A continuación observaras el árbol de los 8 pasos del raja yoga el cual te recordara la temática abordada. De este modo por medio de hipervínculos podrás acceder al cuestionario de cada paso. El cuestionario es mas importante para ti, por lo cual contéstalo con honestidad. De acuerdo con cada uno de los 8 pasos del raja yoga contesta:

Niy

ama

Shamadi

Dhiana

Dhara

na

Prat

yaha

ra

Yama

Asana Pranayama

Laura Sandoval

Control de la respiración(Pranayama)

¿Que significado tiene el aire para el pranayama?¿Cuales son las categorías en que se clasifica la respiración según el ritmo entre la inspiración y la espiración?¿Cuales son los beneficios generales del pranayama?

Tarea de repetición

Introducción tareaIntroducción

Proceso Recursos

Evaluación

Tarea 1. Leer el documento que se encuentra en el blog

entrena conmigo, titulado técnicas de respiración.

2. Hacer una lectura complementaria sobre el pranayama.

3. Organizar la información en una rueda de atributos donde todos giraran entorno a pranayama.

4. Subir la rueda de ideas a la pagina web entrena conmigo. http://laurisandy.wix.com/entrenaconmigo

5. Elaborar un video donde se evidencie por medio de fotos o imágenes creativas los ritmos de la respiración en el pranayama (si es de imágenes propias mucho mejor).

6. Subir el video en YouTube y subir URL como comentario en el blog para que sea publicado en la pagina web

7. Realizar un afiche en el que se evidencien los músculos empleados en la respiración.

tareaIntroducción

Proceso Recursos

Evaluación

Proceso El estudiante deberá hacer dos lecturas sobre las técnicas de respiración o pranayama en el yoga. Una de ellas la propone el docente a través del blog http://entrenemosjuntos.blogspot.com/ , otra será consultada de manera individual por los estudiantes, sin embargo se debe mostrar la bibliografía en la que se debe evidenciar los textos o paginas web utilizadas. Para desarrollar la rueda de atributos debe hacer lectura de “la rueda de atributos” presente en el http://entrenemosjuntos.blogspot.com/. Esta la puede desarrollar en power point. Para el video es necesario que emplee imágenes propias (fotografías donde aparezca el estudiante) entre otras, si desea puede por medio de voz explicar los ritmos de respiración en el pranayama o bien puede utilizar movie maker para insertar texto de modo explicativo. Finalmente para el afiche sobre los músculos implicados en la respiración debe hacer lectura de la respiración que se encuentra en el blog entrena conmigo, luego puede hacerlo a mano y enviar la foto de su resultado o puede utilizar glosther para diseñarlo, de hacerlo de este modo enviar el link a través de la pestaña de contacto que se encuentra en la pagina web: http://laurisandy.wix.com/entrenaconmigo

tareaIntroducción

Proceso Recursos

Evaluación

Recursos Los recursos que se van a emplear para el desarrollo de esta actividad son: Lectura sobre la respiración: http://entrenemosjuntos.blogspot.com/Lectura sobre el pranayama: http://entrenemosjuntos.blogspot.com/ lectura sobre rueda de atributos: http://entrenemosjuntos.blogspot.com/Dibujos o diseño manual de aficheCámara de video o fotográfica.

tareaIntroducción

Proceso Recursos

Evaluación

Evaluación El estudiante debe conocer y comprender el significado que tiene el aire para el pranayama, las categorías en que se clasifica la respiración según el ritmo entre la inspiración y la espiración, y los beneficios generales del pranayama, a través de actividades de repetición, comprensión de lectura y organización de la información. En esta tarea a desarrollar se deben tener en cuenta aspectos como organización en la información en la rueda de atributos, creatividad y la capacidad de resumir la información en el video además de el manejo del tema en el video y afiche lo cual evidencia la comprensión y aprehensión de la lectura.

tareaIntroducción

Proceso Recursos

Evaluación

Postura(Asana)

De exposición

Control intimo(Niyama)

De recopilacion

Control de uno mismo. Ético moral (yama)

Tareas periodísticas

Retiro de los sentidos hacia el mundo interior

(pratyahara)

De diseño

Concentración (Dharana)

Creativas

Meditación.(Dhiana)

De autoconocimiento

Estado de supra conciencia(Shamadi)

De autoconocimiento