JUEGOS Y EJERCICIO FÍSICO EN CASA

Debido al coronavirus, se han suspendido las clases y hay que permanecer en casa para evitar el contagio. Por lo tanto, si los niños se encuentran en casa, hay una serie de juegos y ejercicio físico que pueden realizar si no están en el cole.

Siempre es recomendable estimular el movimiento en los peques de la casa, solo tenemos que usar la imaginación para lograrlo.

Desde el área de Educación física se recomiendan las siguientes actividades y muchas otras que se os puedan ocurrir:

Poner música y bailar. Quién salta más alto o mantiene más tiempo el

equilibrio. Escondite. Circuitos de obstáculos. Ejercicios suaves de Pilates y/o Yoga. Transformar el salón en un gimnasio

(colchoneta o esterilla para hacer ejercicios). Subir y bajar escaleras. Tablas sencillas de gimnasia. Deportes (si se dispone de un sitio amplio).

La OMS recomienda que entre los 5 y los 17 años se debería dedicar "como mínimo 60 minutos diarios en actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa".

Les animamos a hacer ejercicio con vuestros hijos todos los días. Lo importante es practicar ejercicios que relajen y entretengan.

¿QUÉ ES EL CORONAVIRUS Y CÓMO PUEDES TÚ AYUDAR?

ADEMÁS DE TODO ESTO RECUERDA QUE DURANTE LAS PRÓXIMAS DOS SEMANAS SOLO DEBEMOS SALIR DE CASA PARA ASUNTOS DE PRIMERA NECESIDAD: COMIDA, MEDICAMENTOS… NO PODEMOS SALIR A PASEAR, NI IR AL PARQUE, NI QUEDAR CON AMIGOS. ENTRE TODOS TENEMOS QUE PARAR LA CADENA DE CONTAGIOS.