Apuntes Educación Física Curso 2011-12

ÍNDICEAtención: Estos apuntes recogen más contenidos de los que necesitas para el estudio o elaboración del trabajo en este curso. En el caso de imprimir, no gastes papel y tinta innecesariamente.

Apartado Página1. El calentamiento 2-32. Las capacidades físicas básicas Resistencia Fuerza Velocidad Flexibilidad

44-56-78-9

10-113. Deportes colectivosBaloncesto 12-13Fútbol 14-15Hockey 16-18Tenis 19-20Voleibol 21-23Bádminton 24-30Béisbol 31-324 .Deportes individuales: Natación.

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5. La coordinación y Los juegos malabares

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6. Bailes de salón 36-38

1.CALENTAMIENTO1. Definición

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"Conjunto de actividades físicas que sirven para preparar al organismo y sus sistemas funcionales para la realización de esfuerzos más intensos, previniendo lesiones y aumentando el rendimiento”.Los sistemas funcionales (circulatorio, músculo-esquelético, hormonal...) tienen una inercia de activación para pasar de un estado basal o de reposo hacia actividades intensas. Por ello, desde un punto de vista práctico el calentamiento es un ritual de obligado cumplimiento.

2. Objetivos

Fisiológicos: Aumento de la temperatura corporal(cada grado mejora en un 13% los

procesos metabólicos) Aumento de los parámetros fisiológicos(frecuencia cardíaca, respiratoria,

apertura de capilares...) Prevención de lesiones...

Nerviosos: Facilita la coordinación entre los músculos Mejora la velocidad de reacción La sensibilidad de los perceptores o analizadores Memoria motriz a corto plazo...

Sicológicos: Favorece la motivación, concentración y la percepción visual Autoconfianza Liberación del estado de ansiedad Conocerse y conocer a los demás.

3. Tipos de calentamiento

Según la actividad posterior: De entrenamiento De competición

Según el tipo de actividad: General Específico Activo o convencional Pasivo

4. Factores de influencia

Edad Disciplina deportiva Condición Física Temperatura exterior Tipo sicológico(temperamento) Otros: Entrenamiento bicotidiano, asma, lesiones...

5. Principios

Progresión Especificidad Variación

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Individualización Naturalidad Consciente

6. Componentes de la carga (esfuerzo)

Volumen o duración: 15'. Menos de 10' no se supera la inercia de los sistemas funcionales.

Intensidad: Progresivo sin crear fatiga local. Siempre por debajo del 80% de nuestras posibilidades.

Descanso: No más de 10' a partir de los 5' empiezan los fenómenos reversibles y el organismo vuelve a sus estado de reposo.

Orientación: Pasar de las actividades más generales a las más específicas.

7. Síntomas

Subjetivos: Son los más importantes. Cuando el deportista se encuentra sicológicamente preparado.

Objetivos: La sudoración.Alcanzar y mantener unas 120 pulsaciones por minuto.

8. Partes o fases

Puesta en acción: Ejercicios de desplazamiento iguales o similares a la práctica.

Estiramientos de los músculos protagonistas Ejercicios de fuerza-resistencia Ejercicios específicos: Tareas con una técnica idéntica o similar. Se

incluye el material o móvil propio de la actividad. Recuperación de la pequeña fatiga. Ejercicios de concentración,

relajación muscular. Importante utilizar la vestimenta apropiada.

2. LAS CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS

La resistenciaEn el conjunto de capacidades físicas la resistencia es la más relacionada con la salud por su influencia sobre el sistema circulatorio.En la práctica deportiva nos va a permitir la continuidad y eficacia en la participación física y técnica respectivamente.

1. Definición

"Capacidad para realizar un esfuerzo de intensidad variable, durante el mayor tiempo posible oponiéndose a la fatiga".

2. Tipos

Dependiendo de la vía energética que intervenga de forma predominante se distingue:

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Resistencia aeróbica o capacidad aeróbica: "Capacidad para desarrollar esfuerzos prolongados sin sobrepasar el umbral anaeróbico(170 pulsaciones aproximadamente)". Por ejemplo ciclismo en ruta.La vía aeróbica obtiene ATP por oxidación mediante el ciclo de Krebs en las mitocondrias.

Resistencia anaeróbica o potencia aeróbica: Cuando la intensidad el esfuerzo supera las 170 p/minuto el aporte de energía a través de la vía aeróbica es insuficiente (demanda de oxígeno mayor que la oferta) y entra en funcionamiento la vía anaeróbica.El déficit de oxígeno es directamente proporcional a la cantidad de ácido láctico que se genera.

3. Niveles de entrenamiento de la resistencia

La intensidad del esfuerzo en el desarrollo de la resistencia se puede dividir en tres zonas o niveles (F. Navarro Valdivieso, 1990):

Nivel de intensidad P/minuto Duración EnergíaAeróbico lento(A1) 130-140 1- 3 horas LípidosAeróbico medio(A2) 150-165 30' -1 h. MixtoAeróbico intenso(A3) 170-180 - 30' Glúcidos

4. Métodos de entrenamiento

Sistemas continuos: Actividad ininterrumpida. Tipos:Armónico: Extensivo (A1 y A2) e intensivo(A3)Variable o Farlek: Oscilando entre A1 y A3

Sistemas fraccionados:Interválico: Trabajo en forma de series de repeticiones con recuperación incompleta y normalmente activa.Repeticiones: Recuperación completa.

Circuito: Realización de diferentes ejercicios con un objetivo concreto sin descanso entre ellos. El número de circuitos suele ser tres habiendo entre ellos una macropausa como recuperación.

Competición: Una repetición de la prueba a la máxima intensidad. Test. Ritmo: Existen diferentes formas de trabajo, pero en esencia consiste en

entrenar la velocidad de la prueba según la marca que deseamos obtener, dividiendo la distancia de la prueba en partes con pequeños descansos.

Formas jugadas: Mediante actividades lúdicas como juegos y deportes. Con la motivación adecuada puede ejercitarse la resistencia de forma desigual entre los participantes.

5. Evolución según la edad y sexo

En ocasiones se observa una crisis aeróbica por la maduración del sistema hormonal, pero en general se aprecia un aumento lineal debido a: La maduración general de los sistemas y mejora de la coordinación. Mejora del consumo máximo de oxígeno (capacidad para transportar y

utilizar el oxígeno para la producción de energía a través del ciclo de Krebs).

Durante la adolescencia se detecta una mayor producción y tolerancia al lactato, lo que permite trabajo a intensidad más elevada.

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Las chicas presentan una capacidad ligeramente inferior así como incrementos anuales también inferiores.

6. La resistencia en la clase de Educación Física

Para mejorar la motivación es aconsejable incluir juegos que aporten variedad a la clase.El alumno/a debería realizar alguna actividad extraescolar organizada o de forma autónoma para aumentar la actividad física semanal, que con las dos horas de E.F. es insuficiente.La exigencia de la Unidad Didáctica hace necesario algunas adaptaciones en alumnos que por su problemática no puedan trabajar siempre al mismo nivel que el resto de sus compañeros.Higiene personal: Habrá que recordar la importancia de la ducha y ropa interior limpia, especialmente en este contenido que aumenta la transpiración y sudor corporal.

La FuerzaEs una capacidad decisiva en el desarrollo personal y en el rendimiento deportivo.

1. Definición

"Capacidad que permite oponerse o superar una resistencia gracias a la contracción muscular".

2. Tipos de contracción muscular

Isotónicas: Existe movimiento de las palancas óseas y por consiguiente modificación de la longitud el músculo.Pueden ser concéntricas y excéntricas.

Isométricas: Existe contracción muscular pero sin movimiento corporal. Por ejemplo fuerza sobre un objeto inamovible.

Auxotónicas: Combinación de las dos anteriores.

3. Adaptación del organismo al entrenamiento de fuerza

Por un lado se observa la adaptación del sistema nervioso central a los estímulos de fuerza mediante un reclutamiento mayor de unidades motoras, así como la simultaneidad o coordinación de las mismas.Las modificaciones musculares se traducen en un aumento del diámetro de las fibras musculares (hipertrofia muscular).

4. Tipos de fuerza

Fuerza máxima: "Capacidad neuromuscular para mover cargas muy elevadas con baja velocidad de ejecución".

Fuerza veloz o potencia: " Capacidad neuromuscular para superar cargas elevadas con alta velocidad de ejecución".

Fuerza resistencia: "Capacidad metabólico muscular que permite movilizar cargas medias durante un tiempo variable oponiéndose a la fatiga".

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5. Evolución de la fuerza con la edad

Los valores de fuerza máxima y fuerza veloz en secundaria se aprecian incrementos elevados año tras año especialmente en varones.En la fuerza resistencia su mejora es más moderada por las razones expuestas en el tema de resistencia (pag.5).En secundaria por maduración biológica independientemente del entrenamiento casi se duplica la fuerza.En 1º ESO los niveles de fuerza en ambos sexos son semejantes por el adelanto en la pubertad de las chicas. Pero a partir de esta edad las diferencias se van marcando progresivamente, hasta alcanzar valores del 30-40% más en varones. Esta capacidad es la que establece mayores diferencias según el sexo.

6. Entrenamiento de la fuerza

Autocargas: Se trabaja con el propio peso del deportista. Por parejas: La carga viene determinada por el compañero. Éste ayuda,

se opone, realiza el ejercicio a la vez, luchas, transportes... Es un trabajo más motivante pero hay que cuidar la intensidad, la ejecución correcta y el peso similar de los dos.

Multisaltos: Ejercicios de autocargas para el tren inferior. Consiste en la repetición de un salto o combinación de ellos.

Circuito: (Mirar p.4) Balón medicinal: Balón de goma de peso variable. Normalmente se

utiliza para multilanzamientos. Pesas, halteras y máquinas: Nos permiten utilizar una carga elevada,

fácil de graduar y analítica. Suele ser motivante pero tenemos que cuidar la ejecución correcta.

7. La fuerza en las clases de Educación Física

Los ejercicios pliométricos (una variante de los multisaltos) y la fuerza máxima no es aconsejable por su elevada intensidad.

El objetivo principal será la enseñanza correcta de los ejercicios seleccionado preferentemente ejercicios globales, naturales.

Explicación y dibujo de los ejercicios de fuerza realizados durante el curso

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La velocidadAunque desde un punto de vista de la salud esta capacidad no es importante, influye decisivamente en el aprendizaje y rendimiento deportivo.

1. Definición

Siguiendo la fórmula que nos da la física sería: "La capacidad neuromuscular para recorrer un espacio en el menor tiempo posible".

Fases de una prueba de velocidad: Reacción Aceleración Velocidad máxima Resistencia a la velocidadEn general entenderemos por velocidad todas aquellas acciones que: No produzcan fatiga Las resistencias externas sean escasas La duración del esfuerzo sea corto

2. Factores de influencia

El factor genético es determinante ya que la capacidad que tiene las fibras musculares para contraerse en el menor tiempo posible no se mejora con el entrenamiento, aunque podemos influir en otros.

Factor muscular: El tipo de fibra entre otros. Factor biomecánico: La longitud y disposición de las palancas óseas. Factor nervioso: El tipo de motoneurona que inerva el músculo. Factor de entrenamiento: Pudiendo influir en un 7% del rendimiento

aproximadamente.Fuerza Flexibilidad Resistencia a la velocidadCoordinación o técnica

Factor sicológico: Una adecuada concentración, motivación, relajación va a influir en la excitabilidad del músculo.

3. Tipos de velocidad

Velocidad de reacción: "Tiempo que transcurre desde la aparición del estimulo hasta el momento de comenzar el movimiento". Se distingue:Velocidad de reacción simple: Por ejemplo la salida de una prueba de velocidad.Vel. De reacción compleja: Cuando exige elegir la respuesta correcta entre varias posible o realizar cálculo de trayectorias.

Velocidad gestual: "Capacidad para realizar un movimiento en el menor tiempo posible"

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Velocidad de desplazamiento: "La capacidad neuromuscular para recorrer un espacio en el menor tiempo posible". Depende de la amplitud y la frecuencia del movimiento.

4. Entrenamiento de la velocidad de desplazamiento

El método por excelencia es el sistema de repeticiones que consiste el realizar un número determinado de veces una distancia un las siguientes características: Intensidad: 95-100% Volumen: 8-15 repeticiones. Depende de la distancia. Duración:

Mínimo: Tiempo necesario para alcanzar la velocidad máxima.Máximo: 10 segundos

Descanso: 2'-3' pero con descansos mayores a lo largo de la sesión.

5. Evolución con la edad

En el primer ciclo de secundaria se observa aumentos muy grandes de esta capacidad como consecuencia del aumento de la talla(longitud de zancada) e incrementos de la fuerza(capacidad de impulsión). Estos dos factores establecen diferencias entre los sexos.

6. La velocidad en la clase de Educación Física

Calentamiento largo y adecuado para evitar lesiones. Aprovechar las posibilidades lúdicas y relacionales. Utilizar las macropausas (descansos entre juegos y ejercicios) para

realizar estiramientos. Explicación y dibujo de los juegos de velocidad realizados durante el

curso

La flexibilidadEsta capacidad también denominada elasticidad, durante muchos años ha sido relegada a un segundo plano, pero en las dos últimas décadas ha adquirido gran valor como contenido indispensable en los contenidos de los entrenamiento por razones múltiples.

1. Definición

"Capacidad para alcanzar el máximo recorrido de una articulación o movimiento".

2. Ventajas e inconvenientes

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Ayuda a prevenir lesiones, permite movimientos más libres (ahorro energético) y favorece el equilibrio postural.

Sin embargo, en ocasiones, un exceso de laxitud articular puede predisponer a las luxaciones, y por otra parte, la ejecución incorrecta y repetida de ejercicios de flexibilidad puede provocar lesiones.

3. Factores

Intrínsecos: La edad, el sexo y la herencia genética son determinantes en los niveles que presenta esta capacidad.

Extrínsecos: Sedentarismo Entrenamiento Modalidad deportiva Temperatura exterior Calentamiento

4. Componentes

Elasticidad muscular: "Capacidad muscular para elongarse y retornar a su longitud original una vez cesada la fuerza".

Movilidad articular: "Tipo y grado de amplitud de movimiento que permiten las estructuras de una articulación".

5. Sistemas de entrenamiento

Método dinámico. Preferibles los balanceos y oscilaciones que los rebotes y lanzamientos.

Método estático: Estiramiento lento, progresivo sin provocar dolor y mantenido unos 30 segundos. Respiración desbloqueada.

Es difícil establecer el número de series semanales, así como la frecuencia semanal de trabajo. Habrá que adecuar su trabajo a las necesidades.

6. Evolución de la flexibilidad con la edad

Los estudios realizados indican que hasta los 8 ó 9 años no se opera la pérdida de la flexibilidad que según los sexos tiene ritmos distintos:Los chicos experimentan un fuerte descenso en la ESO, coincidiendo con sus rápidos aumentos de talla y fuerza en la pubertad, con una leve recuperación después.Las chicas mantienen niveles parecidos en la infancia y la adolescencia y el descenso posterior es más lento.

7. La flexibilidad en las clases de Educación Física

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Es recomendable programarla transversalmente en vez de cómo unidad didáctica específica, ya que podemos incluirla en el calentamiento, como recuperación entre ejercicios y al finalizar las sesiones como vuelta a la calma.

Es de vital importancia la enseñanza correcta de la ejecución de los ejercicios y la supervisión constante para reeducar los malos hábitos de estiramiento.

Explicación y dibujo de los ejercicios de estiramiento realizados durante el curso.

3. DEPORTES COLECTIVOSBaloncesto

1. Historia del Baloncesto Sobre los orígenes ancestrales de este deporte hay muchas teorías, y como precursores del baloncesto se citan muchos deportes o actividades que practicaban nuestros antepasados, llámense mayas, aztecas, persas, etc. Por citar algunos ejemplos, podemos hablar de un juego que practicaba allá por el siglo XVIII en las playas de Florida (y que seguro no se parecían en nada a las actuales), o del que practicaban en los Países Bajos allá por el siglo XVI, o del juego del caldero que practicaban los pastores de los Pirineos, o el buzhaski que se hacía en Afganistán, o el Pato de los gauchos argentinos, el pok-ta-pok de los mayas, el tlachtli de los aztecas, etc.

Un precedente más cercano lo encontramos en un juego popular practicado en los Países Bajos, el "juego del korf", que en idioma flamenco significa cesta. Este juego dio origen posterior al conocido actualmente como Balonkorf, juego mixto que, al parecer, ya conocía el profesor Naismith cuando inventó el Baloncesto.

Pero lo cierto es que el Baloncesto como tal nació en el año 1.891 de la mano de James Naismith, en la YMCA Training School de Springfield, Massachusetts, USA.

Naismith buscaba un juego que sus alumnos pudieran practicar bajo techo, en el gimnasio, durante los duros inviernos de Massachusetts. Así, el

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profesor recordó un antiguo juego de su infancia, el "duck-on-a-rock" (El Pato en la Roca), que consistía en intentar alcanzar un objeto colocado sobre una roca lanzándole una piedra. Naismith analizó los deportes que se practicaban entonces, en los que predominaba la fuerza o el contacto físico, y pensó en algo que requiriese más destreza que fuerza y que no tuviese contactos físicos. Naismith diseñó un conjunto de trece reglas para el nuevo deporte.

Lo cierto es que el juego gustó y caló pronto en los USA. Por motivos geográficos, el primer país en el que introdujo fue México. A Europa llegó de la mano de las sedes de YMCA, y al aparecer fue en París donde por primera vez se practicó y enseñó el Baloncesto.

El Baloncesto fue deporte de exhibición en los Juegos Olímpicos de 1.928 y 1.932, alcanzando la categoría olímpica en los Juegos de Berlín en 1.936. Las mujeres debieron esperar a 1.976

Está consensuado que el deporte del Baloncesto fue introducido en España en 1.921, a través del padre escolapio Eusebio Millán,. El padre Millán implantó el nuevo deporte en las Escuelas Pías de San Antón, en Barcelona

2. Reglamento simplificado

1) El baloncesto lo juegan dos 2 equipos de cinco 5 jugadores cada uno.2) Terreno de juego El terreno de juego debe ser una superficie rectangular, plana y dura, libre de obstáculo. Para las principales competiciones oficiales de FIBA, las dimensiones deben ser de 28 m de longitud por 15 m de anchura. La altura del techo o del obstáculo más bajo debe ser, como mínimo, de 7.00 m. El borde superior de cada aro se situará horizontalmente a 3,05 m del suelo y equidistante de los dos bordes verticales del tablero. 3) Infracciones básicas del reglamento: Dobles: Botar el balón con ambas manos o botar-coger el balón -botar nuevamente.Pasos: Más de dos pasos sin botar el balón (esta regla es más compleja en el reglamento oficial).Falta personal: No se puede obstaculizar en movimiento la carrera del adversario con ninguna parte del cuerpo, ni golpear o agarrar cualquier parte del cuerpo del oponente.

3. Técnica (pase, bote y tiro) y táctica

Explicación y dibujo de los ejercicios de aprendizaje técnico o táctico realizados durante el curso.

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Fútbol1. Historia del FútbolSegún algunas teorías, la historia del fútbol podría comenzar en el antiguo Egipto, ya que durante el siglo III a.c. se realizaba un juego de pelota como parte del rito de la fertilidad, en el que se practicaba algo parecido al balonmano. Sin embargo en China ya se había inventado la pelota de cuero un siglo antes, cuando Fu-Hi, inventor y uno de los cinco grandes gobernantes de la China de la antigüedad, creó una masa esférica juntando varias raíces duras en forma de cerdas a las que recubrió de cuero crudo; con esto nacía la pelota de cuero, con la que se jugaba simplemente a pasarla de mano en mano. Esta pelota fue adoptada posteriormente en los juegos populares de sus vecinos India y Persia. Por otra parte, en las antiguas civilizaciones prehispánicas también se conocen juegos de pelota más similares a lo que se conoce hoy como fútbol. Así por ejemplo los aztecas practicaban el tlachtli, una mezcla entre tenis, fútbol y baloncesto en el que se prohibía el uso de las manos y los pies y el capitán del equipo derrotado era sacrificado.La historia del fútbol continuaría en la Grecia clásica, donde incluso Homero llegó a hacer alusión también a un juego de pelota, al que llamaban 'esfaira' o 'esferomagia' debido a la esfera hecha de vejiga de buey que se utilizaba en el mismo. Desde ahí pasó al Imperio Romano, que utilizaban en su juego 'harpastum' un elemento esférico llamado 'pila' o 'pilotta' que evolucionó hasta el término 'pelota' utilizado actualmente. Durante la Edad media tuvo mucha fama entre diferentes caballeros y culturas; entre otras anécdotas se dice que Ricardo Corazón de León llegó a proponer al caudillo musulmán Saladino, que dirimieran sus diferencias sobre la propiedad de Jerusalén con un partido de pelota. En este periodo tuvo grandes altibajos y fue prohibido por su carácter violento para más tarde ser adaptado y utilizado como deporte nacional en las islas británicas. A comienzos del Siglo XIX comenzó a practicarse el 'dribbling-game' en las escuelas públicas y de ahí pasó a las universidades más importantes (Oxford, Cambridge) donde se escribieron las primeras reglas (el Primer Reglamento de Cambridge apareció en 1848) y en 1863 se funda la Football Association, naciendo el denominado 'juego moderno' o 'fútbol asociado' y separando este juego del actual rugby. La separación entre el rugby y el fútbol o soccer británico surgió en la Universidad de Rugby, donde comenzó a jugarse un deporte que permitía coger el balón con las manos y correr con él.

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El nombre 'fútbol' proviene de la palabra inglesa 'football', que significa 'pie' y 'pelota', por lo que también se le conoce como 'balompié' en diferentes regiones hispano parlantes, en especial Centroamérica y Estados Unidos. En la zona británica también se le conoce como 'soccer', que es una abreviación del término 'Association' que se refiere a la mencionada Football Association inglesa. El uso de un término u otro dependía del status de la clase social en la que se practicaba; así las clases altas jugaban al 'soccer' en las escuelas privadas mientras que las clases trabajadoras jugaban al 'football' en las escuelas públicas. El fútbol se hizo muy popular en las islas y se extendió gracias a los trabajadores ingleses que marchaban al extranjero con las grandes sociedades financieras y empresas mineras. También se exportó el nombre del deporte, llamándose 'fußball' en Alemania, 'voetbal' en Holanda, 'fotbal' en Escandinavia, 'futebol' en Portugal o 'fútbol' en España, por ejemplo. Pronto surgieron nuevos equipos por toda Europa, como Le Havre Athletic Club en Francia (1.872) o el Génova en Italia (1.893).En España se comenzó a jugar al fútbol fue en la zona de las Minas de Riotinto (Huelva). Así nació el primer equipo español, el "Huelva Recreation Club" en 1.889, formado exclusivamente por jugadores extranjeros; posteriormente se fundaron el Palamós, el Águilas, el Athletic de Bilbao y el F. C. Barcelona. En 1.902 se disputó la primera competición oficial, la Copa del Rey Alfonso XIII, en la que el Vizcaya le ganó al Barcelona en la final por 2-1.Ya en el siglo XX, el 21 de mayo de 1.904 se funda la Federación Internacional del Fútbol Asociado (FIFA) y por primera vez se establecen reglas mundiales. 2. Reglamento básico

Explicado en clase de EF3. Técnica de las acciones de juego: Control, conducción, pases y tiro.

Explicado en clase de EF4. Táctica individual y colectiva.

Explicado en clase de EF

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Hockey1. Historia del HockeyComo en otras manifestaciones deportivas, podemos hablar de cientos de años antes de nuestra Era. Durante los juegos Istmicos de Crecía se jugó un deporte, que se lanzaba la bola con un palo, parecido al hockey.El notable descubrimiento, hecho en Atenas en el año 1922, hace presumir que este deporte proviene del Oriente.

Así parece testificar una interesante escultura, un bajorrelieve que figuró en un muro de contención que hizo construir Temistocles en el año 478 antes de Jesucristo para proteger aquella ciudad griega de las furias del mar. Los indios americanos, tanto los del Norte como los del Sur, practicaron hace muchos siglos un deporte semejante. En algunas tribus lo jugaban las mujeres. Han empleado diversas clases de bolas y de palos; bolas de madera, y otras hechas con piel de ciervo, y además de los palos de madera se utilizaron también palos de hueso, adornados con los más variados dibujos. Los árabes han tenido también desde tiempo inmemorial, un juego parecido al hockey; es el "koura", que se juega con una bola hecha de fibras de palmera atadas con esparto y usando un palo algo curvado en la extremidad opuesta al mango. Los chilenos el "cineca", en el que intervienen un número indeterminado de jugadores divididos en dos bandos. Según un manuscrito de Fitzstephen, el hockey data en Inglaterra desde el año 1175, poco más o menos. Ciertamente se dispone de muchos objetos que lo confirman. En unas vidrieras de las catedrales de Canterbury y Gloucester se ven figuras pintadas que representan a un jugador: el de Canterbury tiene un stick en la mano derecha que apoya sobre el terreno; y el de Gloucester tiene cogido el palo con las dos manos en actitud de impulsarlo contra la bola. Tales vidrieras datan del siglo XIII.

Los ingleses hacen derivar el hockey de otro juego irlandés que se llama "hurley", y también "hurlino", un juego muy duro que se practicaba con

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muchos jugadores. El hockey moderno hizo su aparición en los comienzos de la segunda mitad del siglo XIX, esto es, hace ya más de cien años. Antiguamente los equipos se formaban al azar y no representaban ninguna sociedad o club.En el año 1875 una sociedad con residencia en Londres, denominada "The Men Hockey Association", es decir, Asociación Masculina de Hockey, dio un buen paso al corregir las antiguas reglas en plan de mejorar el juego, reduciendo el terreno, el marco y el número de jugadores, ya fijándolo en once como en el fútbol. Había entonces una docena de clubes que practicaban este deporte.El paso definitivo sé dio el 16 de enero de 1886, en que los clubes mencionados constituyeron la Federación de Hockey. Se considera también esta fecha como la de la creación del moderno hockey.

2. Reglas del juego (floorball): Clase de Educación Física

No levantar el stick por encima de la cadera. Se puede parar la pelota con el muslo y pecho. No empujar, agarrar... ni golpear con y sin el stick. Saque de medio campo hacia atrás. Saque de falta o fuera, el defensa a tres pasos. Portero: Puede rechazar la pelota con cualquier parte del cuerpo. Pasar

sólo con stick.

3. Elementos técnicos: Pase, conducción y tiro

La toma del palo (Stick)

La base de todas las técnicas está en la adecuada toma del palo, la mano izquierda tomará la parte superior del lado plano del palo en todas las acciones del lado derecho. La mano derecha mientras tomará el grip de la misma forma pero del lado opuesto -curvo-, siempre debajo de la mano izquierda. Debido a que en las acciones por el lado izquierdo el jugador deberá girar el stick 180 º, las manos también cambiarán la toma. La carrera del jugador de hockey

El centro de gravedad del cuerpo se encontrará, de acuerdo con estas exigencias (por esto es fundamental trabajar mucho la flexibilidad), manteniéndose en semi flexión.

De acuerdo a la situación del juego y las exigencias correspondientes, el stick se sostendrá de tres maneras diferentes:

1. Para superar grandes distancias -mayores a 10 mts.- se tomará el stick al medio (medio del grip). Con la mano derecha, de está forma no alterará la mecánica normal de la carrera.

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2. Para distancias cortas tomar el stick con ambas manos, no más de 10 metros, pues está toma molesta la carrera, o incluso hace mover el stick a los costados en forma peligrosa.

3. Finalmente se correrá tomando el stick de la parte superior con la mano izquierda cuando el jugador fue superado y eludido por la izquierda y trata de perseguir al contrario para quitarle nuevamente la bocha.

Tenis1. Historia

Por Javier Merino El tenis, el llamado deporte blanco aunque ahora se vista de colores, como lo conocemos actualmente se remonta a finales del siglo pasado, cuando un oficial del ejército británico que había prestado sus servicios en la India, reglamentó e instauró como deporte de competencia un pasatiempo que sólo practicaban en sus residencias campestres unos cuantos acaudalados habitantes del Reino Unido.

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El mayor Walter Clopton Wingflied, como se llamaba el oficial, le asignó el nombre de Sphiristike, un nombre que no tuvo aceptación. El rígido oficial tuvo que transigir y cambiar el nombre del deporte por "lawn tennis", que luego pasó a ser simplemente "tennis". Pero si los ingleses pueden reclamar la paternidad del tenis moderno, son muchos los países que se disputan el honor de haber sido los antecesores de este deporte a lo largo de 4500 años de historia. En efecto, el tenis, o al menos versiones similares, ya se practicaba desde la época de los antiguos egipcios. En una excavación realizada no hace mucho tiempo, en la tumba del Faraón Khnoum Hotep que reinó 2500 años antes de Cristo, se encontraron unos dibujos en los que se apreciaban unos personajes con paletas de madera y pelotas de cuero. Posteriormente los griegos y los romanos practicaron un juego semejante que fue evolucionando y tomando diferentes nombres: "Fainida" para Seneca, "Rahat" para los árabes, "tennez" para los franceses y "Teez -una palabra que aparece en la obra "Enrique IV" de William Shakespeare- para los ingleses. En la Edad Media, saltimbanquis, juglares y trovadores se despojaban de dagas, {laúdes} y vihuelas y las cambiaban por primitivas paletas y pelotas para {trenzarse} en sus ratos de ocio en apasionados duelos deportivos ante la asombrada mirada de los habitantes de las ciudades y aldeas que recorrían. La gente del común le fue tomando gusto a este nuevo deporte y muy pronto su popularidad se extendió. Pero como no hay dicha que dure cien años, pronto los poderosos se adueñaron de la diversión de los pobres y la llevaron a sus palacios. Dice María del Pilar Carrizosa quien hizo un estudio sobre el tema: "En las plazas de los imponentes castillos y en los inhóspitos monasterios de la Edad Media, reyes y nobles se divertían practicando un juego extraño que pasaría, siglos después, a ser uno de los deportes con mayor número de simpatizantes en el mundo". Claro que los monarcas, los príncipes y los señores feudales se excedieron: no sólo se apropiaron de la diversión de los pobres y le cambiaron el nombre, llamándolo "Poumme", sino que convirtieron un juego popular en un deporte elitista que sólo podía ser practicado por la nobleza, y se prohibió -bajo pena de muerte- su práctica por quienes no tuviesen sangre azul. Mientras tanto, en nuestra América ya existía una versión de un tenis primitivo, "tlachli" para los toltecas, "chaza" para los descendientes de los incas en el sur de Colombia y el norte del Ecuador.

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Voleibol

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Existen diversas modalidades. Con el nombre de voleibol se identifica la modalidad que se juega en pista de interior, pero también es muy popular el volley playa que se juega sobre arena.

1. HistoriaEl voleibol (inicialmente bajo el nombre de Mintonette) nació el 9 de febrero de 1895 en Estados Unidos, en Holyoke, Massachusetts. Su inventor fue William G. Morgan, un director de educación física de la YMCA. Se trataba de un juego de interior por equipos con semejanzas al tenis o al balonmano. Aunque próximo en su alumbramiento al baloncesto por tiempo y espacio, se distancia claramente de éste en la rudeza, al no existir contacto entre los jugadores.La Federación Internacional de Voleibol (FIVB) se fundó en 1947 y los primeros campeonatos mundiales tuvieron lugar en 1949 (masculino) y 1952 (femenino). Desde 1964 ha sido deporte olímpico. El vóley playa se incorpora a la FIVB en 1986 y a los Juegos Olímpicos de verano desde 1996.Recientemente se han introducido cambios sustanciales en el voleibol buscando un juego más vistoso. En 1998 se introduce la figura del jugador líbero. En 2000 se reduce de forma importante la duración de los encuentros al eliminar la exigencia de estar en posesión del saque para puntuar; se puede ganar punto y saque en la misma jugada mientras que antes se podía estar robando saques de forma alternativa sin que el marcador avanzara. Se ha permitido el toque con cualquier parte del cuerpo o se permite que el saque toque la red siempre que acabe pasando a campo contrario.En 2006 se plantean dos posibles nuevos cambios y se prueban en algunas competiciones: permitir un segundo saque en caso de fallar el primero (como ocurre en tenis) y disponer en el banquillo de un segundo jugador líbero con el que poder alternar a lo largo del partido.

2. Reglamento

El campo de juegoEl campo donde se juega al voleibol es un rectángulo de 18 m de largo por 9 m de ancho, dividido en su línea central por una red que separa a los dos equipos. A 3 m de la red, una línea delimita en cada campo la zona de ataque, zona donde se encuentran restringidas las acciones de los jugadores que se encuentran en ese momento en papeles defensivos (zagueros y líbero).La altura superior de la red puede variar en distintas categorías, siendo en las categorías adultas de 2,43 m para hombres y 2,24 m para mujeres.

EquiposCada equipo juega con seis jugadores que pueden ser sustituidos con condiciones. Tres de los jugadores forman la línea delantera, en tareas de ataque y los otros tres se colocan detrás y actúan de defensores o zagueros.

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RotacionesCuando un equipo anota un punto, será el encargado de poner en juego el balón. Cuando se arrebata el saque al contrario, los seis jugadores tienen que rotar su posición en el campo en el sentido de las agujas del reloj. Esto hace que todos los jugadores se vayan alternando en las posiciones de defensa y ataque..

Reglas básicasSe consigue punto cuando el equipo contrario no consigue controlar el balón o comete alguna infracción:

Los jugadores no consiguen evitar que el balón toque el suelo dentro de su campo.

El balón acaba fuera de la pista de juego, sea por un ataque desacertado sobre el campo contrario o por un error al tratar de defender. La falta corresponde al jugador y al equipo que tocó el balón por última vez, y se anota punto el contrario..

Un equipo supera el número de tres toques permitidos sin haberlo pasado al campo contrario o un mismo jugador toca dos veces de forma consecutiva el balón. De todas formas, en caso de intento de bloqueo, ese primer toque no se contabiliza para la falta de los cuatro toques de equipo ni para el doble individual.

Falta de rotación: En el momento del saque los jugadores están situados de forma incorrecta.

Dobles, retención o acompañamiento El jugador no se puede apoyar ni tocar la red en el momento de jugar

el balón. Un jugador zaguero, no puede atacar más allá de la línea de ataque.

El líbero no puede siquiera participar en el bloqueo ni tampoco hacer "colocación de dedos" en la zona de frente.

3. Acciones de juego o técnicas

Son diversas las técnicas que se aplican en el juego del voleibol.

Servicio: Cada punto se inicia con un saque del balón desde detrás de la línea de fondo.Tipos: De seguridad, lateral, de tenis con o sin salto.Recepción/Defensa: Interceptar y controlar un balón dirigiéndolo hacia otro compañero en buenas condiciones para poder jugarlo. Los balones bajos se reciben con los antebrazos unidos al frente a la altura de la cintura (toque de mano baja o antebrazos) y los altos con los dedos, por encima de la cabeza(toque de dedos).

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Pase/Colocación: Generalmente el segundo toque tiene como fin proporcionar un balón en condiciones óptimas para que un rematador lo meta al campo contrario. La colocación se realiza alzando las manos con un pase de dedos, el pase más preciso en el voleibol

Ataque/Remate: El jugador, en salto, envía finalmente el balón con fuerza a campo contrario buscando lugares mal defendidos, o contra los propios jugadores contrarios en condiciones de velocidad o dirección tales que no lo puedan controlar y el balón vaya fuera. El jugador también puede optar por el engaño o finta dejando al final un balón suave que no es esperado por el contrario.

Bloqueo: Interceptación de los ataques del contrario al primer toque saltando junto a la red con los brazos alzados buscando devolver directamente el balón al campo del contrario, o en su defecto, estrecharle el campo de ataque para inducirlo a echar el balón fuera del terreno de juego. En el bloqueo pueden participar hasta tres jugadores (los tres delanteros).

Bádminton1. HistoriaEl badminton es una versión moderna de un juego primitivo y más sencillo llamado battledore, que fue inventado en China y que en los primeros años era una simple forma de diversión. Se practicaba con 2 paletas de madera y una pelota. Ésta fue modificada de manera que su vuelo fuera más lento, semejante al del "gallo" moderno.El actual juego de badminton surgió en la India, donde se llamaba Poona, nombre de una población del país donde fue jugado originalmente. Algunos oficiales del ejército británico vieron el juego en la India y lo llevaron a Inglaterra alrededor de 1873. Allí, el duque de Beaufort se interesó en el juego. Puesto que se practicaba con regularidad en su finca campestre de Gloucestershire, conocida como Badminton, este nombre continuó asociado con el juego. En su forma original, el badminton era un juego más bien formal que se practicaba vistiendo casacas Príncipe Alberto, zapatos abotonados, corbatín y pantalones abombados de seda. Parece ser que un club expulsó a un jugador que se atrevió a despojarse de la casaca.El primer club de badminton fue formado en Bath, Inglaterra, en 1873. El juego se implantó en los Estados Unidos en 1890 y también fue introducido en Canadá. La Asociación Nacional de Badminton de los Estados Unidos fue creada en 1895. En esa época se unificaron las reglas. La Asociación Canadiense de Badminton fue fundada en 1931 y la Asociación Norteamericana de Badminton en 1936.Para 1910 ya había 300 clubes de badminton y su número se elevó a 9000 poco después de la Primera Guerra Mundial.

El primer torneo de campeonato para varones de toda Inglaterra se celebró en 1899, y el primero para damas en 1900. Los primeros campeonatos norteamericanos se efectuaron en 1937 en Chicago.

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2. Elementos técnicos

La presa de la raqueta . El juego de muñeca . Posición base de juego . Colocación en el campo . Posición ante la recepción del saque . Posición del jugador ante el remate . Los desplazamientos . Los saques . Los golpes de base .

Utilización de los golpes en individual y dobles .

La presa de la raqueta

      Para coger bien la raqueta debemos, sobre todo al principio, realizar una operación muy sencilla. Colocamos la empuñadura con el cordaje perpendicular al suelo. En esa posición se agarra la raqueta cerrando los dedos y colocando el pulgar en posición entre el índice y los demás dedos. Esta presa es la fundamental y con ella podemos realizar golpes de arriba (largos y altos al fondo, dejadas y remates), golpes de abajo (saque, largos y altos al fondo, dejadas y devolución de remates) y golpes con la posición de la mano horizontal (golpes largos y tendidos).

      La presa fundamental tiene una variante golpeando de arriba por encima de la cabeza, con la raqueta horizontal al suelo. Se utiliza cuando recibimos el volante por el lado izquierdo (siendo nosotros diestros) y no queremos usar el golpe de revés. Para el golpe de revés cruzamos el brazo por delante de la cara de forma que en el momento del impacto el dorso de la mano se dirija hacia adelante.

      La raqueta debemos cogerla firmemente con la mínima tensión hasta un poco antes de recibir el volante, que la cogeremos fuertemente para inmediatamente después del impacto volver a relajar la tensión del agarre. Un forma sencilla de mantener esta dinámica de agarre de la raqueta es la de intentar girar dos veces consecutivas el mango de la raqueta entre nuestros dedos inmediatamente después de efectuar un golpe. De esta manera conseguiremos volver a relajar la tensión del agarre después de golpear.

El juego de muñeca

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      En bádminton el impulso para golpear al volante debe hacerse con un movimiento brusco de la muñeca, acompañado con movimientos cortos y rápidos del brazo. Es todo lo contrario al golpe tradicional de tenis, donde el movimiento del brazo es muy amplio y la muñeca se mantiene bloqueada.

      La muñeca debe ser potente y flexible. La velocidad que se consigue con un movimiento correcto puede llegar en el caso del remate a cerca de 200kms/hora. Una buena flexibilidad de la muñeca nos puede permitir una movilidad de 180º, desde la preparación hasta el momento del impacto. Además con esta movilidad se puede variar a la vez tanto la velocidad como la dirección del volante en el último instante.

Posición base de juego

      Al ser el bádminton un juego muy rápido es importantísimo adoptar una posición preparatoria para entrar lo antes posible en acción en cualquier sentido. De acuerdo con esto, el jugador deberá tener los pies separados y a la misma altura; el peso del cuerpo repartido sobre los pies. El jugador se mantendrá sobre las puntas con las piernas ligeramente flexionadas y el tronco inclinado hacia adelante, la raqueta se mantendrá a la altura de los hombros.

Colocación en el campo

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      El jugador en el transcurso del juego debe procurar siempre y después de cada acción ocupar el centro del terreno. El lugar será sobre la líneal aproximadamente a 1,5 m. detrás de la línea de servicio corto.

Posición ante la recepción del saque

      Debido a que el desplazamiento en este caso suele ser adelante o atrás, la posición del jugador será adelantando la pierna contraria al brazo que mantiene la raqueta, cargando fundamentalmente el peso del cuerpo sobre esta pierna. El jugador se sitúa en esa posición en la zona de servicio a dos metros aproximadamente de la línea de servicio. En el caso del servicio de dobles, el jugador deberá colocarse a unos 50 cm. de la línea de servicio y con la raqueta por encima de la cabeza.

Posición del jugador ante el remate

      El jugador se colocará en la mitad del terreno adoptando la posición base de juego con las piernas algo más separadas y la raqueta situada delante del cuerpo y por debajo de la cintura.

Los desplazamientos

      Para estar situado correctamente en el campo es necesario que después de cada golpe el jugador vuelva a la posición central de base y adopte la posición de espera para entrar de nuevo en acción. Normalmente, realizando un solo paso bien adelante, atrás o lateralmente, un jugador cubre parte de la superficie del campo. A esta zona del campo que se cubre sin tener que desplazar los dos pies la llamamos el círculo cubierto. En cuanto el volante se sale del área de este círculo el jugador es obligado a dar más de un paso y éstos deben ser muy rápidos para poder llegar a tiempo y ejecutar el golpe correctamente. Normalmentee, en el caso de varios pasos, los primeros serán cortos y el último más largo nos situará en el lugar adecuado para recibir el volante. En el caso de un desplazamiento que obligue a golpear de revés, el último paso se dará con el pie

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correspondiente al brazo que golpea cruzándolo por delante del cuerpo; dando así la espalda al volante en el momento del golpeo.

Los saques

      En bádminton el saque es una acción defensiva, pero tiene una importancia fundamental, ya que para marcar tantos es necesario estar en posesión del mismo(no sé si el reglamento actual es así).

  Debido a las limitaciones que impone el reglamento, sobre todo en el área de saque, en el juego de individuales o de dobles el saque será distinto. Así, para encuentros de individuales es preferible efectuar saques largos y, sin embargo, en dobles predominarán los saques cortos y a ras de la red. El jugador que saca se colocará dentro de su área de saque más o menos a 1,5 m. de la línea de saque.

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      El movimiento del brazo que golpea es de atrás a delante en un movimiento continuo; el impacto al volante se realiza entre la rodilla y la cadera.

Los golpes de base

      Según la trayectoria que queramos dar al volante, distinguiremos cuatro golpes de base: éstos son el lob (volea o globo) o golpe de trayectoria alta y al fondo del campo; la dejada, el remate o smash y el drive o golpe de trayectoria larga y horizontal.

      Todos ellos podemos realizarlos tanto en golpes por el lado derecho como de revés. Asimismo la forma de ejecutar los golpes del lob, dejada o remate es idéntica: es al final del movimiento con la acción de la muñeca como se decidirá el tipo de golpe que queramos dar. Esto es fundamental aprenderlo bien, ya que así el contrario no sabrá hasta el último instante qué es lo que se va a hacer.

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      El lob y la dejada se pueden hacer tanto con golpe de arriba como de abajo, el drive se golpea a la altura de la cadera y el remate solamente de arriba.

      Para la ejecución de la volea alta (clear), el remate y la dejada de arriba utilizaremos el mismo movimiento; solamente se diferencian en la acción final de la muñeca. El jugador debe situarse de forma que el volante se encuentre ligeramente delante y por encima del eje vertical del cuerpo; el brazo que lleva la raqueta se lleva hacia atrás, flexionado, con el codo a la altura del hombro, la raqueta en esta posición se encuentra situada detrás de la espalda. La muñeca está flexionada, de manera que la cabeza de la raqueta toque ligeramente la espalda. Para golpear el volante lanzaremos el brazo hacia adelante. En el momento del impacto el brazo está extendido, por encima y delante de la cabeza. Siempre hay que buscar que el golpe se efectúe a la máxima altura, y que todo el cuerpo participe de la acción cargando su peso hacia el pie adelantado.

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Béisbol1. Historia

Existen evidencias de que se han practicado juegos con un palo y una bola desde los primeros días de la civilización. Culturas antiguas en Persia, Egipto y Grecia practicaron juegos con stick y bola para divertirse y como parte de ciertas ceremonias. Juegos de este tipo se extendieron durante la edad media por toda Europa y se hicieron populares en formas variadas. Los europeos introdujeron juegos similares en sus colonias de América hacia 1600. Sin embargo, fueron considerados como juegos infantiles hasta 1700. A comienzos de 1800, varios juegos de stick y bola se hicieron populares en Norteamérica, la mayoría originarios de Gran Bretaña. Mucha gente en ciudades del noroeste como Boston, Nueva York y Filadelfia jugaron al críquet. No obstante, un juego inglés llamado rounders, que se jugaba normalmente en zonas rurales y comunidades urbanas por todo Norteamérica, se parecía más al béisbol moderno. El New York Game El primer club organizado de béisbol fue formado en 1842 por un grupo de jóvenes en la ciudad de Nueva York, encabezado por Alexander Cartwright, que llamó a su club Knickerbocker Base Ball Club. El estilo de juego de los Knickerbockers se extendió rápidamente durante la década de 1850, se fundaron clubes de béisbol por toda la ciudad de Nueva York adoptándose nuevas reglas. A finales de esa década, la popularidad del juego se había extendido más allá de la ciudad y empezó a conocerse como New York Game (Juego de Nueva York). El New York Game se popularizó durante la Guerra Civil, cuando los miles de soldados de la Unión, que venían de la ciudad de Nueva York, lo practicaron en los lugares por donde viajaban. Al finalizar la guerra en 1865, el juego se había convertido en la variedad más popular de béisbol en todo el país. Poco después, el nombre de New York Game desapareció y se llamó simplemente béisbol.

Béisbol profesional Al crecer la popularidad del béisbol, mucha gente comenzó a ver sus potenciales beneficios económicos. Durante la década de 1850 los propietarios de terrenos mantenían regularmente estadios de béisbol para rentabilizar los clubes. Los equipos de béisbol se acostumbraron a recolectar donaciones entre los aficionados para cubrir gastos. El primer estadio de béisbol completamente cerrado, el Union Grounds, en Brooklyn (Nueva York), se terminó en 1862. Este tipo de estadio se hizo popular muy pronto, ya que los dueños podían vender comida y bebida a los espectadores sin tener la competencia de los vendedores de la calle. El primer equipo de béisbol profesional, Cincinnati Red Stockings, empezó a jugar en 1869. Pronto se empezaron a formar clubes de béisbol profesional en ciudades del noroeste y medio oeste de Estados Unidos. En 1876, ocho clubes de béisbol formaron la National League y, en 1901, la American League inició su primera temporada; fue fundada por Ban Johnson, presidente de la Western League, una organización de ligas menores de gran éxito que él renombró como American League en 1900. En 1903 la National League acordó reconocer a la American League y los campeones de cada liga se enfrentaron en las primeras World Series.

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El béisbol en el mundo El béisbol, en la actualidad deporte olímpico, se juega en muchos países, sobre todo en Latinoamérica, Europa y Japón, donde tiene un gran seguimiento y donde fue introducido por primera vez por un estadounidense, Horace Wilson, en 1872; el juego profesional existe desde hace 50 años, tienen dos ligas, la Central y la Pacific, con un total de 12 equipos.

2. Propuesta de reglamento

(Los alumnos han podido modificarlo por consenso) Competición entre dos equipos. El atacante, cuyo objetivo es realizar el

máximo número de carreras. El equipo defensor cuyo objetivo es recuperar la función atacante.

Cada carrera 1 punto. Home run 2 puntos. Número de jugadores por equipo: Ideal 6-7(contando al picher) El picher o lanzador será del mismo equipo que batea.

¿Cómo pasar de equipo defensor a equipo atacante?a) Si la pelota es capturada en el aire por algún defensa.b) Si el equipo atacante se queda sin bateadores. El picher(lanzador) puede

estar eliminado.Se llama rotación al cambio de defensa a ataque o viceversa.

Formas de dejar a un jugador eliminado:1. Si se corta la carrera (plantando la pelota) y el atacante/s está/n entre

los vértices del diamante o bases.2. Si se planta la pelota en la base hacia la que va un atacante. Sólo queda

eliminado éste y el resto pueden acabar la carrera hasta la siguiente base, si la habían empezado. Excepto el bateador.

3. Si el bateador comete el tercer fallo o strike: Por fallar al batear o no salir de la zona del bateador.

4. Si coinciden dos jugadores en la misma base, quedando eliminado el primero en llegar.

5. Si el bateador saca la pelota del recinto de juego por la zona prohibida.

El jugador eliminado volverá al juego cuando su equipo pase a las funciones de defensa.

4. DEPORTES INDIVIDUALES

NataciónConsultar www.i-natacion.com

5. LA COORDINACIÓN Y LOS JUEGOS MALABARES

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1. La coordinación

Los juegos malabares constituyen una excelente forma de desarrollar las cualidades motrices y concretamente la coordinación en sus distintas categorías. Por ello, y aprovechando éste tema conviene aclarar algunas nociones básicas.

La calidad del movimiento viene determinada por la coordinación aportando tanto eficiencia (mínimo gasto energético) como eficacia (consecución del objetivo propuesto).

Habilidades motrices básicas: Son los movimientos naturales del ser humanos. Aquellos necesarios para sobrevivir en la naturaleza: Correr, andar, saltar, trepar, lanzar... En este tipo de movimientos la coordinación aporta soltura, eficiencia y naturalidad.

Habilidades motrices específicas deportivas (técnicas de los deportes) y no deportivas (baile, malabares...): En general no son movimientos innatos y exigen un aprendizaje específico. Implican control, eficacia y precisión.

La coordinación podemos definirla como "la organización del propio cuerpo en función de un objetivo determinado".

Tipos: Coordinación dinámica general: Movimientos globales. Gran cantidad de

segmentos (natación). Coordinación óculo-segmentaria: Unión el campo visual con una parte el

cuerpo. Puede ser óculo-manual (malabares) u óculo-pédica(fútbol).

Evolución con la edad: La coordinación se desarrolla paralelamente a la maduración del Sistema Nervioso Central que permite el control de los movimientos. Sobre los 7-8 años el proceso de formación (mielinización) de las motoneuronas está finalizado. Esto explica porque se pueden conseguir altos niveles coordinativos en disciplinas en done los deportistas compiten de forma precoz.A los 12 años (1º ESO) un sujeto que haya realizado actividad física y deportiva, alcanza entre un 75-90% de su desarrollo coordinativo. Culminando este proceso sobre los 17 años.

2. Historia Circo Antiguo

El Circo represente una importante parte de la cultura humana, una noble empresa construida a lo largo de muchos siglos, prácticamente desde que el hombre empezó a registrar sus hazañas, sus descubrimientos, sus ideas, sus creencias, en fin, su cultura (Eduardo Murillo en Jané et al, 1994: 35). Antes de seguir, conviene mencionar que la acrobacia, así como el malabarismo, el contorsionismo, y otras prácticas corporales que actualmente se asocian al universo circense, son expresiones humanas (prácticas) anteriores a los propios conceptos de “Circo” o de “Artes del Circo” (CNAC, 1998: 40).

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Nuestro primer paso por la trayectoria histórica del Circo, se remonta el legado cultural dejado por algunas de las civilizaciones antiguas, desde el oriente lejano (China, Mongolia, India, etc.), hasta el occidente próximo (Grecia, Roma, Egipto, etc.). En estas sociedades, aproximadamente 3000 años atrás, algunas de las actividades que hoy relacionamos como parte del contenido circense, como la acrobacia, el contorsionismo o el equilibrismo, tenían una utilidad altamente relacionada con la preparación de guerreros, con los rituales religiosos y con las prácticas festivas (Viveiro de Castro, 1998). De acuerdo con los antropólogos Blanchard y Cheska (1986: 67), la práctica de la acrobacia se remonta a la cultura mesopotánica, con un pasado de más de 3000 años. Tal y como señalan De Blas y Mateu (2000), en el oriente antiguo (3000 años atrás aprox.), los malabaristas y acróbatas ya viajaban juntos en "troupes", utilizando todo tipo de objetos, tales como armas (instrumentos típicos de las artes marciales), juguetes infantiles (diábolo, bastón del diablo), utensilios domésticos (jarrones de porcelana), que lanzaban y recibían con diferentes partes del cuerpo, por ejemplo. Por otro lado, en Grecia, los gladiadores en su búsqueda particular por demostrar gran fuerza, realizaban juegos malabares con objetos de gran porte (en su mayoría pesados), como las ruedas de los carros, por ejemplo. En la cultura griega, y en otras del mismo período, las mujeres también “malabareaban”, como se puede apreciar en algunas ánforas y jarrones griegos o en los grabados de las tumbas egipcias. Además, en otras civilizaciones antiguas, como la China y otras de la América Central y del Pacífico Sur, las mujeres también participaban de este tipo de actividades, como bien ilustra el famoso caso de las Islas Tonga (Pacífico Sur), donde las niñas (solamente mujeres) hacían, y todavía hacen, malabarismos con grandes nueces denominadas "tui tui", y donde el éxito de su acto malabarístico tiene consecuencias sociales importantes, respecto al matrimonio, a las posibilidades de ascensión social, etc. (op. cit.). Con los primeros viajes a América llegaron noticias de las costumbres indígenas, como en el caso de los Aztecas, especializados en el antipodismo (malabares con los pies), y los Shoshoni del Sur de California, donde los malabares hacían parte de los juegos de los niños como por ejemplo en carreras de velocidad mientras manipulaban tres pelotas (op. cit.). Con todo, fueron los romanos que en la antigüedad dieron el nombre “Circo” a las actividades de entretenimiento, o mejor dicho, a los espectáculos públicos. Tras la decadencia de estas civilizaciones antiguas, principalmente las occidentales, las artes corporales (teatro gestual, danza, gimnasia y circo) se “eclipsaron”, perdiendo su interés entre la población. Posteriormente, en la Europa de la Edad Media, las artes corporales empezaron a recobrar su espacio, volviendo poco a poco a la realidad ciudadana. Pero fue en el Renacimiento, cuando los artistas circenses volvieron a tomar los pueblos, las calles de muchos países europeos, ampliando el status social de dicha cultura. En este período las "troupes de saltimbanquis", ya incluían en sus espectáculos la música, el baile, los cuentos populares, las narraciones épicas, los títeres, además de las habilidades clásicas como la acrobacia y los malabares (De Blas y Mateu, 2000)1. En este momento imperaba una forma “libre” de exploración de las posibilidades corporales (Annie Fratellini en Unesco, 1988: 27). En muchos pueblos se llegaba a acoger a los artistas itinerantes, ofreciéndoles un lugar para presentar sus espectáculos, como

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atracción de los acontecimientos públicos importantes. De forma lenta, pero sólida, se pudieron formalizar itinerarios, caminos por los cuales miles de artistas solían pasar durante todo el año. (Bibliografía: deporteyciencia.com)

3. Contenidos de la unidad didáctica

Explicación y dibujo de las habilidades malabares realizadas durante el curso

6. BAILES DE SALÓN

1. Historia de los bailes de salón

Desde las épocas más primitivas el hombre ha utilizado la danza para expresarse y comunicarse. Esta sufrirá un gran auge con la llegada de la civilización helénica porque los teatros griegos permitían la puesta en escena de las más variadas coreografías.

Con la llegada del imperio romano la danza asume de forma definitiva su carácter representativo y los circos serán el escenario perfecto para desarrollar coreografías de una complejidad nunca vista hasta entonces.

En el año 476 D.c. se produce la caída del imperio romano y poco hay que explicar de la danza en esta época debido a las innumerables guerras, epidemias, etc. En esta época la sociedad se dividirá en tres grupos: El clero, la aristocracia laica y los campesinos.

La danza seguirá entonces dos líneas independientes de desarrollo. Por un lado estará el estilo “aristocrático”, basado en bailes de hileras y de estrictas disposiciones de bailarines y parejas. Por otro lado se creara un estilo “popular”, donde las parejas bailaran de forma más o menos anárquica. Con el inicio del siglo XVI, Europa vivirá una autentica revolución cultural: El Renacimiento. En 1559 aparece un baile con un ritmo ¾ llamado Volta.

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En las cortes reales de Europa no se ve con buenos ojos y Luis XIII lo declara inmoral porque los bailarines están en contacto físico. En la monarquía el baile más importante es el minué, un descendiente directo de los bailes “aristocráticos”. En el siglo XVIII aparece en Alemania el Waltzen y toda conexión entre este baile y la Volta queda disimulado, solo que la palabra Waltzen significa girar en alemán. Este aun siendo censurado alcanzara gran popularidad en Viena.

Con la llegada del renacimiento aparece una nueva clase social: La burguesía. Es en el siglo XVIII cuando el Waltzen alcanzará un gran éxito. En 1812 este se introduce en Inglaterra bajo el nombre de Vals Alemán pero será en la corte vienesa donde este baile alcanzará su apogeo.

El Vals Vienes, danza madre de los actuales bailes de salón, debe su desarrollo a tres músicos austriacos: Johann Strauss padre, Josef Lanner y Johann Strauss hijo. Una forma mas serena del rápido Vals Vienes se desarrolla en América alrededor de 1870. Recibe el nombre de Boston y se caracteriza por su lentitud. Así se llegará al Vals Inglés que puede verse en las actuales competiciones.

Mientras tanto en América, se fue creando un estilo musical totalmente distinto al europeo. Durante siglos fueron trasladados hacia América miles y miles de africanos en condición de esclavos, y con ellos se trasladó su cultura y su música. La música afroamericana fue marginada y aislada y será en pleno siglo XX cuando una sociedad más tolerante acepte la fuerza y el calor de la música negra.

En Estados Unidos, el jazz supondrá una autentica revolución y naturalmente, no tendrá que pasar mucho tiempo para que se cree un estilo de baile adecuado al nuevo ritmo: El Fox-Trot. Este nace en 1912 y su nombre significa “trote del zorro”. A partir del Fox-Trot original aparecerán dos de las modalidades de los actuales concursos internacionales: El Slow Fox (Fox lento) y el Quickstep (Fox rápido).

En el siglo XVI los esclavos negros llevados a Cuba difundieron una danza inspirada en el paso del gallo. Esta danza se convertirá con el tiempo en la precursora de la actual rumba. Para la clase blanca, este será un baile obsceno y cuya exhibición estará prohibida. Solo a partir de 1940 y tras muchas modificaciones será admitida en sociedad. Actualmente existen varias modalidades reconocidas de Rumba: La Rumba Cubana (la más caliente y rítmica de todas), la Rumba-Bolero (la más lenta y romántica) y la rumba española (modalidad con un claro tono flamenco).

A partir de ciertas variedades rápidas de la Rumba-Bolero, surge el Cha-Cha-Cha en la década de los 50.

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El ritmo del Cha-Cha-Cha se caracteriza por una serie de tres pasos rápidos que se dan en dos tiempos de compás y precisamente a estos tres pasos (chasses) le debe el Cha-Cha-Cha su nombre. Otro baile latinoamericano que alcanza una gran popularidad es la Samba cuyos orígenes hay que buscarlos entre los esclavos traídos desde África.

La Samba nace en Brasil. En esta danza se hallan contribuciones de la música popular brasileña y de varias modalidades de la música carioca que confluyen en Río de Janeiro. Otro estilo musical surgido en el continente americano es el Tango. El Tango es una danza de origen africano, sus orígenes se sitúan en el año 1860, entre las clases más pobres de Buenos Aires. Los bailes de uso de aquella época son la Mazurca, la Polca y la Habanera. Pero los blancos envidiaran el Candombe, un baile practicado por los negros, y empezaran a imitarlo en plan de mofa.

De esta imitación burlesca nace el Tango. Este baile evoluciona dentro de un ambiente totalmente barriobajero. Los primeros tangos se bailaban en las esquinas por parejas de hombres. Posteriormente, el Tango entrará en los burdeles donde ser buen bailarín supondrá tener compañía femenina.

El primer cambio se produce a principios de siglo. Las letras abandonan su matiz prostibulario y adquieren un carácter nostálgico. El baile sufre grandes innovaciones, cambiando no solo sus figuras, sino también la elasticidad y los contoneos de sus orígenes. Aparece el llamado Tango Liso. En 1910, el Tango llega a París. Los sectores mas conservadores lo atacaran sin piedad con definiciones del estilo de “la apoteosis de un mahometano bajo los efectos del opio”. Pero el Tango seguirá bailándose y la escuela francesa lo consagrará definitivamente como baile de salón.

El precursor en España de lo que hoy llamamos baile de salón lo encontramos en el renacimiento con la Zarabanda. Posteriormente aparecerán la Farruca y el Fandanguillo que evolucionarán hacia el Garrotín, un baile de pareja con matiz gitano de ritmo vivo y repetitivo. Siguiendo esta evolución, aparecerá a principios del siglo XX un baile que tomará como fuente de inspiración nuestra fiesta nacional: El Pasodoble. Moviéndose al ritmo de la música que interpretan las orquestas de las plazas de toros, el Pasodoble transforma al hombre por unos minutos en un torero, con cuya capa (la mujer) sortea todos los embistes de un imaginario astado. La historia de los bailes de salón es muy extensa por eso hay algunos bailes que no he incluido como el Merengue, el Mambo, la Salsa o el Rock.

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Dentro de los bailes de salón hay una modalidad llamada Baile Deportivo. Se divide en dos modalidades:

Bailes Standard (Incluye 5 bailes): Vals Vienés, Vals Inglés, Tango, Slow Fox y Quickstep.

Bailes Latinos (Incluye 5 bailes): Samba, Rumba-Bolero, Cha-Cha-Cha, Jive y Pasodoble.

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