PLAN DE CLASEAprende en casa II

Classroom

Nombre de la escuela: AMADO NERVO 174

Nombre del docente: FELIPE VILLA AGUILAR

Asignatura: GEOGRAFÍA Grado y grupo: 1° A,B y C Mes: NOVIEMBRE Y DICIEMBRE Quincena del: 30 NOV.-11 DIC.

Fecha Aprendizaje esperado

Título del programaClub: Titulo del Proyecto Tema: Reforzamiento Actividad Elementos de evaluación

Semana 1 Explica ladistribución de los tipos de climas enla Tierra a partir de la relación entresus elementos y factores.

Los climas en el mundo

Importancia de los climas en México

Los paisajes naturalesdel mundo

Distinguir las característicasy la distribución de los climas en el mundo.

Distinguir las características ydistribución de climas en México.

Reconocer las regionesnaturales del mundo y algunas de sus características.

Anexo 1(Word)

Cuadro comparativo de las regiones naturales.

Realizar un cuadro comparativo de las regiones naturales del mundo con sus características y una imagen de cada región.

Ver el video de las regiones naturales del mundo.

VIDEO: Las Regiones Naturales del Mundo https://www.youtube.com/watch?v=aESR4R4zQYo

Cuadro de regiones naturales con una imagen de cada una.

Subir las actividades en la plataforma de Classroom

Semana 2 Argumenta que la biodiversidad de la Tierra es resultado de las relaciones einteracciones entre los elementos naturales del espacio geográfico.

La diversidad en México:regiones naturales.

Un mundo de vida

Sesión Ordinaria del Consejo Técnico Escolar

Distinguir las regiones naturales en México.

Reconocer qué es la biodiversidad y los factores que la favorecen, así como identificar los países megadiversos.

Programación especial

Anexo 2 (Word)1. ¿Qué es una región natural?

2. ¿Cuáles son las regiones naturales de México?

3. ¿Cuál es la ley que se creó para la protección

Contestar las preguntas y observar el video de las regiones naturales de México.

VIDEO: Las Regiones Naturales de Méxicohttps://www.youtube.com/watch?v=718PhdHs1yw

Subir las actividades en la plataforma de Classroom

Contestar las preguntas formato de Word.

de las regiones naturales?

4. Escribe cinco o seis ideas

ANEXO 1. SEMANA 1

PROGRAMAS DE TELEVISIÓN APRENDE EN CASA

EXPLICACIÓN DEL TEMA EN CLASSROOM

Mes: NOVIEMBRE Y DICIEMBRE Quincena: 30 DE NOVIEMBRE AL 11 DE DICIEMBRE

NOMBRE DEL DOCENTE: FELIPE VILLA AGUILAR ASIGNATURA: GEOGRAFÍA GRUPOS A LOS QUE VA DIRIGIDO: 1° A, B Y C

NOMBRE DEL TEMA: REGIONES NATURALES DEL MUNDO DÍA EN QUE EL PROGRAMA SE VIÓ EN T.V: LUNES, MIÉRCOLES Y VIERNES

El planeta Tierra cuenta con una riqueza natural descomunal. En él existen territorios definidos por características relacionadas con la naturaleza que los hacen únicos. Gracias a estas regiones naturales y las relaciones que se dan en ellas entre sus organismos vivos y el entorno, se da un equilibrio natural que hace posible la vida en el planeta.

¿Cuáles son las regiones naturales?

Estos son algunos ejemplos de regiones naturales que podemos encontrar:

Bosque

Existen diferentes tipos de bosques distribuidos por todo el planeta, desde bosques boreales ubicados en zonas caracterizadas por climas fríos y se encuentran más cerca de los polos, hasta bosques tropicales con temperaturas más cálidas más próximos al ecuador. Se clasifican por el tipo de árboles en bosque caducifolio, de hoja perenne, de coníferas, tropicales y de eucaliptos.

Tundra

Existen dos tipos de tundra, la alpina y ártica. La tundra alpina se ubica en su mayor parte en China, el Tíbet y la India y tiene un clima frío en el que abundan las nevadas y los fuertes vientos. El otro tipo de tundra, la ártica, se encuentra en zonas del hemisferio norte permaneciendo congelada en gran parte del año.

Sabana

En nuestro planeta podemos encontrar diferentes tipos de sabanas: sabana templada, de la zona intertropical, mediterránea y montañosa. Se clasifican dependiendo de factores como la temperatura, biodiversidad o el tipo de suelo. Están ubicadas en el hemisferio sur del planeta, principalmente en África y también en américa del Sur, Australia y la India.

Desierto

Este tipo de regiones en general son zonas caracterizadas por su escasez en agua y lluvia y, la gran mayoría, presentan temperaturas cálidas o muy extremas de calor; sin embargo, también existen desiertos fríos como el desierto antártico. Son áreas que presenta una biodiversidad escasa debido a las temperaturas extremas que se dan y aquellas que habitan estos lugares, cuentan con adaptaciones para poder sobrevivir. Por ejemplo, en desiertos cálidos, se encuentran los cactus que almacenan el agua en sus tallos y no presentan hojas como tal, para evitar la pérdida de agua. Por otro lado, en los desiertos fríos, suele estar habitado por animales microscópicos.

Praderas o pastizales

Son zonas abiertas con un relieve llano donde predominan las hierbas y su vegetación se mantiene todo el año. Hay praderas caracterizadas por un clima fresco y suave, como las que se encuentran en el noroeste de Europa. Aunque también se pueden encontrar praderas con climas más cálidos, denominadas praderas templadas en las que hay variación estacional de temperatura durante el año, es decir inviernos fríos y veranos calurosos. Por último, están también las praderas tropicales o sabanas.

Selva

La selva es un tipo de bosque característico de los países tropicales, formado por árboles de gran tamaño que crecen muy cerca unos de otros. Son zonas muy húmedas debido a sus altas temperaturas y abundantes lluvias. Además de presentar una gran diversidad de especies.

Región mediterránea

Está ubicada entre las latitudes 30 y 40, extendiéndose de este a oeste desde Portugal hasta el Líbano, y de norte a sur desde Italia a Marruecos y Libia. Sus climas esta caracterizado por inviernos suaves, y veranos cálidos y secos. Aunque sus precipitaciones no son muy fuertes, en esta región se pueden dar lluvias torrenciales en

cualquier momento del año.

Región ecuatorial

Extendida por el ecuador, en ella se incluyen territorios como la cuenca del Congo, Indonesia, Filipinas, Nueva Guinea y las costas de Guinea de Malasia y África y la de Guyana en América del Sur. Su clima es húmedo, con altas temperaturas y con precipitaciones muy abundantes durante todo el año.

Cómo se delimitan las regiones naturales continentales

Para terminar de hablar sobre las regiones naturales, vamos a explicar cómo se delimitan las regiones naturales continentales. Las regiones naturales continentales han sido delimitadas teniendo en cuenta tanto la distribución, como la diversidad de todos los componentes naturales de esa zona geográfica, como son:

El relieve. La flora. La fauna. La hidrografía. La edafología.

ACTIVIDAD A REALIZAR, TAREA: Cuadro de Regiones Naturales con una imagen y sus características de cada región natural; observar el video de las regiones naturales del mundo.

CARACTERÍSTICAS QUE DEBE TENER EL TRABAJO, PARA EVALUACIÓN: Buena presentación, sin errores ortográficos, preguntas bien contestadas con ideas claras y suficientes, uso de imágenes adecuadas para cada región natural.

ANEXO 2. Semana 2

PROGRAMAS DE TELEVISIÓN APRENDE EN CASA

EXPLICACIÓN DEL TEMA EN CLASSROOM

Mes: NOVIEMBRE Y DICIEMBRE Quincena: 30 DE NOVIEMBRE AL 11 DE DICIEMBRE

NOMBRE DEL DOCENTE: FELIPE VILLA AGUILAR GEOGRAFÍA GRUPOS A LOS QUE VA DIRIGIDO: 1° A, B Y C.

NOMBRE DEL TEMA: REGIONES NATURALES DE MÉXICO DÍA EN QUE EL PROGRAMA SE VIÓ EN T.V: LUNES, MIÉRCOLES Y VIERNES

Nuestras regiones naturales de México.

México ocupa el cuarto lugar entre los países con mayor biodiversidad, es decir, variedad de especies de plantas y animales en el mundo. Gracias a su riqueza territorial y variedad en sus climas, existen diferentes regiones naturales, entre las que figuran la selva húmeda, la selva seca, los bosques, los matorrales, los pastizales y la región marina, que acogen a diferentes ecosistemas. Pero, ¿cómo es cada uno de estos lugares?, demos un vistazo.

Selva húmeda

La selva húmeda es la región con mayor abundancia y variedad en su flora (árboles y plantas). Abundan árboles con maderas preciosas como la caoba y el ébano; plantas como guayacán, primavera, plátano; en fin, una gran cantidad entre las que se pueden encontrar hasta orquídeas. En cuanto a la fauna, (animales) existe una gran cantidad de aves, insectos y reptiles. Como su nombre

lo indica, la selva húmeda es un lugar con mucha agua, hay lluvias abundantes que hacen que los ríos sean caudalosos, el clima es tropical, húmedo. En el mapa, localiza la selva húmeda en los estados de Yucatán, Campeche, Quintana Roo, Tabasco, Chiapas y Veracruz.

Selva seca

La selva seca tiene clima cálido semihúmedo. Esta región se extiende por la Llanura Costera del Pacífico, la Depresión del Balsas, así como algunas partes de la Sierra Madre del Sur. La vegetación de la selva seca consta de árboles más bajos y separados que los de la selva húmeda. Algunos árboles y arbustos han desarrollado espinas en lugar de hojas, para conservar la humedad. La selva seca se ve de color café grisáceo durante el otoño y reverdece en la temporada de lluvias. Los principales habitantes de la selva seca son: chachalacas, zorrillos, comadrejas, patos, palomas, ardillas, armadillos, iguanas, tortugas, culebras, insectos y gusanos. Los árboles y plantas son: arbustos espinosos, copales, papelillo, colorín, mezquites, cactos y huizaches.

Desierto

Existe en lugares de clima seco, donde llueve muy poco durante todo el año. También se le conoce como zona árida. Esta región se caracteriza porque en el día hace mucho calor y en la noche el frío es muy intenso. Los desiertos ocupan alrededor de la mitad del territorio mexicano. Se considera que este medio natural árido de México ha sido el lugar de origen y evolución de varios grupos de seres vivos. En el ámbito mundial, los desiertos mexicanos son reconocidos por la enorme variedad de cactos, en ellos se encuentra más de 60 % de especies únicas, que sólo habitan en las zonas áridas y semiáridas mexicanas.

Bosque

Existen varios tipos de bosques, entre los que está el de pino y encino, se encuentra principalmente en las cadenas montañosas de la Sierra Madre Oriental, el Sistema Volcánico Transversal, la Sierra Madre del Sur, las sierras de Chiapas, Oaxaca y Baja California.

En México, el bosque de pino y encino pertenece a una de las regiones que presenta mayor diversidad de especies. Lamentablemente, este tipo de bosque es uno de los menos protegidos, por lo que constantemente se encuentra amenazado por incendios forestales naturales y accidentales, así como por la deforestación que se realiza para aprovechamiento de madera comercial o de subsistencia.

México es reconocido en el mundo por su diversidad de pinos, ya que cuenta con 50 % de los diferentes tipos que existen en el mundo. Otro tipo de bosque es el de niebla o de montaña, puede encontrarse a lo largo de la sierra Madre Oriental y Occidental. Tiene la característica de estar envuelto constantemente por neblina.

En México, las áreas que ocupan estos bosques se han reducido en por lo menos 50 %, por lo que algunos investigadores lo consideran como hábitat en peligro de extinción. En el mundo, los bosques de niebla son uno de los lugares más amenazados. Entre las actividades humanas que más los han afectado, podemos mencionar el cultivo del café y de árboles frutales, así como la ganadería extensiva.

En los bosques de niebla se puede encontrar alrededor de 11 % de la flora de todo el país.

Pastizal

Se le llama así porque son grandes terrenos con puro pasto, al tipo de pasto de estos lugares se le conoce de gramíneas, de donde se obtienen los cereales. Donde llueve mucho, éstos pueden llegar a medir casi dos metros de alto; también crecen otras especies de plantas y arbustos de distintos tipos. En los pastizales viven animales como el perrito de la pradera, el topillo, algunas aves (las codornices y el halcón) y mamíferos más grandes como el berrendo, el venado bura, el jabalí, el bisonte y el coyote. Desgraciadamente, algunas de estas especies se están extinguiendo.

El pastizal cubre aproximadamente de 10 a 12 por ciento del territorio mexicano, se encuentra en algunas zonas de Baja California, Baja California Sur, Sonora, Chihuahua, Coahuila, Durango, San Luis Potosí, Jalisco, Nuevo León, Tamaulipas, Aguascalientes, Guanajuato, Querétaro, Zacatecas, Hidalgo y Sinaloa.

Región marina

También el mar forma parte de las regiones naturales y se le llama región marina. Se ubica en las costas y parte de los océanos y mares que rodean a nuestro país, es decir, desde las aguas más visibles hasta las grandes profundidades de nuestros mares en las que hay paisajes impresionantes, así como zonas de arena fina y volcanes sumergidos. Existe una gran variedad de peces como la vela, el espada, pámpano, tiburón, etcétera; también hay tortugas de mar, moluscos, corales, entre muchas especies más. Nuestros mares aportan un sinnúmero de riquezas, pero debido a que se ha hecho uso excesivo de la pesca, y al poco cuidado a los arrecifes de coral, muchas especies están en serio peligro de extinción.Como ves, las regiones naturales son muy valiosas, ya que, además de su belleza, proporcionan al ser humano recursos para vivir.Las regiones naturales han perdido territorio y riquezas a causa de las actividades de grupos humanos que, debido al crecimiento de su población, han necesitado más espacios y más recursos del medio natural sin hacer un uso adecuado de ellos.Actualmente, existe una ley para proteger las regiones naturales, la Ley de Equilibrio Ecológico, con la cual se pretende implantar el uso adecuado de los recursos que hay en cada región.

ACTIVIDAD A REALIZAR, TAREA: Observar el video de las regiones naturales de México; Contestar las preguntas del formato de Word de las Regiones Naturales de México.

CARACTERÍSTICAS QUE DEBE TENER EL TRABAJO, PARA EVALUACIÓN: Buena presentación, entregar las preguntas contestadas y con ideas claras, sin errores ortográficos.

PLAN DE CLASEAprende en casa II

Classroom

Nombre de la escuela: AMADO NERVO 174

Nombre del docente: FELIPE VILLA AGUILAR

Asignatura: GEOGRAFÍA Grado y grupo: 1° A, B y C Mes: DICIEMBRE Quincena 14 – 18 DE DICIEMBRE

Fecha Aprendizaje esperado

Título del programaClub: Titulo del

ProyectoTema: Reforzamiento Actividad Elementos de evaluación

Semana 3 Argumenta que la biodiversidad de la Tierra es resultado de las relaciones e interacciones entre los componentes naturales del espacio geográfico.

Analiza los riesgos de desastre en relación con los procesos naturales y la vulnerabilidad de la población en lugares específicos.

La biodiversidad en México

Vulnerabilidad y riesgos

Prevención de desastres

Reconocer la biodiversidad en México y algunos de sus retos.

Reconocer los conceptos de riesgo y vulnerabilidad e identificar los distintos tipos de riesgos.

Reconocer las medidas de prevención frente a los desastres, así como las funciones del Cenapred y del Plan DN-III-E.

Anexo 1(Word)1. ¿Qué es la biodiversidad?

2. ¿Por qué es importante preservar la biodiversidad en México?3. Menciona algunas medidas para protección de la biodiversidad en México.

4. Con tus propias palabras ¿Qué acciones puedes llevar a cabo tú y tu familia para

Contestar las preguntas y observar el video de la Biodiversidad de México

VIDEO: Biodiversidad de México https://www.youtube.com/watch?v=0CMdyRjvL94

Subir las preguntas a la plataforma de Classroom

seguir conservando la biodiversida

ANEXO 1. SEMANA 3

PROGRAMAS DE TELEVISIÓN APRENDE EN CASA

EXPLICACIÓN DEL TEMA EN CLASSROOM

Mes: NOVIEMBRE Y DICIEMBRE Quincena: 14-18 DE DICIEMBRE

NOMBRE DEL DOCENTE: FELIPE VILLA AGUILAR ASIGNATURA: GEOGRAFÍA GRUPOS A LOS QUE VA DIRIGIDO: 1° A, B Y C

NOMBRE DEL TEMA: BIODIVERSIDAD DE MÉXICO DÍA EN QUE EL PROGRAMA SE VIÓ EN T.V: LUNES, MIÉRCOLES Y VIERNES

LA BIODIVERSIDAD EN MÉXICO La biodiversidad se define como la variedad de seres vivos que habitan la Tierra, ésta comprende los distintos ecosistemas y especies, así como las diferencias genéticas que hay entre los individuos que la constituyen.

En la actualidad México cuenta con 67 parques ecológicos, 34 reservas, 17 santuarios y 4 monumentos naturales, además es uno de los 17 países con más diversidad a nivel mundial, cuenta con cerca de 200 mil especies diferentes equivalentes al 10 por ciento total de la población de flora y fauna que existe en el planeta, convirtiéndolo en uno de los países denominados “Megadiversos”.

Su gran biodiversidad se debe a su posición geográfica, variedad de climas y compleja topografía; estas características han proporcionado distintas condiciones, permitiendo así, la existencia de una gran cantidad de especies animales, vegetales y hábitats naturales.

Por su amplia biodiversidad, México se encuentra en los primeros lugares en las listas de especies tanto de flora como de fauna, ya que se han encontrado 26 mil tipos de plantas, 282 especies de anfibios, 707 variedades de reptiles y 439 mamíferos hasta el momento. Estas cifras comparadas con otros lugares a nivel mundial, colocan al país como uno de los más importantes en riqueza natural.

De acuerdo con lo anterior, México es el país con mayor diversidad ecológica de América Latina y el Caribe, ya que dentro de sus límites políticos se encuentran los 5 diferentes ecosistemas, 9 de los 11 tipos de hábitats y 51 de las 191 ecorregiones que existen en el planeta. Hablando de ecosistemas, México y Brasil son los países más diversos de América, seguidos por Colombia, Argentina, Chile y Costa Rica. A nivel mundial, tan sólo China e India compiten con México por su diversidad vegetal.

Además del alto número de especies y ecosistemas, México es uno de los centros de origen y domesticación más importantes del mundo, en el que al menos 120 especies de plantas han sido domesticadas, entre las que destacan el maíz, frijol y jitomate.

ACTIVIDAD A REALIZAR, TAREA: Observar el video de la Biodiversidad en México y contestar las preguntas en el formato de Word o en su cuaderno.

CARACTERÍSTICAS QUE DEBE TENER EL TRABAJO, PARA EVALUACIÓN: Buena presentación, sin errores ortográfico, preguntas con ideas completas y claras.

PLAN DE CLASEAprende en casa II

Classroom

Nombre de la escuela: AMADO NERVO 174

Nombre del docente: FELIPE VILLA AGUILAR

Asignatura: VIDA SALUDABLE Grado y grupo: 1° A, B y C Mes: NOVIEMBRE Y DICIEMBRE Quincena del: 30 NOV.-11 DIC.

Fecha Aprendizaje esperado

Título del programaClub: Titulo del Proyecto Tema: Reforzamiento Actividad Elementos de evaluación

Semana 1

Identificar la relación entre el consumo de bebidas azucaradas yalimentos procesados con la caries, laobesidad y la diabetes.

Conocer propuestas para aumentar el

¿Cómo reducir los riesgos del consumo de bebidas yalimentos con exceso deazúcar, sal o grasa?

¿Cómo incrementar elconsumo de alimentossaludables?

CONSUMO DE ALIMENTOS SALUDABLES

Anexo 1(Word)1. ¿Por qué consideras que es importante consumir alimentos saludables para tu cuerpo?

2. Escribe todos los alimentos que consumes en un día normal, no olvides ninguno desde un dulce hasta una comida normal, (escribe la

Contestar las preguntas y ver el video ¿Por qué es importante tener una alimentación correcta?

VIDEO ¿Por qué es importante tener una alimentación correcta?https://www.youtube.com/watch?v=9_F9UBNE9sc

preguntas contestadas en Word o en el cuaderno

consumo de verduras yfrutas.

fecha del día que elegiste escribir todo lo que ingiere tu cuerpo).

3. ¿Qué beneficios puedes obtener si consumes alimentos saludables?

Semana 2

Conocer repuestas para aumentar el consumo de verduras y frutas, así como el calendario de frutas y verduras de temporada.

¿Cómo incrementar el consumo de alimentos saludables? Segunda parte

Sesión Ordinaria del Consejo Técnico Escolar

LOS VEGETALES EN MI DIETA

Anexo 2(Word)

1. ¿Qué vegetales consumes en tu dieta diaria?

2. ¿Cómo te ayudan los vegetales en la salud de tu cuerpo?

3. Cada cuando es recomendable consumir vegetales.

Ver el video: Come vegetales. Contestar las preguntas de Word.

VIDEO: Come Vegetales https://www.youtube.com/watch?v=7RsjJionIGISubir las actividades en la plataforma de Classroom

ANEXO 1. SEMANA 1

PROGRAMAS DE TELEVISIÓN APRENDE EN CASA

EXPLICACIÓN DEL TEMA EN CLASSROOM

Mes: NOVIEMBRE Y DICIEMBRE Quincena: 30 DE NOVIEMBRE AL 11 DE DICIEMBRE

NOMBRE DEL DOCENTE: FELIPE VILLA AGUILAR ASIGNATURA: VIDA SALUDABLES GRUPOS A LOS QUE VA DIRIGIDO: 1° A, B Y C

NOMBRE DEL TEMA: CONSUMO DE ALIMENTOS SALUDABLES DÍA EN QUE EL PROGRAMA SE VIÓ EN T.V: LUNES Y VIERNES

Qué es una alimentación saludable

Una alimentación es sana y saludable si incluye gran variedad de alimentos, se prepara siguiendo las normas básicas de higiene y seguridad alimentaria. Se consume en un ambiente agradable, disfrutando con la familia o amigos. Esta debe ser:

Completa: incluir alimentos de los siete grupos.Equilibrada: consumir proporcionalmente los alimentos.Suficiente: cubrir las necesidades nutricionales.Adecuada: adaptar el consumo a las condiciones de salud.

MensajesSaludables

• Realiza al menos 30 minutos de actividad física por lo menos 3 veces por semana.• Lávate las manos con frecuencia y cuida las uñas.• Descansa y duerme lo suficiente.• Controla tu visión una vez por año.• Cuida tu salud oral, Visita tu odontólogo.• Asiste a tu control médico por lo menos una vez al año, y sigue las recomendaciones del personal de salud.

Cómo lograr una alimentación saludable• Incluir siempre las cinco comidas.• Continuar el plan alimentario incluyendo dos refrigerios nutritivos.• El almuerzo es la comida más importante y debe contener todos los grupos de alimentos. Nunca se debe reemplazar por comidas ligeras o incompletas.• Finalice el día con una comida completa similar al almuerzo sin omitir ningún grupo de alimentos

Mensajes Saludables

• Aliméntate de forma balanceada, incluye frutas y verduras diariamente.• Evita las comidas chatarra, consume más agua• Lava las frutas y verduras Lávate las manos antes de preparar o consumir alimentos.

• Inicia tu día con energía, desayuna bien, lo verás reflejado en tu rendimiento académico• No necesitas de un consumo alto en azúcares• Evita el consumo de alcohol y de tabaco• Mantén tu peso saludable Una buena alimentación mejora tu salud y tu humor

ACTIVIDAD A REALIZAR, TAREA: observar el video ¿Por qué es importante tener una alimentación correcta?, contestar las preguntas en su cuaderno o en el formato de Word.

CARACTERÍSTICAS QUE DEBE TENER EL TRABAJO, PARA EVALUACIÓN: Buena presentación sin errores ortográficos, contestar las preguntas con ideas claras y completas.

ANEXO 2. Semana 2

PROGRAMAS DE TELEVISIÓN APRENDE EN CASA

EXPLICACIÓN DEL TEMA EN CLASSROOM

Mes: NOVIEMBRE Y DICIEMBRE Quincena: 30 DE NOVIEMBRE AL 11 DE DICIEMBRE

NOMBRE DEL DOCENTE: FELIPE VILLA AGUILAR ASIGNATURA: VIDA SALUDABLE GRUPOS A LOS QUE VA DIRIGIDO: 1° A, B Y C.

NOMBRE DEL TEMA: LOS VEGETALES EN MI DIETA DÍA EN QUE EL PROGRAMA SE VIÓ EN T.V: LUNES Y VIERNES

IMPORTANCIA DE LAS VERDURAS Y HORTALIZASLas verduras y las hortalizas aportan muchos beneficios desde el punto de vista nutricional y previniendo enfermedades. Son sobre todo importantes porque regulan el tránsito intestinal y porque las vitaminas que aportan modulan muchos procesos metabólicos. Todos los vegetales tienen un alto porcentaje de agua, y destacan también por su contenido de hidratos de carbono, minerales y vitaminas. Sin embargo, tienen muy pocas proteínas y grasas. Hasta hace poco tiempo, y debido al bajo aporte calórico y proteico de las verduras, éstas se consideraban como productos alimenticios de interés relativo. Después del descubrimiento de las vitaminas, estos alimentos se han situado en un lugar importante de la nutrición del hombre.

Hoy en día se sabe que más de la mitad de la vitamina A y prácticamente toda la vitamina C que necesitamos, la proporcionan los vegetales, al igual que cantidades importantes de hierro y calcio. Además, hay que destacar la importancia concedida a la fibra dietética, componente de los vegetales, carente de valor nutritivo, pero de gran interés para la digestión. Numerosos estudios epidemiológicos han probado los efectos beneficiosos de la fibra dietética para combatir el cáncer de origen alimentario.

Las verduras y las hortalizas pierden muchas de las sustancias nutritivas que poseen cuando son cocinadas. Esta pérdida se debe principalmente a la oxidación al ponerse en contacto con el aire, a las altas temperaturas, largos tiempos de cocción y a la disolución en el líquido de cocción. La vitamina C, por ejemplo, es sensible al calor; mientras que la vitamina A de los vegetales no es afectada por el calor de una manera significativa, pero, sin embargo, hay que protegerla de la oxidación. Las proteínas, azucares y sales minerales se disuelven en el agua de cocción. La pérdida vitamínica que experimentan los vegetales cuando se preparan mal se puede evitar siguiendo una serie de sencillos consejos. Siempre que sea posible las hortalizas deberán cocinarse al horno con su piel, y cuando sea necesario cortarlas, se hará en grandes porciones para conseguir la menor superficie de contacto con el agua. La cantidad agua será la mínima posible y, si fuese posible, se utilizará recipiente cerrado.

Dentro de las verduras y las hortalizas, las más interesantes por su aporte en vitamina A y C son los tomates, los pimientos rojos y verdes, la zanahoria, la acelga, la espinaca, y todo tipo de ensaladas. Pero, además, no debemos olvidar las frutas que también aportan un alto contenido de vitaminas.

ACTIVIDAD A REALIZAR, TAREA: Observar el video de Comer vegetales; contestar las preguntas del formato del Word.

CARACTERÍSTICAS QUE DEBE TENER EL TRABAJO, PARA EVALUACIÓN: Buena presentación, sin errores ortográficos, las respuestas de las preguntas claras y completas.

PLAN DE CLASEAprende en casa II

Classroom

Nombre de la escuela: AMADO NERVO 174

Nombre del docente: FELIPE VILLA AGUILAR

Asignatura: VIDA SALUDABLE Grado y grupo: 1° A,B y C Mes: DICIEMBRE Quincena del: 14-18 DE DICIEMBRE

Fecha Aprendizaje esperado

Título del programaClub: Titulo del Proyecto Tema: Reforzamiento Actividad Elementos de evaluación

Semana 3

Conocer propuestas para aumentar el consumo de cereales enteros y semillas.

Conocer propuestas para aumentar el consumo de leguminosas.

¿Cómo incrementar el consumo de alimentos saludables? Tercera parte

¿Cómo incrementar el consumo de alimentos saludables? Cuarta parte

LOS CEREALES Y LAS LEGUMINOSAS

Anexo 1(Word)

1. ¿Qué son los cereales y cómo le ayudan a tu cuerpo?

2. Menciona algunos ejemplos de leguminosas y en que te pueden ayudar en la salud de tu cuerpo.

3. Escribe en qué momento consumes cereales en tu dieta y con qué los puedes acompañar.

4. Al conocer todos los beneficios que te proporciona el cereal para tu bien estar que recomiendas para que tus compañeros realicen el consumo de cereales y leguminosas

Contestar las preguntas y observar el video conociendo los vegetales

VIDEO:https://www.youtube.com/watch?v=ewGbyvMr9Dk

Contestar las preguntas del formato de Word

Subir las actividades en la plataforma de Word.

ANEXO 1. SEMANA 3

PROGRAMAS DE TELEVISIÓN APRENDE EN CASA

EXPLICACIÓN DEL TEMA EN CLASSROOM

Mes: DICIEMBRE Quincena: 14-18 DE DICIEMBRE

NOMBRE DEL DOCENTE: FELIPE VILLA AGUILAR ASIGNATURA: VIDA SALUDABLE GRUPOS A LOS QUE VA DIRIGIDO: 1° A, B Y C

NOMBRE DEL TEMA: LOS CEREALES Y LAS LEGUMINOSAS DÍA EN QUE EL PROGRAMA SE VIÓ EN T.V: LUNES Y VIERNES En cantidades adecuadas, aportan los mismos beneficios que los alimentos de origen animal

El consumo de cereales y legumbres en una dieta es beneficioso para la salud. Son extremadamente versátiles en la cocina e incluirlas en una dieta equilibrada ayuda al cuerpo humano a corto y largo plazo. Además, si se toman en cantidades adecuadas, se puede reducir el consumo de carne, ya que pueden aportar los mismos nutrientes.

Antes de realizar cualquier cambio de alimentación o un régimen alimenticio se recomienda la supervisión de un nutricionista. En los menores de edad no se recomienda bajo ninguna circunstancia privarlos de alimentos de origen animal, pues podría generar deficiencias en su desarrollo.

A continuación, te indicamos las recomendaciones de cereales y legumbres que pueden reemplazar la carne.

Los garbanzos contienen triptófano, un aminoácido que te hace sentir más feliz

Garbanzos

Los garbanzos son ricos en fibra y contribuyen al buen funcionamiento de los intestinos. También son ricos en proteínas vegetales, vitaminas y minerales (manganeso, cobre, etc.). El contenido de vitamina K, hierro, fosfato, calcio, magnesio, manganeso, zinc y vitaminas presente en los garbanzos contribuye a la construcción y mantenimiento de la estructura y la resistencia ósea. Así, una baja ingesta de alimentos con vitamina K se ha asociado con un mayor riesgo de fractura de huesos.

Maíz

Maíz y frijoles

¿Alguna vez te has preguntado si comer un taco de frijoles es lo suficientemente saludable? ¿Y unas palomitas de maíz?

El maíz contiene antioxidantes que protegen contra los radicales libres. Además, el maíz genera ácido pantoténico que activa las glándulas suprarrenales y contribuyen a combatir y reducir el estrés. El maíz previene la anemia, ya que tiene un nivel significativo de hierro, mineral esencial para los glóbulos rojos.

Por otro lado, los frijoles son ricos en proteínas y fibra, contienen vitaminas C, B1, B3 y B9 y proporcionan hierro, potasio y calcio . Se digieren lentamente y promueven la sensación de saciedad. En concreto, los frijoles rojos mejoran la digestión, tienen propiedades antioxidantes y cuentan con vitamina B9, que participa en la renovación celular. Los frijoles, además de ser una gran fuente de hierro y proteína, brindan calcio, hierro, fósforo, magnesio y zinc, así como ácido fólico.

Lentejas

Las lentejas se encuentran entre las legumbres más digeribles. Contienen ácido fólico (vitamina B9), son ricas en proteínas, fibra y antioxidantes. También proporcionan una muy buena fuente de fósforo, hierro, cobre y manganeso.

Las lentejas cocidas proporcionan 18 gramos de proteína por taza (250 gr), tienen menos de 1 gramo de grasa, muy poca grasa saturada y 0% colesterol.

Los alimentos ricos en fibra como las lentejas pueden también ayudar a prevenir derrames cerebrales, enfermedades del corazón, diabetes, niveles altos de colesterol en la sangre e hipertensión.

En marcha unos brotes de lechuga con lentejas y un aderezo de miel con mostaza…

La elaboración de pastas ecológicas es ya una realidad

Pasta integral

La pasta integral, al ser rica en fibra natural, aporta menos calorías que las pastas refinadas y procesadas.

Contienen selenio, por lo tanto, la circulación y el corazón se ven favorecidos al consumir este tipo de pastas.Aporta vitamina E, antioxidantes, gran cantidad de fibra, proteínas y grasas saludables.La pasta integral es un alimento ideal para incluirlo en dietas de adelgazamiento. Ayuda a mantener el cuerpo sano y equilibrado.¡Salen unos spaghettis con verduras!

Avena

La avena tiene muchos beneficios para la salud. Este cereal combate el colesterol y es depurativo y satietogénico. También tiene minerales como hierro, calcio, fósforo, magnesio y potasio, entre otros. Su fibra insoluble regula el apetito. Contiene ácidos grasos poliinsaturados que ayudan a reducir problemas cardiovasculares. La avena es el aliado perfecto para mejorar la digestión y prevenir el cáncer.

Arroz integral

Y para cerrar con broche de oro, ¿un arroz con leche?

El arroz integral es un cereal completo rico en nutrientes y fibra, ayuda a que el metabolismo trabaje y pueda eliminar un mayor número de calorías, por lo tanto, permite perder peso. Contiene una gran cantidad de antioxidantes y aporta mucha energía al organismo.

La combinación de cereales y legumbres proporciona aminoácidos que nuestro cuerpo necesita. Además, contienen fibra, minerales y varias vitaminas esenciales. Aun así, la Real Academia de Medicina de Bélgica hizo pública la recomendación de que los menores, las embarazadas y las madres que dan el pecho no sigan una dieta vegana. Las proteínas juegan un papel en la respuesta inmune y el transporte de oxígeno en el cuerpo. Por lo tanto, son esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo. Todo con medida y nada en exceso. ¿Tú qué opinas?

ACTIVIDAD A REALIZAR, TAREA: Observar el video de conociendo los cereales; contestar las preguntas en el formato de Word.

CARACTERÍSTICAS QUE DEBE TENER EL TRABAJO, PARA EVALUACIÓN: Buenas presentación, sin errores ortográficos, contestar las preguntas con ideas claras y completas.