13 secretos para estar en contacto con tu ser interior

7/21/2019 13 Secretos Para Estar en Contacto Con Tu Ser Interior

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"13 Secretos para estar en Contacto con TU SER Interior"

JM Lpez-Silva


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Introduccin

Todos los Seres Humanos nacemos con toda la sabidura en el interior querequerimos para vivir en un estado continuo de Paz, Alegra y Felicidad.

Para lograrlo, debemos estar "Presentes", como cuando pasan lista en el colegio,al decir tu nombre dices "Presente". Es decir, aqu estoy.

Slo que el "aqu estoy" implica que el cuerpo est ah, pero el que tu cuerpo estah, no implica que tu mente est ah.

De hecho a tu mente no le gusta estar "Presente". Siempre est en el Pasado o enel Futuro.

Y por qu nuestra mente hace esto?.

Porque mientras est alejada del "Presente", es decir, del Aqu y el Ahora, es ellala que manda, es quien tiene el control y el poder.

La Mente es maravillosa, pero no es lo Que T Eres, aunque siempre haspensado esto y as lo vives, siendo slo mente y cuerpo.

La mente es un cmulo de datos y recuerdos, y cuando quiere ir al Futuro,extrapola los datos del Pasado que ya tiene almacenados y, con base en ellos,crea una expectativa.

La mente es una herramienta para que tu cuerpo sobreviva, para cuidarlo, esa esla funcin de la mente.

Imagina que eres un carpintero, por supuesto una herramienta indispensable paracualquier carpintero es su martillo, le sirve para poner los clavos en su lugar y enun dado momento es una extensin de su brazo, pero no por eso es su brazo.Pues t eres el carpintero, el martillo es la mente y el cuerpo es el clavo. Teimaginas que el martillo sea el que toma las decisiones, el jefe, el que manda?. Es

algo ilgico e irracional no es cierto?

Pues as de ilgico e irracional es que t pienses que eres el martillo (la mente).Desde que naciste, tus padres han pensado que son un martillo y un clavo y as telo han enseado, y han pensado lo mismo de ti, as te han tratado, as lo hasvivido y as funcionas. Todo el mundo se ve a s mismo y a los dems de estamanera (mente y cuerpo, cada uno separado del otro), por eso el mundo y tu


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mundo estn como estn. Si t en este momento eres completamente libre delpasado y del futuro, eres consciente de Quin Eres y de Quin Es cada otro servivo sobre la tierra, entonces eres un Maestro, un Iluminado, vives en PazPermanente, eres pleno y feliz. Este libro no es para ti.

Si an no Eres as, continuemos.

Yo te aseguro que t Eres el carpintero. T ERES EL JEFE, T MANDAS.Seguramente en este momento ests pensando que he perdido un tornillo, peroesto es justamente lo que todos los grandes maestros, durante miles y miles deaos, le han estado diciendo a la humanidad. Sus enseanzas se vantergiversando con el tiempo, cuando sus seguidores no han comprendido ycomprobado que son algo mucho ms grande que una mente y un cuerpo, as queajustan las enseanzas a su entender y es entonces que nacen las religiones.

Por otro lado, los Seres Humanos somos Creadores, y Qu Creamos?, Todo,absolutamente TODO. Creamos todo lo que queremos experimentar, lo quequeremos vivir, lo que vivimos. Esto no es opcional, es una Ley Natural. Puedesno estar de acuerdo, puedes negarlo, puedes tirarlo a la basura, pero de cualquiermanera siempre has creado lo que quieres experimentar y lo que quieres vivir.

El punto no es si crees o si quieres o no ser el creador de todo lo que vives, esono est a discusin, el punto es si quieres seguir creando tu vida de formainconsciente, siendo el efecto de tu creacin, siendo la vctima de tu creacin, o, sielijes ser consciente de lo que creas, experimentas y vives, ser la causa, ser elresponsable.

Si elegiste la primera opcin, te recomiendo que dejes de leer, este documento porel momento tampoco es para ti.

Si has elegido la segunda, ests en el lugar correcto leyendo algo quedefinitivamente es para ti.

Hasta el momento hemos dejado en claro 7 puntos, o al menos estoy intentandoque los comprendas:

1) Tu mente es slo una herramienta, T Eres algo maravillosamente Enorme yPerfecto y, por supuesto, mucho mayor que tu mente.

2) El Pasado y el Futuro son slo invenciones de la mente, son falsos, no existen.Es muy probable que an te sea muy difcil poder comprenderlo, pero tenpaciencia, no slo lo entenders, sino que lo creers y comprobars.


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3) A la mente no le gusta estar "Presente", estar en el Ahora, porque en el Ahora,ese maravilloso y enorme Ser que T Eres, es quien toma el control, y la mentepasa al lugar que siempre debera haber ocupado, ser slo una herramienta que tuutilices.

4) Tu mente se va a valer de todos los trucos inimaginables para regresar a tomarel control, volver a ser el jefe, la que manda y la que tiene todo el poder.

5) En cada momento, desde el instante en que estabas en el vientre de tu madre,has estado creando. Creando absolutamente todo lo que sucede en tu vida, y estono es opcional. Es una Ley Natural, puedes no estar de acuerdo, no entenderlo,no creerlo; eso no importa, de cualquier forma has creado todo lo que has vivido,en este momento ests creando lo que vives y por toda tu vida seguirs creandotodo lo que vivas y experimentes.

6) Puedes seguir, como hasta ahora, creando de forma inconsciente, siendo elefecto, la vctima, o puedes iniciar a partir de este mismo instante a crear de formaconsciente, a lograr Ser, Hacer y Tener lo que t elijas, a ser la causa y ya no elefecto, a ser el responsable, nunca ms la vctima.

7) La nica forma de crear conscientemente es Creando de forma Presente,viviendo en el Ahora. Y para estar en el Ahora, no puedes estar en el Pasado ni enel Futuro, eso quiere decir, que tu mente debe quedar relegada a su funcin real:ser una herramienta, no el amo.

Con todo esto dicho, a continuacin quiero describirte mis "13 Secretos", son

grandiosas tcnicas, de las cuales yo slo he desarrollado dos, las otras once hansido tomadas de muy diversas fuentes, algunas de literatura milenaria Hind, otrasde mis Maestros de meditacin y las dems de diversos escritorescontemporneos o antiguos, incluso una de ellas es la que ilumin a Pitgoras.

Mi trabajo est enfocado en la cultura occidental, en donde tenemos mentesenormes, profundamente limitadas por falsas creencias generacionalmentearraigadas, en donde nos han enseado que Dios es un ser voltil, iracundo,violento, inseguro porque requiere de ser alabado, que tiene forma de ser humano(por supuesto pertenece al gnero masculino que es el superior), que su piel es

blanca (podra ser de otro color?, pues claro que no, el blanco es el superior),curiosamente, fsicamente es muy parecido a Santa-Claus, ese que Coca-Colainvent en los aos 50, slo que Dios no es obeso y no es tan bonachn.

Tambin nos dio el sexo para que lo neguemos, lo cubramos y nosavergoncemos, que no se nos ocurra disfrutarlo y si lo disfrutamos, que hagamostodo lo posible para disimularlo, porque slo es algo que fue hecho para procrear,


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una vez que ya procreamos suficientes hijos, debemos matarlo y olvidarlo. Tienealgunas reglas que incluyen que niegues toda tu parte sexual hasta que firmes uncontrato, si no lo firmas, no la uses, nunca.

No quiero desviarme mucho del tema que estamos compartiendo, pero es que en

verdad me resulta fascinante ese Dios que nos ensearon, porque otracaracterstica que tiene es que te deja hacer lo que quieras (libre albedro), pero sino haces lo que l dice, te castiga, y no slo te castiga por un rato, no, por toda laeternidad.

Imagina un pap que llega con su hijo y le dice: "Hijo, t eres libre, te amo, puedesdecidir qu hacer y qu no hacer, te doy esa libertad. Pero si no haces lo que yoquiero, exactamente como yo quiero, te encerrar de por vida en un cuarto muycaliente, sin ventanas y nunca jams volvers a salir de ah". El hijo contrariado lepregunta: "Pap, Y qu quieres que haga, cmo debo actuar?", pero el pap no

responde, as que el hijo se va con todos los que dicen que conocen a su pap yles pregunta "Cules son las reglas que debo seguir?", y cada uno de lossupuestos amigos del padre le dan una lista interminable de reglas para evitar eltemido castigo, pero lo ms divertido es que cada uno le da una lista casicompletamente distinta de reglas, y muchas de ellas son contradictorias entre s.Sin mencionar que las reglas que aplicaban hace 50 aos ya no son tiles, y lasque son vlidas en un lugar, a unos cuantos kilmetros de distancia no lo son ms.Crees que el pap en esta historia es un buen padre en realidad?, Amoroso?,Comprensivo?, Congruente?, Claro?. Bueno, s le da la opcin dearrepentirse.

Ese es el Dios occidental, pero nos dijeron que la ignorancia es buena, y como tno entiendes nada, mejor ten Fe. No pienses, no observes, no cuestiones, t slocree y as el cielo ser todo tuyo. T eres indigno de que Dios hable contigo, asque lo hace a travs de unos elegidos que son superiores, porque ellos s sabenentender y hablar con Dios.

Maravilloso.

Regresando al tema original de este texto, no estoy diciendo que las mentesorientales son superiores, ellos tambin tienen sus maravillosas visiones de Dios ode los 5,000 dioses diferentes que por aquellas tierras adoran (Un estudio calculque en oriente existen 300,000 dioses diferentes).

Lo que estoy haciendo, es tratar de resumir y simplificar lo ms posible para quecuando el temor, la duda y la culpabilidad sean utilizados por tu mente para tomarnuevamente el control y mandarte al pasado o al futuro, sepas distinguirlo como loque son, patadas de ahogado y no te resistas a ver un punto de vista diferente al


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que toda tu vida te han incrustado, no existe el pecado, no te preocupes. Slo dateun rato para or algo distinto, si no es para ti, regresa a tus creencias y ya habrotro momento para ese cambio. Todo est bien, no te preocupes.

Tus creencias de la religin, del deber ser, de tener obligaciones, todo son

inventos de la mente, inventos que han sido insertados por los adultos (padres,maestros, curas, programas de televisin, anuncios, etc.) y que se han idoreforzando con el paso de los aos.

Librate de cualquier culpa, vaca por unos momentos tu mente para que puedaentrar algo nuevo, si no funciona, la vuelves a llenar de todas esas mentiras quesiempre estarn disponibles para ti, para que no te sientas capaz ni digno deestablecer una comunicacin personal con Dios.

Esta frase que algn da me brot ilustra el tema: "Si ests triste, es que ests enel pasado. Si ests ansioso, es que ests en el Futuro. Si ests en Paz, es queests en el Ahora". Tmala y hazla tuya.

La mente siempre, adems del pasado y el futuro, ve hacia afuera. Y Quien tEres, tu Ser Interior, est adentro. "Si miras hacia afuera, es que no ests mirandohacia adentro", esta es de Neale Donald Walsch.

Pues lleg el momento, vmonos de lleno a los "13 secretos para que ests encontacto con tu Ser Interior", que en realidad no son secretos, tampoco sonfilosofa, porque esa tambin es para la mente, son slo tcnicas y estas son paraExperimentar.

Si realmente quieres experimentarlas, debes seguir las instrucciones de formaprecisa y ser constante en la prctica de cada una. Ve en orden, lee la primeratcnica, fjate bien en la instruccin que te estoy dando, si quieres leer todo eldocumento completo antes de iniciar la prctica de las tcnicas est muy bien,pero despus reinicia la lectura desde el principio y slo lee la primera tcnica yaplcala, vulvela a leer cada da por la maana durante 15 das y aplcala cadauno de esos 15 das exactamente como se te est diciendo, no cambies nada,todo tiene un motivo y un sentido, es una receta, no debes cambiar nada, ni elorden, ni las cantidades, nada.

Si no te gusta seguir instrucciones o no eres capaz de seguirlas, perfecto, tira estoahora a la basura, no es para ti por el momento. Repito, hasta que hayastrabajado 15 das con la primera tcnica, puedes pasar a la segunda, y despusde 15 das de seguir al pie de la letra la segunda, es hora de pasar a la tercera, yas con cada una. Si tienes duda vulvelo a leer. Si an as no est totalmenteclaro, envame un correo con tu duda y con gusto te lo explicare. No rompas estas


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reglas, porque estas instrucciones son reglas que debes seguir. No ser fcil, tumente no estar de acuerdo, pero no olvides que la prctica hace al maestro.

Una vez que hayas completado las 13 tcnicas en 26 semanas, elije dos omximo 3 tcnicas con las cuales te hayas sentido ms cmodo o que hayas

estado en un contacto ms cercano contigo mismo.

Dedica 3 meses a cada una, esto es 90 das, y ten al menos 2 sesiones de 20minutos por da de prctica. Si crees que no tienes tiempo, tienes razn, si creesque s tienes el tiempo, tambin tienes razn, as que elije qu quieres creer.

Hazlo con una primero, despus otros 3 meses con la otra, si tienes una tercera,dedcale 3 meses tambin.

Entonces as ya sabrs con toda claridad cul es la tuya, llevars alrededor de unao de prctica fijando tu atencin, con eso habrs ganado enormidades. Para

ese momento, tu vida ser otra, es ms, tu mundo ser otro, tus ojos vern algototalmente diferente de lo que ves ahora.

Si surge alguna duda en el proceso, inmediatamente envame un correo a [email protected] y comparte conmigo cmo ests viviendo esta experiencia.

T eres creador, t creaste este documento y t lo pusiste en tus manos, felictate,vas por un buen camino.

Bienvenido hermano, a esta Tu Casa.

Recibe un abrazo,

JMLpez-Silva

P.D. Este es un regalo que te hago de forma totalmente desinteresada. Pero enalgn momento, con cualquiera de las 13 tcnicas, si eres constante, esabsolutamente seguro que tendrs una experiencia muy especial, ya sea duranteel ejercicio o durante cualquier otro momento del da. Si deseas dar un granregalo, no slo a m, sino a miles de personas, comprtenos esta experiencia.

Enva un correo electrnico a [email protected], en el ttulo escribe: "Miexperiencia con los 13 secretos", en el contenido por favor incluye tu nombrecompleto, pas y por supuesto, descrbenos todo lo que viviste. Estas experienciaslas compartir en las Conferencias, Talleres y en el Semanario de Vuela Libre. Tepido, si ests de acuerdo, que anexes una foto tuya en este correo.

Gracias por anticipado.


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ndice

Tcnica 1: El tren de los pensamientos. 10

Tcnica 2: Permanece en la Realidad Observada....... 12

Tcnica 3: Observacin natural 14

Tcnica 4: Trabajo Presente. 16

Tcnica 5: Encuentra la pausa entre la respiracin.. 18

Tcnica 6: Cierra las puertas de tus sentidos, convirtete en una piedra 21

Tcnica 7: S un nio.... 24

Tcnica 8: Permtete Volverte Ingrvido.... 29

Tcnica 9: Mira tu Pasado des-identificado... 31

Tcnica 10: Siente un objeto y convirtete en l.. 34

Tcnica 11: Siente un objeto y convirtete en l,

despus borra al objeto y a ti...................................................... 38

Tcnica 12: Cambia tu perspectiva, cambia tus pensamientos..... 42

Tcnica 13: El Tercer Ojo.. 46

Conclusiones....... 53


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Tcnica 1

El tren de los pensamientos

"La labor de meditar no es ms que esto: cmo llegar a estar totalmente presenteen el presente".

Osho (1931-1990)

Introduccin

Esta tcnica es muy sencilla y prctica. Pero es muy profunda cuando sigues lasinstrucciones y no resistes a los pensamientos. Tambin al meditar, la menteintenta controlar: Poner la mente en blanco, observar un punto azul. Eso no esmeditar, eso es que ests controlando los pensamientos.

Meditar es estar en el Ahora. Punto.

Pasos

1) Sintate. No necesitas ir a la India, no necesitas estar en grupo, no necesitasnada de nadie. Lo puedes hacer sentado en tu oficina, en tu sala, caminando en lacalle, en el autobs.

2) Toma 3 respiraciones profundas y lentas, muy lentas, que inflen el abdomen,que lleguen al ombligo.

3) Cierra los ojos y enfoca tu atencin en la relajada respiracin, cmo entra, comosale.

4) Llegarn infinidad de pensamientos, no te pelees, no luches, simplemente s un

testigo. Imagina que frente a ti est pasando un tren y cada vagn es unpensamiento, fjate cmo llegan, pasan y se alejan.

5) Djalos fluir, no te enganches con ninguno.

Eso es todo. Me dirs "Ests loco?", si, gracias a Dios. Practica esta tcnica,porque ese que ve el tren de los pensamientos es Quien Realmente Eres, Tu YO.


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Por qu?. Porque por primera vez no te ests identificando con lospensamientos, es decir, con la mente.

Si los pensamientos vienen de la mente, y algo ms est atrs vindolos pasar,entonces ya ests siendo esa otra Enorme y Maravillosa parte de ti. Tu Yo Interior.

Maravilloso.

Disfrtalo, s constante, por lo menos 3 minutos, 3 veces al da.

Comparte tu experiencia por correo electrnico.


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Tcnica 2

Permanece en la Realidad Observada

"Los que no quieren ser vencidos por la verdad, son vencidos por el error".

San Agustn (354d.C.-430d.C.)

Introduccin

Existen 3 realidades: Observada, Imaginada y Real.

Por ahora slo me referir a las primeras dos. La Realidad Observada essimplemente lo que ves. La Realidad Imaginada es lo que ves ms tu pasado."Qu dices?". Si, nuestra mente es como una computadora, todo lo archiva encarpetas y subcarpetas. En cuanto ve algo afuera, inmediatamente inicia unabsqueda en todo su banco de datos y extrae los archivos que contenganinformacin similar a la persona, la situacin o lo que sea que est observando.

A esto le puedes llamar "juzgar", tu mente une y revuelve los archivos similares delpasado que encontr con la situacin y saca sus conclusiones. Recuerdas que

en la introduccin te dije que la mente ha tomado el lugar del amo?. Esto esexactamente lo que sucede. Tu inconsciencia de Quin Eres Realmente, da lugara que la mente Sea y as crees que t eres la mente.

Veamos un ejemplo para clarificar, un ejemplo real que me sucedi cuando llev ami hija menor al oculista. Llegas a un consultorio con tu hijo pequeo, estn en lasala de espera sentados jugando y de pronto llega a sentarse junto a ti una seoramayor. Piensas: "Ha de ser de esas seoras metiches, que mi hijo baje su tonoporque se va a enojar, nada ms falta que reclame algo, incluso va a asustar a mihijo".

Realidad Observada: Lleg una seora mayor y se sent a mi lado.

Realidad Imaginada: Lleg una seora mayor y se sent a mi lado. Se ve que esenojona y amargada, le molesta mi hijo, mejor lo callo o tendremos problemas.

Mi banco de datos relacion a esa persona mayor y a esa situacin, con algunoseventos que me sucedieron en algn momento de mi vida, incluso con ciertas


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personas a las que mi mente les encontr parecido con esta seora, de prontocomienzan a funcionar todas las ideas y creencias que alguna vez fueronintroducidas, por mi o por alguien ms (padres, iglesia, maestros, abuelos) en mibase de datos.

Simplemente una vez que ya ests en la realidad imaginada, date cuenta yregresa a la realidad observada.

Mnimo 3 veces al da, 30 segundos cada vez.

Pasos

1) Esta tcnica no se planea, es estar consciente de ella durante el da para"atrapar a tu mente haciendo la jugada" y en ese momento aplicarla.

2) Es casi imposible, en un principio, permanecer en la Realidad Observada. Tumente es muy rpida, y para cuando te das cuenta, ya te llen de juicios yexpectativas. La mente fue al pasado para proyectar el presente al futuro. As escomo la mente sigue teniendo el control. No te permiti estar "Presente", en elAhora.

3) Esto aplica prcticamente en cada pensamiento, al entregar un trabajo, al llegara una esquina, al ver a la persona que va caminando, al estudiar para un examen.El que el juicio de la mente sea positivo o negativo no es relevante, pero es msfcil hacerte consciente cuando es negativo, porque inmediatamente empiezas asentirte ansioso e incmodo.

4) Lo que s puedes hacer, es que en cuanto te des cuenta que ya entr laRealidad Imaginada, des marcha atrs y regreses a la Observada.

Por ejemplo: Ves a un perro que se acerca por la calle, inmediatamente empiezasa sentir miedo y ansiedad (ya ests en la Realidad Imaginada, tu mente ya tomrecuerdos y los proyect, no sabes qu recuerdo es, ni desde cundo viene, peroya ests ansioso). Es ah cuando paras, paras a la mente y conscientemente tedices: "Hey, tranquilo, la realidad observada es que veo a un perro acercarse por

la acera, el perro es grande, caf, y tiene 4 patas".

Puedes cruzar la acera para evitar el peligro, pero la ansiedad y el miedo ya sefueron al regresar a la Realidad Observada.

5) S constante, mantente alerta, en un da fcilmente lo puedes hacer 50 veces,oportunidades te sobran, y es que tienes una gran mente (demasiado grande).Gracias si decides compartir.


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Tcnica 3

Observacin natural

"Preciso es encontrar lo infinitamente grande en lo infinitamente pequeo, parasentir la presencia de Dios".

Pitgoras (585a.C.-495a.C.)

Introduccin

sta, como todas las dems tcnicas, es sumamente fcil de llevar a cabo ysumamente difcil de lograrlo.

Slo dura 3 minutos. Al menos hazlo 3 veces el da.

Pasos

1) Ubica un objeto natural, no importa si est vivo o no, aunque preferentementeno elijas a un animal en movimiento.

Si ests en el bosque, puedes elegir un riachuelo, un rbol, una montaa, ungrano de arena, una piedra, lo que sea. Si ests en una ciudad, en un edificiomoderno en donde la naturaleza parece estorbar, no importa, una maceta concualquier tipo de planta (no de plstico) es suficiente.

Cualquier jardn, por pequeo que sea, es un lugar perfecto. Puedes elegir unahoja de pasto, un arbusto, una flor, una hoja, un tallo, lo que sea, mientras seanatural, est perfecto.

2) Observa el objeto que elegiste durante tres minutos. Qu es observar?. Es

simplemente ver, no comparar, no juzgar, no cerrar los ojos, es simplemente verlo.No cambies de objeto, tu primera eleccin est bien.

3) Hasta ahora todo va muy fcil, pero he aqu la clave. Mantente libre depensamientos. Recuerda, a la mente no le gusta estar "Presente", as que te va aboicotear el ejercicio. Su arma son los pensamientos, ya dijimos que los


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pensamientos nunca estn en el ahora, son del pasado o del futuro, pero no estnen el momento, en el Aqu y Ahora.

Simplemente, cada pensamiento que llegue, observa cmo llega y contina sucamino hasta que pasa, sale. No te pelees con l, recuerda que "lo que resistes

persiste", as que slo djalo pasar mientras continas observando el objeto. Tresminutos, no ms, no menos. Las primeras veces tal vez sean decenas depensamientos, pero para la dcima o la centsima vez, sern slo un par de elloslos que quieran colarse.

Puedes estar de pie, sentado o hincado, no te acuestes, le dars entrada a lamente.

4) Listo, sentirs los resultados de inmediato, tu mente estar totalmente relajada,habrs descubierto en el objeto que elegiste cientos de detalles, formas, colores ytexturas que jams imaginaste que estaban ah. Si has escuchado de JidduKrishnamurti, l ha sido de los grandes maestros que mayor conexin han tenidocon la naturaleza. Este ejercicio te har ver el mundo y tu vida de distinta manera.

Slo debes ser constante en hacerlo durante 3 minutos mnimo 3 veces al da. Sperseverante, los beneficios son inmediatos.

Recuerda que un regalo que me puedes hacer, es compartir tus experiencias,porque ese regalo pueden recibirlo y atesorarlo miles de personas.


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Tcnica 4

Trabajo Presente

"Elige un trabajo que te guste y no tendrs que trabajar ni un da de tu vida".

Confucio (551a.C.-478a.C.)

Introduccin

Si has participado conmigo en algn evento o en Coaching, esto ya lo has

escuchado muchas veces: "El Ser, precede al Hacer". De cualquier forma, aqutienes una breve explicacin.

La inmensa mayora de la gente piensa que la paz, la seguridad y la felicidadestn en el futuro, y este pensamiento es la receta perfecta para no ser Feliz. Casitodos piensan: Cuando haga algo, cuanto tenga algo, cuando termine algo, lo quesea: pareja, casa, auto, viaje, universidad, bajar 5 kilos, dejar de fumar, pagardeudas, ganar ms dinero, etc. "Entonces ser Feliz".

Cuando ests haciendo cualquier labor, tambin ests en el pasado o en el futuro,

ests pensando en lo siguiente que tienes que hacer, en lo que pas ayer, en quopinar tu jefe. Te pongo un ejemplo sper sencillo, pero esto aplica a cualquieractividad que realices, la que sea. En este momento ests limpiando y atendiendotu casa, ests barriendo, tu cuerpo est barriendo, pero tu mente est pensandoen qu vas a hacer de comer, despus te lleva a recordar que debes llamarle a tumadre, contina ponindote sobre aviso de que antes de ir por los nios al colegiodebes pasar a la tintorera a recoger las prendas que ya estn listas, no lo vayas aolvidar. Lo notas?. Tu cuerpo est presente, tu mente est ausente y de tu Yo, detu Ser Interior ests absolutamente inconsciente. Listo?.

Esta tcnica es para que tu cuerpo y tu mente estn presentes.Recuerda, por lo menos tres veces al da, durante mnimo cinco minutos cada vez.

No importa si ests preparando la prxima fusin de la Petrolera ms grande delmundo con su competencia, si ests desarrollando el siguiente cohete de la Nasaque ir a la luna o si ests lavando platos, paseando al perro o encerando tu auto,da exactamente lo mismo.


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Pasos

1) Antes de iniciar la actividad, o si ya ests en medio de una y decides iniciar laaplicacin de esta tcnica, haz una pausa, toma 3 respiraciones profundas, revisarpidamente en tu mente si no hay algo que te pueda interrumpir: apagar la estufa,una llamada telefnica, lo que sea, solo prevenlo, son slo 5 minutos. Inclusopuede ser manejando tu auto.

2) Toma nuevamente 3 respiraciones profundas, fija una meta (es decir, unobjetivo o resultado deseado en esa actividad durante esos 5 minutos). Puede serterminar el ejercicio numrico en el que ests concentrado o barrer la cocina, loque sea es perfecto.

3) Ahora toma nuevamente 3 respiraciones profundas, que no se queden en el

pecho, que lleguen al ombligo. Tienes la meta lista, ahora despreocpateabsolutamente del resultado, no importa si la logras o no, olvdala ya, eso ya noimporta ahora.

4) Inicia la actividad, vamos de nuevo con barrer, es divertido. Empieza a barrer,enfcate en lo que haces, en el movimiento de la escoba, en lo que vaarrastrando, sigue respirando relajadamente, inflando el abdomen, slo enfcateen barrer y en la respiracin, cualquiera est bien, sin pensamientos. Si llegaalguno, djalo pasar y regresa a la respiracin y a barrer. Disfruta lo que estshaciendo, disfruta estar "Presente".

5) Si logras llegar a los cinco minutos, adelante, est muy bien. Si deseas hacerloms veces o permanecer ms tiempo enfocado, perfecto.

Este ejercicio durante la ducha es un verdadero placer. Y si la actividad es dar unbeso o hacer el amor?. Tu visin del sexo cambiar y tu pareja pensar que eresotra persona.

Tu visin del "trabajo" ser otra, lo disfrutars, la actividad que sea, porque noimporta qu haces, lo que importa es Quin Ests Siendo en ese momento.Recuerda, comparte tu experiencia con nosotros, nos interesa conocerla.


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Tcnica 5

Encuentra la pausa entre la respiracin

"No dirn "mirad, aqu est" ni "all est", porque el reino de Dios est dentro devosotros".

Jess (2a.C.-30d.C.) Lucas 17:21

Introduccin

La verdad siempre est aqu. Ya es la realidad, no es algo que se tenga que lograren el futuro. T eres la verdad aqu y ahora. Por lo tanto, no la tienes que buscar.

Pero la mente siempre est deseando, siempre est buscando, para ella el objetosiempre est en el futuro. A la mente el presente no le interesa.

As que entre la Mente y la Verdad nunca va a haber un encuentro. Si la mentebusca la verdad, no la encontrar. La verdad no se busca, slo se encuentra. Labsqueda es el obstculo para encontrarla.

Cuando buscas ya te fuiste al futuro, abandonaste el presente, te alejaste de Ti

mismo. El buscador est en el presente y la bsqueda est en el futuro.

sta, como las otras 12 tcnicas, son para traer la mente del futuro o del pasado alpresente. Hay que traer a la mente del buscar al no-buscar. Intelectualmentelograr esto es muy difcil. Porque la mente dir "deseo no-buscar" y la bsquedaest nuevamente presente, y T dejas de estar presente.

As que intelectualmente no vamos a llegar a nada, para eso justamente son lastcnicas, causan que la mente de un giro, son para desubicarla, para que pierdabalance y te permita estar en el ahora, te permita Ser Quien Eres Realmente.

La prctica de las tcnicas logra que tu mente abandone su viaje al pasado y alfuturo. De pronto te encontrars en el presente.

Al preguntar: Cmo le hago para estar presente?, la misma pregunta te estllevando al futuro, porque implica que en este momento no ests presente.


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As que dale vacaciones a tu mente, a los objetivos, y slo practica las tcnicas, situs pensamientos te empiezan a alejar, ya sea por creencias, miedo, o cualquierotro elemento, slo date cuenta de ello, no le dediques ningn pensamiento, no tecuestiones y regresa a la tcnica.

Todo la anterior sirve para cualquier tcnica.

Pues entremos ahora en: "Encuentra la pausa entre la respiracin".

Pasos

1) Despus de que la respiracin entra, es decir, baja al ombligo, y justo antes deque empiece a salir, es decir a subir, est la pausa.

En esta pausa est tu Ser Interior. Es una milsima de momento, en esta no hayrespiracin.

2) De igual forma, cuando la respiracin sube, cuando sale y antes de queempiece a bajar nuevamente, ah esta otra pausa, otro instante sin respiracin.

Es el crculo perfecto que se ve en todo el Universo, todo es circular, cclico, aligual que lo es la respiracin.

Shiva le llama "la beneficencia" a este momento.

3) La pausa es muy sutil, muy breve, pero la observacin y la atencin aguda te

permitirn advertirla.

Cada vez que inspiras es vida, cada vez que expiras es muerte, es un circulo devida y muerte y en los polos est la pausa.

No tienes que adiestrar la respiracin, djala tal como es. Por qu una tcnicatan simple te puede llevar a conocer la verdad?. Conocer la verdad significaconocer lo que no nace ni muere, conocer ese elemento eterno que siempre es,ese que Tu Eres.

Puedes conocer la inspiracin, puedes conocer la espiracin, pero nunca conocesla pausa entre las dos.

Prubalo, de pronto se te revelar, slo recuerda que ya est ah, no te falta nada,ya lo tienes, ah est.


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Slo sigue con completa consciencia la respiracin, cuando toque tus fosasnasales, vete con ella, cuando baje ms no la pierdas, no te adelantes, no teatrases, ve con ella.

Consciencia y respiracin se volvern una sola y misma cosa. S simultaneo con

ella, es slo prctica y atencin.

La pausa se revelar sola.

Esta es la nica tcnica que utiliz Buda para convertirse en el Iluminado, se lellama "Anapanasati Yoga".

Buda dijo: "S consciente de tu respiracin, cuando entra, cuando sale: entrando,saliendo". Nunca menciona la pausa porque puede convertirse en una bsquedapara tu mente. As que olvida la pausa, cuando ests listo, sola se revelar, no laesperes, slo disfruta con la atencin y la consciencia de tu respiracin.

15 das, 5 minutos, 3 veces por da al menos.

Cuando ests totalmente concentrado en tu respiracin, entrando con ella,saliendo con ella, el mundo desaparecer y la pausa aparecer. Tendrsconsciencia de que no hay respiracin, no entra y no sale. Ests en el lugar. Milesy miles de personas durante siglos han alcanzado la Iluminacin con esta tcnica.

Esta tcnica tan simple convirti a buda en El Buda, es simple, pero no lo serpara ti.


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Tcnica 6

Cierra las puertas de tus sentidos, convirtete en una piedra

"Cuando hayas perdido tu cabeza meditando, ven a m inmediatamente. Cuandopierdas la cabeza, ven a m inmediatamente. Cuando empieces a sentir que nohay cabeza, no tengas miedo; ven a m inmediatamente. se es el momentoadecuado. Entonces se te puede ensear algo".

Hyakujo Ekai (720d.C.-814d.C.)

Introduccin

Se piensa que la espiritualidad es un logro difcil y las dos aseveraciones sonfalsas, no es un logro, porque ya la tienes, lo que haba que lograr ya se halogrado, esto tiene que entrar profundamente en ti, slo as entenders por qutcnicas tan simples te pueden ser tan tiles.

Si fuera un logro, sera difcil, es ms, sera imposible. Si no eres un ser espiritualcmo lo vas a lograr?, es imposible, alguien que no es un ser espiritual no puedeconvertirse en un ser espiritual, todos somos seres espirituales. Alguien que no es

divino, por millones de esfuerzos que haga para convertirse en divino, nunca loser. Pero t ya eres divino.

As que si no es un logro, qu es?. Es un descubrimiento, encontrar eso que yaestaba. Por ejemplo: Entras a una biblioteca y vas por un libro determinado, en laentrada ves unas estatuas, las observas, sigues caminando y ves muchos libros,tomas algunos y los hojeas, pero no el que deseas, y pueden pasar minutos,meses, aos sin que lo veas. De repente, cerca de un estante de madera, sobreuna mesa, ah est, ese libro que tanto anhelabas. Estaba ah el libro desde queentraste a la biblioteca? Si. Siempre estuvo ah, pero tu atencin no estaba en l,

te distrajiste en otros asuntos, pero el libro siempre estuvo, el que no lo hubierasdescubierto no implica que no estuviera, no estabas consciente de que ah estaba.

Estas tcnicas son para ayudarte a descubrir Eso que ah est ya, desde siempreha estado, est dentro de ti, pero t ni siquiera lo buscabas en la biblioteca, loestabas buscando en el bao, en la cocina, en el jardn, dudaste infinidad de


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veces que realmente existiera, hubo momentos en que estabas seguro que nuncalo encontraras, no era para ti.

Te digo que estas tcnicas son para que encuentres lo que nunca ha faltado, loque nunca ha estado perdido, lo que no necesita ser buscado, slo tienes que

saber que ah est. Eso es todo, impresionantemente sencillo, ya lo tienes,siempre lo has tenido, siempre lo has sido, slo que no estabas consciente.

Otro ejemplo, la persona siempre est, pero est oculta abajo de su ropa, acasoporque la ropa cubre tu cuerpo piensas que no est tu cuerpo?. Es lo mismo,acaso porque tu espiritualidad est cubierta por una ligera capa de polvo piensasque no est?.

Nuevamente, estoy aprovechando la introduccin de cada tcnica para darte unpoco ms de recordatorios de Quin Eres.

Vamos a la tcnica 6.

"Cierra las puertas de tus sentidos, convirtete en una piedra".

Parece muy simple, pero no lo es tanto. Permteme explicarte. Sientes unahormiga caminando por tu brazo, te duele la cabeza, tienes una espina enterradaen el pie. Te duele o la primera intencin es sacudrtela, o descansar. No importalo que ests sintiendo, slo cierra las puertas de los sentidos. Ms ejemplos,tienes el cabello en la cara y te lo quieres quitar, tienes las manos manchadas ylas quieres lavar, est la ventana abierta y la quieres cerrar. Tienes fro y te

quieres tapar. Tienes comezn y te quieres rascar. Sientes los dientes sucios y losquieres lavar.

Siempre, todos los das, al menos hay 3 o 4 situaciones que nos incomodan. Lasmejores situaciones para practicar esta tcnica son las que causan dolor oincomodidad al cuerpo. Ansiedad.

Pasos

1) Recustate sobre el piso recto y sin almohada. Cierra los ojos y piensa queests ciego y no puedes ver. Cierra los odos y piensa que ests sordo y nopuedes or. Cierra tus cinco sentidos.

2) Y cmo los cierro?. Fcil, deja de respirar por un momento y en automticotodos los sentidos estn cerrados.


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3) Ahora ten la certeza de que eres una piedra, una piedra no se puede mover, note puedes mover, por ms que lo intentes, los ojos no se abren, los brazos no semueven, los odos no escuchan. Eres una Piedra, eres una estatua.

4) Tal vez te sientas preocupado, qu pasar si no me puedo mover?, pero

llegar el momento en que la incomodidad, el dolor, la angustia, el miedo, losempezars a ver lejanos, distantes, lejos de ti, habr un espacio entre ustedes.Como si a otra persona le estuviera sucediendo.

Todo dolor o molestia desaparecern, un cuerpo de piedra no puede sentir nadade eso.

5) Cuando cierras tus sentidos, ests cerrado al mundo y tambin cerrado a tupropio cuerpo, porque forma parte del mundo.

Las primeras veces requerirs a "la hormiga", es decir, algo que te cause

incomodidad, eso te ayudara a enfocarte en cerrar los sentidos. Despus es slodecidir practicar la tcnica sin necesidad de traer en un bote a una hormiga.

Hazlo en el suelo duro, fro, incmodo, ponte recto y sin nada para levantar tucabeza, esa incomodidad te ayudar a no quedarte profundamente dormido, elejercicio no es con ese fin.

Eres una piedra, de repente, todo desaparecer, el piso, la ropa, la hormiga, elmundo entero. No te puedes mover.

Y cuando no te puedes mover, eres lanzado de vuelta a Ti mismo. Por primera vezpuedes mirar desde tu centro. Y una vez que puedes mirar desde tu centro, nopuedes volver a ser el mismo otra vez.

Recuerda de enviarnos un correo regalndonos un compartimiento de tuexperiencia.


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Tcnica 7

S un nio

"Slo los que son como nios entrarn en el Reino de Dios".

Jess (2a.C.-30d.C.) Marcos 10:15

Introduccin

Para explicar esta tcnica, primero te har algunas observaciones referentes a la

frase con la que la abr. El universo es portentoso (Portentoso: que resultasorprendente y causa admiracin por tener cualidades excepcionales), slo que nolo sabemos. Los nios lo saben, los que aman lo saben, a veces los poetas losaben y en algunos momentos algunos locos lo sabemos tambin.

Nosotros no sabemos que el universo es portentoso, todo es repetitivo, sinprodigios, sin poesa conmovedora, es tan slo una prosa inspida.

No crea una cancin para ti, no crea una danza, no trae a la vida la poesa interna.El universo parece mecanizado. Pero los nios lo miran con ojos maravillados.

Cuando los ojos estn maravillados, el universo es portentoso. Cuando estsenamorado, te vuelves como los nios.

T explicars el universo desde un punto de vista cientfico. Pero se volver unmisterio incognoscible slo cuando tus ojos estn maravillados.

Cuando entras en el amor, en el profundo e ntimo amor, la forma desaparece, lapersona desaparece, y la persona amada se vuelve simplemente una puerta aluniverso portentoso, te da esos ojos que se maravillan.

Tu mente busca darle forma a todo en todo momento, durante toda la vida, porque

si algo no tiene forma, no lo puede comprender, no le encuentra sentido. Perocuando te enamoras, el amor es tan grande que la forma que la mente ha creadose desintegra, el amor disuelve la forma.

Cuando ves las cosas vertiginosas, sin lmites, cada cosa entrando ydisolvindose en las dems, convirtindose todo el universo en una sola unidad,slo entonces sabes que el universo es portentoso.


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Has estado perdidamente enamorado, aunque sea por 10 minutos o por 10segundos, aunque no hayas sido correspondido?. Olvdate de todo el sufrimientocon el que sazonaste ese enamoramiento, slo recuerda esos 10 minutos o 10segundos, ya?. Perdiste el sentido de la forma, viste todo diferente, con otrosojos, no slo a esa persona. Por ese enamoramiento viste los rboles ms verdes,

el cielo ms azul, sentiste el viento como nunca lo habas sentido, flotaste sobre latierra, te perdiste. Si, te perdiste, y esa es la mayor bendicin (a eso la mayora dela gente lo considera locura y le genera enorme miedo).

Dejaste de ser, aunque fuera por unos instantes, ese que siempre has pensadoque Eres, la forma que tu mente cre. Perdiste a tu falso yo para encontrar, porunos cuantos instantes, a tu Verdadero Yo, a tu Ser Interior, lo que RealmenteEres.

Permteme confesarte que en este momento en que estoy escribiendo, domingo 6

de julio de 2014 a las 19:44, me siento emocionado, feliz, con ganas de llorar de laalegra, porque cuando me "inspiro", y aparece de pronto un nuevo ngulo paraexplicar lo que te quiero comunicar, trasladar, que lo digieras, que penetre todasesas capas de proteccin del Ego que tienes, no puedo ms que llorar y eso hagoahora. Qu bendicin me regalas, me haces llorar de felicidad, mil gracias.Recuerda (y esto no es slo una frase bonita), esto lo hago por ti, para ti, y larealidad es que eres t quien lo est haciendo.

Eso es parte del Portentoso Universo, algn da lo vers tan claro como ahora loveo, estamos interconectados, somos uno y todo es perfecto en sincronizacin,

cada instante, cada encuentro, todo est perfectamente sincronizado, balanceado,es una red de energa in-intelegible para nuestra mente humana, pero cuando loves sin la mente, es un milagro. Gracias por hacerme escribir esto para ti.

Los nios, con sus mentes an tiernas, puras y limpias, sin tanto pasado, sin tantacontaminacin de las creencias de la familia, la comunidad, la sociedad y lahumanidad entera, ven ese universo portentoso. Mientras ms pequeos, msfrecuentemente lo ven. Conforme crecen, al ser jvenes, es una lucha la quellevan a cuestas: cambiar el mundo vs. las creencias que ya los contaminaron, alfinal, casi siempre, por no decir siempre, gana la mente, las creencias, y es el

mundo quien acaba cambindolos a ellos.

Y as el mundo los hace adultos respetables, religiosos, dogmticos, que hacenlas cosas bien y que siguen (cuando alguien los ve) las reglas sociales. Y cuandono siguen esas reglas, se cargan de culpabilidad hasta llegar a lo que hoy eres t.


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Esta explicacin de apertura fue ms larga que en las otras tcnicas, pero esimportante que comprendas qu significa la frase de Jess: "Slo los que soncomo nios entrarn en el Reino de Dios".

El Reino de Dios es ese momento en que las formas desaparecen ante el

enamoramiento que sentiste, son esos momentos cuando los nios Sonsimplemente y para ellos no hay fro, no existe el "no te mojes porque te vas aenfermar", "no te ensucies la ropa que te acabo de poner", slo viven en elmomento, y no tienen ni idea ni les importa absolutamente nada qu da es hoy,qu hora es, ni en dnde estn. Simplemente son.

Los poetas que al entrar en un momento de inspiracin (conexin con su YoInterior) pierden las formas y su poesa te lleva a ese momento.

Y, otro momento para entrar al Reino de Dios, es Ser un loco. Esa es mi categoray es mi mayor bendicin. Son mis momentos de mayor locura, de mi benditalocura, que a veces son slo instantes, a veces llegan a ser minutos y con eso essuficiente. La meta es cada vez experimentar ms momentos y de ms duracin,pero una vez que la meta est establecida, me desprendo del resultado y slo vivohaciendo lo que elijo hacer siendo quien elijo Ser..

Los grandes maestros viven en esos momentos de Gracia 24/7. No importa lo quepase afuera, lo que le pase a su negocio, a sus parientes, lo que pase con sucuerpo, ellos estn libres de la mente, del miedo, porque estn conscientes entodo momento de Quines Son Realmente. Por supuesto, en algn momento sepierden, pero saben regresar a su bendita locura, a su inspiracin, a la conexincon su Ser Interior. El mismo Jess, no s si por un instante o por un minuto, seidentific con la mente y dijo "Dios mo, Dios Mo!, Por qu me hasabandonado?". Pero regres inmediatamente, record Quin Era, y en sussiguientes frases se nota: "Todo est cumplido" (Consummatum est) y "Padre, entus manos encomiendo mi espritu".

Por el momento, t ests 24/7 identificado con tu mente y sus pensamientos,pensando que t eres ese yo falso (mente y cuerpo) y viviendo en consecuencia, yslo en instantes, unos cuantos en tu vida (a veces se cuentan con los dedos deuna mano), siendo Quien Realmente Eres. As que vamos con calma, porque estoes exponencial, de un segundo cada diez aos puedes pasar a un segundo cadada, y despus a 2 o 3 momentos (de un segundo a 5 minutos) al da y as.

Todo depende de en dnde est tu atencin. Recuerda la frase de Neale DonaldWalsch: "Si ests mirando hacia afuera, es que no ests mirando hacia adentro".Como todo en la vida, es tu eleccin, yo slo te digo que todo lo grande, loimportante, lo maravilloso, est dentro de ti. Ahora eres consciente de esto. Pero


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en 10 segundos lo puedes olvidar, y eso est bien. O puedes tomarlo, llevrtelo yseguir con las tcnicas, y eso tambin est bien. De corazn, reljate, y conabsoluta certeza de que esto es as, te digo: Todo es perfecto y Todo est bien.

Tras estas nuevas y maravillosas desviaciones, ahora s, vamos de lleno a sta

tcnica.

Pasos

1) Observa a un nio pequeo jugar, un nio de 1 a 8 aos es perfecto. Si tienesun hijo, sobrino o nieto en este rango de edad, doblemente perfecto, porqueadems de experimentar Quin Eres, podrs ver tambin Quin Es.

Si no tienes algn hijo dentro de este rango: un sobrino, un vecino, el hijo de un

amigo, son ideales. O simplemente camina por un parque u observa muy biendurante el tiempo de recreo en una escuela (Por favor ten cuidado de no serarrestado por confundirte con un pedfilo o un secuestrador!).

Para observar, no necesitas tu mente, as que toma 3 respiraciones profundas,que lleguen hasta el ombligo y haz lo mismo que hiciste en la tcnica 3:Observacin natural. Esta parte debe durar al menos 5 minutos y hacerse una vezal da.

Recuerda, cuando lleguen pensamientos no te resistas, simplemente observacmo llegan y continan su camino hasta retirarse.

2) Esta tcnica consiste en dos ejercicios, los dos son muy sencillos y ambos sedeben hacer una vez al da. El primero est descrito en el punto 1. El segundo esmuy divertido, tu mente y tu ego te pondrn todas las trabas, porque rompe con elfalso yo que crees que eres y que ha regido toda tu vida, te aseguro que pondrstodos los pretextos del mundo, todas las justificaciones, slo recuerda, todo vienede tu falso yo. Quien Eres Realmente lo disfrutar, lo dejars experimentar. Comosiempre, es tu eleccin, puedes seguir igual, viviendo en una vida de ocultadesesperacin, tristeza y ansiedad, o puedes romper esos frenos y olvidar el ego yel "qu dirn". Listo?.

Vas a jugar 10 minutos, vas a ser un nio, sin creencias, sin preocupaciones, sloestando en el momento presente. Fjate bien, no te estoy diciendo que seas comoun nio, te estoy diciendo S un nio. De las observaciones del punto 1 de estatcnica tendrs infinidad de ideas.


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Busca un arenero y mtete a jugar, olvida tu ropa, olvida el qu dirn, qutate esasmscaras que llevas pegadas y slo S, slo s un nio. Siente como un nio,ellos viven completo, experimentan completo, no se refrenan. Brinca en un charco,

juega en una piscina, bate en la tina y mtete con juguetes. Haz una tienda decampaa con una sbana y dos sillas, mtete en ella con una linterna. Enldate,

mete la cara en crema batida, haz figuras de plastilina. Dibuja, colorea un libro deprincesas y dragones, como nio, no como artista, salte de las rayas, tachonea.Escribe una carta para pap con letra de nio, con orden de nio y con ortografade nio, sobre todo, siendo un nio. Enjate como nio, frstrate como nio, recomo nio, encaprchate como nio y siente como un nio. S un nio.

Estos son slo ejemplos, seguramente ahora tienes pensadas ya otras 10opciones. Si puedes hacer esto con nios de esa edad, hazlo, slo doscomentarios, los primeros tres das hazlo solo y cuando lo hagas con nios, s unnio, no el padre, no el adulto, no el que manda, no el que pone orden y castigo,

eres un nio, olvdate de cmo se ve tu cuerpo y olvdate de tus pensamientos ycreencias. Slo s un nio.

3) Esta tcnica es maravillosa, lo digo en serio, es muy profunda. Te revelarinfinidad de cosas sobre tus creencias, tu falso yo y sobre todo, te llevar a tenercontacto con Quien Eres, con tu Yo Interior, con tu Ser Interior.

Repito, las instrucciones en la introduccin son claras, haz cada tcnica durante15 das seguidos, hazlas en orden, todo tiene una razn. A pesar de ser la tcnicams sencilla y ms divertida, es la de mayor renuencia, porque al estar afuera y a

la vista de los dems, el ego, esa falsa idea de quin eres, esa falsa imagen quequieres proyectar a los dems, esa persona que quieres pensar y hacer pensar alos dems que eres, no cuadra con esta tcnica. Pero todo ese ego es intil, slote ha dado frustracin e infelicidad, es un buen momento para romper con esto.

Slo se valiente, atraviesa tus miedos y ve por ello. Te prometo que lasexperiencias y resultados que tendrs sern cientos de veces mayores quecualquier miedo que se presente. Ahora ve y s un nio, slo as entrars al Reinode Dios, que est aqu y ahora, no en el cielo ni maana. El Reino de Dios ya lotienes, siempre lo has tenido, est dentro de ti, slo te falta experimentarlo. Si no

es ahora, Cundo?. Si no eres t, Quin?.

Recuerda, reglanos tus experiencias, queremos saber qu tal te fue siendo nio.Envanos un correo y platcanos todos los detalles de tu sorprendenteexperiencia!.


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Tcnica 8

Permtete Volverte Ingrvido

"Soy un ser inmaterial encerrado en una carcasa humana".

Carlos Cristos (1956-2008)

Introduccin

Segn el diccionario, ingravidez significa el estado de un cuerpo en el cual su peso

es nulo debido a que no est sometido a ninguna fuerza de gravedad.

Para la ciencia moderna, todo es materia, incluso pesan un cuerpo vivo y luegomuerto, para ver cunto pesa el alma. Para ellos si no tiene materia, aunque seapequea, no existe. Incluso han pesado los rayos del sol, los rayos que cubrenunos 8 km cuadrados pesan aproximadamente lo mismo que un cabello.

Tu cuerpo y tu mente son materiales, pero t no eres material. El peso es material,t no tienes peso, t eres inmaterial.

De tanto que te han dicho, ests totalmente convencido que eres mente y cuerpo,

por lo tanto tienes peso, ests hipnotizado con esto, ahora debes deshipnotizarte:"No soy un cuerpo, soy ingrvido".

Y cuando no sientes peso, ests ms all de la mente, porque la mente tambintiene peso.

Esto ya lo has sentido muchas veces. Cuando ests feliz, eres ingrvido, tesientes ligero, flotas. Al estar as, siempre que ests dichoso, te olvidascompletamente, aunque sea por un instante, del cuerpo.

Cuando ests triste, te sientes mucho ms pesado, como si algo tirara de ti haciaabajo. Como enraizado.

Cuando ests en meditacin profunda, cuando te olvidas completamente delcuerpo, levitas. Incluso a veces el cuerpo tambin sube contigo. En la profundidaddel ahora, se rompe la identificacin cuerpo-mente, y Eres T, sin materia, el quepueda afectar la gravedad. Tu cuerpo es algo muy pequeo, T eres muy grande,tienes poder infinito, tu cuerpo no es nada comparado contigo.


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Eres poder infinito identificado con un cuerpo muy finito. Qu desperdicio. Mascuando te percatas de tu Ser, la ingravidez aumenta y el peso disminuye.

Hay infinidad de casos comprobados de personas que levitan, es real y nonecesitas ningn poder especial que no est ya en ti. No eres menos que esas

personas, pero tampoco eres ms. Simplemente T Eres.

Pasos

1) Estando sentado o acostado, simplemente siente que te has vuelto ingrvido.Sentirs que hay peso en una u otra parte, pero sigue sintiendo la ingravidez.Llega el momento en que no hay peso, porque ya no eres un cuerpo, el peso esdel cuerpo, no es Tuyo, T eres ingrvido.

2) Al practicar esta tcnica imagina que no tienes peso, y no slo imagines, debessentir que tu cuerpo se ha vuelto ingrvido. Ya lo eres, as que se trata solamentede que en un momento te des cuenta. Es slo crear una situacin en la quepuedas sentir de nuevo que eres ingrvido.

3) La mejor forma es sentarte en el suelo, con las piernas cruzadas, los brazosdescansando en el regazo. Menos reas de tu cuerpo cargan el peso. De pie esideal, pero te cansars ms rpido. Es por esto que la columna vertebral se pideest recta, se cubre con un rea menor.

4) Inclnate hacia un lado, hacia el otro, siente la gravedad cada vez, encuentra elpunto de menos gravedad. Ah permanece.

5) No tener peso es no tener cuerpo y es no tener mente, la trasciendes. Lamateria pesa, t no pesas.

S constante, persevera, 2 veces al da 15 minutos.

Comprtenos tu maravillosa experiencia.


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Tcnica 9

Mira tu Pasado des-identifi cado

"El pasado te mantiene preso mientras pienses que Ese que vivi los sucesos detu pasado es el mismo que t Eres ahora".

Juan Manuel Lpez-Silva (1966- )

Introduccin

Seguramente ests pensando "Juan Manuel ya se volvi loco, siempre estdiciendo que estemos en el Presente y ahora me sale con que vaya al pasado".

Si estoy loco, y para m eso es una bendicin, pero no he perdido la razn alcomunicarte esta tcnica.

Fuiste un nio una vez, ahora no lo eres. Alguien se hace joven, alguien se haceviejo y la infancia se hace algo pasado. Cuando ya tu juventud se ha ido, siguesidentificado con tu infancia. Lo ves como algo que te sucede a ti, no puedes verlocomo algo que le sucedi a otro.

Siempre que recuerdas tu infancia o tu juventud, ests identificado con ellas,sintiendo lo que sentiste en ese momento. La realidad es que eso es slo unsueo, y si ves tu infancia o tu juventud o lo que te sucedi hoy por la maanacomo un sueo, como una pelcula, desde un lugar de un Testigo que no formaparte de la pelcula (lo cual es la verdad), entonces sucedern muchas cosas.

Si piensas en tu infancia, ya no eres parte de ella, no puedes estar en ella. Es sloun recuerdo distante y pasado, y t ests distante mirndola.

Y si la infancia se ha vuelto un sueo que puedes ver, todo lo que eres ahora se

volver slo un sueo al da siguiente, y puedes observarla, no hay para qurevivirla. Al revivirla ests en el pasado, al observarla ests en el ahora, porqueests distante, porque sabes que no eres t el que est en ese recuerdo.

Cuando sueas algo por la noche, dentro del sueo ests identificado con elmismo sueo y no eres consciente de que es slo un sueo, pero al despertar,despiertas del sueo y fcilmente identificas que era un sueo y no una realidad.


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Exactamente eso es el pasado y el futuro, un sueo, no una realidad, as que estatcnica tan sencilla te llevar a dar ese salto cuntico en tu evolucin.

Pasos

1) Empieza a recordar tu pasado, cualquier incidente. Tu infancia, tus aventurasamorosas, la muerte de tu padre o madre o abuelo, cualquier cosa. Mrala, perono te involucres en ello. Recurdalo como si estuvieras recordando la vida de otrapersona, como viendo una pelcula. Y cuando este incidente se est filmandonuevamente, proyectando en la pantalla, mantente atento, consciente, permanecea la distancia, slo eres un testigo. Tu forma pasada est en la pantalla, es unahistoria, es ya la historia, porque en tu forma actual Eres otro completamentediferente.

Si ests recordando una relacin amorosa, estars ah con tu amado; tu formapasada y la de la pareja. No puedes recordar de otra manera, mantentedespegado de tu forma pasada. Obsrvalo como si fuera otro amando a otro,como si el asunto no te perteneciera, como si no fuera tuyo, que no tiene nada quever contigo, no te pertenece. Eres slo un testigo, un observador.

2) Esta tcnica es muy bsica. Tiene muchas formas y t puedes encontrar latuya. Lo que sucedi hoy durante el da tambin es parte de la historia, delpasado. Cuando ests en tu cama a punto de dormirte, revisa tu historia del da,desde este momento hacia atrs. No empieces por la maana, empieza por lo

ltimo que hiciste antes de acostarte, y de ah hacia atrs. Nuevamente, mantenteatento que no eres t, porque ese que eres t es el que est en ese momento enla cama a punto de dormirse recordando, los recuerdos ya son de otra personaque no es el que t eres en ese momento.

Por ejemplo, cuando vas regresando y pasas por la tarde, recuerdas que alguiente insult, mrate a ti mismo, siendo insultado por alguien, en una pantalla de ciney t eres el observador, as que no sientes ninguna agresin por la ofensa queests observando.

3) Eres como un ro que fluye, las formas estn fluyendo. En tu infancia tenas unaforma, y ahora no tienes esa forma, esa forma es historia, se ha ido. Al igual queun ro, t ests cambiando continuamente, a cada instante, as que cuando estspor la noche meditando, revisando hacia atrs los sucesos del da, recuerda queeres un testigo, ya eres otra forma, no te enfades. Si te enfadas otra vez, te estsidentificando, ests pensando que eres el mismo, no has comprendido la tcnica


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de esta meditacin. La ofensa fue para la forma que haba por la tarde, no te estinsultando a ti. Esa forma ya se ha ido.

Lo mismo aplica si el recuerdo es de alguien alabndote, no te enorgullezcas, elalabo no es para ti, esa forma ya se ha ido.

4) Aparte de mantenerte consciente del presente, porque te das cuenta que elpasado no existe para ti, esta tcnica es excelente con personas que sufren deinsomnio o tardan en quedarse dormidos, ests desenmaraando tu mente y paracuando vas llegando a los recuerdos de la maana, la mente est fresca y limpia,entonces dormirs profundamente y en santa paz.

Esta tcnica es parecida a la usada en la diantica.

Incluso puedes curar enfermedades, porque ya no estn contigo, porque sequedaron en la forma que ya es historia, la forma que ya no eres, la forma que ya

fluy, la forma que ya pas. Es slo llegar al recuerdo de la forma que estabacuando la enfermedad entr y ver que esa forma ya no est. Est en el pasado yel pasado no existe, slo que elijas ser inconsciente y que tu mente lo mantengavivo, aunque sea imaginariamente, el pasado y la enfermedad continuarnhacindote infeliz, triste y robndote la paz, la cual es el estado natural de Tu Ser.

Son dos ejercicios por da:

1) Hazlo una vez al da al estar acostado antes de dormir slo con los recuerdosde ese da, yendo de la noche hacia la maana.

2) A la hora que elijas, durante 10 minutos, sintate, cierra los ojos y trae unrecuerdo de por lo menos un mes hacia atrs, si quieres hasta el del da en quenaciste, cualquier poca, cualquier acontecimiento, feliz o triste, cualquiera estmuy bien y funcionarn en esta tcnica. Recuerda, ests viendo una pantalla, noeres ese que ves, slo eres un testigo ajeno y distante.

Comparte tu experiencia en un correo electrnico.


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Tcnica 10

Siente un objeto, convirtete en l

"El Universo es propiedad de todos los individuos que viven en l. Puede ser tuyo,si as lo deseas. Puedes renunciar a esto; puedes arrastrarte a un rincn y abdicarcomo lo hacen la mayora de los hombres, pero tu constitucin te da derecho aeste Reino".

Ralph Waldo Emerson (1803-1882)

Introduccin

"Siente un objeto ante ti. Siente la ausencia de todos los dems objetos aparte deste".

Shiva Sutra

Hemos perdido la capacidad de observar, si bien el mundo acelerado en quevivimos nos hace slo echar un vistazo rpido a las cosas, tiene races muchoms profundas.

Como ya lo sabes, el cerebro es un banco de datos con carpetas y subcarpetasque contienen archivos de todas las situaciones que hemos vivido. Pero por muypotente que sea la mente, no alcanza a tomar toda la informacin de un eventodeterminado, toma slo pedazos. Ante cualquier evento que suceda en estemomento, en el Ahora, la mente corre a una velocidad impresionante a buscar,entre sus millares de carpetas, los archivos que contengan informacin de eventossimilares que vivimos en el pasado y los pone inmediatamente a nuestradisposicin, esto es un proceso tan veloz que con slo echar una ojeada a unobjeto, en milsimas de segundo, ya tenemos la informacin ordenada y lista en

nuestra mente. Por esto es por lo que ya no consideramos necesario observar elobjeto.

Esto es similar a la tcnica 3: Observacin Natural, aunque ahora el objetivo esdiferente. En la tcnica 3 era aprovechar un objeto natural llevando tu atencin delleno hacia el objeto y con esto detener los pensamientos, identificarte con elobjeto.


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Ahora te vas a identificar con ese objeto, vamos a dar un paso ms, te vas aidentificar, borrars todo lo dems, slo quedarn el objeto y t, y despus t-objeto sern uno mismo, descubrirs que el amor no llega, se elige.

As que s, esto es muy, pero muy profundo, y ahora que has trabajado las dems

tcnicas, logrars llevar a cabo sta perfectamente. Recuerda, todo ya est en ti,slo que no te acordabas, el logro no existe, no vas a sumar nada a lo que eres,slo vas a re-descubrir lo que siempre has sido y lo que siempre has tenido.

Pasos

1) "Siente un objeto ante ti"

Elije un objeto que tengas frente a ti, una rosa, una piedra, una hoja, un rbol, un

plato, una pintura, una mesa, un cubierto, lo que sea.Obsrvalo y sintelo, el slo mirarlo no funciona.

Supongamos que elegiste una rosa, ves una rosa pero tu corazn no se haaquietado, no la ests sintiendo. Si la estuvieras sintiendo te pondras a llorar y asollozar, o te pondras a rer y a bailar. No la ests sintiendo, slo la ests viendo.Incluso puede que ese simple ver no sea completo, porque nunca vescompletamente.

Tu pasado te dice que eso es una rosa y t pasas de largo, porque con slo una

ojeada es suficiente para revivir la memoria de tus experiencias pasadas conrosas, y tu atencin pasa de largo, por eso te digo que ni siquiera ests viendo a larosa completamente.

Hazte presente con el objeto. Regresando al ejemplo de la rosa, permanece enella, mrala muy detenidamente, luego sintela. Y cmo la siento?. Hulela,tcala, deja que se vuelva una profunda experiencia corporal. Cierra los ojos y hazque la rosa te toque toda la cara, sintela. Ponla sobre los ojos y deja que tus ojosla toquen. Pntela sobre el corazn y permanece en silencio con ella, dale unasensacin a la rosa. Olvdate de todo, olvdate del mundo entero.

2) "Siente un objeto ante ti. Siente la ausencia de todos los dems objetos".

Si tu mente todava est pensando en otras cosas, no entrar esta sensacinprofundamente. Olvida todas las dems rosas, todos los objetos de al lado, todos


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tus recuerdos y a todas las personas. Slo est la rosa, slo la rosa, la rosanicamente.

Deja que la rosa te envuelva completamente, ests inmerso en la rosa. Esto esdifcil para los hombres, porque no somos tan sensibles. Si eres mujer

probablemente no te sea tan difcil, y para los hombres, a menos que tengamos unsentido esttico desarrollado: Poeta, pintor, escritor, msico, ser difcil. Para unnio esto ser pan comido.

El nio te dir "Me he vuelto la rosa, eso es lo que siento, yo soy la rosa".

3) "Siente un objeto ante ti. Siente la ausencia de todos los dems objetos exceptoeste".

Cuando te sientes enamorado, te olvidas del mundo entero. Slo queda la amadao el amado, todo lo dems se borr. As que si has estado enamorado, este

ejercicio ya lo has hecho, slo que de forma inconsciente. Ahora enamrate de larosa, o del objeto que hayas elegido. El amor es una tcnica de meditacin y estatcnica la puedes hacer una tcnica de amor: olvida todo lo dems y enfcate enla persona que eliges amar.

Funciona tambin al revs, con cualquier objeto, si puedes olvidarte del mundoentero, entonces ests amando profundamente. A qu o a quin?. A todo y atodos, sobretodo ests siendo t, porque tu verdadera naturaleza es el amor, teres amor.

Una vez que comprendes que Amor, Dios, Vida, Aliento Divino, Ser Interior, Ahora,Presente y Presencia son sinnimos, ests evolucionando, ests descubriendoQuin Eres, ests descubriendo que "T" (es decir "tu Yo") tambin es sinnimode todo lo anterior.

Nuevamente gracias porque t ests haciendo que escriba esto, cuando sientoque la "inspiracin" se acenta me lleno de alegra.

As que siente la presencia del objeto que elegiste y siente la ausencia de todo lodems. Que sea lo nico existencial en tu consciencia en ese momento. Si eligesun objeto que ames de manera natural, se te simplificar mucho esta tcnica,sobre todo las primeras veces que la practiques.

Una vez practicada la tcnica, prueba con una roca, si puedes amar a una roca, sipuedes tener una relacin amorosa con una roca como para olvidar todo el restodel universo, entonces puedes amar a todo y a todos, a cualquier situacin de tuvida e incluso amar a un hombre (atencin mujeres) que es ms difcil de romper y


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entrar en l que una roca. Entonces sers un Iluminado Consciente, porque ahoraeres un Iluminado Inconsciente.

Y aprovecho esta ltima frase para otra vez hacer una maravillosa desviacin deltema. S que an no me crees al 100%, tal vez a ratos, tal vez un poquito, pero

por tu bien, ojal seas capaz de confiar y de creerme esto, porque es pura verdad,es La Verdad.

T eres idntico, de la misma esencia, del mismo ADN, absoluta y completamenteigual, el cerebro es igual, el cuerpo es igual, el alma es la misma, es una sola, asque es la misma alma la tuya y la de Jess, de Buda, de Krishnamurti, de SanAgustn, de Moiss, de Krishna, de Mahoma, de Lao Tze, de Ramana Maharshi, yde cientos y miles ms que han habitado en la tierra.

Tienes todo, eres todo, lo nico que falta es despertarte del sueo en el que vives,hacerte consciente de Quin Eres y se te revelar que Eres igual que lo que ellosSon, exactamente iguales.

Estas tcnicas te llevan a ese despertar, a dejar de identificarte con el cuerpo y lamente para que puedas ver lo que realmente eres. Amn.

Practica esta tcnica 15 das, 2 veces por da durante 5 minutos cada vez.

Recuerda enviar tus comentarios acerca de las experiencias maravillosas quevayas teniendo y de ese hermoso despertar en tu vida.


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Tcnica 11

Siente un objeto y convirtete en l, despus borra al objeto y a ti

"El Universo es propiedad de todos los individuos que viven en l. Puede ser tuyo,si as lo deseas. Puedes renunciar a esto; puedes arrastrarte a un rincn y abdicarcomo lo hacen la mayora de los hombres, pero tu constitucin te da derecho aeste Reino".

Ralph Waldo Emerson (1803-1882)

Nota: Tiene un motivo el usar la misma frase de la tcnica anterior, tu comprensin ya

debe haber cambiado.

Introduccin

"Siente un objeto ante ti. Siente la ausencia de todos los dems objetos aparte deste. Luego, dejando de lado la sensacin-objeto y la sensacin-ausencia, cae enla cuenta".

Shiva Sutra

Vamos a la segunda parte de la tcnica 10, esa es la tcnica 11, ya practicaste latcnica 10 durante 15 das, dos veces al da, al menos la has practicado 30 veces,ya has vivido en ese estado durante 150 minutos o ms. As que ya obtuvisteenormes beneficios y ya es pan comido para ti llegar hasta el final de la tcnicaanterior.

Ahora vamos un pasito ms adelante, una vez que viste el objeto, lo observaste deforma completa, lo sentiste, te comunicaste con l, lo amaste e incluso te hiciste

uno con l, hars a un lado esas sensaciones y quedar un vaco. Porque en esasdos sensaciones, la del objeto y la de la ausencia de todo lo dems, pusiste todotu ser, al quitar las dos sensaciones desaparecers t y el mundo, no habrsensacin alguna, porque en ese momento todo tu mundo era el objeto, perocuando desaparece el objeto y la ausencia de todo lo dems, desaparece elmundo y lo que queda es la bendicin, el No Ser, el vaco.


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Slo queda la Verdad, y en ese momento eres un afortunado que ha visto y vividoLa Verdad que slo unos cuantos a lo largo de miles de aos de la historia de lahumanidad han contemplado. AHORA SABES QUIN ERES.

Pasos

"Siente un objeto ante ti. Siente la ausencia de todos los dems objetos exceptoste. Luego, dejando de lado la sensacin-objeto y la sensacin-ausencia, cae enla cuenta".

Iniciamos con los pasos 1, 2 y 3 de la tcnica anterior, exactamente los mismos.

1) "Siente un objeto ante ti".

2) "Siente un objeto ante ti. Siente la ausencia de todos los dems objetos".

3) "Siente un objeto ante ti. Siente la ausencia de todos los dems objetos exceptoeste".

4) "Luego, dejando de lado el objeto".

Ya elegiste un objeto, lo amas, olvidaste el mundo entero. Aprecias, saboreas lapresencia, la sientes, entras profundamente en ella y dejas que entreprofundamente en ti. Luego, dejando de lado el objeto

Y entonces llega la parte ms difcil de esta tcnica, ya has dejado todos los

dems objetos y slo ha quedado un objeto. Olvidaste a todos, slo queda uno.

5) "Luego, dejando de lado la sensacin-objeto y la sensacin ausencia".

Ahora deja de lado la sensacin que tienes por ese objeto y la sensacin quetienes por la ausencia de cualquier otro objeto.

Slo quedan dos cosas, todo lo dems est ausente, es hora de dejar tambin delado "esa ausencia".

Ahora slo est la rosa, ese rostro, esa roca, esa mujer, ese hombre, es lo nico

presente. Deja tambin eso y deja la sensacin de eso.

De repente caes en un vaco absoluto y no queda nada.

6) "y cae en la cuenta".

Shiva dice "cae en la cuenta", cae en la cuenta de ese vaco, de esa nada.


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La segunda parte no es apagar la lmpara, es dejar la misma luz, pero sin queilumine a ningn objeto. As que slo est la luz, ya no hay ningn objeto, essimplemente luz, slo hay consciencia y esa consciencia no cae sobre nada. Elnombre que us Buda pare este estado es "Nirvana". Mahavira lo llama "Kaivalya",la soledad total. Los Upanishads lo llaman "Brahama" o "Atma" y Shiva dice que si

puedes llevar a cabo esta simple tcnica, tomars "Consciencia de lo Supremo".

Y, con el corazn en la mano te digo, que si del trabajo de toda mi vida, si de esteescrito, si de un Taller, si de una charla, de una sesin de Coaching, se deriva queuna, slo una persona llegue a ese bendito vaco, esta vida habr valido la pena.

No importa hasta donde llegues en esta tcnica, por favor comparte, es algo muyprofundo y si recibes ese regalo, es un regalo para toda la humanidad, para todala vida existente, as que ve por esto y comprtenos tus experiencias. Espero tucorreo electrnico.


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Tcnica 12:

Cambia tu perspectiva, cambia tus pensamientos

"Todo es cuestin de perspectiva, desde donde ests parado dictar lo queobservas, lo que observas, dictar hacia dnde creas tu vida".

Juan Manuel Lpez-Silva (1966- )

Introduccin

Todos y cada uno de tus pensamientos son creadores, lo que piensas es lo quevives. As que la mejor forma de cambiar tu vida es cambiando tus pensamientos.

Ahora te encuentras en una vida de dramas, escasez, ganadores y perdedores,competencia, descalificacin, preocupado por lo que los dems opinen de ti. Talvez lo has venido creando de forma inconsciente, pero todo, absolutamente todolo que has vivido y vives, han sido creaciones tuyas. As que si son tus creaciones,es muy tonto maldecirlas, t las creaste. Por lo tanto, empieza por bendecir todo loque has creado, no importa si lo calificas como bueno o malo, bendcelo, son tuscreaciones, son tus hijos.

T elegiste a tus padres, la familia, los hermanos, el nivel econmico en que vives,a tus hijos, la ansiedad y la tristeza, la abundancia y la paz, la desesperacin y lafelicidad, la alegra y el sufrimiento. Absolutamente todo es tu creacin, as queindependientemente si calificas lo que vives como bueno o malo, bendcelo. Loque resistes, persiste, si maldices un hecho, va a seguir repitindose, va apersistir. Si lo bendices, puedes elegir entre cambiarlo o mantenerlo.

Ahora bien, ya sabes que todo lo que has vivido es creacin tuya, as que nuncams te vas a sentir vctima de ninguna situacin, porque al ser vctima, el poder lo

tiene quien t crees que te causo dao (esto es falso porque nadie puede causarledao a Quien Eres Realmente, pero ese es otro tema, el dao slo lo causa a tuego y el ego no existe).

Al ser responsable, el poder de cambio es tuyo. Fjate que no dije culpable, dijeresponsable, entre las dos hay un abismo de diferencia. Eres responsable de todolo que ocurre en el mundo, pero no puedes ser culpable de nada. As que nuncacargues ninguna culpa, a pesar de todo lo que te han dicho desde que naciste,


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tanta gente. T no eres culpable de nada. Punto. Una buena receta para ser infelizes sentirte culpable, son sinnimos. Slo toma tu responsabilidad.

La siguiente parte ya debes haberla anticipado, seguramente me dirs: "Muy bien,vamos a suponer que ya entend y que te creo que soy yo quien ha creado todo lo

que he vivido, vamos a suponer que tomo mi responsabilidad, pero cmo le hagopara cambiar mis pensamientos y empezar a crear cosas diferentes?".

Esa es una excelente pregunta y te la responder de la forma ms clara que seaposible.

Existe un ejercicio que me gusta hacer en los Talleres y Conferencias, pido a unapersona del pblico que se encuentre en las ltimas filas que se ponga de pie yme diga lo que est observando, su realidad observada (recuerda la diferenciaentre realidad imaginada y realidad observada de la tcnica 2: Permanece en larealidad observada).

Una vez que lo describe, le pido que se pare junto a la primera fila y nuevamenteme describa lo que est observando, posteriormente le pido que pase a mi ladoviendo al pblico y describa lo que observa, finalmente le pido que se pare en lamesa que est cerca de m, viendo al pblico y nuevamente me describa lo queobserva. Las cosas que observa de la primera a la cuarta ocasin soncompletamente distintas. Suena como un ejercicio muy tonto y muy lgico, peronota que as sera si t hubieras visto el saln. Supongamos que las descripcionesque hace de lo que ve te las est diciendo por telfono, juraras que de la primeraa la cuarta descripcin se cambi de lugar, que ya no est en el mismo saln, oque ha perdido completamente la razn.

Pues con un ejercicio tan sencillo, puedes comprender que la perspectiva lo estodo, depende en donde ests parado, y no me refiero al sentido ms literal de lafrase, en dnde ests parado se refiere a "Quin ests siendo en ese momento".

Si tienes hijos, este ejemplo te resultar familiar y te identificars con l.Supongamos que es un domingo por la maana, la familia est reunida en la mesadisfrutando el desayuno, t no tienes prisa, an no te baas y ests relajado. Tuhijo por accidente golpea su vaso de leche y lo derrama sobre la mesa, el lquido

se dispersa rpidamente y te cae en el pantaln. Es muy probable que tu reaccinsea relajada, tolerante, comprensiva, tal vez le dirs "Hijo, pon ms atencin almover las manos para que no golpees el vaso", vas por un trapo, limpias y siguesdesayunando tranquilo.

Ahora, la situacin familiar es la misma, el lugar es el mismo, es tu casa, alrededorde la mesa desayunando. Pero ya te baaste, tienes ropa limpia y formal para ir a


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la oficina, te quedan apenas 5 minutos para salir porque llegars tarde a la reunincon tu jefe, es una presentacin importante porque van a presentar un proyectoque t preparaste a unos clientes potenciales a los que tu jefe quiere convencerpara que trabajen con ustedes.

Mismo movimiento, mismo golpe, mismo derramamiento de leche, misma manchaen el pantaln. Reaccionaras exactamente igual en ambas ocasiones?.

La perspectiva lo es todo, en dnde ests parado, quin ests siendo en esemomento. Eres paz, tolerancia y paciencia, o eres angustia, urgencia e ira a flor depiel. Quin ests siendo?.

Notas que afuera no cambi nada?, todo fue igual en las dos ocasiones. El queestaba parado en otro lugar eras t, tu perspectiva era diferente, Estabas siendoOtro en cada ocasin.

Bien, pues con esto claro, la mejor forma para cambiar tus creaciones, es cambiartus pensamientos y para cambiar tus pensamientos, debes cambiar la perspectivay para cambiar la perspectiva debes cambiar Quin Ests Siendo.

Si asumes una perspectiva diferente, tendrs un pensamiento diferente respecto atodo. As habrs aprendido a controlar tu pensamiento, y al crear tu vida, al crearlo que experimentas, al crear tu experiencia, el pensamiento controlado lo es todo.Tambin le puedes llamar oracin constante.

Si imaginas que controlar y dirigir tus pensamientos es la forma suprema de

oracin, slo pensaras en cosas buenas y correctas. Abandonaras la negatividady no ahondaras en la obscuridad, aunque ests sumido en negatividad yobscuridad, an as, slo veras perfeccin.

Pasos

1) Con estas herramientas puedes cambiar tu vida. Todo lo que ocurre, todo loque ha ocurrido y ocurrir, es la manifestacin fsica de tus pensamientos msprofundos y ms repetitivos. De tus elecciones. De lo que determines Quin Eres y

Quin Elijes Ser.

Primero, no condenes esos aspectos de tu vida con los que no ests de acuerdo,al contrario, bendcelos. Trata de cambiarlos reconociendo las condiciones que loscrearon. Contempla la obscuridad, no la maldigas, s una luz en la oscuridad. Asla transformars.


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2) Cada vez que te caches teniendo un pensamiento negativo (por da puedescontar miles), cada vez que te hagas consciente de un pensamiento negativo queemergi, contmplalo, acptalo y busca una nueva perspectiva que te genere unnuevo pensamiento positivo sobre el mismo asunto. Ahora usas tu mente y tuimaginacin a tu favor, porque lo que imaginas lo conviertes en pensamiento y

empiezas a crear cosas positivas con esos pensamientos.

Tu puedes llevar la luz no slo para iluminar tu camino, esa luz le puede servir amuchos otros. Puede iluminar al mundo, si as lo elijes.

Convierte el momento de tu mayor obscuridad en tu regalo ms grande. El estarcontigo mismo, el saber Quin Eres y el decidir Quin Eliges Ser. Es por eso que amis mayores momentos de obscuridad, a mis mayores crisis les llamo mis"Mayores Bendiciones" o "Benditas Crisis", porque gracias a ellos tuve que elegir"Quien Era", y as mi vida fue otra, mi relacin conmigo mismo, con los dems y

con el mundo cambi. Slo fue cuestin de Eleccin.

Haz este ejercicio por 15 das, todo el da. Lee esta tcnica por lo menos 2 vecesal da para que regreses a la consciencia de tus pensamientos. Con el tiempo elbalance entre pensamientos negativos y positivos cambia, con un poco de prcticay constancia, los pensamientos negativos se convierten en la excepcin. Paraentonces se habr transformado tu experiencia exterior, tu vida.


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Tcnica 13

El Tercer Ojo

"Con la atencin entre las cejas, deja que la mente est atrs del pensamiento.Que la forma se llene con la esencia de la respiracin hasta la coronilla y que allse desborde como luz".

Vigyan Bhairav Tantra

Introduccin

Entre las cejas est la Glndula Pineal, es la parte ms misteriosa del cuerpohumano, tambin se le denomina Ojo Pineal. Ren Descartes pensaba que era "elasiento del alma". Pues 5,000 aos antes del descubrimiento de los cientficosmodernos de dicha glndula, los tibetanos ya la conocan y le llamaban "El TercerOjo". Como esto no es para tu mente, con esto basta.

Vamos a lo importante, la experiencia. El Tercer Ojo est situado entre las cejas,todos los seres humanos y muchos animales lo tienen. Es un ojo perfectamentefuncional, slo que est cerrado. Si t en este momento cierras los ojos no ves

nada, pero eso no indica que no existan o que no sirvan, simplemente estncerrados, es ms, ni siquiera estn cerrados, estn tapados, cubiertos por un trozode piel denominado prpado.

Esto me encanta, el Tercer Ojo est tapado, y requiere de energa para "levantarsu prpado", esta energa le llega a travs de su alimento principal, y el alimentodel Tercer Ojo es la atencin. Como tiene hambre porque necesita energa paradestaparse, cuando lo alimentas con atencin, l, por s mismo, mantendr laatencin en l, mantendr tu atencin en l, disfruta alimentndose.

Fjate en la maravilla, cuando intentas meditar, tu atencin fcilmente se pierdeporque se la roban los pensamientos. Pero si enfocas tu atencin en el Tercer Ojo,tienes un aliado que retiene tu atencin y entonces los pensamientos pierdenfuerza porque no pueden llamar tu atencin, alguien ms ya la tiene. Entiendes lamaravilla?, es por esto que me encanta esta tcnica.

Pitgoras fue a Egipto, aprendi esta tcnica, regres a Grecia y se convirti en elcimiento y la fuente de todo el misticismo occidental. De ese tamao es esta


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tcnica. Las maestros de Egipto lo rechazaron en un inicio, l iba por elconocimiento y los Maestros le dijeron que el conocimiento exterior era basura,todo el conocimiento interior ya lo tena, y para convertirlo en Sabidura debaentrar en l mismo, estar consciente de ese conocimiento y transformarlo enExperiencia, vivirlo.

Pero cuidado, lo digo en serio, esta tcnica es muy poderosa, si la utilizas mal tecausars un enorme dao y le causars dao a la gente. Para que los Maestrosegipcios le ensearan esta tcnica, Pitgoras tuvo de ayunar, aplicar otrastcnicas de respiracin y estar aislado y en completo silencio durante 40 das. Aslo prepararon para que estuviera totalmente puro al recibirla.

Con estar puro me refiero a tener pensamientos puros, porque esta tcnica es tanpotente, que convierte en realidad cualquier pensamiento. Todos alguna vezhemos pensado en matar a alguien, en que alguien muera, en que le suceda un

acontecimiento negativo a una persona, pero como no lo hacemos repetidamente,no lo convertimos en palabras y nuestras acciones no lo reflejan, slo se queda enpensamiento.

Recuerda que somos creadores. Y creamos a travs de nuestro pensamiento,palabra y accin, es decir, creamos "Lo que Estamos Siendo", es por eso querepetimos el pasado, pensamos, sentimos y actuamos desde los resultadosobtenidos en el pasado y eso se repite en el futuro, eso es un tema largo yprofundo, suficiente para un libro completo, as que en este momento con estobasta.

Pues con esta tcnica bien aplicada, lo que imagines (un pensamiento vvido, esdecir, un pensamiento acompaado del sentimiento correspondiente) es creado deforma inmediata, es decir, se convierte en realidad, se hace material. Esta es lamaravilla y este es el enorme peligro.

Esta es la razn y el motivo por los que esta tcnica es la ltima de nuestro texto,por eso te ped que no leyeras la siguiente tcnica hasta haber aplicado la anteriordurante 15 das. Si has seguido las instrucciones, para este momento llevas 24semanas, 168 das o 5 meses y medio purificndote o ms, dependiendo de latcnica 10.

Si te brincaste alguna tcnica, si no las trabajaste a profundidad, si fuisteinconstante, te lo digo por tu bien y por el bien de la gente a tu alrededor,DETENTE. Por favor, es muy serio este asunto, ten un poquito de consciencia yPARA. Ahora bien, si has sido constante, si lo hiciste a profundidad, si para estemomento tu vida, tus ojos, tu mundo es diferente, puedes seguir adelante. Sicambiaste el orden de alguna tcnica est bien. Slo te pido honestidad y


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transparencia total contigo mismo, y si has realizado las 12 tcnicas anteriores,siguiendo las instrucciones, viendo los efectos en tu vida de cada una,experimentando los cambios, es hora de seguir adelante. Puedes sentir que noeres puro, pero si hiciste bien lo anterior, sigue adelante, te aseguro que estslisto.

Si no lo hiciste, puedes volver al inicio y ahora s seguir las instrucciones, opuedes tirar este documento a la basura y decirme muchas groseras, y esotambin est muy bien. Pero no sigas adelante. Listo?, Honesto?.

Muy bien, iniciemos, regresemos a la frase del principio, ah estn todas lasinstrucciones, te la voy a explicar parte por parte:

"Con la atencin entre las cejas, deja que la mente est atrs del pensamiento.Que la forma se llene con la esencia de la respiracin hasta la coronilla y que allse desborde como luz".

Pasos:

1) "Con la atencin entre tus cejas".

Cierra los ojos, y enfoca los dos ojos en medio de las dos cejas. Cntrate justo enel medio, con los ojos cerrados, como si estuvieras mirando con los dos ojos. Pontoda tu atencin en esto.

Como ya te dije, es un mtodo sper sencillo para estar atento. No puedes estaratento tan fcilmente a otra parte del cuerpo. Con esta atencin, tus ojos quedarnhipnotizados con el Tercer Ojo, quedarn fijos, no se pueden mover. Tu atencines llevada a la fuerza hacia esta glndula, es absorbida.

Con esta atencin, con este alimento, lo ests Volviendo a la Vida!. Si te es difcilmover los ojos, es que has dado en el blanco. Perfecto.

2) "Con la atencin entre las cejas, deja que la mente est atrs del pensamiento".

Si tu atencin est en el Tercer Ojo, experimentars por primera vez de forma

totalmente clara, vers los pensamientos corriendo frente a ti, te convertirs en elTestigo, como en un cine, los pensamientos corrern y t sers el testigo. Estsseparado de ellos, puedes ver la ira, pero no te identificas con ella, puedes versexo, pero no te identificas. Siempre ests identificado con los pensamientos,pues es lo que crees que eres, pero ahora ya no, ahora ves los pensamientos, note identificas con ellos y tienes la absoluta claridad, certeza y experiencia de quet no eres esos pensamientos, eres el testigo que los observa. Ni t te identificas


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con el pensamiento, ni el pensamiento se identifica contigo. Hay un espacio entreT y el pensamiento.

A travs de

13 secretos para estar en contacto con tu ser interior

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