1. Preguntas para entender lo que aprendí acerca del manejo de la emoción.

• ¿Cómo expresaban papá y mamá sus emociones?

• ¿Qué se decía en casa respecto a las emociones? ¿Cómo se actuaba frente a alguien que estaba

expresando su emoción?

• Piensa en un evento particular que haya sido de gran impacto emocional y observa: ¿de qué manera se

manejaron las emociones?

• ¿Cómo se relaciona todo esto con la forma en que tu manejas tus emociones?

2. Ejercicio para reconocer cómo experimento cada emoción En este ejercicio vas a ver una serie de videos cortos que te ayudan a conectar con tus emociones. Los videos los encuentras haciendo click en el número del video. Mientras estás viendo el video, tu ejercicio es observar qué vas sintiendo en tu cuerpo físico y una vez finaliza el video llenas la información del formato que encuentras aquí. Después continúas con el siguiente video. Recomendaciones:

1. El propósito de este ejercicio es que reconozcas las sensaciones que experimenta tu cuerpo, así que mira el video completo aun cuando no te sientas a gusto con él, concéntrate en observar tu cuerpo.

2. Mira los videos en pantalla completa y evita leer su título o comentarios. Ejemplo: Haz click en el número 0 para ver el video del ejemplo:

No

¿Qué sensaciones

experimento en mi cuerpo?

¿En qué parte de

mi cuerpo las

siento?

Percibo alguna forma, color o característica

de esa sensación?

¿Qué nombre le doy a esa

sensación?

Si me dejara llevar por esa sensación… ¿de qué me dan ganas?

¿Qué pensé mientras veía el

video?

0 Cosquilleo Pecho Puntitos azul oscuro Tristeza De llorar Que pesar que un niño

tenga cáncer Una vez termines todos los videos y tengas tu cuadro lleno. Te sugerimos que pintes lo que has encontrado: dibuja cada una de tus emociones con todas sus características.

No

¿Qué sensaciones

experimento en mi cuerpo?

¿En qué parte de

mi cuerpo las

siento?

Percibo alguna forma, color o característica

de esa sensación?

¿Qué nombre le doy a esa

sensación?

Si me dejara llevar por esa sensación… ¿de qué me dan ganas?

¿Qué pensé mientras veía el

video?

1

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5

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Si no puedes abrir los videos haciendo click en el número aquí te dejamos los links. Puedes hacer click o copiar y pegar

0 https://youtu.be/Fj-ClNTTQjo

1 https://youtu.be/Et4y40HApBg

2 https://youtu.be/Xg7iKaj9zMQ

3 https://youtu.be/qfnf_z4Sf0I

4 https://youtu.be/CAPASLbhSbA

5 https://youtu.be/4VTiRpBPnBg

6 https://youtu.be/0kTB5m71T_g

7 https://youtu.be/5FxHooOmYdM

8 https://youtu.be/3L-B0VUMTjw

9

10

https://youtu.be/EFpSlbB2zR8 https://youtu.be/9anP9N1dqys