VISUALIZACIN CREATIVA: Descubre las 3 REGLAS DE ORO para lograr tus OBJETIVOS13/03/2014PorLauraRoyoDeja un comentario 40Share 20Share 21Share Share Share

En un artculo anterior:5 pasos para hacer frente al estrs, te habl de la herramienta de la VISUALIZACIN pero no te expliqu en qu consiste ni cules son las 3 reglas de oro para que apliques esta poderosa tcnica de manera eficaz.Bien, pues all voy.Sabes qu es la Tcnica de la Visualizacin?Consiste en imaginar situaciones que deseas vivir y proyectar al futuro para vivir mejor el presente. Se trata de pensar en imgenes de manera clara y ntida, vindote a ti misma/o experimentando esas situaciones y sensaciones deseadas.Esta tcnicate aproximar a tus objetivosya que es una manera de indicarle a tu psique lo que deseas conseguir a travs de imgenes mentales que resulten estimulantes para ti y que sean lo suficientemente potentes como para movilizar tus propios recursos en la direccin deseada.Puedes aplicar esta tcnica cuando necesitas afrontar un problema concreto o simplemente cuando te sientes mal, ya sea con ansiedad, triste, Por ejemplo:Si eres una persona tmida o conAnsiedad Socialy te gustara disfrutar ms de las relaciones con otras personas, puedes proyectar imgenes en las que te veas a ti misma/o hablando con personas desconocidas, incluso siendo el alma de una fiesta, contando chistes, o hablando ante un grupo de personas de manera exitosa y percibiendo una sensacin de seguridad y de tranquilidad, etc.Hay hallazgos que confirman que los seres humanos utilizamos slo una dcima parte de nuestro cerebro y de nuestras posibilidades mentales y que nuestrasrepresentaciones mentales influyen tanto positiva como negativamente en nuestro sistema nervioso.Consiste en aprender a utilizar tus propios recursos mentales para desarrollar tus capacidades y facilitar su expresin en un nivel ms positivo. Te permitir evocar las reacciones emocionales deseadas.Pues bien, aunque todava no se conocen exactamente cules son los mecanismos que intervienen en este proceso, se est comprobando que si nos visualizamos a nosotros mismos en imgenes actuando y siendo como nos gustara ser, podemos favorecer ciertos cambios a nivel psquico y corporal que nos aproximaran a ese estado deseado.Por ejemplo:Si tienesANSIEDADpuedes practicar esta tcnica, visualizando como te sientes estupendamente, percibiendo esa armona y tranquilidad deseada, sintiendo satisfaccin personal con tu vida.Cuanto ms te adentres en la prctica de la visualizacin ms fcil te resultar fantasear y plasmarlo en tu mente mediante imgenes ntidas. A su vez, a medida que profundices en este ejercicio mayores efectos positivos percibirs.3 REGLAS DE ORO para aplicar laTCNICA DE LA VISUALIZACIN CREATIVA:1#Es preciso que te encuentres en un estado de relajacin.Para ello te recomiendo que lo hagas despus de practicar laAUDIO Pldora que te regal: REDUCE tu Ansiedad en 4 semanas, si todava no la tienes puedesdescargrtela aqu.Quizs te preguntes,por qu es necesario que est relajada/o?pues muy sencillo, porque en ese estado es cuando las sensaciones que experimentes sern mejor asimiladas por tu cerebro.2#Cierra los ojos.-Visualzate a ti en una situacin en la que te gustara estar o el logro que desearas alcanzar, una situacin que resulte agradable para ti.Observa la escena con TODOS sus detalles(colores, luz, sonidos, temperatura)incluyendo las sensaciones que experimentas(a nivel tctil, olfativo, emocional, ).Tmate el tiempo que necesitesy cuando ya tengas la IMAGEN DESEADA GRABADA A NIVEL MENTAL, poco a poco abre los ojos.Ysintete satisfecha/o,YA HAS LOGRADO VISUALIZAR!!Ponle un nombre a esa imagen, una etiqueta que te permita recordar esa VISUALIZACIN.3# Evoca ese NOMBRE y esa IMAGEN MENTALque has VISUALIZADO anteriormente. Piensa en ella en PRESENTE y en POSITIVO,como si eso que deseas ya estuviese sucediendo ahora mismo.Esta tcnica no es milagrosa pero si la practicas con asiduidad y de manera regular te predispondr al cambio que deseas y te resultar ms fcil lograr tus objetivos a medio-largo plazo debido a los cambios emocionales que experimentars.Ten presente que es una prctica que realizan grandes deportistas para lograr sus objetivos.Espero que este artculo te haya sido de utilidad.Como siempre,estar encantada de leer tus comentarios y de responderte. ste es tu espacio.Tu Cambio Es AhoraEste blog est dirigido a aquellas personas que han decidido de una vez por todas a transformarse a s mismas y desean hacerse cargo de sus sueos.INICIOPRESENTACINPREGUNTAS FRECUENTESARCHIVOCONTACTOTUMBLR ENGLISH VERSIONPrincipio del formularioSearchFinal del formulario

8:48 PMMsica para sentirse bien: Eterna Soledad - Enanitos Verdes

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Final del formularioCuida tus pensamientos, porque se volvern palabras.Cuida tus palabras, porque se volvern actos.Cuida tus actos, porque se harn costumbre.Cuida tus costumbres, porque forjarn tu carcter.Cuida tu carcter, porque formar tu destino.Y tu destino ser tu vida.

Bsicamentela confianzase caracteriza por unas elevadas expectativas de xito y es un componente fundamental si deseas tener una fuerte motivacin para emprender una serie de acciones productivas pero difciles de llevar a cabo. En esta oportunidad,vamos a trascender las reflexiones y la teora para hacer algo ms prctico y que espero que se convierta en un hbito en ti.

Me gustara que hicieras un ejercicio de visualizacin, algo que es ampliamente utilizado en las terapias psicolgicas de todo tipo. Antes de que repliques pensando que estos ejercicios son muy tontos y no sirven para nada,quiero que sepas que la visualizacin es una de las tcnicas ms utilizadas en psicologa para mejorar el rendimiento de atletas de lite, empresarios y, en general, de cualquier persona que desea sacar el mximo provecho de sus habilidades. Sencillamente, la visualizacin funciona porque, primero, crea expectativas de un buen desempeo y, segundo, porque en psicologa social se ha estudiado el tema ampliamente y se ha descubierto que la persuasin dirigida hacia s mismo es una de las tcnicas ms efectivas para mejorar nuestra eficacia en algo que requiere de nuestras mejores destrezas.

En palabras ms sencillas,la visualizacin es una de las herramientas de programacin mental ms poderosas -y a un tiempo, ms fciles de hacer(eventualmente espero ensearte la mayora)-. Y esto es as porque nuestra mente inconsciente no es muy hbil para distinguir la realidad de la imaginacin. Esto no es palabrera barata ni mucho menos, es psicologa pura y dura, como lo demuestra el efecto placebo y algunas experiencias como los sueos (que se sienten extremadamente reales y slo los calificamos como sueos luego de despertarnos). En conclusin, todo lo que imaginas vvidamente, la mente inconsciente lo considera como algo real.

En otras palabras, para una parte de nuestra mente es lo mismo pensar que hacer.

La visualizacin es un instrumento de programacin mental que crea imgenes en la mente que eventualmente son tomadas como algo real, y por lo tanto, tienen el mismo efecto como el resto de nuestras experiencias. Si constantemente te visualizas teniendo xito en una actividad, ese xito ya existe en tu mente mucho antes de que tengas la oportunidad de materializarlo, y por tanto ha sido interpretado como algo real e incorporado a la experiencia. Al final,si la visualizacin es lo suficientemente persuasiva, tu mente proceder con base en esa visualizacin. Este, llanamente, es el verdadero poder de la mente humana.

Ahora bien, para que la auto-persuasin que vamos a realizar por medio de la visualizacin sea realmente efectiva, los detalles de las imgenes deben ser los ms completos posibles. Cuantos ms datos y diferentes puntos de vista contengan, ms fuerte ser el cuadro visual. Esto quiere decir que debemos fortalecer el cuadro visual involucrando la mayor cantidad y diversidad de informacin posible: visual, auditiva y kinestsica.

Algunos escritores y psiclogos recomiendan lo que se conoce como experiencia realizada, que bsicamente consiste en visualizar el resultado ms que el proceso. Sin embargo, creo que enfocarte en el resultado no permite simular una experiencia completa. Tienes que visualizar tu objetivo pero tambin el camino que recorres para llegar hasta l. De lo contrario, cuando te enfrentes realmente a la situacin que has simulado en tu mente, sta se confundir porque estar esperando el resultado de la situacin y no sabr qu pasos debe cumplir para llegar hasta l.

Los cinco pilares de la visualizacin

Para maximizar el poder persuasivo de nuestra propia mente, es preciso prestar especial atencin a cinco factores fundamentales: la repeticin, la claridad, la accin en el tiempo presente, la implicacin personal y el uso de los cinco sentidos.

1. La repeticin simplemente asegura que nuestras simulaciones mentales sean lo suficientemente fuertes y queden impresas en nuestra mente, por esta razn es importante hacer el ejercicio varias veces.

2. La claridad asegura que nuestras imgenes sean ntidas tanto en forma como en contenido y por tanto es importante que utilicemos la mayor cantidad de informacin posibleen nuestros ejercicios de visualizacin. Forma tu mundo imaginado detalle por detalle (cuanto ms practiques, ms fcil te ser agregar detalles). Visualiza el escenario: en dnde ests?, es de da o de noche?, hace fro?, cmo es el lugar: amplio, iluminado, cmodo? Visualiza las personas: qu apariencia tienen?, hay muchas?, cmo interactan contigo: te felicitan, te sonren, te aplauden, te piden un favor? Visualzate tambin al mximo detalle: ests recin baado?, qu fragancia ests usando?, de qu color son tus prendas?, ests emocionado o calmado?, qu ests diciendo?, qu haces?, qu sientes?

Obviamente, las primeras veces que intentes hacer ejercicios de visualizacin no sers capaz de incorporar tanta informacin. Mi inters no es que te fatigues hacindolo, ten paciencia y ve agregando detalles poco a poco. No te abrumes al principio con tanta informacin. Lo ms importante eshacerel ejercicio de visualizacin, con la prctica sers a un tiempo un gran director, productor y guionista de las pelculas en tu mente, y cada vez lo hars mejor.

3. La accin en tiempo presente asegura que nuestra imaginacin no se quede en el futuro, sino que quede fijada en el ahora, sin importar si nuestro objetivo necesita cierto tiempo para hacerse realidad. As, por ejemplo, si deseas ser un profesional, debes visualizarte con el diploma con tus nombres y apellidos escritos en l o ejerciendo tu profesin ahora mismo.

4. La implicacin personal asegura que nuestras simulaciones sean reales y vvidas, como si fuera una pelcula. Por eso es importante ver los detalles de nuestra visualizacin en movimiento y en sonido. Asimismo, aunque varios escritores, motivadores y psiclogos aceptan que la visualizacin se puede realizar de forma disociada, yo recomiendo personalmente un tipo de visualizacin asociada. Esto quiere dar a entender que cuando visualizas asociadamente o con una implicacin de primera persona, ves todo lo que pasa como si realmente estuvieras presente, o sea, todo sucede como si t formaras parte de la escena, y la ves desde tu perspectiva personal, no como un espectador ve al protagonista de una pelcula. Cuando hagas los ejercicios de simulacin,trata de imaginar en primera persona, no como si estuvieras vindote desde fuera a cuerpo entero. Cuanto ms te impliques, ms beneficioso es el ejercicio, porque se experimenta de manera ms intensa.

5. Finalmente,acostmbrate a simularte a travs de los cinco sentidos. Es decir, no slo pienses en qu veras o que escucharas sino tambin que sensaciones tctiles, olfativas e incluso gustativas tendras.Trata de definir muy bien las situaciones que ests creando en tu mente, no percibas solamente dilogos o percepciones, sino tambin sensaciones de todo tipo: emociones, olores, texturas, temperatura del lugar y en definitiva todo lo que te permita hacer ms real la escena. Esto aumentar considerablemente el poder de tu imaginacin y te convencer mucho ms de que la situacin que ests creando en tu mente es real. Por esta razn, considero que stos son ejercicios de simulacin y no de visualizacin, porque no son nicamente visuales y tampoco son meras pelculas que proyectamos para nosotros mismos, es toda una realidad virtual que creamos minuciosamente para nosotros mismos.

Ejercicio de simulacin mental para ganar confianza

Quiero que a partir de este momento elimines todas las distracciones que tengas a tu alrededor por unos diez minutos. Pausa la msica, apaga la televisin, cierra la puerta de tu habitacin y haz lo que sea necesario para que ests cmodo y nada te pueda interrumpir. Si es imposible para ti eliminar estas distracciones en este momento, busca el momento apropiado en otra ocasin.

Ahora quiero que comiences a respirar lenta y profundamente, reljate y enfoca tu mente, recordando una situacin muy importante para ti en la que hayas tenido falta de confianza y las cosas no te hayan salido como hubieras querido. Puede ser la ltima vez que hablaste en pblico o quiz un momento en el que tenas todo lo necesario para hacer las cosas bien pero tu confianza te traicion justo en el momento ms importante.

Recuerda lo que estabas pensando en ese momento, recuerda el momento en el que todo comenz a salir mal, recuerda lo que estabas sintiendo, qu estabas oyendo?, hacia dnde estabas mirando?, haba un olor particular en tu entorno?, qu estabas tocando?

Cuando tengas muy bien capturado el recuerdo de aquella situacin, detente en el momento justamente anterior cuando tu confianza comenz a flaquear.Lo que vamos a hacer es modificar tu recuerdo, vamos a recrearlo como si hubieras tenido una gran autoconfianza y vamos a crear una simulacin mental de eso que es tan importante para ti pero de una manera ms positiva.

As que comienza a sentir cmo tu confianza te invade justo antes del momento clave de tu recuerdo. Trata de verte a ti mismo relajado, tranquilo, seguro de ti mismo. Visualiza una postura corporal decidida y una actitud mental serena pero atenta. Siente poco a poco como tu mente se libera de todas sus preocupaciones y se centra cada vez ms en lo que va a ocurrir en los momentos siguientes.Con la concentracin adecuada, ya no piensas si las cosas estn saliendo mal o bien o si los dems te aprueban o no. Tu mente est demasiado enfocada en lo que ests haciendo como para distraerse por eso.

Ahora puedes verte a ti mismo en la actitud mental adecuada para enfrentar un reto que necesita de toda tu confianza. Imagina cmo esa gran confianza va esparcindose por tu cuerpo y tu mente, imagnate a ti mismo apuntando a lo ms alto, enfrentando tus desafos de la mejor manera posible, ponindote lmites muy estimulantes y alcanzando tu mximo potencial. Visualzate esforzndote hasta el fondo y haciendo eso que no hiciste cuando tu confianza no estuvo all para apoyarte, supn que todo sale a la perfeccin.Sintete poderoso en esa situacin, revvela como si fueras a enfrentarte de nuevo a ella justo ahora, pero esta vez con toda la confianza posible.

Amplifica esas sensaciones de poder y de firmeza. Sbele el volumen a los aplausos que tal vez puedas recibir, ponle zoom a las sonrisas complacidas de las personas que te apoyan o te felicitan. Intensifica las emociones de placer que ahora inundan tu cuerpo porque todo te est saliendo de maravilla.Siente como nada puede detenerte, siente cmo fluye una energa inagotable por todo tu cuerpo y cmo eres capaz de resistir cualquier esfuerzo.

Para terminar, imagina que lentamente tomas control de la situacin y que tienes la sensacin de que eres capaz de superar cualquier adversidad que pueda presentarse. Piensa que sales airoso de cualquier eventualidad, que eres capaz de superar cualquier dificultad, que ests resuelto a hacer las cosas bien y nada va a impedirlo. Aunque haya errores, sabrs superarlos y mantendrs o aumentars- el esfuerzo necesario para que las cosas salgan de la mejor manera.

Cuando te sientas nervioso o ansioso cuando ests a punto de hacer algo desafiante para ti, tmate cinco minutos para hacer este ejercicio de visualizacin. Asegrate de ser mucho ms especfico y meticuloso. Considera que ests creando una realidad alternativa y que debes convencer a tu cerebro de que todo lo que est simulando es algo sumamente real, no dejes cabos sueltos, trata de llenar todos los vacos posibles. Asegrate de tener en cuenta cmo llegaste al momento que ests simulando y por qu. Asume que ests creando el sueo ms real y convincente que jams podrs tener, as dure apenas cinco o diez minutos.

Si, por ejemplo, debes hacer una exposicin importante en tu universidad o trabajo, una vez que domines la informacin que vas a presentar, en lugar de repetir y repetir incansablemente la informacin, visualzate presentndola, siguiendo los lineamientos que te acabo de dar. Te aseguro que ser ms efectivo que memorizar hasta el agotamiento la misma informacin una y otra vez.

Estos ejercicios se pueden hacer tambin para metas ms generales, comobajar de pesoo ser una persona conms control en su vida.Trata de hacerlos antes de dormir (incluso podras soar con ellos, lo cual fortalecera an ms su eficacia!)o despus de despertar, mientras te duchas o desayunas, o mientras te diriges a tu lugar de estudio o trabajo.

Tambin te aconsejo que involucres tus emociones en tus simulaciones, que no sean algo demasiado serio o preciso, porque eso te dar la sensacin de artificialidad y tu cerebro no se comer el cuento.

Finalmente, mientras practiques tus simulaciones, trata de sugestionarte con frases que sean muy persuasivas para ti, como por ejemplo: Nada puede detenerme o Soy una persona exitosa y logro lo que me propongo.Aqu puedes encontraralgunas frases e imgenes que personalmente me resultan bastante motivadoras.

En las siguientes oportunidades, me gustara comentarte un poco mejor por qu estos ejercicios de visualizacin son tan eficaces al mejorar lo que en psicologa se conoce como expectativas de resultado. Adems, me gustara mostrarte desde la psicologa social- los cuatro elementos ms importantes para mejorar la autoeficacia: el modelamiento, la persuasin verbal, la activacin emocional y las capacidades de ejecucin. Como habrs adivinado, no me quedar en la teora, sino te dir qu puedes hacer para potenciar cada una de estos elementos al mximo.

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Actualizacin 1: Acabo de redactar una entrada en donde aplico este ejercicio de visualizacin al control de las emociones.Lela aqu.

Actualizacin 2: He diseado un ejercicio de pelcula mental para que te relajes y te desconectes del mundo, a un tiempo que te conectas ms con tu cuerpo.Lo encuentras aqu.

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Recuerda que est prohibido rendirse, respira hondo y sigue!

Quisieras que explicara con ms detalle algo de lo que te he compartido? Quieres ver un ejemplo ms completo o especfico de visualizacin? Te gustara conocer algunos libros en los que puedes complementar esta informacin? Comenta!100 preguntas para conocerte a ti mismo -y a los dems- un poco mejorA+A-ImprimirEmailPrincipio del formulario

Final del formularioEn elpost anteriorhablamos un poco sobre los principios que debes establecer en tu vida para fortalecer tu carcter y construir una personalidad ms slida. En esta oportunidad quisiera que continuaras reflexionando sobre aquellas cosas que te definen y que se pueden convertir en principios inquebrantables para ti, una vez que hayas reconocido qu es lo que realmente quieres en la vida, qu es lo que te gusta, qu es lo que quieres evitar a toda costa y qu te importa verdaderamente.

Por esta razn, he compilado una serie de preguntas que te ayudarn a identificar pequeas y grandes cosas que estn adheridas a tu personalidad -o que la reflejan- sin que -en algunas ocasiones- lo hayas notado. Las preguntas no apuntan a un simple objetivo; por el contrario, te pondrn a pensar en un montn de detalles que tal vez no tienes presentes a diario pero que configuran lo que eres, lo que amas y lo que odias.

As, el primer ejercicio que vas a hacer con las preguntas que salen a continuacin ser:

1. Identifica las preguntas que te ayudarn a definir tus principios. Luego, redacta una regla (inquebrantable) de acuerdo con tu respuesta.Por ejemplo, si te preguntas qu es lo que te hacer rer, independientemente de tu respuesta, establece un principio que te permita reirte de vez en cuando, si crees que divertirte o rerte es algo fundamental para ti. Tal vez notes que no te ests dando un tiempo para hacer lo que ms te gusta, o debido a tus responsabilidades ya no inviertes tiempo y recursos en las cosas pequeas que te producen alegra o bienestar. As, podras escribir algo como "Dedicar al menos un da a la semana para estar con mis amigos, ver una comedia o hacer algo que me divierta o me haga rer" o "Al final de un da estresante, dedicar unos minutos para disfrutar de eso que me hace rer tanto". Por supuesto, habr unas reglas ms importantes que otras, pero tambin es esencial prestar atencin a los detalles que hacen nuestra vida algo divertido.

La forma en que respondas las preguntas ser un buen indicador de tu forma de sentir, de pensar y de ver el mundo. Como podrs notar dentro de poco, las preguntas estn escritas de tal manera que puedes interpretarlas como mejor te parezca, o como se te ocurra darles sentido apenas las leas. Las preguntas abiertas -y las palabras con muchos significados- son ms efectivas porque no limitan tu respuesta a algo mecnico, sino que hacen que pienses en las distintas formas en las que se puede entender una palabra (por ejemplo, felicidad, don, suerte, ritual, etc.)

Por eso lo que me quiero que hagas es que te tomes el tiempo necesario para responder cada pregunta de la manera ms sincera posible. No te afanes por responder lo primero que se te ocurra. Trata de identificar los posibles sentidos que pueda tener cada una de las preguntas y piensa en cul es el sentido que prefieres. No tienes que responderlas todas de una vez, y mucho menos en orden. Seguramente algunas preguntas te dejarn en blanco y te mostrarn que no te conoces tan bien como piensas y posiblemente algunas no te interese responderlas en lo ms mnimo.

Algunas respuestas que tengas que dar no te van a gustar, as que sera bueno que anotaras esas preguntas y tus respuestas, porque son cosas que quieres o necesitas cambiar. Ponte a pensar en la respuesta ideal que te gustara dar a esa pregunta y visualiza qu podras hacer para que en un futuro seas capaz de dar la respuesta que quieres.

Por esta razn, el segundo ejercicio que vas a hacer con las preguntas ser:

2. Anota las respuestas que no te gusten -pero que tuviste que dar, siendo honesto- y escribe la respuesta ideal que te gustara poder dar a esas preguntas especficas. Eso te dar indicios de qu cosas tienes que cambiar para que en un futuro te ajustes ms a esa persona que siempre has querido ser.Por ejemplo, una pregunta tan simple e inocente como "Cul es tu plato favorito?", puede mostrarte que en realidad te gustara que fuera algo distinto. Si tu plato favorito son las hamburguesas (o es algo que comes con frecuencia, esa es otra forma de interpretar la pregunta) pero quieres bajar de peso, sera ms apropiado que tu respuesta fuera: Mi plato favorito es la pechuga asada con verduras, o algo ms saludable. Si lo que ms te gusta comer es algo que va en contra de tus metas, deberas reconsiderarlo, porque para ti ser ms fcil caer en la tentacin de comer tu plato favorito -despus de todo, es algo que te gusta mucho, y seguramente pensars seguido en ese plato- y arruinar tus propsitos.

Finalmente, cuando ests respondiendo cada pregunta, quiero que analices dos cosas:

Primero, cuando ests preparado para dar una respuesta, vas a pensar en qu significa eso para ti. Tal vez es algo trivial y no tenga relevancia. O tal vez sea algo muy importante que has descuidado porque has estado distrado por otros asuntos. As que pinsalo muy bien y establece tus prioridades. Cuando ests leyendo las preguntas, quiz recuerdes lo mucho que te gusta leer novelas y caigas en la cuenta de que ya casi no lo haces. No te traiciones y ten presente lo que ms te gusta, y hazlo con frecuencia!

Segundo (y esto es lo ms importante que tienes que hacer al responder las preguntas),aade a cada pregunta el siguiente interrogante: POR QU?. Piensa por qu ests dando una respuesta y no otra, por qu el momento ms feliz de tu vida fue el da en que conociste el mar o por qu te gustara vivir en Francia o por qu le temes a hacer el rdiculo en pblico. Lo que te va a permitir conocerte y conocer a los dems ser la pregunta POR QU? De nada te sirve saber que tu pelcula favorita es "Rudy" si no tienes claras las razones que justifican tu respuesta. Toda preferencia est justificada de alguna forma, aunque no lo sepas (no puedes responder "me gusta el helado o la gasesosa porque s, o porque sabe rico"), y si sabemos por qu nos gusta lo que nos gusta, vamos a conocernos mucho mejor.

Sin ms prembulo,espero que te diviertas un poco respondiendo las preguntas:

1. Cul es el objeto ms raro de tu habitacin?2. Cul es el personaje de la historia que ms te gusta?3. Qu rasgo de tu personalidad te disgusta ms?4. Cul ha sido el momento ms feliz de tu vida?5. Qu don te gustara tener?6. En dnde te gustara vivir?7. Cul ha sido tu mejor golpe de suerte?8. Qu te quita el sueo?9. A qu le temes?10. Qu da de tu vida ha sido el ms inolvidable?11. Cul es la virtud que ms valoras?12. Cul es tu palabra favorita? Cules son las tres palabras que ms repites?13. Qu deseo te queda an por cumplir?14. Cul es tu mayor excentricidad?15. Qu es lo que ms lamentas?16. Cmo te gustara ser recordado?17. Qu riesgo te gustara correr?18. Qu ritual diario no puedes dejar de hacer?19. Cul es tu bebida favorita?20. Cul es el libro que ms recomiendas?21. Cul es tu costumbre ms sobresaliente?22. Qu te distrae?23. Cul es tu mayor obstculo?24. Qu te pone activo?25. A qu le huyes?26. Cul es tu plato favorito?27. Qu te hace quedarte quieto?28. A quin le pediras perdn?29. Cul es tu libro favorito?30. Cul es la frase que mejor aplicas en tu vida?31. Cul es tu tema preferido para conversar?32. Cul es tu pelcula favorita?33. Qu te da envidia?34. Qu te hace rer?35. Qu te sorprende?36. Cul es tu bien material ms preciado?37. Qu es lo mejor de tu gnero (masculino/femenino)?38. Cul es tu bien no-material ms preciado?39. En qu inviertes ms tu dinero?40. Cul es la mejor herencia que has recibido?41. Cul es tu mayor fobia?42. Cmo te ves a ti mismo en cinco aos?43. Cul es la parte de tu cuerpo que ms te gusta? Y la que menos?44. Qu te conmueve?45. Cul es tu ideal de felicidad?46. Cul es tu hroe de la vida real?47. Qu te gustara modificar de tu carcter?48. Cundo mientes?49. Qu te quita el miedo?50. Cul es el principio ms importante de tu vida?51. Cul ha sido tu mayor logro?52. Qu es lo que ms aprecias ms de tus amigos?53. Cul es la regla a seguir? Y cul no?54. Qu te apasiona?55. Cul es tu cancin favorita?56. Cul es tu actor/actriz favorito?57. Cules seran tus ltimas palabras?58. Cul es tu escritor/escritora predilecto?59. Qu hubieras dicho si hubieras sido la primera persona en la luna? Qu diras si fueras la primera en Marte?60. Cul sera tu nombre de sper hroe?61. Qu cosas jams haras por dinero?62. Cul es el libro que no puede faltarte?63. Qu nico objeto salvaras si tu casa estuviera incendindose?64. Cul es tu color favorito?65. Qu te gustara tener en miniatura? Y en tamao gigante?66. Qu haras si pudieras hacerte invisible a voluntad?67. Cmo preferiras morir?68. Con qu soaras si pudieras controlar tus sueos?69. Cul ha sido el mejor sueo que has tenido?70. Cul es tu instrumento musical favorito?71. Qu te hace sentir orgulloso de ti mismo?72. Si tuvieras que irte para siempre de tu casa, qu te llevaras contigo?73. Qu idioma te gusta ms?74. En qu momento te sientes ms poderoso?75. Qu sper poder te gustara tener?76. Cul sera tu primer destino si tuvieras una mquina del tiempo?77. Qu es lo que nunca te cansas de hacer?78. Qu animal prefieres?79. Cmo te gusta que te llamen?80. Si tuvieras el poder de erradicar algo de este planeta, qu sera?81. Cul es la cualidad tuya que est ms infravalorada? Y la ms sobrevalorada?82. Qu deporte te gusta ms? Qu deporte detestas?83. A qu te dedicaras si no necesitaras dinero?84. Quin es tu artista favorito?85. Cul es tu segunda opcin?86. Qu sera lo primero que haras si te ganaras la lotera?87. Cul es tu poca histrica preferida?88. Qu te hace diferente a todos los dems?89. Qu es lo ms difcil?90. Qu coleccionaras si no tuvieras que preocuparte por el tiempo o el dinero?91. Qu amas?92. Qu te pone furioso?93. Qu te entristece?94. Qu es bello?95. Qu es divertido?96. Qu recuerdas?97. Cul es tu palabra favorita en otro idioma?98. Cul es tu sensacin corporal favorita?99. Cul es tu emocin favorita?100. Te conoces a ti mismo?

Estas preguntas tambin te proporcionarn una gua para conocer a los dems. La prxima vez que ests con alguien, hazle algunas de estas preguntas y fjate en su respuesta. Tal vez puedan responder preocupadas, felices o deprimidas, y eso te dar pistas importantes de cul es el mundo interno de esa persona. Algunas respuestas de las personas ms cercanas a ti te pueden sorprender!

Si quieres hacer un ejercicio de visualizacin para conocer un poco mejor tus sensaciones corporales y desconectarte un poco de tantos pensamientos y emociones, te invito a que visites esta publicacin:Explora tus sensaciones.

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Recuerda que est prohibido rendirse. Respira hondo y sigue.

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Te gustara compartir algunas de las respuestas que diste?Cules fueron las preguntas que ms te gustaron?Qu pudiste descubrir de ti mismo cuando respondas las preguntas?Te gustara proponer alguna pregunta para conocerte a ti mismo o a los dems?Anmate y deja un comentario!6 consejos para fortalecer el carcterA+A-ImprimirEmailPrincipio del formulario

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Lo peor de los complejos de inferioridad es que los tienen las personas equivocadas.Alain Delon

Nuestro carcter es el resultado de nuestra conducta.Aristteles

El carcter de cada hombre es el rbitro de su fortuna.Publilio Sito

Tal vez ests pensando que a ti no te interesa forjar tu carcter y hayas aterrizado en este blog buscando algunas ideas para motivarte al instante y comenzar a hacer aquello que tanto te cuesta. Sin embargo, djame decirte que una personalidad slida har de ti una persona que tiene enfoque, que sabe a dnde va, que es ms exitosa. Si necesitas motivacin es porque debes hacer algo que te cuesta mucho pero crees que es necesario. Entonces, comienzas a partir de un hbito, que muy pronto se volver una costumbre, y luego, una forma de vida, una forma de ser.

Para decrtelo de otra forma, trabajar en tu personalidad tendr un efecto enorme en tu motivacin. Esto es algo que muchas personas no logran ver, y piensan que la motivacin es solo un medicamento que se agota y que debes renovar constantemente. La motivacin es tambin una actitud y est incrustada en nuestra forma de ser, en nuestros comportamientos y nuestra forma de pensar. Motivarse no es simplemente leer o escuchar palabras y frases bonitas, no es simplemente estimularnos con un discurso o un vdeo que nos haga reflexionar de manera temporal y que nos impulse brevemente a hacer algo por nuestra vida. Motivarse es tambin construir una personalidad motivada.

En esta oportunidad quiero continuar nuestro tema sobrela personalidad y el carcter. Antes que nada, si piensas que una persona con carcter es una persona voluntariosa, autoritaria, rebelde, que cuestiona y critica todo, que se opone a todo; debes replantearte tu definicin de lo que significa tener personalidad o tener carcter. Tener una personalidad fuerte no es ser una persona intransigente, arrogante, que hace lo que quiere cuando quiere. El carcter es un rasgo que una persona posee porque le sirve de algo. En otras palabras, no es un capricho, sino un estilo de vida, un conjunto de rasgos que nos permiten ser ms eficientes en nuestra vida diaria. Sigue leyendo y entenders mejor qu quiero decir con esto.

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A continuacin, te presento algunos hbitos que debes cultivar para ser una persona con carcter y que adems, harn que tu esfuerzo por convertirte en una mejor personasea ms eficiente y constante

1. Mantente ocupado.Una persona exitosa es una persona que siempre est corta de tiempo. Siempre tiene compromisos que atender, lugares a dnde ir, personas que contactar y actividades que realizar. Por eso, tiene muy poco tiempo para entretenerse, pues valora cada minuto de cada da.

No malgastes tu tiempo en internet distrayndote con vdeos, imgenes y noticias que no le aportan nada a tu estilo de vida.Tienes poco tiempo para trabajar por tus metas, as que debes mantener tus logros como una prioridad. Limita el tiempo que usas para divertirte. El tiempo es un recurso natural no renovable, el tiempo es oro.

Al principio te ser difcil aprovechar tu tiempo al mximo (aqu van algunos consejos), pero debes desarrollar una filosofa en la que la frase el tiempo no tiene precio sea el principio fundamental. No te confundas, no te estoy diciendo que debes trabajar todo el tiempo y que slo debes hacer cosas productivas o de lo contrario tu vida ser un desperdicio. Habr tiempo para todo y para todos, para las cosas vitales, para el ocio y para el descanso.

Lo que quiero que entiendas es que algunas actividades no merecen el tiempo que posiblemente le ests dedicando.

Si quieres mejorar tu vida, debes usar el tiempo de manera ms eficaz, y sobretodo, tendrs que sacrificar algunos de tus placeres. Piensa en los placeres an ms grandes que podrs obtener si trabajas un poco ms en lo que quieres en un futuro y no te quedassimplemente con lo que te gusta ahora.

2. Dale prioridad a las ganancias de largo plazo.Encamina tus planes a conseguir tus ambiciones a largo plazo, aunque debas prescindir de algunos placeres para lograrlo. Piensa en el futuro y en las oportunidades que tienes ahora pero que tal vez ms adelante no tendrs. Aprovecha lo que tienes ahora para compensar lo que no tendrs despus (tiempo, energa, juventud, etc.)Los placeres a corto plazo no requieren de mucho tiempo o esfuerzo, as que podrs disfrutarlos ms adelante. No son prioridad porque precisamente son muy fciles de obtener. En cambio,las ganancias a largo plazo requieren un trabajo largo y constante. Cada minuto que malgastas ahora lo lamentars dentro de algunos meses o aos.

No me malinterpretes, no quiero que sacrifiques todo lo que te gusta para ser un adicto al trabajo y para que ests construyendo algo que solamente vas a disfrutar en el futuro. Despus de todo, puedes decirme, si te mueres maana habrs vivido para un futuro que nunca viviste. La cuestin est en el equilibrio.Las probabilidades de que tengas un futuro brillante dependen de lo que hagas ahora. Debes tomar un riesgo y apostar por algo que no es seguro o conformarte con lo que puedes disfrutar hoy.

Piensa en todo lo que has querido hacer y no has hecho por enfocarte en el corto plazo. En cierta manera, tu yo actual es el futuro de tu yo de ayer. No te hubiera gustado que tu yo de ayer hubiera pensado un poco ms en ti? Quizs ahora estaras en mejor forma, tendras un mejor empleo, educacin o lo que sea que siempre has deseado. Tal vez ahora seras ms decidido o ms seguro de ti mismo.

Si empezaste a trabajar por tu mejora personal este ao, no te hubiera gustado haber empezado un ao antes? Hubiera sido genial, no?

3. Intersate por ti mismo. Los intereses y actividades de una persona con carcter (y exitosa) van antes que todo. Un hombre con carcter sabe darse y lugar y tiene claro que sus propsitos son lo primero y lo ms importante. Por esta razn, no aplaza sus metas, no las deja para maana. No deja sus asuntos relevantes en manos de otros y no antepone su trabajo (las cosas que hace para alcanzar sus logros) al entretenimiento, a las relaciones personales o a las actividades de menor importancia.

Ahora,una persona que se interesa por s misma es aquella que crea su propia realidad. No le interesa vivir la vida de alguien ms, no le interesa seguir a otros. Por eso, tiene claro que no depende de nadie ni de nada para crear el mundo que quiere para s misma. Es independiente, no espera que los dems hagan su vida divertida, interesante, productiva o satisfactoria.No confa en el azar, en el destino o en la buena disposicin de las otras personas para vivir como desea. Tiene unosprincipios clarosy construye un estilo de vida que le permita aprender mucho, relacionarse con personas valiosas, aprovechar las oportunidades yser perseverante. Por eso sabe lo que quiere, cmo lo quiere y cuando lo quiere. Crea planes y disea estrategias para alcanzar los resultados que espera. No pide permiso o siente vergenza al exponer sus deseos, anhelos y pasiones.

No dejes tu vida en manos ajenas. Si quieres ser una persona con carcter, no busques la aprobacin de los dems. Tus principios, valores y tica de trabajo son definidos por ti mismo. No esperes a que los dems te den permiso para ser o para hacer algo. Tu cdigo de honor y tu comportamiento tienen un fin que debe estar determinado por tus deseos y aspiraciones, no por lo que los otros esperan de ti.Confa en ti mismo, no necesitas que otros te hagan sentirte seguro con sus opiniones.La confianza en s mismo no se adquiere recibiendo buenos comentarios. Escucha opiniones inteligentes y recibe las recomendaciones que te permitan renovarse y mejorar constantemente; y a un tiempo desecha los puntos de vista sin fundamento, destructivos o pesimistas.

Nota:Si quieres ser una persona interesante (una persona con carcter lo es, necesariamente), debes ser alguien que construye su propia realidad. Creme que no necesitas cautivar la curiosidad de otras personas haciendo cosas llamativas, inventando historias o experimentando miles de cosas distintas. Una persona interesante llama la atencin sin tener que exhibirse. Su estilo de vida habla por s mismo y ofrece algo importante sin tener que montar un espectculo para que los dems lo noten. Los dems pensarn que es valiosa tu opinin, te buscarn, te harn preguntas y querrn tu compaa porque adems de ser una persona enigmtica, misteriosa o entretenida,tendrs algo que ofrecer ms all de tu apariencia: Tendrs una realidad nica que ofrecer, una que t mismo has construido.

4. Controla tus emociones, pasiones y demonios.No necesitas aparentar autoridad y firmeza mostrndote fro, con mal genio o con excesiva seriedad. Las personas no se interesarn por ti si te muestras inaccesible y antes que verte como alguien con personalidad, te vern como alguien inseguro, vacilante.

Puedes abrirte, mostrar sorpresa y reconocer que no sabes o no puedes hacer algo sin dejar de ser interesante. No temas perder la admiracin de los dems cuando reconoces tu ignorancia o tu falta de conocimiento. De hecho, a los dems les parecer sospechoso que nunca tengas preguntas y parezcas conocerlo todo y nada te cause sorpresa. Recuerda que todos somos ignorantes, slo que lo somos en distintas cosas. El carcter no es una cuestin de ego, de quin sabe o puede ms, de quin muestra ms los dientes, de quin puede hacer ver mal a los dems, de quin tiene el pecho ms inflado. No confundas carcter con orgullo.

Djame repetirlo una ltima vez: no necesitas proyectar seguridad por medio de la intolerancia, la ira o la petulancia. Aunque no debes mostrarte frgil o inestable, parecer inquebrantable o hermtico no har que los dems piensen que eres alguien con personalidad. Por el contrario, pensarn que eres aburrido, amargado y soberbio.

5. Aprende constantemente. Como seguramente habrs notado, cada rasgo de carcter est relacionado con los dems, y esto es porque el carcter es una imagen consistente. No es un conjunto aislado de caractersticas, sino que es un ncleo slido, el ncleo de tu personalidad. Cuando reconoces que no te las sabes todas, tienes la actitud para aprender. Mostrar desconocimiento sobre un tema no es una muestra de debilidad, sino de humildad. Puedes ser humilde y aun as ser alguien con carcter, siempre y cuando te mantengas en un constante proceso de mejoramiento y aprendizaje.

Cuando eres capaz de dominar tus pasiones y tus demonios, reconoces que no eres alguien perfecto y que tienes defectos y debilidades. No te quejas de eso, sino que cultivas una disciplina que te permita llegar cada vez ms lejos, compensando aquellas reas en las que no eres tan destacado.

Y est bien que te equivoques un milln de veces. Cometer errores y corregirlos es una manera bastante efectiva (y rpida) de aprender. No te preocupes por intentar cosas en las que no eres muy bueno. Concntrate en aprender mucho y vers cmo ese esfuerzo ser recompensado luego (incluso de formas que nunca podras haber imaginado).

6. Finalmente, s prudente. No te conformes, pero s precavido. No te arriesgues innecesariamente. Busca un poco de seguridad en los proyectos que emprendes y trata de dar pasos firmes. Corre riesgos calculados, es decir, corre riesgos de tal manera que puedas perder algo pero que (1) te permitan ganar mucho ms de lo que arriesgaste o (2) no te hagan perder demasiado. Conoce tus posibilidades y pero lleva tu potencial al mximo, estira un poco tus lmites pero no exageres.

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Despus de revisar esta lista, quiz quieras preguntarte si ests desarrollando un carcter poderoso, si ests cultivando tu personalidad de la manera apropiada. Tal vez ests en un punto donde deseas cambiar pero no sabes por dnde empezar o cules son los cambios que deberas implementar.Mi consejo es que trabajes tu personalidad, sin importar el reto que tengas al frente.Si quieres bajar de peso, conseguir un empleo, mejorar tu rendimiento en algn deporte, aprender a hacer algo nuevo, etc.; siempre vas a necesitar una personalidad que sea coherente con tu cambio.

Trata de no dejar las cosas al azar o en manos de otras personas. Probablemente notes que ests siendo poco estricto contigo mismo y an te falta consolidar mejor tu forma de ser. Tienes que tener presente que no puedes seguir siendo la misma persona si quieres lograr cambios significativos y definitivos en tu vida. S ambicioso y trabaja todos los aspectos de tu vida, para que eventualmente tengas una personalidad que sin lugar a dudas est orientada al xito y tiene una perspectiva clara respecto a sus sueos.

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Recuerda una vez ms que est prohibido rendirse Respira hondo y sigue!- See more at: http://tucambioesahora.blogspot.mx/2013/09/6-consejos-para-fortalecer-el-caracter.html#sthash.gIaiNSdx.dpufCambia tu forma de ser cambiando tu forma de pensarA+A-ImprimirEmailPrincipio del formulario

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Una vez ms vuelvo al blog con una premisa desgastada pero poco entendida:Si quieres y crees en algo, puedes hacer que suceda. Frases como esta abundan en internet, libros, revistas, programas de televisin y radio, etc.; y sin embargo, pocos realmente llegan a entender lo que significan. Creo que esto se debe a que frases como estas nos parecen tan simples, tan obvias, tan trilladas; que las descartamos fcilmente apenas las omos o leemos. Incluso algunos pensarn que son frases ridculas hechas para vender y abusar de la credulidad de ciertas personas.

El problema es que la mayora de nosotros, cuando queremos ser motivados, esperamos una gran frase, una gran idea que jams se nos ha cruzado por la mente, una revelacin tal que nuestra vida no ser la misma que antes. Esto es un gran error, la sabidura se esconde debajo de la sencillez (chale un vistazo a los monjes budistas, por ejemplo). La motivacin no se desplegar ante nosotros como un espectculo, sino que se nos acercar al odo y se materializar en un susurro. Las cosas sencillas pueden ser muy profundas.

Primero, cuando hablo de querer, desear, anhelar, etc.; no me refiero a lo que te gustara ser, a lo que te gustara tener. No me refiero a frases como Eh, qu chvere sera si yo fuera ms inteligente, responsable, atltico, etc., "ojal pudiera ser menos tmido" o me gustara destacarme ms. Yo opino que la palabra deseo se presta para muchos significados, as que es necesario que entiendas un poco mejor a qu me refiero antes de que juzgues la frase que te resalt al principio.

Lo primero que quiero que hagas es que te pongas a pensar en las cosas que supuestamente deseas. Despus, sigue leyendo.

El deseo es algo que te lleva a la accin. Es un impulso inevitable, una motivacin que no se desgasta, un motor que nunca se apaga. El deseo es el que conduce a una persona a perseguir sus metas sin retroceder, sin rendirse, sin pensar en la opinin de los dems.El deseo no es un capricho y no est en aquellas cosas por las que suspiras. Cuando deseas algo, haces todo lo posible por conseguirlo, o mueres intentndolo. Si quieres realmente algo, no piensas en las dificultades, en los tropiezos, no antepones excusas: no he dormido bien, no me siento con ganas, no me he alimentado bien esta semana, estoy cansado, tengo mucho que hacer, voy a dejarlo para despus, hay cosas ms importantes en la vida, nadie me apoya, no tengo dinero, no tengo esto o aquello, no puedo hacerlo, es muy difcil para m, me hace falta esto, lo hara si tuviera tal cosa o tal otra, etc.

Ahora piensa otra vez en las cosas que deseas. De verdad las deseas? Haces todo lo que est en tu poder para conseguirlas? Prefieres divertirte, dormir, comer, descansar, etc., antes que trabajar por eso que deseas? Te importa ms la opinin de tus padres, de tu familia, de tus amigos? Te sentiras avergonzado si los dems descubrieran qu es lo que deseas? Te da vergenza que los dems te vean trabajando por aquello que quieres? Prefieres quedarte en tu zona de comodidad para no arriesgarte a fracasar? Te sientes frustrado cuando los resultados no aparecen tan rpido como esperas? Prefieres refugiarte en la rabia, en la soledad o en las distracciones antes que pensar en lo que te gustara ser o tener?

Bueno, seguramente ahora deseas realmente muy pocas cosas, no?

Antes que cuestionarte y desanimarte, me gustara decirte que no necesitas desear algo con todas tus fuerzas para luego intentar conseguirlo. No esperes que toda la motivacin y la energa estn disponibles para ti antes de perseguir tus sueos. Eso es algo que va surgiendo durante el camino. Simplemente tienes que dar un paso, por ms pequeo que sea; y luego tu mente se programar para el siguiente, y para el siguiente. Si tienes xito en dar ese primer paso, es una victoria para tu mente; y lo mnimo que obtendrs es que tendrs la energa y las ganas suficientes para dar otro pequeo paso. Si haces algo bueno una vez, tu mente te dice que eres capaz de repetirlo. As de fcil puedes romper un patrn de fracaso.Simplemente tienes que creer que es posible cambiar, que es posible dar otro paso ms. Esta es la segunda parte de la frase, la creencia.

Ahora que deseas algo, crees que es posible?

T puedes desarrollar hbitos, capacidades, talentos; puedes crecer, puedes pensar de manera diferente, puedes ser alguien mejor (o simplemente distinto), puedes crear nuevos comportamientos que te hagan llegar hasta donde t quieres. Adems, aunque no lo hayas notado, ya tienes muchas herramientas con las que puedes trabajar. Es cierto que eres una persona que tiene dificultades que otros no tienen, pero en esa misma medida, tienes potencialidades que otros no tienen.

Todo comienza a partir de tus creencias.La forma en la que ves el mundo, la forma en que piensas y analizas lo que te pasa. Son las creencias las que configuran la forma en que vives. Si crees que es mejor ganarse el afecto del mayor nmero de personas posible, jams hars cosas arriesgadas, nunca podrs hacer algo distinto, inesperado; las personas esperarn que seas el mismo siempre y si dejas de serlo, te condenarn y habrs perdido todo el esfuerzo que invertirte para ser alguien aceptado. Pero si crees que las personas pueden apreciarte sin que tengas que buscar su aprobacin, pensars que ser quien eres es divertido, puedes experimentar, puedes ser quien quieras y cuando quieras, puedes descubrir cosas que jams habras descubierto si estuvieras pendiente de lo que pensaban los dems.

Si crees que fracasar es peor que intentar algo nuevo, jams te sorprenders por lo que pudiste haber conseguido.

Lo que me gustara que entendieras es que el mundo no est fabricado de antemano, t no ests fabricado de antemano! Poco importan tus genes, tus experiencias del pasado, tus fracasos previos. Lo nico que interesa es cmo veas el mundo ahora y si crees que es posible cambiarlo.Las creencias son las que te hacen ser unas cosas y no otras. Si crees que los deportes son peligrosos, jams sers un deportista, a pesar de que tengas el cuerpo o el talento deMichael Phelpso deUsan Bolt. SiAlbert EinsteinoThomas Edisonhubieran credo que eran unos retrasados mentales (como los diagnosticaron en la escuela), jams se hubieran puesto a estudiar o hacer inventos.A veces, dejamos que los dems nos digan qu somos y qu no, qu podemos hacer y qu no; y el problema con esto es que tal vez los dems no nos conozcan tan bien como piensan, incluso sin son expertos o si tienen el conocimiento suficiente para juzgarnos.

Piensa en todos los atletas demasiado bajos, demasiado altos, demasiado lentos, demasiado pesados, demasiado delgados o demasiado limitados que se destacan en los diferentes deportes. Por qu se destacan si no parecen estar hechos para ese deporte? Y ahora piensa es los atletas ms grandes, fuertes, talentosos, capaces y experimentados que han resultado ser una decepcin. Cul es la diferencia entre ambos grupos? Las creencias que tienen de s mismos. Deja que todo el mundo dude de ti, pero asegrate de que jams dudars de ti mismo. Al fin y al cabo, todo el mundo puede decirte que eres la persona ms inteligente, ms talentosa, ms prometedora; pero si t no te lo crees, nunca sers lo que ellos dicen. As que para qu hacerles caso si al final todo depende de ti?

Crees que la persona que invent el ratn Mickey era creativa? Pues eso no lo crean las personas que echaron a Walt Disney de su empleo de periodista dicindole que le hacan falta ideas creativas. Crees que solamente si vas a una prestigiosa universidad y dedicas todo tu tiempo a estudiar podrs ser una persona brillante o exitosa, como todo el mundo te hace pensar? Pues dile eso a Einstein, que formul las teoras que revolucionaron la fsica moderna en los ratos libres de su trabajo en una oficina de patentes. Dile eso tambin a Steve Jobs, a Bill Gates y a Mark Zuckerberg (el creador de Facebook) quejams terminaron la universidad.

El tema de las creencias es algo transversal en mi blog, y no me canso de insistir en el asunto porque es uno de los pilares del xito. Adems, es un tema que nunca se agota.En este postte hablo acerca de Roger Federer (quiz el mejor tenista de toda la historia), que abandon sus estudios para dedicarse a su pasin.Antes te comentacerca de una pelcula basada en la vida real de Rudy, que fue lo suficientemente valiente para creer en su sueo y hacerlo realidad, en contra de todas las posibilidades y opiniones de los dems y tambin te habl un poco sobre de los jugadores ms bajos de la NBA, que desafiaron las estadsticas y los requerimientos de su deporte. La idea siempre es la misma:cree en ti mismoantes que nada o nadie.

Por lo menos ten la astucia de cuestionar tus creencias. Tal vez creas que el mundo ya est definido y que t ya ests definido, pero detente un poco a considerar todas esas cosas que las personas no creen que puedes hacer, las cosas que t mismo no crees que puedes hacer, las cosas que todo el mundo cree que nadie puede hacer; y revisa si esto es un hecho, si es verdaramente una realidad o si, por el contrario, es una idea, que como un virus, se ha extendido demasiado. Ejemplos hay por todas partes. Aqu te regalo uno ms: Antes de 1954, casi todo el mundo pensaba que no haba poder humano que hiciese que una persona pudiera correr una milla en menos de cuatro minutos. Muchos corredores hacan tiempos de cuatro minutos y un segundo, pero incluso ellos pensaban que era fisiolgicamente imposible bajar de los cuatro minutos. Roger Bannister no pensaba lo mismo y logr correr una milla en menos de cuatro minutos. Hasta aqu, seguramente piensas que la historia no es tan impresionante. Pero espera. Al ao siguiente, ms de una docena de corredores lograron correr una milla en menos de cuatro minutos, y no fue debido a que todo el mundo se hubiera vuelto ms rpido, o que estos corredores entrenaran con ms intensidad. Simplemente los corredores por fin creyeron que tal hazaa poda realizarse. Y una vez que se deshicieron de ese obstculo mental, pudieron correr ms rpido. No fue sino hasta que Roger Bannister super una barrera que se crea insuperable, que los dems corredores dejaron de imponerse lmites a s mismos que no estaban en sus cuerpos, ni mucho menos en la fisiologa humana. Los lmites estaban en sus cabezas.

Toda est en la actitud y en la confianza que tienes en ti mismo. Todo est en lo que pienses. Tal vez te acercas al espejo y slo puedes ver un cuerpo pequeo, una cara fea o una persona insegura; pero tienes que comprender que esa es una elaboracin de tu mente. T crees que a Napolen, uno de los conquistadores ms grandes de la historia, le importaba que su Guardia Imperial tuviera un promedio de estatura de casi 180 centmetros, mientras que l apenas alcanzaba los 170 centmetros? Pues no le importaba, porque l mismo impuso la norma de que el promedio de estatura de su Guardia deba ser de 178 centmetros. Todava crees que las personas con autoridad y poder tienen que ser ms altas que sus subordinados? De causalidad piensas que las personas de baja estatura tienen menos oportunidades en la vida? Bueno, pues esa es una creencia que debes replantearte, o se har realidad para ti.

Finalmente, no pienses que tus deseos son descabellados. Incluso tus sueos ms grandes son posibles, de alguna manera tu mente sabe que son posibles, a pesar de que nadie lo sepa. Inconscientemente sabes que ese gran sueo que tienes es algo plausible, que no est fuera del reino de este mundo. Tendras que estar loco (patolgicamente hablando) para tener un sueo que es imposible (por cierto, esos no son sueos, son fantasas; no te vayas a confundir).

No generes creencias de temor, de angustia, de inferioridad; porque ellas te arrastrarn contigo.El mundo te ofrecer exactamente aquello que en lo que creas, aquello que desees. Si hasta ahora has fracasado, tal vez te convenga revisar si (1) deseas verdaderamente algo, si (2) tienes las creencias apropiadas o si (3)ests esforzndote de la mejor manera posible. Si tienes un historial de fracasos sucesivos en tu vida, analiza qu actitudes, creencias o deseos en tu sistema mental te han llevado a eso. Si sigues haciendo las mismas cosas, obtendrs los mismos resultados.

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Final del formulario"La libertad positiva implica tambin el principio de que no existe poder superior al del yo individual; que el hombre representa el centro y fin de la vida, que el desarrollo y la realizacin de la individualidad constituyen un fin que no puede ser nunca subordinado a propsitos a los que se atribuye una finalidad mayor."Erich Fromm

"El hombre debera decir siempre mucho ms de lo que pretende y pretender mucho ms de lo que dice." Oscar Wilde

"Establecemos reglas para los dems y excepciones para nosotros."Franois de La Rochefoucauld

"Las pequeas acciones de cada da son las que hacen o deshacen el carcter."Oscar Wilde

Uno de los puntos ms importantes que debes empezar a construir si deseas darle un vuelco radical a tu vida son los principios que van a regir tu nueva forma de ser. La disciplina y el seguimiento de un mtodo personal son dos aspectos que no deben ser subestimados en nuestra bsqueda de la mejor versin de nosotros mismos.Si quieres ser una persona consistente y coherente con tus propios gustos y metas en la vida, necesitas regirte por una serie de lineamientos que delimitarn la forma en la que vas a vivir y que configurarn tu particular manera de pensar y de enfocarte hacia tus objetivos.

Por eso quiero que te sientes a reflexionar un poco y comiences a pensar en las cosas que son ms importantes para ti, las que ms valoras en ti y en otros, las cosas a las que ms le tienes respeto. Debes tomarte un tiempo y con seriedad ponerte a meditar en aquellas cosas que han perjudicado tu vida, y tambin en aquellas que podran hacerlo en un futuro. Esas son las cosas que tienes que evitar a toda costa.

Coge una hoja de papel y escribe las cosas que definen lo que eres, las cosas en las que no ests dispuesto a ceder y los lmites que no te permitiras cruzar si tuvieras la fuerza de voluntad necesaria. Anota todo lo que cumpliras a cabalidad si fueras esa persona en la que quieres convertirte.Por ejemplo, si valoras mucho la puntualidad, convirtelo en un principio en tu vida. As, no permitirs que alguien modifique o altere ese principio, sin importar quien sea. Sers una persona que se va a caracterizar SIEMPRE por ser alguien que llega a tiempo, y vas a demandar lo mismo de las personas con las que ms te relacionas.

As, irs convirtiendo cada uno de tus aspectos ms fuertes en un pilar que sostendr tu forma de ser en cualquier momento y lugar. No temas ser psicorgido, los principios que redactars para ti le darn firmeza y robustez a tu carcter. Recuerda que estos principios son para ti, as que no pienses en lo que los dems pensarn o harn respecto a ellos.Son tus reglas ms personales y los dems deben aceptarlas, o al menos, respetarlas.

Tener unos principios claros e inquebrantables te permitir conocerte mucho mejor, y te permitir identificar las cosas que necesitas tener y las que necesitas desechar- para ser la persona que siempre has querido ser. Procura esos principios comprendan las cosas ms importantes en las dimensiones centrales de tu vida: laboral, personal, sentimental, social, etc. Para que sepas de lo que estoy hablando aqu te va un ejemplo:

1. Nunca sacrificar mi sueo/descanso por ninguna actividad que no sea urgente y mucho menos por una persona, sin importar quien sea. Mi salud es lo ms importante de todos los aspectos de mi vida2. Jams esperar a una cita sin importar del tipo que sea- ms de 45 minutos, a menos de que la persona en cuestin se comunique conmigo antes de la hora de la cita y tenga una excusa justificable segn mi criterio.3. No volver a fumar jams y tampoco me relacionar sentimentalmente con una persona que fume o beba en exceso.4. No pasar ms de tres das sin hacer algn tipo de actividad fsica y no consumir comida chatarra ms de dos veces al mes.5. Nunca pedir disculpas por algo de lo que no me arrepiento.

Trata de ser muy concreto, lo ms especfico que puedas. As no tendrs la tentacin de pisotear tus propios principios porque no eran totalmente explcitos.Si tienes que considerar clusulas o excepciones, hazlo, s lo ms exhaustivo que puedas; pero deja muy en claro cada principio, porque son cosas que no vas a negociar jams y no podrs violar por ms que debas o quieras.

Cuando ests haciendo este ejercicio, no seas tan estricto contigo mismo, s realista y no pongas principios que jams cumpliras. Procura que sean cosas que ya te definen o que estn muy cerca de ser algo fijo en tu vida.Esta no es una lista de cosas para cumplir ms adelante, sino todo lo contrario, es una lista de cosas para no incumplir. No necesariamente tienen que ser cosas que ya estn consolidadas en tu personalidad, pero tampoco deberas poner cosas que ests muy lejos de lograr; trata de encontrar un punto medio.

Trata de establecer normas que te permitan alcanzar lo que quieres.Por ejemplo, si quieres dedicar ms tiempo a tus proyectos personales, como el diseo o el arte, redacta un principio en forma de hbito. Pero no vayas a poner algo como dedicar una hora diaria a mi pasin por el dibujo, eso es algo poco especfico y adems muy difcil de lograr de un da para otro. Comienza con pequeas cantidades pero que sean seguras, una hora a la semana o al mes, por ejemplo. Poco a poco comenzars a ser ms constante y podrs modificar tus principios de manera acorde.

Recuerda permanentemente tus principios escrbelos en un lugar seguro- y vigila que no ests violando tu propio cdigo, tus mandamientos. Este ser tu cdigo de honor, lo pulirs y lo modificars de cuando en cuando, pero ante todo debers respetarlo y obedecerlo. Define cada principio con honestidad, sin exagerar y teniendo en cuenta tu experiencia personal. Reflexiona muy bien sobre cada punto. Tmate el tiempo necesario para escribirlo, no te afanes por tenerlo listo en un da o en una semana.

A continuacin te ofrezco unas claves para que tengas en cuenta al redactar tus principios vitales:

1. Qu es lo que ms aprecias de ti?Por ejemplo, si una de tus cualidades ms importantes es el respeto, establcelo como principio y haz que los dems lo conozcan. As como t sers respetuoso por ejemplo, no dirs groseras en pblico- as lo demandars de otros, especialmente aquellas personas que te valoran lo suficiente como para no decir groseras delante tuyo.

2.Cul es el defecto propio que deploras ms?Por ejemplo, si piensas que eres una persona inconstante, ten en cuenta que los principios que vas a instaurar no sean tan estrictos y no demanden de ti una constancia que todava no tienes; pero al mismo tiempo intenta definir algunos de tus principios de manera que te permitan en un futuro convertirte en alguien ms constante.

3. Qu es lo que ms aprecias en un amigo? Y en una pareja?Aquello que valores en las personas ms cercanas, puedes establecerlo como principio, exigiendo que tus futuras parejas y amistades cercanas tengan esa cualidad principal que ms aprecias, sea la sinceridad, la responsabilidad, la humildad, etc.

4. Cul es el defecto que deploras ms en otros?Por ejemplo, si te disgusta que los dems critiquen de forma destructiva, inventen chismes o hagan bromas de mal gusto, escribe un principio que diga que jams premiars este tipo de conductas con halagos, risas o complacencias.

5. Cul es tu ocupacin favorita? Cul es tu pasatiempo favorito? Qu te quita el sueo?Establece como regla en tu vida que jams descuidars esa actividad favorita, sin importar si es por alguien ms, por tu trabajo o por tu familia.

6. Qu te desagrada ms?Por ejemplo, si te disgusta que interfieran en tu vida, implanta en tu vida diaria un principio en el que compartas tus asuntos ms personales nicamente con tu pareja estable y tu familia.

7. Cundo y dnde has sido ms feliz? Por qu?Describe una norma en tu vida que te permita acceder a tu estado ms feliz. Si, por ejemplo, disfrutaste mucho de una caminata por un parque natural con tu familia, procura crear las condiciones necesarias para que de vez en cuando hagas este tipo de cosas. No las sacrifiques culpando a la falta de dinero o de tiempo.

8. Cul es tu mayor logro? Por qu?Esta pregunta te permitir identificar qu es lo que ms valoras en tu vida personal y profesional. Define un principio que te permita alcanzar logros parecidos, aunque no estn dentro de tus condiciones personales o laborales actuales. Por ejemplo, tal vez ests pensando que lo ms importante en la vida sea tener un buen empleo o una educacin superior, pero tu mayor logro no tenga nada que ver con esas dos cosas. As que revisa muy bien qu es lo que realmente aprecias ms y corrije el camino que ests llevando en tu vida, si es necesario (y posible).

9. Cul es tu mayor remordimiento?No te permitas jams tener un remordimiento parecido a este. Redacta las reglas necesarias que te evitarn tener un arrepentimiento de este tipo otra vez.

10. Cul es tu ideal de felicidad?De nuevo, examina las cosas que ms te proporcionan satisfaccin. Tal vez sea tu familia o algn tipo de actividad que no realizas con frecuencia. Elabora un principio conforme a tu ideal de felicidad. Por ejemplo Dedicar un da entero cada mes para compartirlo con mi familia

11. Cul es tu estado mental ms comn? Es el ms deseable?Preguntarte esto te har reflexionar sobre el modo en que ests viviendo cada da. Si, por ejemplo, tu estado mental ms comn es el estrs o la preocupacin, crea un principio que te permita lidiar con esos estados. Por ejemplo, comprometindote a dedicar una hora diaria a tu pasatiempo favorito, a dormir o simplemente a desconectarte del mundo.

12. En qu aspectos te consideras nico, distinto o inigualable? En qu crees que sobresale?Tus mayores habilidades o talentos tienen que ser explotados, aunque no sean una prioridad. Si eres bueno en algo, debes cultivar esa destreza, te aseguro que te proporcionar una gran satisfaccin, mejorar tu autoestima y te mantendr motivado.

13. Cul es tu mayor miedo?Debes tener en cuenta que tus temores configuran gran parte de tu personalidad, as que no los puedes ignorar. Si quieres evitar a toda costa esa cuestin a la que ms le tienes miedo, por ejemplo, el fracaso financiero, construye algunos principios que te aseguren que jams tendrs que enfrentarte a esa situacin. Por ejemplo, no dedicar mis horas laborales a asuntos diferentes a mi trabajo, no malgastar mi dinero en lujos innecesarios de los que luego me vaya a arrepentir, etc.

14. Qu riesgo te gustara correr?La idea detrs de estos principios no es atarte, sino que tambin te permitan liberarte un poco y hacer algo diferente dentro de unos lmites razonables, as no estars jugando contra ti mismo, no te vas a traicionar a ti mismo por no conocer bien en qu crees y en qu no. As, puedes establecer como principio hacer algo que jams hayas hecho al menos una vez al ao, como saltar de un paracadas o algo tan sencillo como probar una comida nueva.

15. En qu crees?Este es el cuestionamiento central. Muchos de los principios inquebrantables de tu vida tienen que estar acordes con lo que crees, aquello que jams que atreveras a renunciar. Si crees en el trabajo duro, en la gente honesta, en que lo ms importante es la familia, etc., debes ser coherente con eso, y sobretodo, debes hacer todo lo posible para que tu vida jams traicione tus creencias ms significativas.

Te aseguro que dentro de un par de aos mirars a atrs y vas a comprender que esta serie de principios te ayud a ser una persona con un carcter fuerte, con una personalidad slida.No pienses que los principios que fijes para tu vida sern una camisa de fuerza, sino todo lo contrario, te permitirn ser flexible dentro del lmite permitido, te ampliarn el camino pero sin que te salgas de l. Por supuesto, tu experiencia personal te ir diciendo cules principios son tiles y cules no, pero no te apresures a juzgar eso. S paciente y espera un buen tiempo para que los resultados se manifiesten.

Honrar un cdigo que t mismo has construido que no es copia de la forma de pensar de alguien ms y que ha sido producto de tu reflexin y tu madurez- es un rasgo que las dems personas van a admirar y a respetar. A un tiempo, te permitir ser fiel a ti mismo, a tu esencia y a tus propsitos, independientemente de tu situacin actual. Una vez que hayas establecido conscientemente las reglas de tu vida, mantente firme respecto a ellas. La idea es que tus reglas representen tus objetivos, tus necesidades, tus deseos y tu propia personalidad. En una palabra, representan lo que es importante para ti y si las irrespetas, ests irrespetndote a ti mismo.

Si necesitas ms preguntas que te guen, eneste postencontrars 96 ideas!- See more at: http://tucambioesahora.blogspot.mx/2013/06/fortalece-tu-caracter.html#sthash.s3BG2y57.dpufAprende a ser ms constanteA+A-ImprimirEmailPrincipio del formulario

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Uno de los aspectos ms importantes que debemos cultivar en nuestra personalidad es la persistencia.Ser persistente, desde mi punto de vista, es ms importante que tener talento o habilidad.En numerosas ocasiones he descubierto que los personajes que ms admiracin me despiertan, lograron sus hazaas basndose en un esfuerzo concentrado e incesante, ms que en sus capacidades excepcionales o en los dones fsicos o intelectuales que siempre tuvieron. A veces los ganadores no son los mejores sino los que nunca se rindieron, los que perseveraron hasta el final.

No rendirse ante los obstculos y seguir trabajando con el mismo nivel de energa es el ingrediente principal para que logres cualquier cosa que te propongas. Si quieres obtener cualquier tipo de mejora en tu vida, necesitars ser persistente. Sin persistencia no hay triunfo. Cualquier cosa que valga la pena conseguir en tu vida, te va a costar, vas a tener que sacrificarte y vas a tener que esforzarte mucho.

Probablemente si ests leyendo esto es porque ya has intentado seguir trabajando por tu mejora personal, pero quizs hayas descubierto que por ms que te esfuerces por algo, pareces no conseguir aquello que tanto anhelas.Entonces te preguntars por qu los resultados no aparecen y por qu, a pesar de que le pones todo el empeo, no logras alcanzar lo que deseas.Momentos como esos son los ms indicados para que revises si ests fallando al hacer una de estas tres cosas:

1. Trabajar duro2. Trabajar constantemente3. Trabajar con enfoque

A primera vista, seguramente pienses que esto no es algo nuevo. Pues tienes razn. Al fin y al cabo, es algo que todo el mundo te aconseja de alguna u otra manera. Las personas exitosas, los motivadores y los atletas no se cansan de repetir lo mismo. Pero te has preguntado por qu todos dicen lo mismo? Deben tener muy buenas razones, no crees? Bien, pues examinemos entonces realmente lo que significan esas ideas tan desgastadas y tan clich respecto al xito en la vida.

Lo primero que debes entender es que las cosas que valen la pena son precisamente tan valiosas porque requieren mucho tiempo y mucha energa.Entonces, si ests buscando algo valioso, no esperes que vaya a ser fcil encontrarlo. Qutate esa idea de la cabeza ante de que decidas ir detrs de tus sueos ms importantes. No va a ser fcil, te vas a cansar, te vas a desgastar, vas a tener que sacrificar muchas cosas y es posible que, aunque disfrutes mucho, tambin sufrirs mucho. Pero est bien! La recompensa ser diez veces ms grande que todo el trabajo que le hayas dedicado.

Sin embargo, para llegar hasta all tienes que cumplir los tres requisitos que te mencion anteriormente. Echemos un vistazo a cada uno.

1. Trabajar duro.Es la expresin ms comn en los motivadores, conferencistas, atletas y personas de xito. As que asegrate de que verdaderamente la entiendas. Debe existir una muy buena razn para que todos digan lo mismo. Por supuesto, no existe una definicin clara de lo que significa trabajar duro, vas a tener que construirla t mismo; ya que depender de tus habilidades y destrezas actuales y el tipo especfico de desafo al que te vas a enfrentar.Para saber si ests trabajando duro, fjate si el reto que tienes delante es desafiante para ti. Si tienes que dar lo mejor de ti para lograr cumplirlo, ests trabajando duro; si es muy fcil, te aburrirs enseguida y no logrars nada. Pero ten cuidado, si el reto es extremadamente difcil, te estars agotando y no estars avanzando.Encuentra el punto medio.

Debes que tener claro que tu idea actual de trabajo duro no es necesariamente la ms acertada. Usualmente, las personas exitosas hablan de trabajo duro en retrospectiva, es decir, cuando se sientan a reflexionar sobre todas las cosas que tuvieron que hacer para lograr sus objetivos. En esa medida, sera ms conveniente para ti que te concentraras en lo que debes hacer para alcanzar tu meta, no te pongas a pensar si es muy duro o muy suave. Simplemente traza un plan de trabajo y dedcale a mayor cantidad de energa a tu proyecto.Trabaja cada da de manera que cuando mires atrs puedas decir Di lo mejor de m y gast hasta la ltima gota de energa que tuve.

2. Trabajar constantemente.Sin importar qu tan duro trabajes por lograr aquello que tanto quieres, tus esfuerzos se vern desgastados si no lo haces de manera constante. Puedes dar lo mejor de ti un da o una semana, puedes sacrificar tu sueo y tu alimentacin, puedes desgastarte hasta el extremo, pero si tu propsito requiere que trabajes un mes o un ao entero, y no solamente una semana de trabajo sobrehumano, habrs perdido tu tiempo y tu valiosa energa. Adems, perders motivacin y te desgastars psicolgicamente. As, la prxima vez que lo vuelvas a intentar, vas a arrastrar contigo ese fracaso previo.

Sencillamente, no perseveraste lo suficiente. Las cosas toman tiempo y no se logran de la noche a la maana.Debes tener siempre presente que el progreso, aunque sea lento, siempre es progreso. No te enfoques en la velocidad de tu cambio ni qu tan evidente es para ti y todo el mundo que ests alcanzando algo que te propusiste. Esas son psimas formas de medir tu nivel de xito o fracaso.Y son psimas, entre muchas otras, porque nadie sabe -a veces ni siquiera t mismo- cmo se van a dar los resultados.

Tampoco te compares con los dems, siempre alguien lograr hacer cosas ms rpido que t, pero tambin habr personas a las que les costar ms tiempo o energa que a ti. Y si tanto te gusta comparar, pues s justo y compara bien. Compara el contexto, las habilidades, la disponibilidad de tiempo y de recursos de los dems (entre muchas otras cosas) y slo entonces atrvete a sufrir las consecuencias de compararte con otros. En cualquier caso,la nica comparacin que te recomiendo es aquella que haces contigo mismo: Soy mejor qu ayer? Soy ms fuerte, ms rpido y ms persistente que antes?

El trabajo duro por s solo no te garantizar el xito, tienes que trabajar lo ms duro que puedas pero tambin tienes que ser constante, tienes que hacerlo seguido; sin importar si ests cansado o aburrido o no tienes ganas. Piensa en la recompensa y haz el trabajo correspondiente. Cualquier tipo de progreso, pequeo, lento, torpe, difcil, demorado, etc., an es progreso, as que no te desanimes.

Y cuando te digo esto, tambin aplica para la constancia. La constancia es una de las virtudes ms difciles de lograr. Todos somos constantes en alguna medida, y lo somos en cosas distintas; as que no te decepciones dicindote a ti mismo que no eres constante. Estoy seguro que eres constante para hacer algo que los dems no haran con tanta regularidad como t, as sea jugar videojuegos todos los das o salir todos los domingos a montar bicicleta. Ahora, lo que tienes que hacer es aplicar esa disciplina al reto que quieres superar. Para ser constantes respecto a aquello que tanto queremos, debemos aceptar que adquirir esa constancia es tambin un proceso que requiere perseverancia, que vamos a tener muchas dificultades y que no ser fcil, especialmente durante las primeras etapas. No des la constancia por sentado, es algo que tambin tienes que lograr con mucho esfuerzo.

Por estas razones, no decaigas cuando notes que ests siendo demasiado catico, que trabajas por tus metas un da, luego a los tres das, luego al da siguiente y luego despus de una semana. Piensa que ests construyendo tu constancia. No es algo que aparecer en un abrir y cerrar de ojos, pero ningn esfuerzo ser en vano.Siempre aprenders de tus errores y la experiencia, especialmente el fracaso, te ensear cosas fundamentales para tu proceso de transformacin.Por ejemplo, te ayudar a redefinir tus mtodos y tu forma de abordar tus desafos. Incluso, tal vez sea necesario que replantees, as sea sutilmente, tus propsitos, pero si eres persistente sers una versin mejorada de ti mismo, a cada paso, con una fuerza que slo puede incrementarse. Eso es lo bueno de los buenos desafos, realmente nunca pierdes nada.

No te resignes cuando persigas tus objetivos. No renuncies a tus sueos, porque sern lo que te harn sentir que tu vida merece ser vivida, tus sueos son el combustible que alimentar tu pasin por vivir y seguir adelante, aquello que te proporcionar gran satisfaccin cuando mires atrs y veas todo lo que has logrado.

No intentes renunciar, consigue la mayor recompensa de tu propio sudor!

3. Trabaja con enfoque. Lo que quiero decir con esto es quetrabajes inteligentemente. En muchas ocasiones, trabajamos duro y trabajamos constantemente, pero aun as no alcanzamos el xito en nuestros proyectos. En estos casos, debemos asegurarnos de que estamos trabajando de manera inteligente. Es decir,que estamos ejecutando nuestro plan de la mejor manera, que vamos corrigiendo los errores que se van presentando, que solucionamos los inconvenientes que se nos presentan, que nuestro proyecto est bien diseado y que se acomoda a las mejoras que se van implementando.

Lo que quiero decir con todo esto es que si trabajas de manera inteligente, usas tus energas de la manera ms ptima posible, no te desgastas haciendo cosas innecesarias o dedicndole tiempo y energas a algo que te dar muy poco provecho. Por ejemplo, si vas a entrenar para una competencia de ping pong, de nada te servir ir todos los das, durante cinco horas diarias. a jugar ping pong con tu mejor amigo. Eso es trabajo duro y trabajo constante, pero no la mejor manera de trabajar. Tienes que estudiar las tcnicas y las estrategias de juego, tienes que investigar sobre los mejores ejercicios que puedes llevar a cabo para desarrollar un buen revs o un buen saque. Tienes que evaluar tus fortalezas y tus debilidades con el fin de hacerte bueno en los aspectos del juego en los que no eres tan diestro.

En fin, debes trabajar con un enfoque claro, con un diseo bien delimitado. Tienes que contemplar todas las posibilidades y ajustar tu forma de trabajar. Puede que durante un tiempo una estrategia especfica te sea til, pero luego es posible que necesites algo diferente. Esto es lo ms probable, pues ests avanzando: primero te arrastras, luego caminas y finalmente corres (o vuelas, por qu no?). Adems, aunque a veces es ms importante comenzar a trabajar y hacerlo constantemente, eventualmente tendrs que mejorar tu enfoque y arreglar aquellos puntos que estn fallando.

Asegrate de revisar estos tres componentes interrelacionados delesfuerzo dirigido a metasy no dejes de modificar tu plan de trabajo las veces que sea necesario. Est bien experimentar e intentar distintas formas de lograr lo mismo hasta que encuentres la que ms se acomode a ti. En el siguiente post te daralgunos consejos para organizar mejor tu tiempo(y por ende, tus esfuerzos) y luego te dar algunas recomendaciones adicionales para que no te rindas mientras escalas tu propia montaa del xito.Si tienes alguna observacin, duda o sugerencia; o si quieres compartir qu es lo que te parece ms complicado de ser perseverante, no dudes en comunicarte conmigo a travs de la seccin de comentarios.

COMPARTE ESTE POSTCmo ser constante: claves para seguir esforzndote por cambiar- See more at: http://tucambioesahora.blogspot.mx/2013/08/como-ser-mas-perseverante.html#sthash.oqa1YK7O.dpufCree en ti mismo: Claves para desarrollar auto-confianzaA+A-ImprimirEmailPrincipio del formulario

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"Hay que tener fe en uno mismo.Ah reside el secreto.Aun cuando estaba en el orfanatoy recorra las calles buscando qu comer para vivir,incluso entonces, me consideraba el actor ms grande del mundo.Sin la absoluta confianza en s mismo,uno est destinado al fracaso."Charles Chaplin

"La confianza en uno mismoes el primer peldao para ascenderpor la escalera del xito."Ralph Waldo Emerson

"Todo lo que necesitis para tener xito es ignorancia y confianza".Mark Twain

"La confianza sirve en las conversaciones ms que el ingenio."Franois de La Rochefoucauld

Cree en ti mismo y los dems tambin creern en ti

Uno de los temas centrales de este blog ser la confianza. Sin ella es imposible que comiences a transformarte en una mejor persona, ya que el fracaso y las crticas te podrn herir severamente si careces de una confianza robusta en ti mismo.

La autoconfianza, sucintamente definida por los psiclogos, esla creencia de que se puede realizar satisfactoriamente una conducta especfica.En definitiva, creer en s mismo es tener la certeza de que vamos a lograr nuestro cometido, es tener la seguridad puesta en nuestras propias capacidades."Cree en ti mismo"nos repiten con frecuencia. Sin embargo, dejamos deambular esa frase a travs de nuestro cerebro sin que cobre mucho significado. Asentimos automticamente ante la sentencia pero no logramos discernir qu nos est diciendo realmente esta frase. Qu significa creer en s mismo y por qu "parece" ser tan importante?Uno de los principales problemas de las personas que desean cambiar algn aspecto de sus vidas precisamente es que no tienen confianza en s mismos para ser capaces de llevar a cabo las acciones necesarias para alcanzar sus objetivos.

Ms aun, la confianza en ti mismo resulta fundamental para mostrarte seguro de lo que eres, especialmente cuando deseas cambiar algo y debes enfrentarte a tus hbitos y a tu forma de pensar para que as puedas hacer las cosas de una manera diferente y aceptes realmente las cosas que debes hacer para cambiar.

Sin la auto-confianza, te ser imposible alcanzar tu mximo potencial.

Desventajas de no tener una autoconfianza apropiada

Siempre he credo que nuestra propia mente es el campo de batalla ms arduo,la lucha ms intensa es contra nosotros mismos, contra esa parte de nosotros que no quiere cambiar, que se siente cmoda con lo que ya conoce, sea bueno o malo y que simplemente desea seguir as, para no enfrentar el sacrificio y el esfuerzo que requiere hacer algo diferente.

El dilogo con nosotros mismos es la crtica ms dura que tendremos que soportar, pues es una voz que jams podremos callar, dicindonos siempre lo que debemos o no debemos hacer, lo que debemos o no debemos evitar y hacindonos pensar en todo lo que estamos haciendo para cambiar.Es una vigilancia extrema 24 horas al da y 7 das a la semana, y cuando no tienes la autoconfianza necesaria, esa vigilancia fcilmente se volver en contra tuya y se materializar en emociones que pueden jugarte una mala pasada.Las emociones son fundamentales para forjar nuestra auto-confianza y para perseverar en las metas que pretendemos alcanzar.Cualquier clase de crtica, juicio o duda (interna o externa) empieza a hacer mella en nuestras emociones y a crearnos ansiedad al decirnos qu somos y qu nos falta ser. Si sucumbimos ante nuestras propias emociones negativas, la vergenza y la autocompasin sabotearn nuestra autoconfianza.

As, podemos llegar a sentirnos poco tiles, incapaces, perdedores, no merecedores de cosas buenas, mediocres, torpes e incompetentes. Muy pronto estos sentimientos nocivos empiezan a trascender nuestro propio territorio y comenzamos a proyectarlo hacia los dems sin que seamos capaces de notarlo, lo que alimentar el crculo vicioso de negatividad que nosotros mismos dejamos crecer.

No dejes que tu mente te diga lo inapropiado que eres. Busca los pensamientos positivos.

Si permitimos que nuestras emociones y pensamientos dainos sigan perjudicndonos, comenzaremos a actuar conforme a estas emociones y pensamientos, lo que har que esa bola de nieve de dao auto-infligido nos hiera an ms.

Poco a poco perdemos el control de nosotros mismos, abandonamos nuestros hbitos saludables y productivos, perdemos nuestra seguridad sobre nosotros mismos y descuidaremos nuestro crecimiento personal, comenzamos a volvernos dependientes y dbiles y tal vez busquemos a personas ms fuertes que nosotros para que nos aprueben, nos digan qu hacer y cmo hacerlo.

Si seguimos as, muy pronto nos desesperaremos. Nos sentiremos tratados de manera injusta por la vida. Nos excusaremos hacindonos la vctima y as comenzaremos a evitar nuestras responsabilidades. Nos quejaremos, nos sentiremos enojados y alimentaremos nuestra frustracin con la envidia que le tenemos a quienes estn como nosotros queremos estar.

En este punto, ya seremos incapaces de aprender de nuestros errores y estaremos enfocados en lo que no tenemos y en todo lo que nos hace falta para poder sentirnos satisfechos con nosotros mismos. La pereza invadir nuestro estilo de vida y tal vez nos concentremos en tareas triviales: dormir, comer, organizar y asear nuestro espacio, ver televisin, hablar con otros, etc.

Al final, nuestra confianza estar totalmente destrozada. Seremos incapaces de tomar riesgos y siempre buscaremos ir a la fija, dejando pasar oportunidades valiosas por miedo a la crtica, al rechazo y al fracaso.

Tal vez culpemos al destino y nos cobijemos bajo la cmoda idea de que las cosasno estaban hechas para nosotros. As las cosas, ser muy difcil liberarnos de tantas cadenas, as que cuanto ms pronto lo hagamos, ms fcil ser para nosotros recomponernos y tomar de nuevo las riendas de nuestra vida.

Tener una autoconfianza deficiente evitar que te sientas motivado

La falta de confianza en situaciones especficas

Muchas personas poseen las destrezas necesarias para lograr el xito, pero simplemente les falta confianza en su capacidad para usarlas en condiciones especficas, por ejemplo, en condiciones de presin. As, en el momento ms inadecuado, comenzamos a dudar de nosotros mismos y nuestras dudas rompern nuestra concentracin, provocarn indecisiones y debilitarn nuestro rendimiento.

Una vez que empezamos a dudar de esta manera, nos centraremos en los puntos dbiles y prestaremos atencin a todo, menos a lo que estamos haciendo.

Con frecuencia, la falta de confianza en estos casos slo atenta contra una habilidad concreta, pero puede desbordarse y alcanzar otras habilidades. Espero en un futuro cercano extenderme sobre este tema, por ahora djame recomendarteeste ejercicio de visualizacin.

El mensaje para ti es el siguiente: Criticarte y autoflagelarte no tendr ningn efecto positivo en tu confianza. Habla sobre ti mismo en positivo. Piensa sobre ti mismo en positivo. Presta atencin a las cosas positivas que dicen sobre ti. Sintete positivo ytrabaja en tu autoestima.

Recuerda que est prohibido rendirse, respira hondo y sigue!

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Crees que no es necesario tener una gran autoconfianza para lograr crecer como persona? Diras que la confianza es algo que se construye durante el proceso de cambio o que es algo que debemos tener primero para poder cambiar algo en nosotros? Te gustara tener ms informacin respecto a algn tema tratado aqu? Comenta!Recomendaciones para organizar tu tiempoA+A-ImprimirEmailPrincipio del formulario

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Una de las condiciones fundamentales para que las distintas dimensiones de tu vida se desarrollen y mejoren para que puedas liberar todo tu potencial es mantener un enfoque bien definido y constante. Si has decidido enfrentar tus limitaciones, ser honesto contigo mismo y trabajar para mejorar aquellas cosas que no te satisfacen, con las que no ests satisfecho; es necesario que organices un nuevo estilo de vida.

Este nuevo estilo de vida ser necesario para evitar que retrocedas, para evitar que pierdas los progresos que vas haciendo. Con tu nuevo estilo de vida, no repetirs los errores del pasado y te asegurars una vida ms madura y atractiva a tus propios ojos y a los de los dems. Si tu estilo de vida es organizado, eso se reflejar en todos los actos de tu vida diaria y sin duda alguna te mantendr ms concentrado en las cosas que quieres lograr. No desperdiciars energa ni recursos.

El camino hacia una mejor versin de nosotros mismos se construye desde adentro hacia afuera, a diario, paso por paso. Para que tomes el control de tu vida, necesitas aportar un esfuerzo inteligente sobre las cosas pequeas de tu vida, tus rutinas, tu forma de pensar. En esta oportunidad he elaborado una lista de recomendaciones que personalmente me han permitido mantener las principales dimensiones de mi vida organizadas.

Por supuesto, esta lista no es definitiva y no es perfecta. Algunas recomendaciones te pueden servir, pero otras no se ajustarn a la manera en cmo te gusta -o te conviene- manejar ciertas cosas. Al fin y al cabo, se trata de adaptarnos y ajustar constantemente la forma en la que hacemos las cosas, haciendo que cada vez sean ms efectivas. A todos nos pasa que siempre tenemos la sensacin de que no tenemos tiempo para hacer todo lo que queremos hacer, ni siquiera nos alcanza el tiempo para aquellas cosas que debemos hacer. Bueno, pues un poco de orden en nuestra rutina. Estos son los consejos que me han servido a m:

1. Acostmbrate a usar notas.As evitars la sorpresa de recordar que tenas que hacer algo y no lo hiciste. Personalmente, he usado libretas, cuadernos, notas adhesivas e incluso programas de computadora para llevar mis notas. No importa el mtodo que elijas, solo asegrate que lo consultars a diario, al menos dos o tres veces al da. Si no te puedes despegar de tu computador, tuSmartphoneo tuTabletexisten numerosas aplicaciones que puedes usar. Si es posible, lleva tus notas a todas partes.

2. No confes en tu memoria.Si no te has convencido de usar notas, o te parece incmodo usarlas, piensa un poco mejor