardiacos (puntual). Ej. Domingueros.
Psicológicos. Prevención y tratamiento de alteraciones psicológicas (estrés, ansiedad, depresión, neuroticismo). Estado psicológico de bienestar (well-being). Sensación de competencia. Relajación. Distracción, evasión y forma de expresión de las emociones. Medio para aumentar el autocontrol. Frustraciones Ansiedad. Estrés.
Sociales. Relaciones sociales. Formación del carácter. Aprendizajes morales. “Salutismo”. Culto al cuerpo:
• Máquina.• “Nanone”.
Consumismo de la AF saludable.
Samaniego, 1999; en Pérez y Delgado, 2004
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BENEFICIOS YRIESGOS DE LA AF
La AF no es sana en sí, sino según como se practique.
Conociendo y controlando la relación beneficio-riesgo y con un ejercicio físico moderado, regular y correcto los beneficios pesan más que sus riesgos.
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ACTIVIDAD FÍSICA TIPOS DE AF.
Variables. Volumen e intensidad. Grado de organización. Fines. Etc.
Manifestaciones. Actividades cotidianas. Actividades laborales. Ejercicio físico. Juegos. Deportes. Actividades en el medio
natural. Expresivas y de
comunicación.
Finalidades. Salud.
Terapéutica-Rehabilitadora. Preventiva. Bienestar.
Educativa. Cultural. Agonística. Catártica y hedonísta. Social. Estética. Expresiva. Etc.
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Actividad Física Digna
Busca un ejemplo de cada manifestación de AF que esté orientada al bienestar y para todas las personas. Actividades cotidianas. Actividades laborales. Ejercicio físico. Juegos. Deportes. Actividades en el medio natural. Expresivas y de comunicación.