vivir la vida - psic. luis leyva ibañez

8/18/2019 Vivir La Vida - Psic. Luis Leyva Ibañez

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Psic. Luis Roberto Leyva Ibañez Psic. Luis Roberto Leyva Ibañez

Psicoterapeuta Cognitivo-Conductual Psicoterapeuta Cognitivo-Conductual

Vivir la VidaVivir la Vida


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El Sentido de la VidaEl Sentido de la Vida

La PÉRDIDA DEL SENTIDO DE LA VIDA es lacausa principal de las enfermedades y el sufrimiento.

La ACTITUD (respiración, postura, movimiento y la

ALI!ENTACI"N es muy importante para la salud y lavida.

Es necesario investigar acerca de las cuestionesfundamentales de biología y de vida que se desconocen o

se silencian por intereses relacionados con el lucro

empresarial respecto a la salud.


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Concepto de vidaConcepto de vida (Mihaly Csikszentmihalyi)(Mihaly Csikszentmihalyi) Vida es aquello que experimentamos desde la mañana hasta la noche, siete días a

la semana, durante setenta años si tenemos suerte, o incluso ms si somos

afortunados.

La me!or estrategia consiste en asumir que esos aproximados setenta años de vida

constituyen nuestra "nica oportunidad de experimentar el cosmos y que

deberíamos aprovecharla al mximo.

Lo que esta vida signifique vendr determinado en parte por #

a$ Los procesos químicos de nuestro cuerpo.

b$ La interacci%n biol%gica entre los %rganos.

c$ Las min"sculas corrientes el&ctricas que saltan entre las sinapsis del cerebro.

d$ La organi'aci%n y las informaciones que la cultura impone a nuestra mente.

ero #aALIDAD REAL DE VIDA - lo que hacemos y c%mo nos

sentimos al respecto ) Será

determinada por nuestros pensamientos y emociones , así como por las interpretaciones que hacemos delos procesos químicos, biológicos y sociales.

*os guste o no, cada uno de nosotros ponemos límites a lo que podemos hacer y

sentir.


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Concepto de vidaConcepto de vida (Otrebor Avyel)(Otrebor Avyel) Vida es aquello que experimentamos desde la mañana hasta la noche, siete días a la

semana, durante setenta años si tenemos suerte, o incluso ms si somos afortunados.

$!i%a#& Csi's(entmi%a#&i +icha vida tiene bienestares y malestares temporales o permanentes físicos y

psicol%gicos.

E!emplos de -ienestar ísico

/ago futting hasta llegar a la playa.

0e voy en bicicleta hasta llegar a la casa de mi 1ía. E!emplos de 0alestar ísico

0e duele el tobillo cuando intento caminar

0e duele la columna vertebral cuando estoy de pie demasiado tiempo

E!emplos de -ienestar sicol%gico.

0e siento sereno o contento cuando alguien me apoya.

0e siento sereno cuan)o pienso en algo que me da tranquilidad. E!emplos de 0alestar sicol%gico

0e siento inc%modo y triste si alguien 2me da la espalda3

0e siento mal cuan)o pienso en algo que me perturba.


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Tiempo de vidaTiempo de vida (Otrebor Avyel)(Otrebor Avyel) Vida es aquello que experimentamos desde la mañana hasta la

noche, siete días a la semana, durante setenta años si tenemossuerte, o incluso ms si somos afortunados.

45 )))))))))))))))) 677 8

59 )))))))))))))))) :

: ; 677 x 59

45

: ; 5977 :; 4< 8 1e queda el => 8

45

¡ Decide como vas a vivir ese

3 ! de vida apro"imada

#ue te #ueda $


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Tensión justa. Más allá de su definiciónTensión justa. Más allá de su definición(Otrebor Avyel)(Otrebor Avyel)

6.) Dormir lo !usto y necesario >.) Pensar lo !usto y necesario >.) *a+#ar lo !usto y necesario. =.) Comer lo !usto y necesario. ?.) Estu)iar lo !usto y necesario 5.) etc etc E# pro+#ema es a)optar -

@na actitud que condu'ca a una conducta deficitaria( menos )e #o necesario$ o una exagerada (m.s )e #onecesario$. Es decir no se mantiene el equilibrio y el

producto de ello es que se estable'ca la 2conducta

neur%tica3 que nos afecta emocionalmente.


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Emociones integradas en 5 dimensionesEmociones integradas en 5 dimensiones(Laarus!(Laarus!

TIPO DE E!OCIONES CLASI/ICACI"N

Desa0ra)a+#es Ara, envidia y celos.E1istencia#es Bnsiedad)miedo, culpabilidad yvergCen'a.

Provoca)as por con)iciones )e vi)a)es2avora+#es

+esesperan'a, triste'a)depresi%n , Ara.

Emp.ticas Dratitud y compasi%n.Provoca)as por con)iciones )e vi)a2avora+#es

Blivio, felicidad, alegría, orgullo yamor.


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Evaluando mi Vida "iaria (#$u% & #'ora!Evaluando mi Vida "iaria (#$u% & #'ora!M##)# * "e +.,, a.m. a -.,, mM##)# * "e +.,, a.m. a -.,, m

3A 4UÉ

*ORA LO*ACES5 34UÉ ES LO 4UE *ACES5 3C"!O TESIENTES5

.77 a.m.

4.77 a.m.

.77 m


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Evaluando mi Vida "iaria (#$u% & #'ora!Evaluando mi Vida "iaria (#$u% & #'ora!T#/"E * "e .,, p.m. a +.,, p.m.T#/"E * "e .,, p.m. a +.,, p.m.

3A 4UÉ

*ORA LO*ACES5

34UÉ ES LO 4UE *ACES5 3C"!O TE

SIENTES5

>.77 .m.

=.77 a.m.

?.77 a.m.

5.77 a.m.

.77 a.m.


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Evaluando mi Vida "iaria (#$u% & #'ora!Evaluando mi Vida "iaria (#$u% & #'ora!)0C1E * "e 2.,, a -,.,, p.m.)0C1E * "e 2.,, a -,.,, p.m.

3A 4UÉ

*ORA LO*ACES5

34UÉ ES LO 4UE *ACES5 3C"!O TE

SIENTES5

4.77 p.m.


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Las tradiciones ancestrales del yoga y del Fen han diseñado t&cnicasque permiten reempla'ar estos contenidos mentales mediante elcontrol y la disciplina mentales. La sicología contempornea ha

diseñado t&cnicas que permiten cambiar los contenidos mentales,apaciguar el flu!o mental o desmantelar los pensamientos negativos,interviniendo en las actitudes, los estilos perceptuales y lasatribuciones entre otros.


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Los pro3lemas son parte de la vidaLos pro3lemas son parte de la vida Bcepta que los problemas son parte de la vida y cuando lleguen,

míralos y diles # ser& ms grande que ustedes. *o pueden vencerme.

(uente # El talento nunca es suficiente G pg 6?6$


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