DE SENDERISMO PORBRIEVA DE CAMEROS

El senderismo es la forma más genuina de unión del deporte y la cultura. Pero además, el senderismo es:

• Una manera muy práctica y fácil de conocer y amar nuestro país, su historia, sus costumbres, su folclore, su cultura.

• Una actividad deportiva al alcance de todos, que permite mantenerse en forma incluso a las personas de edad avanzada. En la práctica del senderismo no hay límites de edad ni de ninguna clase.

• Una fuente de salud. "Un día de sendero: una semana de salud”

• Una actividad de ocio ideal para recuperar la tranquilidad del espíritu y para recuperarse del estrés diario. La práctica del senderismo permite la realización de vacaciones activas y fines de semana o vacaciones fuera de temporada al alcance de todos.

Un sendero es un itinerario que ha sido diseñado buscando los pasos más adecuados, por valles, collados, cordales, etc., visitando lugares considerados de interés paisajístico, cultural, turístico, histórico, social, etc.

Tipos de senderos y señalización:

Los senderos pueden ser lineales o circulares· Senderos de Gran Recorrido (G.R.): de más de 50 Km.· Senderos de Pequeño Recorrido (P.R.): de 10 a 50 Km.· Senderos Locales (S.L.): menos de 10 Km. Verde/Blanco.

- En los cambios de dirección, encontrarás una señal de continuidad muy poco después en el trazado correcto, y otra de confirmación en los siguientes 5 metros

- En los cruces, encontrarás señales de continuidad inmediatamente en el camino correcto y señales de dirección equivocada en el resto de opciones.

- Si en cualquiera de estas últimas situaciones no encuentras el camino correcto, retrocede y fíjate bien; lo más probable es que te hayas saltado alguna señal.

La práctica del senderismo no es sólo ponerse un calzado apropiado y “echarse a andar por el monte”; requiere una preparación previa, tanto de documentación de la zona a visitar, de sus valores, de la previsión meteorológica, del grado de dificultad

¿QUÉ ES SENDERISMO?

¿QUÉ ES UN SENDERO?

RECOMENDACIONES Y NORMAS

como del nivel físico que se posea. Hay que empezar siempre a practicarlo poco a poco, teniendo conciencia de la preparación que se tiene y sin prisas, pero también sin pausa, e ir aumentando el recorrido y la dificultad.

También, mientras practicamos esta actividad, entramos en contacto con el Medio Ambiente, ante el cual siempre hay que mantener una actitud respetuosa y reducir los impactos. Las siguientes recomendaciones son válidas para todas las personas, tanto si van solas como en grupo:

• Evita salirte de los caminos y sendas marcadas. Transitar por el sendero o camino establecido, sin atajar o buscar vías alternativas. No se trata de abrir nuevos caminos, o erosionar más el terreno, sino de aprovechar los existentes.

No separarse del grupo

Las paradas deben ser cortas (unos 10 minutos) y debemos abrigarnos para evitar posibles enfriamientos y agarrotamientos

En descensos pronunciados no te dejes llevar por la inercia. Retén la marcha y acorta el paso. Que sea la pendiente la que dé el ritmo de bajada.

En ascensos pronunciados, no te agobies, acorta el paso y la velocidad. Mantente erguido y respirarás mejor. Apoya toda la planta del pie.

• No dejes nunca basura en el campo. Hay que llevar bolsas de basura.

• Respeta y cuida las fuentes, ríos y cursos de agua. No viertas en ellos.

• Deja todo como lo encuentras. Las puertas y cancelas deben cerrarse.

• No recolectes ni plantas, ni animales.

• No hables en voz alta, y menos cantar. Prohibido el escuchar música.

• La ropa debe ir en capas, poniéndote o quitándote según la temperatura.

• El chubasquero, la botella de agua, la gorra, gafas de sol, bolsas de plástico, protector labial y solar no deben olvidarse nunca.

• El día anterior revisa la previsión del tiempo.

• Llevar bebida suficiente y algo de alimento. Es preferible beber pequeños sorbos continuamente (cada 10-15 minutos) a ingerir tragos muy grandes cada hora.

• Ropa de abrigo y calzado deportivo de montaña.

• Cuidado con el fuego. No fumar o tener mucho cuidado con mecheros y cigarros. No enciendas nunca hogueras ni en los lugares habilitados para ello. Llévate la

comida preparada.

Longitud: unos 16 Km.   Dificultad: Baja  

Tiempo estimado: 6:00 horas

Puntos de paso:

Enlace GR 93 (Brieva – Puerto de Montenegro) Río Brieva Piscifactoría, 500 m Barranco de Linazas Pozo de Linazas, 3 Km Refugio, 6 Km Cima Cabezo del Santo, 7 Km Collado Mohino, 10 Km Río

Berrinche Tenadas

de la escalera, 12,5 Km

RUTA CIRCULAR DESDE BRIEVA DE CAMEROS

Paso de la escalera, 13 Km Variante GR 93 (Viniegra de Abajo – Ortigosa)

Trabajo HOJA DE RUTA.

Debéis escribir en unos folios que resuma a modo de “Hoja de Ruta” la actividad de senderismo.

Una hoja de ruta consiste en el desarrollo de todas las experiencias vividas y explicativas de la ruta, kilómetro a kilómetro, o por tramos de tiempo.

Es obligatorio poner un índice y bibliografía, además de la inclusión de algunas fotografías que complementen las palabras que escribiréis. Mucho cuidado con las faltas de ortografía. Es un trabajo por parejas o tríos

Los elementos abajo dibujados os van a servir de ayuda para comentar el día que pasaremos, hablando de la población, la flora, la fauna, el paisaje, ríos, arroyos, montañas, el impacto en el medio ambiente, la mano del hombre sobre la naturaleza… de este lugar de La Rioja.