QU SON LAS VITAMINAS?Son sustancias indispensables para conservar la buena salud y que nuestro organismo requiere para transformar los diversos alimentos en nutrientes.

CULES SON LAS CLASES DE VITAMINAS?Se han clasificado en grupos denominados con una letra y son: A, B (B1, B2, B12), C, D, E ,K, P.

DE QU MANERA SE DESTRUYEN LAS VITAMINAS?Por la incorrecta preparacin.Excesiva coccin.Dejarlas sumergidas en agua por mucho tiempo.Hervirlos con abundante liquido y destapada.

CULES SON LOS BENEFICIOS DE LA VIATMINA A?Da resistencia para evitar resfrosBuena denticin.Tener una piel tersa.Favorece el crecimiento.

QU TRASTORNOS OCASIONA SU CARENCIA?VITAMINA AResfros.Ceguera nocturnaPiel seca.Catarros.

CULES SON LOS BENEFICIOS DE LA VIATMINA B ?Fortalece los nervios.Estimula el apetito y la asimilacinEvita la fatiga.Favorece el buen funcionamiento de los rganos (corazn, intestinos, etc.)

QU TRASTORNOS OCASIONA SU CARENCIA?VITAMINA BNerviosismoPrdida de energaIndigestin.PostracinBeri- beri

CULES SON LOS BENEFICIOS DE LA VIATMINA C?Da resistencia para evitar resfros.Vigoriza los vasos capilares.Favorece el transporte del oxgeno por la sangre.

QU TRASTORNOS OCASIONA SU CARENCIA? VITAMINA CResfros.Hemorragias.Cansancio.Dolores articularesEncas sangrantes.

CULES SON LOS BENEFICIOS DE LA VIATMINA D?Regula la absorcin del calcio y del fsforo.Mejora la asimilacin.Facilita la coagulacin de la sangre.

QU TRASTORNOS OCASIONA SU CARENCIA? VITAMINA DRaquitismo.Debilidad sea.Caries.Descalcificacin y deficiencia del desarrollo.

CULES SON LOS BENEFICIOS DE LA VIATMINA E ?Mejora el desarrollo integral

QU TRASTORNOS OCASIONA SU CARENCIA?VITAMINA EPrdida de vigor.Esterilidad.

CULES SON LOS BENEFICIOS DE LA VIATMINA K ?Vigoriza los vasos capilares.

QU TRASTORNOS OCASIONA SU CARENCIA?VITAMINA EPrdida de vigor.Esterilidad.

QU TRASTORNOS OCASIONA SU CARENCIA?VITAMINA KHemorragiaCicatrizacin lenta.

QU DEBEMOS HACER PARA CONSERVAR LA SALUD Y PREVENIR ENFERMEDADES?Observando las normas de higiene (lavarnos los dientes, pelo, pies, etc.)Mantener la posicin correcta al sentarse.

QU DEBEMOS HACER PARA CONSERVAR LA SALUD Y PREVENIR ENFERMEDADES?Alimento sano sin excesos de dulces.Comer de acuerdo a un horario establecido.

QU DEBEMOS HACER PARA CONSERVAR LA SALUD Y PREVENIR ENFERMEDADES?Luego del bao secarte bien para evitar hongos.La basura se debe almacenar en su lugar