Ejercicios respiratorios

Posicin del nio: En general estar de pie, con el tronco en posicin vertical y los brazos a los costados. La ropa no le impedir l libre juego de los movimientos del tronco. Tambin pueden realizarse los ejercicios en posicin horizontal en una cama y la cabeza en un plano superior. Nunca se har despus de comer. Se procurar hacerlo en un lugar bien ventilado.

Forma de respirar: la inspiracin ser nasal, profunda y regular. Nunca violenta ni entrecortada sino realizada en un solo movimiento. El aire ser retenido unos segundos en los pulmones, realizando despus la espiracin que puede ser nasal o bucal.En la inspiracin se pondr cuidado en dilatar las alas de la nariz, pues es frecuente que cuanto ms aire se quiere inspirar, ms se cierras las alas nasales, y menos cantidad de aire se inspira.

Un ciclo respiratorio completo comprende tres tiempos:

1er tiempo: inspiracin nasal amplia y profunda2 tiempo: contener la respiracin. 3 espiracin bucal o nasal, lenta, controlada y suave. La espiracin tiene un primer tiempo ms rpido, para hacerse luego lenta durante un rato. La espiracin es ms larga que la inspiracin.En total los 3 tiempos duran alrededor de 10 a 16 segundos.Repeticin: Cada ejercicio se repetir de 3 a 6 veces. Se puede elegir cada da uno o dos ejercicios de cada serie que vayan presentando una dificultad creciente.

Ejercicios de espiracin nasal: En todos ellos la boca permanecer cerrada.