WRITE IT OUT

El acto de escribir es un acto creativo, una salida a la realidad, un acto terapéutico. Escribir es una herramienta que nos puede servir para expresar y canalizar nuestras emociones y traspasar situa-ciones.

La escritura es la forma visible de nuestras ideas, emociones, sensaciones, deseos o problemas, ex-presados en palabras. Al plasmarlas en una hoja las soltamos, las liberamos y así, permitimos que nuestra mente descanse y nuestro cuerpo se libe-re. Son una fuente de liberación y también de crea-ción, de inspiración, pues son una exhalación, hay que vaciarse para volver a inspirarse.

Duración: 60 minutos aproximadamente.

Elementos de la performance: Ropa blanca, unas hojas de papel y bolígrafo, un soporte para apoyar las hojas, una bandeja, un li-bro o lo que tengaís y una silla en medio de una ha-bitación.

Instrucciones para la performance:Vístete de blanco, con cal-cetines blancos o si quie-res puedes quedarte des-calz@, pon algo en el suelo junto a la silla para poner los pies y no coger frío.

Cuando te vistas toma con-ciencia de que te estás vis-tiendo sin color, que te es-tás vistiendo de pura luz blanca, respira esa sensa-ción, siente en el cuerpo, la piel, los huesos, esa ener-gía que emana del color blanco en tu cuerpo, res-píralo con todo el cuerpo.

Dirígete a la silla con las hojas, el bolígrafo y el soporte y te sientas. Siente los pies en el suelo.

Haz tres respiraciones profundas con los ojos cerrados. Y seguidamente los abres y empiezas a escribir.

Escribe sin corregir la caligrafía, siente que quie-re expresar tu corazón, qué sentimientos y emo-ciones están en tu pecho. Puede ser que haya va-rias emociones, dales un lugar a todas, permite que vayan tomado espacio dentro de ti y las vas escribiendo aunque no formen un relato coheren-te, sin borrar, ni tachar, sin el freno del juicio o de la vergüenza. Puedes escribir palabrotas, insul-tos, lo que quieras, pensamientos y emociones

positivas, como sea que vayas sintiéndote. Todo lo que vaya surgiendo, si-gue ese hilo de emocio-nes y pensamientos, to-dos sin discriminar, hasta que sientas que está todo dicho, hasta lo más innom-brable, aquellos temas ta-bú para ti, todo lo que no te gusta y lo que sí y no te atreves a decir, lo que de-seas, amas, te gusta y no expresas.

Se trata de vaciarte de emo- ciones y darles un lugar.

Cuando sientas que has terminado. Vuelve a hacer tres respiraciones profun-das.

Lee en voz alta.

Una vez leído empieza a cortar en trocitos las hojas y las vas dejando caer en el suelo, respirando en ese momento. Agradécete la acción que has hecho.

Toma una foto de los trocitos antes de tirarlos o quemarlos y compártela:#WriteItOutPerformance

Susy Gómez