FORMATO GUIA PARA EL TALLER SIMULACION/JUEGO DE ROLES/ESTUDIO DE CASOS

F08-9309-007/ 06-10 Versin 2

Proceso: Ejecucin de la Formacin Profesional

Procedimiento: Desarrollo Curricular

Modelo de Mejora

Continua

TALLER DE CULTURA FISICA Y ESTILOS DE VIDA SALUDABLE

1. DATOS GENERALES

Programa de Formacin:

Proyecto de la Formacin Profesional:

Competencia:

Promover la interaccin idnea consigo mismo, con los dems y con la naturaleza en los contextos laboral y social.

Actividad de Aprendizaje:

Desarrollar actividades para el mejoramiento de las capacidades fsicas con el fin de evitar riesgos ergonmicos dentro de su contexto laboral

Aplicar tcnicas de cultura fsica para la prevencin de riesgos ergonmicos y psicosociales de acuerdo con el diagnstico de su condicin fsica individual y la naturaleza y complejidad de su desempeo laboral.

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Nombre del Aprendiz(a) en formacin: ____________________________________________

No. de ficha: _______________________________________________________________

Centro de formacin: CENTRO DE SERVICIOS EMPRESARIALES Y TURISTICOS

Regional: SANTANDERNombre del Formador: JORGE CAMACHO SANCHEZ

2. INSTRUCCIONES PARA EL DILIGENCIAMIENTO:

Estimado Aprendiz(a) tenga cuenta el material de apoyo entregado el cual le servir como sustentacin en el desarrollo del taller.

3. CONTENIDO y/o SITUACION DESCRIPTIVA:

PRESENTACION:

La actividades a desarrollar nacen de la intencin de ofrecer a los aprendices formas nuevas y alternativas a las tradicionales en el trabajo en clase, que concuerden de manera ms concreta con sus aspiraciones, capacidades e intereses. Una ventaja inicial, en este sentido, es que el aprendiz se siente interesado por su forma fsica y atrado por todo aquello que suponga mejorar su yo (por lo que el ejercicio fsico tiene una influencia positiva sobre la esttica corporal), y a su vez, necesita encauzar el podero fsico sobre el medio, es decir, la capacidad de actuar con una operatividad mayor sobre el medio que le rodea y en su rea laboral.

Debemos diferenciar entre capacidades fsicas bsicas y habilidades y destrezas motrices bsicas. Las capacidades fsicas bsicas son cuatro: fuerza, velocidad, resistencia, y flexibilidad y hacen referencia a los aspectos cuantitativos del movimiento. Las habilidades y destrezas motrices bsicas son seis: desplazamiento, saltos, giros, lanzamientos y recepciones, equilibrio y coordinacin y hacen referencia a aspectos cualitativos del movimiento.

El objetivo es que los aprendices desarrollen la capacidad de:

1. Comprender y producir mensajes con propiedad, autonoma y creatividad.

2. Elaborar estrategias de identificacin y resolucin de problemas.

3. Formarse una imagen ajustada de s mismo, de sus caractersticas y posibilidades, y desarrollar actividades de forma autnoma y equilibrada, valorando el esfuerzo y la superacin de dificultades.

4. Relacionarse con otras personas y participar en actividades superando inhibiciones y prejuicios.

5. Conocer y comprender los aspectos bsicos del funcionamiento del propio cuerpo y de las consecuencias para la salud individual y colectiva de los actos y las decisiones personales, y valorar los beneficios que suponen los hbitos del ejercicio fsico, de la higiene y de una alimentacin equilibrada, as como el llevar una vida sana.

4. REFLEXION

La actividad Fsica y Deportiva, en la sociedad contempornea ha devenido en uno de los principales indicadores capaces de garantizar el aumento sostenido de la calidad de vida de la poblacin, de ah su gran importancia desde el punto de vista social.

Sin embargo no son pocas las ocasiones en que por razones carentes de slidos fundamentos, se sub-valora la importancia de esta actividad enfocndola nicamente desde la perspectiva ms estrecha, enmarcndola bsicamente en los resultados competitivos obtenidos por uno o varios deportes, al margen de cul o cules estos sean.

Pero la Actividad Fsica y Deportiva o Cultura Fsica, como verdaderamente se le debe denominar desde el punto de vista cientfico va ms all, la propia utilizacin de este ltimo trmino para definir las actividades que se desarrollan en este amplio espectro as lo indican.

Al referirnos a Cultura Fsica, se establece una interrelacin directa entre el hombre y la actividad fsica y deportiva, mediada esta por una intervencin pedaggica la cual posibilita la formacin integral del ciudadano a travs de una certera conduccin de cualquiera de los procesos pertenecientes a la misma por parte del personal especializado con la correspondiente formacin cientfico - pedaggica, formacin integral que sustenta en el desarrollo de capacidades y habilidades tales como fsicas - funcionales, motrices, cognitivas y deportivas, todo lo cual garantiza la presencia de un ciudadano con aptitudes y actitudes de carcter positivo preparado para enfrentar los retos de la sociedad en que vive en funcin de transformar cualitativamente la misma.

La Cultura Fsica, como se ha expresado abarca un amplio espectro de campos de accin o formas de manifestacin entre las que destacan, la Educacin Fsica Escolar, el Entrenamiento Deportivo Perspectivo o a Largo Plazo, la Recreacin Fsica y la Actividad Fsica Profilctica y Teraputica, por slo mencionar las ms importantes.

5. ACTIVIDADES A DESARROLLAR

Actividad 1: Taller de Cualidades Motrices

El grupo de aprendices se dividir en subgrupos GAES. Los aprendices deben leer, analizar cuidadosamente la lectura anexa cualidades Motrices, redactar con sus propias palabras una definicin concreta de cada una de ellas y una simulacin de cada cualidad motriz.

1. FUERZA

2. RESISTENCIA

3. VELOCIDAD

4. FLEXIBILIDAD

5. DESPLAZAMIENTOS

6. GIROS

7. SALTOS

8. LANZAMIENTOS Y RECEPCCION

9. EQUILIBRIO Y COORDNACION

Actividad 2: Simulacin Test de Cooper

El aprendiz debe realizar la prueba que se basa en recorrer la mayor distancia posible en 12 minutos, con el fin de verificar la resistencia aerbica de la persona. Esto implica realizar un trote activo, firme y sin pausa, de acuerdo con las posibilidades fsicas de cada persona.

Actividad 3: Simulacin Test de Capacidades Fsicas

El aprendiz debe desarrollar el test de manera individual para mayor atencin a la correcta ejecucin de las diferentes actividades fsicas.

Flexibilidad de tronco

Salto hacia adelante

Flexibilidad profunda

Fuerza de brazos

Salto vertical

Fuerza abdominal

Lanzamiento de baln medicinal

Actividad 4: Simulacin; ejercicios de psicomotricidad fina y gruesa

Investigue sobre los ejercicios que mejoren la psicomotricidad fina y gruesa, que ayuden a un mejor desenvolvimiento en su actividad laboral.

Actividad 5: Diseo de un Test

A partir de los ejercicios que corresponden a las cualidades fsicas, disee un test, realice el alistamiento, planee el calentamiento, higiene, nutricin e hidratacin para la aplicacin

Actividad 6: pausa activa

Disee una actividad de pausa activa con su gaes y socialcela con sus compaeros

6. DEBATAMOS:

A travs de que podemos hacer un diagnstico de nuestra condicin fsica?

Qu mtodos se utilizan para la realizacin de una evaluacin de la resistencia aerbica?

Existen mtodos de evaluacin para el puesto de trabajo?

Cules podran ser las lesiones musculoesquleticas que te podra ocasionar un puesto de trabajo con malas condiciones ergonmicas?

7. MATERIA DE APOYO

https://www5.uva.es/guia_docente/uploads/2012/406/40658/1/Documento17.pdf

http://iespadremoretirubide.educacion.navarra.es/departamentos/educacion_fisica/06pruebasfisicas/6.1resistencia/6.1.5pruebas/0022.pdf

8. EVALUACIN:

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Observaciones:

Recomendaciones:

Juicio de Valor:

Observaciones del evaluado:

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Ciudad y Fecha:

Firmas:

Evaluador(a)s:________________________________________

Aprendiz(a):___________________________________________